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Cuidado Con Los Juegos Mentales Que Utilizan Los Narcisistas ¡Alerta!
Conocidos por su exagerado sentido de auto-importancia, los narcisistas piensan que el mundo gira literalmente a su alrededor. Sus acciones, actitudes, comportamiento y el lenguaje que utilizan determinan su manera de ser. Su principal satisfacción es hacer que otras personas los vean como personas de gran importancia, que lo saben todo. No les importa si sus acciones pueden tener un efecto indeseable o abusivo en los demás.

¿Quién es un narcisista? Los narcisistas están enamorados de una imagen idealizada de sí mismos que ostentan frente a otras personas para escapar de la realidad. En el fondo, son criaturas heridas que están demasiado asustadas para admitirlo ante sí mismas, y ante otras personas a su alrededor.

Para compensar sus lesiones, crean en sí mismos a una «persona perfecta e impecable», en un intento de sentirse mejor.

Cuidado con los juegos mentales que aplican los narcisistas:

Se ha comprobado que la psicoterapia funciona muy bien para la mayoría de las personas diagnosticadas con esta afección.

No es que los narcisistas sean personas muy peligrosas, pero pasar demasiado tiempo con ellos puede tener efectos adversos en ti. Su ego puede empezar a hacer que te sientas como un fracaso, o peor aún, te impide vivir a tu máximo potencial.

Los juegos que juegan los narcisistas también pueden dejarte vulnerable a otros extraños. Los narcisistas viven haciendo que otras personas se sientan menos realizadas consigo mismas y se consideran como una forma de superhéroes.

Los narcisistas utilizan ciertos juegos mentales para manipular nuestro pensamiento y nuestros sentimientos.

Los encuentros largos con los narcisistas pueden incluso cambiar tus percepciones sobre ciertos aspectos de la vida. Es por eso que debes estar atento a las siguientes señales:

1. Curiosidad sobre ti:

Los narcisistas quieren tener un conocimiento profundo sobre su próxima víctima. Durante las conversaciones, siempre harán preguntas sobre ti, que luego explotarán para su beneficio. Mientras tu te sientes halagado porque están interesados en tu vida, ellos tienen su plan no tan inocente. Cuidado con lo que cuentas!

2. Complejo de superioridad:

Estos estafadores te darán mucha información sobre temas con los que no estás familiarizado. La intención es mostrar lo inteligentes que son y lo tonto que eres tú. Al final, ellos habrán ejercido una forma de influencia sobre ti, que es siempre su objetivo principal. Si no tienes suficiente confianza en ti mismo/a, caerás en su parloteo y te sentirás inferior!

3. Creando miedo y agresión:

Esta es el arma que usan para llamar la atención de la gente y manipularla eventualmente. El miedo atrae la energía negativa, que es donde mejor prosperan. También usarán tus inseguridades para enmascarar las suyas.

Aunque es triste decirlo, en el fondo los narcisistas se sienten como el pato feo. Para encubrir esto y sentirse mejor, ellos consistentemente sacarán a relucir tus inseguridades durante las conversaciones para hacer que te sientas inferior y mal contigo mismo. Así logran sentirse superiores.

4. Un acto de inocencia:

Los narcisistas son el zorro astuto, y así es como terminan quitándose la culpa cada vez que se equivocan. Han perfeccionado tanto el arte de la pretensión que es casi imposible darse cuenta cuando están dando un espectáculo y cuando son sinceros, lo que rara vez sucede.

Los narcisistas también tergiversarán la información con historias inventadas que lo retratan como a un ser «indefenso e inocente». Siempre están echando la culpa de sus acciones a otros, incluyéndote a ti.

5. Ejercer presión innecesaria sobre ti:

El objetivo principal es hacerte emocionalmente inestable para que no puedas tomar decisiones sólidas e independientes. Te darás cuenta una vez que empiecen a tratar de consolarte justo después de hacerte sentir de lo peor, aunque esto puede parecer difícil de percibir, ya que cuando la carga emocional está en juego, se nos dificulta mirar las cosas de manera objetiva.

Aprende cómo lidiar con un narcisista:

No tienes porque sentirte indefenso contra los narcisistas, ya que al conocer su juego y desarrollar tu propia autoestima, no podrán seguir con sus trampas y se alejarán de ti.

A continuación te presento las más importantes estrategias para aprender a jugar su propio juego y para evitar así que te utilicen. El primer paso, sin embargo, es identificar estos juegos de narcisistas y estar alerta de cada movimiento que dan.
- Siempre que te enfrenten con múltiples preguntas, míralos directamente a los ojos. El contacto visual los hace mirar en la otra dirección. Sólo una persona sincera puede mantener una mirada clara.
- Cambia la conversación… Los narcisistas quieren saber mucho sobre ti. No te apresures en contarles mucho.
- Derrumba sus pretensiones haciéndoles preguntas sobre ellos mismos o cambiando el tema cada vez que se enfoquen en ti.
- Pregunta más. Una vez que empiezan a alardear con cifras y estadísticas, cuestiona las fuentes de su información. Notarás un poco de escepticismo, y poco a poco se alejan de ti.
- No aceptes fácilmente todo lo que te presentan para que no seas víctima de sus estafas.
Estas son las maneras más efectivas de protegerte de los juegos mentales de los narcisistas.

1. Ten confianza en ti mismo.

Los narcisistas se aprovechan de las personas que tienen menos confianza en sí mismas y tienen problemas de auto-estima. Trabaja en tu confianza de modo que cuando vengan a arruinar tu sentido de auto-importancia, puedas combatirlas rápidamente.

2. Relájate un poco.

Si eres de los que se vuelven emocionalmente inestables de manera rápida, ante cualquier provocación, serás presa fácil. Trata de controlar tu estado de ánimo y trabaja en ello seriamente. Siempre que un narcisista trate de desestabilizar tus emociones, adelante, di algo gracioso para cambiar el enfoque.

3. Preserva tu espacio personal.

No dejes que nadie invada tu espacio personal. Si ya has tenido suficiente de alguien, es prudente decírselo o simplemente distanciarte de él.

Nadie tiene el derecho de obligarte a hacer lo que no quieres o estar con quien no quieres

4. Mantén la calma y suéltate.

Puedes hacer esto ya sea a través de la meditación o simplemente tomándote un tiempo libre. Es normal que siempre haya gente con más logros de los que tú has logrado. No dejes que esto te afecte. Siéntate y vuelve a trazar una estrategia sobre las formas de vivir a tu máximo potencial sin tener que compararte necesariamente con los demás.

5. Identifica tus inseguridades.

Todos tenemos una sensación de inseguridad de una forma u otra, y esto es perfectamente humano. Conoce cuáles son tus inseguridades, y si no puedes arreglarlas en el momento, al menos no permitas que alguien las use en tu contra. Esto puede ser difícil, pero una vez que le agarras el truco, te conviertes en un ser estable y productivo.

La vida viene con sus desafíos. Los juegos mentales de los narcisistas pueden abrumarte, pero tienes que ser más listo que ellos. Eventualmente, o los pones en su lugar, o caes presa. La auto-estima y el auto-conocimiento son muy importantes para lidiar contra ellos. Siempre debes buscar la manera de auto-superarte!

Pero si quieres ayudar a estas personas, anímalas a que asistan a terapia psicológica. Tu no podrás hacerlo, y no vale la pena sacrificar tu propia valía, así que mantente a salvo de esos jueguitos destructivos de los narcisistas (sean amigos, pareja, jefes o familiares) ¡Aléjate!

Te invito a conocer cómo sanar del abuso en tu pasada relación con un Narcisista!
9 diciembre, 2018
Como Eliminar Las Capas De Creencias Para Llegar Al Centro De Tu Ser!

Todos nosotros hemos forjado en nuestro subconsciente un sistema de creencias centrales o básicas que controlan todas nuestras acciones y reacciones.

La correlación que hacemos de nuestras experiencias, desde nuestro subconsciente, garantiza casi que un mismo resultado a todo, bueno o malo, gracias a nuestras creencias centrales impuestas.

Todos vivimos nuestras vidas dentro de patrones repetidos de pensamientos, acciones y resultados. El fundamento de una vida tan cíclica está profundamente arraigado en nuestra mente subconsciente.

