Renacer A La Vida

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  • Perdonar A Las Personas Que Te Lastiman Es Conectarte con Tu Divinidad

    Perdonar A Las Personas Que Te Lastiman Es Conectarte con Tu Divinidad

    Todos cometemos errores, y es una parte natural de la experiencia humana, pero no todos podemos relacionarnos con el perdón hacia nuestros amigos, familiares o incluso extraños que nos hayan ofendido. Sin embargo, al entender el perdón desde la conexión con lo divino, podremos otorgar un perdón radical desde el corazón mismo.

    Cuando perdonas radicalmente, liberas toda emoción negativa hacia las personas que te lastiman. Puedes enfrentarlos, darles un abrazo genuino y desearles sinceramente lo mejor. Pero ¿cómo se ve este perdón divino en la vida real?

    El perdón

    Ojo por ojo deja a todo el mundo ciego. – Gandhi

    Entendiendo el perdón desde la perspectiva divina:

    Errar es de humanos, y perdonar es algo divino. Cuando tomamos esta perspectiva con seriedad y nos conectamos con nuestra divinidad interior, podemos trascender el perdón por completo.

    Tal vez la persona que te interrumpe en el tráfico, es un ser que acordó contigo enseñarte paciencia, antes de venir al mundo.. Quizás ese compañero chismoso de trabajo inconscientemente está ahí para reafirmar tu humildad. O quizás la persona que trató de robarte es un ángel enviado para desarrollar tu sentido de caridad. Incluso en tu peor día, estás rodeado de ángeles.

    De esta manera, tocar tu divinidad trasciende la necesidad de perdonar a las personas que te lastiman.

    Esta perspectiva divina reconoce que el daño y el dolor se experimentan sólo momentáneamente, y las personas que te han herido en un momento, te dan la oportunidad de crecer toda la vida.

    perdon

    Un acto de perdón verdaderamente divino

    Cuando el Papa Juan Pablo II, fue agredido a tiros en un intento de asesinato, insistió en reunirse con su agresor. Se metió en la celda del hombre y se enfrentó a él. Pero en lugar de expresar ira, el Papa habló con el hombre para entender su comportamiento. El Papa le preguntó por qué quería matarlo. Luego, el agresor explicó su razonamiento.

    Aunque el Papa no podía estar de acuerdo con su razonamiento, podía entender cómo, cualquier hombre que tuviera la premisa de ese razonamiento, podría haber hecho un intento de asesinato. Pero el Papa no se detuvo allí, sino que, después de comprender la motivación del hombre, lo perdonó de corazón y continuó bendiciéndolo. El atacante, asombrado, se echó a llorar.

    Aquí se rompió una cadena importante de odios y venganzas, simplemente el asunto quedó concluido, y obviamente el perdón divino hizo su magia.

    Tú eliges cómo tratar a las personas que te lastiman, al perdonar a alguien que te hizo daño.

    ¿Por qué no aprovechamos nuestra naturaleza divina?

    Como humanos, estamos diseñados para recordar experiencias momentáneas de dolor, y llevarlas con nosotros. Este comportamiento fue un mecanismo de supervivencia, para nuestros antepasados.

    Ahora, sin embargo, es totalmente inútil en las relaciones humanas modernas. La venganza no es una solución para desquitarse con la gente que te hace daño. La empatía, la comprensión y la amabilidad, siempre resolverán nuestras disputas con los demás.

    Los beneficios del perdón radical (o de cualquier acto de bondad) son dobles: influyen en las personas que te rodean, así como en ti mismo. Es una situación en la que todos ganan.

    Cuando muestras el perdón, te conviertes en una inspiración e influencia positiva para las personas que te rodean. Imagínate cómo reaccionaría la gente, si vieran un acto de perdón divino en la vida real, como el que el Papa Juan Pablo II mostró a su atacante.

    Conectada con su divinidad para perdonar

    El perdón, es un acto donde tanto el perdonado, cómo el que perdona, se libera de toda la carga emocional negativa, que implica el ser herido.  En el acto de perdonar, no sólo sanamos nuestro estado emocional, sino que nuestra energía se eleva, al actuar de forma bondadosa, fluyendo con la energía del universo, en amor y compasión.