¿Cuántas veces has intentado romper un hábito y has tenido que buscar toneladas de consejos para hacer esos cambios en tu vida? Te has dado cuenta de que no es sencillo, pero seguramente con constancia si lo podrás lograr!

«Puedes descubrir quién eres en realidad. Puedes soltar tus pretensiones y máscaras y descubrir quién es la persona real que hay debajo». – Beverly Engel.

Identifica tu Sistema de creencias centrales:

No importa el camino que hayas elegido, siempre te has encontrado prisionero de tus hábitos. Usaste el humor como mecanismo de defensa para lidiar con el dolor de no poder cambiar tu vida o hacer cosas que te encantaría verte a ti mismo haciendo.

Todos hemos estado allí y el miedo de vivir una vida insatisfecha a manos de nuestros hábitos subconscientes es demasiado real. Esta emoción también puede ser identificada como la sensación de «estar atascado».

Las creencias pre-formadas son las ideas encarnadas por la mente durante nuestra infancia. La cultura en la que nos criamos juega un papel inmenso en la formación de nuestras creencias fundamentales sobre nosotros mismos y sobre el mundo tal como lo conocemos.

Según el Centro de Intervenciones Clínicas, «las creencias básicas son la esencia de cómo nos vemos a nosotros mismos, al mundo y al futuro».

Patrones de conducta basado en creencias:

Uno de los patrones comunes que observamos en nuestras vidas es que el miedo/inseguridad se encuentra en el corazón de casi cualquier cambio.

Por ejemplo, quiero salir a correr todos los días porque no quiero parecer incapaz o quiero ganar dinero porque no quiero ser abandonado por la sociedad y así sucesivamente.

Se vuelve increíblemente difícil, entonces, dar tu energía pura a tus deseos porque la creencia operativa que es el miedo consume mucho de tu poder mental. Incluso puedes entender que la ansiedad y el nerviosismo que sientes en tu vida diaria se desencadena por este miedo fundamental de tu mente subconsciente.

El miedo es un desencadenante (no quiero parecer incapaz), correr es una acción (huir del miedo), y la recompensa es la idea de que porque corres no engordarás (muchas personas se quejan sin importar cuánto ejercicio hagan, todavía no pueden alcanzar el nivel deseado de forma física).

La realidad de las creencias limitantes:

En este caso, el miedo es una creencia central limitante que está creando una seria cantidad de conflictos dentro de nuestro sistema psicológico y fisiológico.

De acuerdo con la investigación titulada «La Bioquímica de la Creencia», nuestras creencias en realidad tienen el poder de traer cambios fisiológicos a nuestro cuerpo. No importa cuánto ejercite o controle su dieta, su creencia central, que es el miedo, realmente no permite que su cuerpo se ponga en forma.

Hay muchas otras creencias básicas que gobiernan la vida de muchas personas, como la inseguridad, la indignidad, la impotencia, la desesperanza, la vergüenza, el sentimiento de insatisfacción y el de no ser amado.

La identificación de tu creencia central es esencial para entender el curso de tu vida y los patrones en los que estás atrapado. Una vez que identifiques tus creencias centrales, te sorprenderás al ver cómo ha estado gobernando casi todas las áreas de tu vida sin que seas consciente de ello.

Cosechando creencias positivas:

Dicho esto, no todas las creencias básicas son negativas por naturaleza, sin embargo, la sociedad en la que vivimos hace imposible cultivar nuestras creencias básicas positivas. Por lo tanto, se hace necesario hacer la introspección y trabajar en tus creencias centrales para el bienestar de tu mente, cuerpo y alma.

A medida que te recuperes, te encontrarás dejando ir muchas de tus creencias negativas. Descubrirás que muchas de las así llamadas verdades con las que fuiste criado y forzado a creer, no son verdades en absoluto.

Con esta perspectiva llegarás a ver, por ejemplo, que los nombres que te pusieron cuando eras niño simplemente no son ciertos. No eres ‘estúpido’, ‘perezoso’, ‘feo’ o ‘mentiroso’.

No te niegues a ti mismo la belleza de hacer un trabajo interior.

«Una creencia no es simplemente una idea que la mente posee. Es una idea que posee la mente.» – Robert Oxton Bolton.

Cambiando los paradigmas que envuelven nuestras creencias

Después de años de procesos de falta de cultura, es realmente difícil cambiar tus creencias centrales, y mucho menos identificarlas. Puede tomar mucho tiempo, pero no te sientas desanimado por tales pensamientos, porque nuestra comprensión del tiempo es también una creencia limitante que nos presenta la sociedad.

No hay prisa, no tienes una fecha límite para la transformación interior. Afortunadamente, no es un proceso lineal. El proceso de sumergirte más profundamente en tus creencias centrales, requiere que hagas un trabajo interior en la forma de observación e introspección.

Tú puedes comparar el proceso de descubrir tus creencias básicas con el proceso de deshojar una cebolla… Si las lágrimas están involucradas en el proceso, estás en el camino correcto.

Mira tu vida y todo lo que sucede en ella como si fuera un espejo de tus creencias centrales, y tu verdad se desplegará ante ti en simultaneidad. El proceso de auto-conciencia comienza cuando empiezas a identificar activamente las creencias limitantes que tienes sobre ti mismo.

Una cosa muy común que puede suceder es que te sientas desanimado al ver el daño hecho a tu ser hasta ahora, por tus creencias centrales limitantes. Es posible que sientas un sentimiento de rabia hacia tu pasado y hacia la sociedad en general. Es normal. Solo debes dejar fluir para que el dolor vaya transformándose en sabiduría.

Despertando a la realidad limitante de tus creencias:

Sin embargo, al final lo que importa es que fuiste capaz de darte a ti mismo la verdad que mereces saber sobre tus creencias. Esto saca una piedra enorme de tu pecho y te da una sensación de libertad que es muy edificante en la naturaleza.

Estar de acuerdo con tus creencias centrales es un proceso extremadamente especial, uno que es parte integral del proceso de despertar.

Una vez que despiertas a la realidad de tus creencias centrales, uno puede enriquecer la mente con creencias fundamentales como el amor, la compasión, la bondad, la abundancia, la paz, la inspiración, el optimismo y la integridad.

Te invito a conocer 7 pasos para conocerte íntimamente a través de la AutoConsciencia!

21 noviembre, 2018
Como Superar El Miedo De Ser Auténtico Y Lograr Una Vida Plena

Ser auténtico, ser tú mismo, significa aceptarte tal como eres, y como actúas de acuerdo a tu forma particular de ser, sin complejos y sin imitaciones de ninguna naturaleza.

Es muy importante conocer este significado porque así no te dejas influenciar por los demás, aprendes a ser tú y creas tu propia identidad, ya que este es un elemento indispensable para lograr una autoestima alta.

Ser tu mismo representa la verdadera autenticidad, después de todo. Es la verdad de quién eres bajo todo concepto, bajo las capas y las máscaras que usas para disfrazarte.

“Ser tú mismo hace que tengas una autenticidad verdadera y diferente a cada persona”

Porqué es tan difícil ser auténtico?

Ser tú mismo es mas difícil de lo que parece. Te ves condicionado por algunos factores externos y también te ves rodeado de algunas personas que evitan que puedas ser tú mismo, y puedas mostrar ese lado que te hace un «ser auténtico«. Salir al mundo a menudo requiere que uses diferentes máscaras sociales. Y la máscara que te pongas depende de adónde vas y con quién vas a estar.

Tal vez tú también te hayas dado cuenta de esto. Te comportas de una manera cuando estás con tu familia, y de una manera diferente cuando estás con tus amigos. Y actúas de manera diferente en el trabajo en relación a como actúas cuando estás solo en casa.

Modificar tu comportamiento para que se adapte al contexto social en el que te encuentras es completamente normal. Es una respuesta adaptativa al mundo que te rodea, pero aquí es también donde las cosas se ponen difíciles. Eso es porque olvidas quién eres bajo las capas sociales y las máscaras. Pierdes contacto con tu yo más auténtico, y ésto es exactamente por lo que ser tú mismo puede ser tan difícil.

Te pierdes en las expectativas que otros tienen de ti. Te pones ansioso con las personas que no conoces ¿Y el resultado? Te escondes, te desvías y dejas de ser quien realmente eres.