    El perdón es poderoso…

    También proporciona beneficios de salud física y mental, así como emocional, al ser que elige perdonar. Estos beneficios incluyen un bienestar emocional y mental más estable, un rendimiento físico más fuerte, y el perdón puede incluso aumentar tus probabilidades de combatir el cáncer.

    Incluso en las situaciones más terribles, puedes cambiar tu perspectiva, para ver a aquellos que te han herido, como seres que han acordado previamente otorgarte esa lección para tu evolución personal.

    Puedes elegir elevar tu crecimiento y evolución a la siguiente etapa, con un simple cambio de perspectiva… de lo humano a lo divino.

    El perdón a quien te lastima viene de la conexión con tu divinidad

    El perdón es un acto transformador porque pide que seas una persona más empática y compasiva, haciéndote así mejor que la persona que eras cuando fuiste herido!

    Te invito a conocer como Perdonar y Perdonarte, el más grande regalo que puedes hacerte!

  • ¿Por Qué Nos Quedamos Atascados En El AutoSabotaje? ¿Como Se Supera?

    ¿Por Qué Nos Quedamos Atascados En El AutoSabotaje? ¿Como Se Supera?

    Muchos de nosotros, sabemos exactamente lo que necesitamos hacer en nuestras vidas, para tener éxito y seguir adelante, y sin embargo, aplicamos el autosabotaje con nuestros propias ansiedades. Aunque hayamos leído libros de autoayuda, escuchado enseñanzas espirituales, meditado y realizado trabajo energético, nos seguimos saboteando!

    El consejo es el mismo por todos lados donde se mire… «Deja ir el miedo, piensa en positivo, espera buenos resultados, ayuda a otros, toma desiciones, etc».

    Aunque podemos escuchar este consejo una y otra vez, algunos de nosotros todavía llegamos al punto en que nos sentimos atascados.

    Es como si supiéramos exactamente la acción que necesitamos tomar, la que hará que las cosas avancen, para que nuestra vida se convierta en lo que hemos imaginado en nuestras mentes, pero algo nos detiene. En este punto, se crea un ciclo: El autosabotaje.

    Autosabotaje

    «El trabajo duro no es el camino hacia el bienestar. Sentirse bien es el camino hacia el bienestar. No se crea a través de la acción, se crea a través de la vibración. Y entonces, tu vibración llama a la acción». ~ Abraham-Hicks

    El autosabotaje y algunas formas de superarlo:

    Leemos, meditamos, hacemos trabajo de energía, y nos «preparamos» y estimulamos, para hacer ese cambio en nuestras vidas, que sabemos, necesitamos hacer… y cuando llega el momento de hacerlo finalmente, simplemente nos quedamos sin ganas y no hacemos nada.

    Entonces, empezamos a sentirnos mal con nosotros mismos, y nos golpeamos mentalmente por no tener suficiente motivación, ambición, o fuerza de voluntad.

    Todo esto de prepararnos para cumplir nuestros deseos, devorando información y tratando de implementarla, lo perdemos rápidamente saboteando nuestro éxito de diferentes formas…Ya sea no haciendo lo que nos proponemos, o criticándonos a nosotros mismos si lo intentamos pero sin el resultado esperado, en el tiempo que habíamos estimado. Este un proceso de autosabotaje que puede durar meses, e incluso años para algunas personas.

    Entonces, ¿cómo arreglamos esto? ¿Cómo llegamos al punto en que, en forma fácil y naturalmente, tomemos decisiones que estén en completa alineación con los deseos más profundos de nuestra alma, y que fluyen con la versión más saludable de nosotros mismos… lo que todos anhelamos llegar a ser?

    Tomando decisiones equivocadas

    «Lo que hay detrás de nosotros y lo que hay delante de nosotros es un asunto muy pequeño comparado con lo que hay dentro de nosotros.» ~ Ralph Waldo Emerson

    En que forma nos autosaboteamos?

    El autosabotaje comienza cuando nos hacemos promesas a nosotros mismos, de tal forma que se nos vuelven irrealizables. ¿Alguna vez te habrás dicho a ti mismo «Cuando me sienta mejor, voy a iniciar tal cosa»?