Averigua ahora de quién te escondes y porqué el miedo:

Te puedes estar escondiendo de muchas cosas, pero ser tu mismo en un mundo donde constantemente intentan cambiarte no es fácil, y utilizar una máscara de tu «yo fingido», es mucho mas difícil, porque al final esto te va a provocar un desgaste de energía y vivirás agotado constantemente.

Es bueno aceptar lo difícil de caerle bien a todo el mundo, y a pesar de tus esfuerzos por que así sea, siempre surgirán situaciones problemáticas y diferencias, lo que es absolutamente normal que suceda.

Es irónico, pero tu miedo se relaciona de forma directa con la idea de descubrir quien eres en realidad, ya que te conoces muy poco, y consideras que tu «yo fingido» es, quién realmente eres, ocultando hasta de ti mismo a tu ser auténtico.

Tu miedo es normal y a pesar de ello, no te imaginas todo lo que te estás perdiendo. Ya que, mientras continúes con una autenticidad camuflada, no te sentirás en verdad a gusto contigo mismo, lo que implica que no podrás ser feliz a plenitud.

Si pudieras notar que el secreto de ser tú mismo es importante y necesario, sin ver la situación o las circunstancias, podrías ser más feliz, más saludable, más equilibrado y más seguro de ti mismo. Ser tú mismo puede ser muy desafiante, y ese desafío hace que puedas vivir tu vida de forma más autentica.

Ser auténtico, aceptarte tal cual eres, e intentar ser la mejor versión de ti, esa es tú tarea más importante, porque en ella está inmersa tu verdadera felicidad.

4 Consejos para ser auténtico y vivir plenamente:

Sacudirse el miedo de ser tu mismo no va a suceder de la noche a la mañana. Es un proceso. Pero si tú quieres trabajar en ser tú mismo más a menudo, para vivir una vida más plena, hay algunas estrategias claves que puedes usar.

1. Vuelve a conectar con tu niño interior:

Cuando eres niño, no piensas mucho en las expectativas que la sociedad tiene de ti. No tienes un jefe al que tienes que reportarte, ni obligaciones diarias con las que tienes que lidiar. El mayor dilema de tus días es, si usar tus calcetines de dinosaurio o tus calcetines de unicornio.

Al ser niño eres desinhibido por los roles sociales. En el patio de recreo, eres libre de ser quien quieres ser. Pero en algún momento del camino, perdiste eso.

Una de las mejores maneras de empezar a vivir más auténticamente es reconectando con tu niño interior. ¿qué querías ser tú cuando crecieras? ¿Tú Tenías un programa favorito? ¿Cuál era tu cereal favorito para el desayuno? Pasa algún tiempo con tu niño interior y estarás bien encaminado para convertirte en tu ser más genuino.

2. Confía en tus instintos

Muchas veces dudas de tus propias decisiones. Esto se puede convertir en un problema crónico que no conduce a la autodeterminación, pero sí a la falta de confianza. Aprender a confiar en ti mismo y en tus instintos toma tiempo. Pero una gran parte de ello es poner fin a las dudas que ocurren antes y después de una decisión.

Prueba esto: la próxima vez que tú necesites decidir dónde ir a cenar, elige el primer lugar que te venga a la mente y sigue con ello. Mantén tu decisión hasta el final.

¡Confía en tus instintos! Tú sabes lo que estás haciendo.

3. Deja de decir que sí a todos:

Agradar a la gente es una de las razones por las que pierdes contacto con quien realmente eres. Quieres que los demás sean felices, así que sacrificas tus propios deseos y necesidades ante lo que ellos quieren.

Ser considerado, respetuoso y complaciente es una cosa, pero esto puede estar fuera de control. Así que, practica a decir «NO» de vez en cuando. Y no te preocupes, no vas a perder amigos por eso, y si lo haces, es probable que no fuera un verdadero amigo en realidad.

4. Practica la auto-aceptación:

No es fácil ser tú mismo sin aceptarte. Uno de los pasos más grandes que puedes dar para vivir más auténticamente es aceptar quién eres, ahora mismo, y en este momento.

No la persona que quieres ser o la persona en la que esperas convertirte en seis meses. Sino la maravillosa persona que eres en el aquí, en el ahora.

«Si no te gustas a ti mismo, nada valdrá el esfuerzo».

Si no puedes amar a la persona que eres, no te sentirás cómodo revelando ese «yo» a los demás. Ser tú mismo significa reconectarte con quien eres, pero también significa reconocer lo lejos que has llegado, y aceptar plenamente a la persona que eres hoy en día.

Escucha tus instintos. Respeta tus deseos y necesidades. Practica la auto-aceptación. Estarás en el camino de ser auténtico, de ser tú mismo en cualquier situación para desbloquear tu vida más auténtica.

Te invito a conocer 7 métodos de sanación para saber cómo amarte a ti mismo!

14 noviembre, 2018
¿Tienes Bloqueos Físicos En Algunas De Las 7 Zonas Claves De Tu Cuerpo?
Seguramente te habrás preguntado el porqué de las diferentes posturas o bloqueos físicos que algunas personas manifiestan, así cómo el porqué de los síntomas que presentan y que denotan el padecimiento de alguna enfermedad. De hecho, tú también podrías estar afectado, y necesitas conocer los orígenes que ocasionan tus padecimientos, y cómo mejorar eso para lograr un óptimo estado de salud y bienestar.

Nuestro o cuerpo físico se puede dividir en 7 segmentos principales (zonas claves) en términos de terapia orientada al cuerpo. Cada uno de estos segmentos puede contener ciertos bloqueos físicos que interfieren con el movimiento natural de las energías, lo que con el tiempo conducirá necesariamente a problemas de salud y malestar en el plano físico.

El estrés y la falta de confianza en el proceso de la vida, son causas emocionales que generan afectaciones en nuestro cuerpo físico.

Porqué tienes bloqueos físicos en tu cuerpo?

Hoy queremos compartir contigo acerca de los bloqueos físicos que interfieren con el libre fluir de tus energías, y cuáles son los siete segmentos principales de tu cuerpo, así cómo las causas que conducen a dichos bloqueos.

Zonas principales de tu cuerpo:
- Ojos
- Mandíbula
- Garganta
- Tórax
- Diafragma
- Abdomen
- Pelvis
Los bloqueos se pueden manifestar en dos formas
- Músculos muy tensos
- Músculos demasiado relajados
1. Bloqueos físicos en el segmento de los ojos:

Este segmento está representado por los músculos del cuero cabelludo y los músculos oculomotores.

Podemos obtener bloqueos en nuestros segmentos oculares debido a los llamados temores sociales, que incluyen el temor de escuchar y / o ver una evaluación sobre ti de otras personas; miedo a ser ofendido por otra persona; miedo a cometer un error.

Los bloqueos en el segmento del ojo pueden formarse por las siguientes razones:
- Arrugas fuertes y consistentes de la frente durante una conversación;
- Alzando las cejas en señal de sorpresa y abriendo mucho los ojos como muestra de ingenuidad.
- Ojos anormalmente en movimiento;
- Frunciendo el ceño con severidad, con la formación de una arruga permanente entre las cejas.
Cuando tienes bloqueos físicos en el segmento ocular, puedes sentir:
- Dolor en los ojos (ya que los vasos que alimentan a los ojos se “aprietan” crónicamente);
- Queja de dolores de cabeza (debido a la tensión excesiva de los músculos del ojo);
- Dificultad para llorar (como marcadamente un estado anormal);
- A la inversa, lágrimas constantes (como un estado marcadamente anormal)
2. Bloqueos físicos en el segmento de la mandíbula:

Este segmento está representado por los músculos de tu barbilla, la parte inferior de tu cuello y la parte superior de tu garganta.

Los bloqueos en el segmento de la mandíbula pueden ser causados por:
- Incapacidad (al no permitirte) llorar, gritar en voz alta, expresar tus verdaderas emociones y resentimientos.
- Adicción a la goma de mascar;
- Mandíbulas permanentemente apretadas;
- Constantemente bajando la mandíbula inferior;
- Problemas para expresar en voz alta todos los sentimientos
Exteriorizar nuestras emociones puede ser tan liberador, cómo es de dañino el guardarlas en nuestro interior.

3. Bloqueos físicos en el segmento de la garganta:

Estos bloqueos se encuentran en los músculos de la lengua y el cuello.

Los bloqueos físicos en el segmento de la garganta causan:
- Una tos neurótica constante, no causada por ninguna infección;
- Tu voz es demasiado tranquila;
- El hábito del gesto involuntario;
- Tienes el hábito de sostener tu mano en la garganta como si la abrazaras;
- Deglución frecuente e involuntaria (el resultado de sentir que hay algo en tu garganta).
4. Bloqueos físicos en el segmento toráxico:

El segmento toráxico es uno de los dos segmentos más importantes, responsables de nuestra incomodidad en este mundo (el segundo es la pelvis).

Estos bloqueos se ubican en:
- Músculos del pecho;
- Omóplatos;
- Hombros;
- Brazos.
Casi todos los bloqueos en este segmento estropean nuestra postura. En general, una persona que tiene este tipo de bloqueo no parece feliz.

Estos bloqueos aparecen cuando no te permites ser apasionado y expresar tus sentimientos abiertamente, y puede tocar diferentes aspectos tales como la tristeza, amor, celos, la capacidad de involucrarse, la capacidad de seguir tu corazón y vivir tus sueños, etc.

Estas señales indican que tienes bloqueos en tu segmento toráxico:
- Problemas respiratorios;
- Tus manos están demasiado frías, o demasiado húmedas, o siempre las tienes en los bolsillos;
- Posición anormal de los hombros: se levantan permanentemente o se bajan demasiado;
- Un pecho sobresaliente o deprimido;
- La inflexibilidad del cuerpo (por ejemplo, en lugar de simplemente girar la cabeza, debes girar todo el cuerpo debido a la inflexibilidad de tu cuello);
- La tendencia a vestirte con varias capas de ropa, siempre desabotonada.
La mejor manera de tratar estos bloqueos es a través de la realización de cualquier ejercicio de respiración. Necesitas aprender a «vivir y respirar profundamente».

5. Bloques físicos en el segmento del diafragma:

Estos bloqueos cubren los músculos del diafragma, el plexo solar y los órganos que se encuentran en esta zona. Los bloqueos del diafragma son muy similares a los bloqueos del pecho. Estos bloqueos también tienen signos externos tales como la inflexibilidad del cuerpo y las dificultades respiratorias.

Las razones para la formación de bloqueos físicos en el segmento del diafragma son bastante diferentes e incluso únicas, ya que los bloqueos en este segmento se forman como resultado del bloqueo de tus sentimientos de disgusto.

Imagina que te fuerzan a comer un gusano o besar a un ratón muerto. Visualiza esta situación en tu mente. ¿Qué músculos has tensado? Aquí está: el bloqueo en el diafragma en todo su esplendor.

Bueno, ahora imagina que algunas personas se ven obligadas a vivir y compartir un lecho conyugal con un hombre cuyo olor y aspecto los hace sentir un disgusto irresistible. Se proporciona bloqueo crónico en el área del diafragma!

6. Bloqueos físicos en el segmento abdominal:

Estos bloqueos cubren los músculos anchos del abdomen, la espalda baja y la espalda.

Los bloqueos en la espalda y la cintura se forman debido al temor cuidadosamente oculto de ser atacado o atrapado haciendo algo que se supone que no debes hacer.

Los bloqueos en los lados de tu vientre son causados por emociones bloqueadas de ira y hostilidad reprimida.

Estos son los signos típicos de los bloqueos en el segmento abdominal:
- Falta de energía;
- Apatía;
- Letargo.
7. Bloqueos físicos en el segmento pélvico:

Este es el segmento más importante y más grande. Incluye todos los músculos de nuestro cuerpo. Este es el lugar donde viven nuestros temores vitales (cuando todo nuestro cuerpo siente la amenaza de la vida, imaginaria o real).

Además, este es el lugar donde vive la excitación sexual estrechamente bloqueada. Si una persona vive con la idea de que sentir deseos sexuales está mal, tiene un gran bloqueo en el segmento pélvico.

Estos signos muestran que tienes bloqueos físicos en el segmento pélvico:
- Caminar inestable sobre las piernas medio dobladas: piensas que hay algo que amenaza tu vida y que estás absolutamente limitado en el sexo;
- Las piernas tensas y rígidas (como las piernas de Heron), las rodillas medio dobladas pierden una fuerte conexión con la tierra y la estabilidad normal.
La mejor práctica que ayuda a curar este bloqueo es la conexión a tierra.

En conclusión:

Finalmente, me gustaría señalar que normalmente la gente tiene varios bloqueos. Es muy común que un bloqueo sea más pronunciado que los otros.

Para eliminar los bloqueos físicos, debes comenzar a involucrarte en cualquier tipo de actividad física: ejercicios físicos, yoga, baile, lo que más te guste.

Si ejercitas tus músculos constantemente, te ayudará a eliminar tus bloqueos físicos.

El conocimiento que puedas adquirir sobre los chakras y el libre fluir de las vibraciones energéticas puede ayudarte con los bloqueos, ya que estás prácticas van precisamente dirigidas a desbloquear nuestro cuerpo con resultados más rápidos, y de forma permanente, para así disfrutar de todo el bienestar y felicidad que nos merecemos!

Podrías aprender aquí sobre la sanación integral para el cuerpo y la mente a través de la Curación Pránica!
9 octubre, 2018
Cómo Sanar Nuestra Soledad Siendo Amables Con Nosotros Mismos

Nuestra soledad, además de ser una verdad literal, también podría ser una simple percepción errada de nuestra situación actual. Analizar bajo que condiciones se presenta, y encontrar sus causas nos permite tomar el control de ella, para sanarla enfrentando nuestros temores, y recuperando la confianza y la amabilidad hacia nosotros mismos.

Siempre tenemos que tener presente que, nuestra relación con los demás, es un reflejo de la relación intima con nuestro verdadero ser. Sanar nuestra relación con nosotros mismos nos permite elevar nuestros niveles de confianza, y ésto sólo puede ser alcanzado a través de un trato amoroso, bondadoso y compasivo con nuestro ser interior.

Nuestra soledad es la oportunidad para sanar nuestra relación con nosotros mismos.

Develando las causas de nuestra soledad:

Muchos de nosotros nos sentimos solos, pero nunca llegamos a las raíces de porqué, y cómo podríamos sentirnos más conectados.

Seguramente para muchos, la soledad puede representar un espacio a solas para dedicarse a sí mismos e intimar con su ser interior a fin de equilibrar energías y sanar situaciones ya identificadas. Sin embargo, para otros la situación es distinta, hace falta enfrentar los miedos, hace falta tomar riesgos y superar la verguenza que puede representar la mala conexión con otras personas.

Así mismo, nuestra propia vulnerabilidad puede a veces bloquear nuestra capacidad de relacionarnos con los demás, cómo instinto de autoprotección, ante experiencias pasadas que han resultado muy dolorosas y difíciles de superar, por lo que es necesario hacer un trabajo de conciencia que nos permita reconocernos y aceptarnos cómo el gran ser humano que somos.

Temores comunes que pueden mantenernos aislados:

♦ Miedo a tomar riesgos:

Si nos aferramos a la creencia de que debemos ser perfectos, es posible que no nos arriesguemos a hacer cosas que puedan exponer nuestras imperfecciones. Podríamos pensar «Debería salir de casa más a menudo o unirme a un sitio de citas «, pero no queremos arriesgarnos a sentirnos decepcionados. Nuestro miedo a fracasar nos mantiene aislados.

Podemos reflexionar sobre pedirle a alguien una cita, pero no podemos soportar la posibilidad de escuchar «no», lo que puede reforzar la creencia de que tenemos defectos. Al ser consumidos por la duda, no podemos considerar una interpretación más benigna, como que no están buscando nuevos amigos en este momento.

En lugar de tomar un riesgo inteligente para alcanzar nuestro objetivo, podemos encontrar una comodidad curiosa en lo que es familiar, a pesar de que nos mantiene dolorosamente aislados y desconectados.

Siempre he pensado que, tomar la iniciativa no me hará ningún daño, al contrario, podría estar creándome nuevas oportunidades de crecimiento personal.