    A menudo pensamos para nosotros mismos: «Por fin voy a empezar a comer más sano, voy a dejar mi trabajo que odio, voy a tomar esas vacaciones o voy a empezar un nuevo pasatiempo»… y éstas son cosas que a menudo prometemos hacer «cuando nos sintamos mejor».

    Pero tal vez lo entendimos al revés, o lo estamos haciendo al revés. Cuando esperamos el momento de «sentirnos» mejor, antes de tomar la acción, que sentimos, que es lo que nos traerá más felicidad, nos sumergimos en una especie de trampa de autosabotaje.

    No nos sentimos bien, porque no estamos tomando decisiones que podamos admirar, y de las que podamos estar orgullosos. Y no tomamos decisiones de las que estemos orgullosos, porque no nos sentimos bien. Esto es lo que significa estar atascado.

    Sin embargo, cuando constantemente nos sentimos mal, por no tomar decisiones que están más alineadas con la persona que deseamos ser, en realidad nos aseguramos de seguir tomando esas decisiones.

    Sentirse mal o decepcionados con nosotros mismos, en realidad reduce nuestra vibración a un punto, en el que, sólo somos capaces de acceder a acciones y decisiones que resuenan con nuestra vibración del momento.

    autosabotaje

    Identificando el nivel de nuestra vibración energética

    Así que, no es que estemos haciendo «mal», o tomando malas decisiones, porque no estemos motivados o no seamos ambiciosos. Es que, ni siquiera somos capaces de acceder a decisiones vibratorias más elevadas, porque nuestra vibración no coincide con esas elecciones.

    El punto es ser, y sentirse bien. Sólo hay que enfocarse en sentirse bien, no importa lo que pase… no importa lo que estés haciendo. Si te encuentras durmiendo todo el día, comiendo comida chatarra, fumando, viendo la televisión, empieza a decir que estas cosas te encantan.

    Sólo desde nuestro bienestar, podemos generar emociones de alta vibración energética.

    Cuando amamos estas cosas, y las aceptamos como «lo que son» en nuestro momento presente, y ya no nos sentimos culpables o avergonzados, mientras participamos en ello, evitando expresar emociones de baja vibración, muy pronto empezamos a darnos cuenta que estamos siendo amables con nosotros mismos.

    Estamos aceptando que nuestra realidad es exactamente lo que se supone que está sucediendo y la aceptamos. En este punto algo comienza a cambiar.

    Empezamos a hablarnos a nosotros mismos amorosamente, empezamos a confiar en que el universo nos está moviendo en el camino, en el que se supone que debemos estar, sin importar lo que esté sucediendo en nuestra realidad externa, y como resultado, nuestra vibración comienza a ser cada vez más alta.

    Abandonando el autosabotaje de forma sutil:

    A medida que esto sucede, encontramos que los viejos hábitos y comportamientos que no coinciden con nuestra nueva vibración, caen naturalmente.

    A través de ningún esfuerzo propio, se accede fácil y rápidamente a decisiones vibratorias más elevadas, porque los sentimientos y elecciones de menor vibración, han abandonado completamente nuestro campo de energía.

    Ya no son accesibles porque ya no resuenan con nosotros. Todas nuestras esperanzas y deseos para nosotros mismos, comienzan a manifestarse naturalmente, como un subproducto de amarnos a nosotros mismos, y ser amables con nosotros mismos, y no al revés.

    Qué epifanía. Simplemente seamos amables con nosotros mismos, y entonces podremos empezar a tomar decisiones que se sientan bien, porque esas serán las únicas opciones disponibles, para que las elijamos en esa vibración. Si tú estás en el punto, donde ser amable contigo mismo no se siente auténtico, y parece difícil de hacer, tú no estás solo.

    Amándose a pesar de su autosabotaje

    La forma más fácil de elevar nuestra energía vibracional, es a través del amor y la compasión, hacia nosotros mismos, hacia nuestro prójimo y hacia todo lo creado.

    Transformando nuestra energía a través del amor

    A veces, podemos estar en tal bancarrota emocional, que toma un poco de tiempo hacer que nuestro ego crea, lo que nuestro verdadero yo ya sabe. Somos increíbles. Somos poderosos.