♦ El miedo a la vergüenza:

Otro factor que puede alimentar nuestra aversión a tomar riesgos es el miedo a enfrentar la vergüenza. No queremos ser vistos como defectuosos, o nos vemos como defectuosos. La creencia de que somos defectuosos o que somos un fracaso, puede crear una de las emociones humanas más dolorosas.

La vergüenza tóxica es tan agonizante que haremos casi cualquier cosa para evitarla. Y hay muchas cosas que no haremos para eludir la perspectiva de la vergüenza. No nos acercaremos a las personas, compartiremos nuestros pensamientos ni permitiremos que salga nuestro humor natural.

No comenzaremos un nuevo hobby o empresa. No nos pondremos en situaciones en las que no podamos destacarnos. Sin una garantía de éxito, sucumbimos a nuestro modo predeterminado de no exponernos a una posible vergüenza o humillación.

Por supuesto, la vida no ofrece garantías. Sin una disposición para asumir riesgos inteligentes y enfrentar posibles críticas o rechazos, permanecemos paralizados, lo que perpetúa nuestra soledad.

Se necesita sabiduría para darse cuenta de que incluso si somos rechazados, no significa que somos un fracaso. Nuestro trabajo interno es mantenernos con dignidad y respeto, sean cuales sean los eventos externos que nos ocurran. No tenemos control sobre cómo nos ven los demás, pero tenemos cierto control sobre cómo nos vemos a nosotros mismos.

♦ El miedo a ser vulnerable:

Tomar riesgos que puedan movernos hacia conexiones satisfactorias y una vida más satisfactoria significa estar dispuesto a aceptar nuestra vulnerabilidad, lo que significa darse cuenta y aceptar que no siempre obtenemos lo que queremos. Esto requiere una disposición valiente para sentirse triste o decepcionado a veces, o incluso un ligero sentimiento de vergüenza, que podría ayudarnos a aprender y crecer.

Esta es simplemente la condición humana. La buena noticia es que podemos aprender a tener una relación más amistosa con todos nuestros sentimientos, tal vez con la ayuda de un psicoterapeuta.

Avanzar hacia una vida menos solitaria y atractiva significa cultivar la resiliencia. La resiliencia significa encontrar la fuerza para decir «sí» a nosotros mismos cuando otros nos dicen «no». Requiere darse cuenta de que la forma en que otros nos responden dice algo acerca de ellos; no es una declaración sobre nuestro valor.

Este es el significado más profundo del amor propio: honrándonos a nosotros mismos y aprendiendo a descansar cómodamente en nuestro cuerpo y a ser como nos aventuramos en un mundo incierto. Venimos a afirmar que estamos bien tal como somos.

«La curiosa paradoja es que cuando puedo aceptarme tal como soy, entonces puedo cambiar». – Carl Rogers Ponlo

La importancia de ser amigables con nosotros mismos:

Experimentamos el universo como un lugar más amigable a medida que nos hacemos amistosos con nuestra experiencia interna de la vida. Confiando en nosotros mismos para tratar con toda la gama de sentimientos que la vida nos trae, podemos asumir más riesgos para ser vulnerables.

extender nuestra mano a otros con valiente vulnerabilidad, sabiendo que si no nos encontramos con una respuesta positiva, podemos sentirnos bien sabiendo que lo intentamos … y avanzar hacia las personas que podrían ser más receptivas.

La mayoría de nosotros nos sentimos un poco solos a veces. No hay nada de malo en eso. Si podemos mantenernos con gentileza a medida que experimentamos nuestra soledad, podemos comenzar a cambiar.

Al preguntarnos «¿Qué necesita esta soledad?», Podríamos descubrir una nueva dulzura hacia nosotros mismos o algún pequeño acto que pueda ayudarnos a sentir más paz interior y más conexión.

Nuestra Soledad podría ser vista cómo la oportunidad de oro para profundizar nuestra relación con nosotros mismos, aceptándonos y amándonos tal y como somos: Seres humanos maravillosos!

Te invito a leer Miedo A La Soledad, ¿a sentirte solo o a estar solo?

26 septiembre, 2018
Descubre el Poder De La Glándula Timo, ¡La Llave De Tu Felicidad!
La Glándula Timo es un órgano del sistema linfático, responsable de la maduración de los linfocitos T, y endocrinos, ya que secreta algunas hormonas, y a pesar que pareciera no despertar gran interés, ésta glándula es de gran importancia para la felicidad y para la salud.

El Timo se ve afectado por dos sentimientos básicos: el amor y el temor. Así, si transitas por la vida moviéndote en el rango de los sentimientos amorosos, como la gratitud, la confianza y el valor, el timo crece y se hace fuerte, y a la vez su actividad es más intensa con lo cual aumenta tu energía vital.

Por el contrario, si vives instalado en los sentimientos derivados del miedo, como la ansiedad, la preocupación, el estrés, etc., el Timo se debilita y ralentiza su actividad, privándote también de su caudal energético. No es por casualidad que se le considere la llave maestra del sistema energético.

El poder de la glándula timo y la llave de la felicidad:

La glándula timo está en el centro del pecho, detrás del esternón, donde la gente se toca cuando dice “Yo”.

Su nombre en griego, thymos, significa energía vital. Hoy en día sabemos que su función es primordial para el sistema inmune y que sus células están emparentadas con las del corazón.

Dentro de sus características tenemos que ésta glándula crece cuando estamos alegres y se encoge cuando estamos estresados y aún más cuando nos enfermamos.

Regula y controla el flujo de la Linfa por todo el cuerpo, el Sistema Linfático extrae los materiales extraños, las toxinas y los desechos de las células, arrastrándolos a la corriente sanguínea para su depuración y eliminación.

El Timo regula y controla el flujo de la energía a través de nuestro cuerpo energético propio, poniendo en marcha medidas correctoras para la regulación del mismo, contrarrestando los desequilibrios tan pronto se presenten y así alcanzar el máximo equilibrio de la energía corporal.

La Glándula Timo constituye el enlace o eslabón entre la Mente y el Cuerpo, siendo el primer órgano en afectarse por el estrés mental. Desde siempre la Glándula Timo ha constituido la sede o asiento de la energía Vital o Thymos. Una Glándula Timo activa sana contribuye a una salud vibrante positiva, con un sistema Inmune fuerte.

Procesos que realiza la Glándula Timo en nuestro organismo
- Si nuestro cuerpo tiene toxinas o microbios, la glándula Timo de inmediato produce células de defensa.
- Es sensible a palabras, pensamientos, imágenes, colores, luces, sabores, sonidos, gestos, toques.
- El sentimiento de amor la afecta positivamente y el sentimiento de odio la afecta negativamente.
- El miedo y los pensamientos negativos la afectan más que los virus y bacterias. El Timo se debilita ya que trata de luchar contra un invasor desconocido abriendo espacios para síntomas de baja inmunidad como el “herpes”.
El sentimiento de amor, gratitud y pensamientos positivos activa su poder y nos da, por consecuencia, el «sentimiento de certeza” que nos ayuda a lograr todo aquello que deseamos.

Ante una situación que provoca tristeza, dolor, estrés, etc., la glándula Timo se encoge, es por ello que expresamos “siento el corazón apretado” “siento un dolor en el pecho”, cuando estamos sensibles y vulnerables por alguna situación por la que estamos pasando.

Pensamos que el corazón es el responsable de los sentimientos, emociones, decisiones, forma de hablar, de escuchar, el estado del espíritu etc., pero esta reacción es el efecto que tiene la glándula Timo ante una situación o pensamiento negativo que provoca tristeza, dolor, estrés, etc. y esa energía envuelve al corazón que está casi pegado a la glándula Timo.

La glándula Timo y el chakra del corazón

Anahata o chakra del corazón se relaciona con amor, compasión, equilibrio y bienestar. El chakra del corazón controla la glándula Timo e influye en los pulmones y en el sistema respiratorio, en el corazón y en el sistema circulatorio, en el sistema inmunitario y en las glándulas linfáticas. Simbolizado por un loto de doce pétalos, de color verde.

Desde el corazón se manifiesta el amor y la compasión, aceptación, gratitud y altruismo, respeto en las relaciones y búsqueda de una identidad social, pedir, dar, recibir, paz y armonía y el sentido de la responsabilidad. En su parte central, a la altura del esternón se manifiesta como seguridad y confianza en uno mismo.

Cuando este Chakra está abierto, produce un sólido sentimiento de seguridad, amor hacia los demás. Cuando sentimos amor la vida parece cobrar otro color, nos queremos y nos cuidamos más. El amor nos anima a incluir a otras personas en nuestra vida.

El chakra del corazón es un punto energético de unión y compasión pero está conectado a la Glándula Timo más que al propio corazón; según las enseñanzas budistas en este chakra se da el pasaje del estado animal al estado humano.

Activa la glándula Timo para incrementar la felicidad y bienestar:

1. Yoga:

En la práctica de Yoga cuentas con grandes aliados que te ayudarán a fortalecer el Timo, existen infinidad de Kriyas (conjunto de ejercicios que trabajan un aspecto en concreto) y posturas, particularmente en Kundalini Yoga.

♦ Posturas de Yoga invertidas: postura de la vela, postura del arado o postura de levantamiento pélvico, que trabajan directamente sobre nuestro sistema inmunológico. Aunque también hay que tener en cuenta las posturas de Yoga que proporcionan apertura en el pecho la postura del puente o del camello.

También recomendamos realizar un ejercicio que va dirigido a repotenciar la glándula Timo. Esta práctica llevará la sangre y la energía hacia el timo incrementando su fuerza y vitalidad, además de beneficiar también a los pulmones, corazón, bronquios y garganta. Simplemente vas a recuperar algo que ya era tuyo y solo faltaba que lo recordaras.

Pongamos en práctica el poder interno con el cual todos nacemos y que con el tiempo se nos olvida.

Estos ejercicios los puedes hacer en la mañana o en la noche antes de acostarte. Duración de 3 a 5 minutos.

♦ Párate y abre los pies a lo ancho de los hombros; flexiona un poco las rodillas y pasa el peso de tu cuerpo a los dedos de tus pies (trata de abrirlos), dejando tus tobillos libres de peso. Respira profundo y exhala para que relajes tus músculos.

Con tu puño cerrado (de cualquier mano), da pequeños golpecitos con los nudillos de los dedos: uno fuerte y dos suaves. Esto durante 3 minutos con respiración consciente, inhalando profundo hacia el estómago y exhalando lento y pausado. Observa la vibración que se producirá durante el ejercicio.

♦ Ejercicio (El Sol en el pecho): Ponte cómodo. Busca un lugar tranquilo y aireado. Extiende tus brazos hacia adelante, palma frente a palma. Cierra los puños. Esa va a ser la posición de partida. Ahora Inhala por la nariz en forma lenta y profunda, al mismo tiempo echa tus codos bien hacia atrás, bien pegados al cuerpo. Intenta que tus omóplatos se acerquen lo máximo posible y que el pecho se abra bien.

Reten el aire. Visualiza entonces un sol brillante y poderoso en el centro de tu pecho. Siente su calor y poder de vida. Cuando llegues al límite de la retención, exhala por la boca entreabierta, mientras llevas tus brazos a la posición de partida. Repite la técnica de 5 a 15 minutos.

2. Gemoterapia:

Para quitar dolores o bloqueos en el área de los pulmones, bronquios garganta: recuéstate y pon un cuarzo rosa encima de la “Glándula Timo” por 20 minutos. Respira de forma consciente y relaja todos los músculos. Visualiza una luz rosa o luz verde de sanación y te sentirás mucho mejor. También se puede utilizar el Jade verde.

3. Pensamientos positivos:

El timo es extremadamente sensible a la risa y a las emociones positivas, como el amor, la compasión, la generosidad y la auto-confianza. La salud del ser y de la glándula Timo dependen de la alegría de vivir.

4. Aceites esenciales:

Un masaje en las muñecas y en el centro del pecho a la altura del esternón con aceite esencial de Rosas o Geranio activan la glándula Timo y el Chakra corazón.

Finalmente podemos tener la certeza que la fórmula que, con toda seguridad va a hacer que nuestra Glándula Timo se mantenga activa y se ponga a funcionar felizmente, es tener una actitud sana ante la vida, vivir el ahora, reír y vibrar, conscientes que bien merece la pena adecuar nuestra actitud ante la vida, con el firme propósito de lograr el mayor grado posible de felicidad y bienestar.

Nuestra felicidad y bienestar no son la meta, sino la actitud con la cual debemos recorrer el camino de nuestras vidas, y es nuestra responsabilidad encargarnos de conseguirlo, es por ello que a través de ésta página nos esforzamos por tratar temas que nos motiven y nos permitan aceptar que yo Soy la fuente, la que crea amor o egoísmo en mi vida, y aprendamos de forma consciente a vivir de forma sana y exitosa.
11 mayo, 2018
3 Maneras De Utilizar Tu Oscuridad Para Despertar Tu Luz Interior Y Sanar!

¿Qué piensas de tu Luz Interior?¿Sientes que los demás no te entienden realmente? ¿Qué tan fuerte y poderoso te sientes realmente? ¿Cuánto potencial puedes compartir? ¿Cuánto dolor has soportado? ¿Qué tan grande es tu corazón? ¿Qué tan profundas son tus emociones? ¿Qué puedes hacer realmente? Muchas preguntas juntas…¡Busquemos las respuestas!

¿Sabías que tienes luz y oscuridad en tu interior?. La gente no te conoce realmente porque no les has mostrado tu caos interior. Sólo les dejas ver tu imagen perfecta, no les dejas penetrar en tu oscuridad, en tus errores, dolores y defectos. Es por eso que la mayoría de nosotros sentimos que no podemos conectarnos con los demás. Queremos mostrarles sólo una versión editada de nosotros mismos, no la de nuestra verdadera identidad.

Como encontrar tu luz interior abrazando tu oscuridad

Nuestra oscuridad es lo que realmente crea las conexiones más profundas con los demás, es decir, nuestros defectos, no nuestras perfecciones. Cometer errores no es el final de uno mismo, sino más bien el comienzo del viaje para encontrar el genio oculto y florecer en tu verdadero potencial.

No te pierdas éstos 21 consejos para despertar tu alma y sacudir tu vida!

Deja de rumiar lo que has hecho mal. Lame tus heridas cuando tengas que hacerlo y sigue adelante. Cree en tu poder y empieza a convertirte en la persona que estás destinado a ser…y lo más importante, no reniegues de tu oscuridad, pues es el otro lado de tu totalidad.

No puedes ser un todo real de ti mismo sin tu oscuridad y tu luz.

3 Maneras de usar tu oscuridad para despertar tu luz interna:

He aquí cómo puedes usar tu oscuridad para despertar la tu luz que llevas dentro.

1. Acepta la incertidumbre y haz que el miedo sea tu brújula.

Séneca ha dicho que todo el universo reside en la incertidumbre, en la dualidad. Si es así, ¿por qué no atreverse a hacer cosas que no todo el mundo se atreve a hacer? Haz lo que tu corazón quiere que hagas porque tu propósito de vida está dentro de ti. Sí, tendrás miedo y te enfrentarás a territorios desconocidos, pero nadie puede huir de eso.

El miedo y la incertidumbre están ahí para quedarse. Siempre estarán ahí sin importar lo que hagas, y sin importar cuán grandes sean las paredes que construyas a tu alrededor.

Míranos, sabemos que vivimos en sociedades más protegidas que nunca y tenemos más miedo que nunca. Así que en vez de huir del miedo y la incertidumbre, abrázalos, úsalos. Sientes miedo sólo en momentos que son importantes, momentos que tienen el potencial de elevarte o de quebrarte.

Así que usa el miedo como una brújula que te muestra la dirección hacia la que puedes crecer. Cuando tengas miedo, recuérdate a ti mismo que es importante sentirlo, que es determinante para ti. Agradece a tu miedo por hacerte saber hasta dónde debes estirar tu zona de confort.

2. Usa tu dolor para crear

Transforma tu dolor en arte inmortal, como Ernest Becker llama al «proyecto de la inmortalidad».