    Somos completamente capaces de convertirnos en la persona que deseamos ser. Si estás en un punto en el que, amarte a ti mismo no se siente «verdadero» o «genuino», sigue intentándolo. Permanece concentrado en las cosas buenas de las que «puedes» sentirte orgulloso, incluso si la única cosa que sientes que hiciste increíble en todo el día, fue levantarte de la cama.

    No importa, siempre y cuando nos sintamos bien con algo, y nos mantengamos enfocados en eso, más cosas buenas con las qué sentirnos bien, comenzarán a suceder naturalmente. Transformando nuestra energía, donde ya el autosabotaje no tiene lugar, sino el amor verdadero, la aceptación de lo que somos, la tranquilidad y la paz, que nos conducen a un sentimiento glorioso de bienestar!

    Te invito a conocer porqué Nuestra Energía es nuestro mayor tesoro!

  • Prueba Psicológica: La Primera Cosa Que Veas Revelará Tu Principal Problema

    Prueba Psicológica: La Primera Cosa Que Veas Revelará Tu Principal Problema

    El día de hoy te brindamos ésta prueba psicológica para ayudarte a descifrar tu situación actual. Nuestras vidas se componen de diferentes etapas, cada una con sus características positivas y negativas, que nos ayudan a crecer y lograr lo que queremos para nosotros mismos.

    Sin embargo, muchas veces nos perdemos en medio de tantos sentimientos, y no sabemos cómo identificar aquello que nos hace bien, de lo que nos hiere. En este contexto, es importante saber que existen estrategias que nos ayudan a descubrir exactamente la fuente de nuestros problemas, y son el primer paso hacia una transformación.

    La prueba psicológica siempre es buena opción para ayudar a comprender el inconsciente. Hoy traemos una prueba que revela cuál es nuestro mayor problema actual. No tiene pruebas científicas, pero da voz a los sentimientos que viven en nuestro interior, y a nuestra intuición.

    Prueba psicológica

    Haz la prueba psicológica:

    Observa la imagen que antecede, y ten en cuenta lo primero que viste. Tu primera respuesta revelará lo que más te aflige en la actualidad.  Si la primera cosa que tú viste fue:

    ♦ Los árboles:

    Los árboles suelen aparecer primero para aquellas personas que están enfrentando momentos de grandes dificultades y que posibilitan el surgimiento de condiciones como ansiedad. Tú estás enfrentando un momento en tu vida en que necesitas tomar muchas decisiones, elegir un camino, e ir de frente de una vez por todas.

    Las muchas elecciones y decisiones pueden sofocarte e impedir que actúes a tu propio favor. Es un período de desafíos, y lo mejor que puedes hacer ahora es reevaluar todo lo que sucede a tu alrededor… cada pequeña actitud ¡sin dramas!. Así podrás percibir que no todo está tan mal como parece.

    ♦ Los leones:

    Si los leones te llamaron más la atención en la imagen, tu principal problema en la actualidad es la gran cantidad de estrés acumulado. Tú asumes muchas responsabilidades, y muchas veces vienen acompañadas de preocupaciones y dudas innecesarias, pero que terminan dejándote demasiado sobrecargado.

    Muchas veces, no te reconoces a ti mismo. En vez de vivir, te pasas todo tu tiempo resolviendo problemas, y te quedas observando hacia atrás, a cuando esos problemas eran una realidad lejana. Lo que podemos decirte en este momento es que tengas coraje. Aprende a relajarte y a quitar el peso de tu espalda. Vive más y preocúpate mucho menos. Cuidar de ti mismo es lo principal.

    ♦ Pantera en árbol:

    Si la pantera atrae tu atención, tú estás viviendo un momento de agotamiento físico o psicológico, y puedes sentirte solo muchas veces. Pero observa bien que la pantera no está sola, y tú tampoco lo estas.

    La incertidumbre muchas veces invade nuestras mentes y corazones, y en esos momentos necesitamos buscar motivación, algo para hacer que cada esfuerzo realizado, valga la pena realmente. Descubre más sobre ti mismo, tus pasiones y sueños. Descubre todo aquello que te motiva, y que te lleva a ser quien realmente eres.

    Recupera todo lo que has abandonado por miedo o inseguridad. Así, el camino ideal se desdoblará naturalmente ante ti.