Hay muchas maneras en las que puedes plasmar tu creación para trascender. Puedes escribir canciones conmovedoras, crear películas inspiradoras, pintar cuadros, esculpir, escribir una poesía emotiva o crear un libro que cambie la vida de alguien. También puedes apoyar a fundaciones o ayudar al medio ambiente, involucrarte en la vida de alguien que lo necesite, etc.

El propósito es transformar tu dolor en algo útil, algo que pueda inspirar a otros…convertir tu oscuridad en una hermosa acción de la que el mundo pueda beneficiarse.

Sea lo que sea en lo que pongas tus manos, no tengas miedo si es bueno o malo, siempre y cuando te ayude en tu transformación sanadora. El proceso puede traer de vuelta el dolor que una vez experimentaste, pero en este heroico enfrentamiento es donde realmente encuentras el propósito y significado de tu vida.

3. Enfréntate a tus sombras y hazte amigo de tus demonios

Ambos mundos, el de la luz y el de la oscuridad, existen dentro de ti. Por lo tanto, te enfrentarás de vez en cuando con tus sombras y obscuridades.

Mientras que estas cosas son comúnmente consideradas como malas, son parte de tu naturaleza al igual que tu luz. No todo el mundo sabe que enfrentarse a estas sombras interiores y a estos demonios, y tienden a huir de ellos, pensando que es la única manera de liberarse de su control sobre uno. Estos demonios internos viven de tus heridas, y al evitarlas te hieres a ti mismo una y otra vez, de la misma manera.

La mera presencia de la oscuridad en ti, sugiere que hay una parte que necesita sanación, y que existe una especie de bloqueo que te impide seguir adelante. A veces, evitando estas heridas, sin pensar, puedes incluso herir a otras personas a tu alrededor que te quieren y quieren lo mejor para ti.

Si te enfrentas a tus sombras y demonios, cuando dejes de tenerles miedo, te darás cuenta de que en realidad son mensajeros. Están ahí para mostrarte lo que necesita ser sanado. Nunca estuvieron en tu contra, tu miedo te hizo ver a estas fuerzas internas como monstruos.

Una vez que reconcilies y sanes lo que necesita ser sanado, ellos ya no tendrán el poder de perseguirte de nuevo. Y la única forma de hacerlo es quererte incondicionalmente. Renacerá y brillará tu luz interior!

Amarte a ti mismo, a todo tu ser, a tu oscuridad y a tu luz incondicionalmente, es la única manera de transformar estas sombras en tus mejores aliados.

Te recomiendo también leer como aprender a domar tus dragones y sanar tu vida ¡Sánate a ti mismo!

11 mayo, 2018
Que Harías Si No Tuvieras Miedo… El Valor De Tomar Las Riendas De Tu Vida.

No hay nada que frene más los sueños y deseos que el miedo, esta sensación de temer a todo lo que queremos realizar en nuestra vida, pero te has preguntado que harías si no tuvieras miedo ?, quizás el solo pensar en la pregunta te invade una sensación de ganas de vivir únicas, comienzan a aflorar esos sueños de juventud en donde no tenías límites, aquella época en donde deseas comerte el mundo de un solo bocado, pero ¿Qué queda de esa persona? ¿Qué queda de ese soñador?, quizás solo un vago recuerdo de aquello que tanto deseo vivir, pero que no lo logro, será que aun es tarde para comenzar de nuevo.

La respuesta es no, nunca es tarde para el cumplimiento de tus metas, el miedo no debe bajo ningún concepto ser un factor determinante en tu vida, por el contrario, debes usarlo a tu favor, el miedo es una sensación normal que tenemos ante lo desconocido, es un mecanismo de defensa que está instalado en nuestro cerebro y tiene la función de fungir como una alarma, esta se activa cuando es estimulada por algo que catalogamos como peligroso, esta señal se activa y el miedo nos invade.

La Influencia Del Miedo En Nuestra Vida Diaria y Cómo Podemos Afrontarlo:

Cuando sentimos miedo o más importante es el sobrevivir, ya que nada tendrá sentido si no estamos vivos, por esa razón es que tenemos instalado en nuestro cerebro un centro de control la amígdala donde entre muchas cosas está ubicada la respuesta a los estímulos peligrosos.

Qué Significa Namasté.. ¡Un Saludo Al Universo Desde Tu Alma!

El sentir miedo no está mal, es una sensación muy humana y además es algo que se encuentra dentro de nuestro sistema, incluso existen dos tipos de miedo que debes conocer, para saber que es normal sentir:

1| Miedo Racional:

Este es un miedo innato y se desarrolla en edades muy tempranas, este evita que realices actos que pueden atentar contra tu seguridad.

2| Miedo irracional:

Es la respuesta a las amenazas imaginarias, las cuales dependiendo de su intensidad comenzarán a aflorar sensaciones como le temor inminente, ansiedad y fobias.

El miedo desencadena una serie de reacciones, lo que aumenta la cantidad de adrenalina y de glucosa, la presión arterial sube y se acelera la respuesta cardíaca, estas sensaciones físicas son las que acompañan el miedo, sin embargo el factor emocional es un tema que no podemos dejar de lado, ya que este influye en gran medida en la realización de nuestras metas personales.

3| El miedo como estimulante del fracaso:

Las dificultades reales surgen cuando el miedo bloquea la razón, esta es una de las cosas que suceden con mucha frecuencia más de la que queremos. El miedo se nutre de lo que vemos y de lo que imaginamos, en muchos casos hacemos que el temor nos supere y que a su vez comience a mermar nuestras ganas de logar algo por miedo al fracaso, por miedo al qué dirán.

Cuando tenemos la meta de emprender algo personal para nuestro beneficio, es muy usual que tengamos ese miedo lógico d comenzar algo, lo importante es que no nos cegamos y que este temor termine por determinar el camino que tomaremos en nuestra vida, en nuestros proyectos, lo más importante es tener fe en ti y en tus capacidades.

Que harías si no tuvieras miedo

Es importante tomar las riendas de nuestra vida, es decir, debemos asumir la responsabilidad personal, haciéndonos cargo de nosotros mismos, emocional, espiritual e incluso financieramente. A fin de cuentas es tu propio proyecto de vida el que está en juego, tú debes decidir cuánto invertir en todo lo que está relacionado a tus metas, lo único que te separa en convertirte en aquello que tanto deseas es el miedo a la libertad.

Es tiempo de remover cimientos, sobre los cuales se han construido la forma en que nos relacionamos con nosotros mismo y con los demás, el poder sembrar nuevos pensamientos y cosechar nuevos resultado, los cuales solo podemos lograr a través de afrontar nuestro miedos, y empezar a vivir de forma plena con el universo.

Recomendaciones...

Es normal que muchos nos encontremos en situaciones en donde el miedo nos arropa, no obstante, la idea es poder afrontarlos y lograr encaminar nuestra vida en base al éxito, por esa razón me gustaría dejarles unas recomendaciones que pueden poner en práctica para lograr superar nuestras miedos más profundos.

Debes analizar lo que realmente está sucediendo, es importante que uses el sentido de la razón, puedes pensar sobre esa sensación como si le pasase a alguien más. Míralo desde afuera y date un consejo, esto puede ser de gran ayuda aunque no lo creas, ya que te da otra percepción de la situación que estas viviendo.

El tener miedo es algo natural, acéptalo y no dudes ni por un instante que encontraras la salida a la situación que tienes ante ti, cree en tu fuerza interna, puedes pedir ayuda, no te sientas débil por ello, todos en algún momento de nuestra vida necesitamos de una mano amiga, la visión de otro puede ayudarte a ver las cosas con mayor claridad.

Y siempre pregúntate lo siguiente cada vez que el temor invada tus emociones ¿Qué harías si no tuvieras miedo?

El Inspirador Discurso De Steve Jobs: ¿Cómo Puede Influir Positivamente En Nuestra Vida?

Lo más importante es que sepas que harías si no tuvieras miedo, y que eres merecedor de todo lo que desees y que trabajando en ello lograras la abundancia y prosperidad que deseas!

20 mayo, 2017
Te Maltrato…»Pero Te Quiero»- Cómo Sobrevivir a Una Relación Tóxica ¡Y Salir De Ella!
Lamentablemente, es común observar relaciones amorosas, por llamarlas de alguna manera, en donde la violencia física, verbal, psicológica, e incluso espiritual, están a la orden del día. Relaciones en donde la intolerancia y el irrespeto son confundidos con amor; en donde existen personas golpeadas y humilladas y luego la pareja le pide perdón por el daño y lo hace bajo la justificación de un » … pero te quiero». Creo que todas en algún momento de nuestras vidas lo hemos vivido o hemos visto a alguien cercano en una situación de esta índole.

¿Cómo es posible que un ser que dice amarte pueda tratarte mal?, ¿En qué consiste el amor?. Desafortunadamente, vivimos o fuimos criadas en una sociedad matriarcal, pero con un marcado enfoque machista. Puedo decir sin temor a equivocarme que las mujeres creamos hombres machistas y vaya que somos buenas haciéndolo.

Quien te ama no te maltrata, quien te ama te respeta y valora por sobre todas las cosas, pero nadie podrá sentir por ti nada que no expreses por ti misma.

Si la mala bebida o un día difícil en el trabajo son excusas para que puedan vejarte y maltratarte, entonces él no tiene ningún problema, el problema está en ti, y no porque seas la culpable de su frustración, bajo ningún concepto, sino porque permites que esto sea parte de la rutina de amor, un golpe pero te quiero, una humillación en público pero te quiero, y así un día tras otro en nombre del “amor”.

“Se nos ha dicho que aceptar la manera de ser de las parejas es un requisito imprescindible y necesario para que la relación prospere, sin embargo, esta premisa es válida siempre y cuando el estilo del otro no atente contra mi seguridad física y psicológica”

Walter Riso.

«Pero te quiero» ¿Que significa el amor en una relación tormentosa?

Confundimos en muchos casos el amor con la dependencia. Hay relaciones en donde el amor murió hace rato, pero queda una convivencia de dependencia, bien sea económica, emocional o filial. Solemos escuchar: “estamos juntos por los niños”, y quizás pienses que es válido, pero las estadísticas han demostrado que en el 100% de los casos de niños criados bajo esos términos, crecen convirtiéndose en adultos problemáticos, ya que absorben todo el reproche, la queja o el rencor existente entre sus padres, arrastrando por ende serios problemas emocionales.

Te invito a leer..¿Es Amor o Solo Costumbre? Cómo Salir Del Circulo Dañino Del Estancamiento Amoroso

Al convivir bajo una situación como ésta, piensa: Más que hacerles un favor en aras de darles un hogar a tus hijos, lo que haces es llevarlos a sumergirse en futuros problemas emocionales que los llevarán a cometer los mismos errores de sus padres o incluso peores, y ésto es lo que se denomina en psicología, patrones conductuales.

Un claro ejemplo de ellos es que los hijos de una madre maltratada serán unos maltratadores o se dejaran maltratar por otros. Cuando tu hijo se convierte en un bravucón, no es por culpa de la sociedad, sino por culpa del hogar, y se ha demostrado que los hijos de hogares en conflicto terminan por ser seres problemáticos en el colegio, debido a la violencia observada a diario en su casa.

Pensar que es más adecuado quedándonos en un hogar tóxico por el bienestar de nuestros hijos, lamentablemente es un error garrafal que no sólo pagarás tu, sino que lo harán quienes más amas en la vida, que son tus hijos.

Cuando un “pero te quiero” viene acompañado de una humillación:

Es triste observar mujeres que soportan tratos inhumanos en muchos casos, «por amor» a alguien que no las valora en lo absoluto. Cuando un hombre o tu pareja te trata mal, sea a solas o en compañía, pero luego te pide disculpas alegando excusas tontas y prometiendo que no lo harás más, un «pero te quiero».

Es algo que generalmente convence a más mujeres de las que podemos creer, y tristemente, este tipo de relaciones se vuelve un circulo vicioso en donde las excusas van a la par del maltrato.

En muchos países, este tipo de situaciones termina de forma fatal. En el mundo existen altos índices de homicidios contra las mujeres, ya que un golpe comúnmente no se queda allí, más bien se va transformando con el tiempo en algo mucho peor.

Tristemente muchas mujeres que son víctimas de violencia domestica no denuncian a su atacante, por miedo a represalias en el ámbito físico, económico e incluso emocional. Por ello, lo recomendable es que se denuncien este tipo de situaciones, así no solo te ayudaras a ti misma sino a los tuyos también.

Señales de alerta!

Este tipo de personas que te humillan, celan, te tratan mal, se conoce como personas toxicas, y este tipo de personas usan el amor como una excusa para convertirse en un parásito que se alimenta de tu energía y vitalidad. En los amores tóxicos comúnmente se usa el espíritu de la persona debilitada para que el otro pueda sobrevivir.

Es como si hablásemos de un cáncer emocional, que invade las partes sanas de otra persona, como su autoestima, y esto lo hace hasta destruirsela y que su pareja quede totalmente vacía, sin ánimos de vivir o de seguir luchando. Las personas que viven con este tipo de seres, se sienten engañadas por un sentimiento que confunden con amor, y creen que el abusador es su protector, o es su guía de vida.

Por lo general este en este tipo de relaciones reina la ira, incertidumbre, necesidad e inseguridad. La mujer cuando se encuentra involucrada en este tipo de relación va perdiendo de a poco su capacidad de reconocer un comportamiento para nada saludable o aceptable y con el tiempo pierden el concepto de lo que significa vivir una relación sana.

Muchas veces este tipo de amor termina en suicidio o en un homicidio.

El manejo de las emociones:

El amor bajo ningún concepto implica el maltrato de ninguna manera o forma, sea psicológica, económica, emocional o física.

Quien ama nunca maltrata lo que tanto anhela, es ilógico, el grado de comportamiento enfermizo por parte de ambos es bastante singular, siempre hay uno que está más enfermo emocionalmente que otro, el irrespeto es una constante que al parecer en este tipo de convivencia no conoce límites y se puede percibir como algo habitual.

No existen reglas claras de lo que significa una relación sana y no demandante, hay casos en donde el abuso es tan ligero que puede pasar inadvertido, aunque parezca algo sin malas intenciones, lo mas seguro es que más adelante se convierta en algo aún peor.

¿Mi relación es tóxica?

Un “Pero te quiero” siempre, como se dijo anteriormente, viene después de algún hecho indebido por parte del victimario. Las excusas son las reinas de la relación, si aún hay duda en tu alma y corazón acerca de lo que significa este tipo de relaciones toxicas, considero que es el momento de comenzar a atar los cabos y saber a qué te estás enfrentando en realidad.

Es momento de considerar las siguientes interrogantes:
- Desde que estas en esta relación ¿te sientes mejor o peor sobre ti o tu vida?,
- Al pasar tiempo junto a esta persona ¿te sientes relajada, motivada o nerviosa y deprimida?,
- ¿La paz es parte de tu vida junto a este ser?
Algo que aunque lo dudes, y no falla, son los instintos, el tener esa sensación que está en tu alma y corazón. El sexto sentido nunca falla y si este te envía mensajes en tu ser, no lo ignores, ¡quizás incluso este salvando tu vida!.

Una vía de escape…

No es fácil escapar de forma rápida de este tipo de relación, ya que el trabajo psicológico al cual se ha expuesto a la víctima termina por desarrollar una especie de apego a la otra persona, debido a su baja autoestima. Ella no se considera merecedora de algo mejor, incluso se cierra las puertas a una nueva oportunidad, y no solo en relaciones sino en su relación más importante, que es con ella misma.

Ámate y valórate primero a ti por sobre todas las cosas, tu eres el amor de tu vida, tu eres el ser más importante. No permitas que nada ni nadie te haga dudar de ello ni por un instante. El amor empieza desde adentro

Lee también: Comunícate Sensorial y Visualmente, Sin Necesidad De Usar Las Palabras.
15 marzo, 2017
¿Porque Tenemos Miedo A La Muerte? – Verdades Confesadas!

El miedo a la muerte es un sentimiento que nos domina a la gran mayoría, a pesar de que la muerte es un hecho ineludible y que todos atravesaremos por ella algún día, tarde o temprano. Podría decirse que la muerte es algo que conforma nuestra cotidianidad, que es un hecho “natural” en todos los ámbitos de la vida. Hasta las flores, las estrellas o un simple gusanito, tienen su tiempo de vida limitado… (más…)

26 junio, 2016