    ♦ Cebras o jirafas:

    Si la primera cosa que te llamó la atención fue el grupo de cebras o jirafas, el mayor problema de tu vida ahora es tu exclusión del mundo. Todos necesitamos tiempo y espacio para nosotros mismos, pero necesitamos ser muy cautelosos para no cerrarnos totalmente al mundo, y volvernos víctimas de pensamientos negativos.

    Mantén tu rutina contigo mismo, pero también reserva tiempo en tu rutina para conectarte con las personas importantes en tu vida, amigos, compañeros románticos, familiares.

    La conexión con nuestro ser interior nos reconforta y ayuda a ver puertas que nunca habíamos notado.

    ¿Qué crees de tu resultado? ¿Era lo que estabas esperando? Deja un comentario  y comparte la prueba psicológica con tus amigos!

    Te invito a conocer si ¿Tienes Poderes Psíquicos Y No Lo Sabes?, responde al Test, y descubre tu poder ahora.

  • Cruzar El Río… Una Antigua Historia Zen Sobre La Importancia Del Desapego

    Cruzar El Río… Una Antigua Historia Zen Sobre La Importancia Del Desapego

    Cruzar el río es una historia zen que nos trae un gran aprendizaje. Las historias Zen siempre traen enseñanzas esenciales, que nos muestran cómo debemos actuar frente a la vida, para construir una realidad en la que nos guste vivir, y que permita nuestra evolución espiritual, así como la unidad con las personas que nos rodean.

    Hoy, traemos una historia muy poderosa, que nos enseña la importancia de aprender a practicar el desapego en nuestras vidas. Hacer una lectura reflexiva y sacar de ella las lecciones que necesitas para seguir adelante con tu vida.cruzar el rio

     

    La raíz del sufrimiento es el apego. -Buda

    La historia zen «Cruzar El Río»

    Esta antigua historia zen se centra en un maestro que debería formar dos jóvenes discípulos. Los dos jóvenes eran prometedores, disciplinados y comprometidos, querían evolucionar y también convertirse en maestros. Por lo tanto, se dedicaban diariamente a su misión.

    El maestro buscaba enseñarles sobre todo, pero una de las principales lecciones era sobre el desapego, porque para la filosofía zen, cuando aprendemos el desapego, encontramos la paz y la felicidad.
    Siguiendo las enseñanzas del maestro, los jóvenes procuraban depender cada vez menos de las cosas y de las personas a su alrededor, y más de sí mismos. Ellos vivían de forma sencilla pero sentían que sus sacrificios los ayudaban a evolucionar.

    Un encuentro imprevisto en el río

    Un día, el maestro pidió a los dos discípulos que lo acompañaran en una misión para llevar alimentos a una aldea cercana, que era muy pobre y necesitaba ayuda. Los jóvenes aceptaron y llegaron a la hora acordada, e hicieron todo para ayudar, llevando junto al maestro las pesadas cestas de alimentos. Cuando llegaron a la aldea, comenzaron a separar los alimentos y dar a los moradores. Lo hacían con motivación, pues ayudar a los demás era algo que alegraba sus corazones.

    Cuando llegaba la hora de regresar, el maestro zen les pidió que dieran un paseo por un bosque cerca del monasterio. Como todavía había sol, ellos podían apreciar la belleza de las flores, del cielo y de los animales. Además, el río estaba muy cerca y ellos podrían saciar la sed.

     

    Entonces, los tres caminaron en silencio por un largo tiempo, apreciando el sol y el viento en sus rostros, sintiendo el aroma de las flores y oyendo el canto de los pájaros. Después de un tiempo, llegaron al río y encontraron algo sorprendente: una hermosa mujer que les sonría.

    Un evento marcado

    Los jóvenes quedaron encantados con la belleza de la mujer, quien percibiendo cuánto impresionó a los chicos, pidió un favor: que le ayudaran a cruzar el río. Uno de los discípulos no pensó dos veces y ya se apresuró en ayudarla. La cogió en el regazo y la dejó a las orillas del río, apenas después regresó a su maestro y compañero.

    El maestro miró profundamente al joven y entonces todos prosiguieron el camino. El otro discípulo estaba inconforme, miraba al maestro y miraba a su compañero, queriendo decir algo, pero prefirió no hablar nada hasta llegar al monasterio.

    Una enseñanza: poner la teoría en práctica

    Ya se habían pasado días después del episodio en el río, y aún así el maestro no había pronunciado nada sobre lo sucedido, pero el discípulo aún estaba incómodo con la situación. ¿Cómo era posible que el otro monje hubiera cedido a los encantos de la mujer y hubiera preferido ayudarla primero, en vez del maestro? Sólo de pensar en eso, él ya se llenaba de rabia.

    El otro discípulo estaba muy tranquilo. Seguía su rutina y no percibió cuán molesto estaba su compañero. Su relación con el maestro continuaba normal y nunca más se refirió al episodio con la bella mujer.
    Un día, cansado de estar tranquilo, el joven molesto buscó al maestro para quejarse:

    «¿Cómo es que usted no ha dicho nada a él, que nos dejó plantados al margen del río mientras atravesaba de forma provocativa a una desconocida? ¿Usted no va a decir nada a él? ¿Por qué no reprueba su egoísmo y su falta de consideración? ¿Por qué no lo recrimina por haber cedido a la tentación? «, Dijo.

    El maestro lo miró en silencio por un largo tiempo. Entonces, dijo una frase que el monje nunca olvidaría y que muestra cuánto necesitamos poner nuestras enseñanzas en práctica:

     

    «Su compañero cogió a la mujer en los brazos, la ayudó a cruzar el río y la dejó allí. En cambio, usted no pudo desprenderse de él, ni de ella, ni del río, hasta ahora.»

    Con esa frase, el maestro mostró a su discípulo que él no estaba sabiendo practicar el desapego, y que esa era la causa de su frustración y rabia.

    Muchas veces, actuamos así como el joven, enfrentamos situaciones complicadas en la vida y las guardamos en nuestros corazones, incapaces de desapegarnos, de dejarlas ir, sin darnos cuenta que eso es lo que nos mantiene infelices, revueltos y tristes. Es sólo cuando logramos liberarnos, que alcanzamos una vida realmente pacífica y feliz. Cruzar El Río nos enseña cómo identificar el apego, para poder manejarlo desde la consciencia plena y continuar nuestro camino de evolución espiritual.

    Te invito a leer los 10 Mandamientos De Osho, para vivir en armonía y paz espiritual!

  • La Gratitud Como Principio Clave Para Activar Tu Centro Energético Vital

    La Gratitud Como Principio Clave Para Activar Tu Centro Energético Vital

    A veces, en nuestras ocupadas vidas, nos vemos atrapados.  Quedamos tan atrapados que nos olvidamos de «oler las rosas»,  y de encarnar una actitud de gratitud hacia la belleza que nos rodea.

    Nuestro ajetreo tiene nuestros ojos fijos en el horizonte, siempre estamos buscando la «mejor opción». ¿Qué sucede cuando llegamos a la «mejor opción»?  Comenzamos a buscar la siguiente, y  luego la siguiente. Entonces, algún día, nuestras vidas llegarán a su fin.

    Si nunca nos deteníamos a oler las rosas, literal y figurativamente, ¿de qué se trataba entonces? Tal vez esta habilidad para detenerte y oler rosas no es solo un componente radicalmente positivo de la vida, es el punto.

    gratitud

    Solo por hoy, ten una «Actitud de Gratitud»

    La importancia de la gratitud:

    Hemos olvidado lo fácil que es todo; cuán fácilmente podemos abrirnos, no solo a la belleza omnipresente que existe en todas partes, sino a la energía infinita que el mundo desea compartir con nosotros. Olvidamos que con solo apreciar nuestro entorno y elegir aprovechar esta energía gratuita e ilimitada, podemos vivir verdadera y plenamente.

    La gratitud es como un dispositivo de tele-transportación gratuito, con todo incluido que puede, en cualquier lugar, en cualquier momento y en cualquier situación, tele-transportarte a un lugar de calma y felicidad.

     

    La gratitud es uno de los principios más importantes, porque, cuando sentimos gratitud, se abren de forma automática y de par en par las puertas de nuestra energía, e inmediatamente, la energía de la fuerza vital se entrelaza amorosamente dentro y fuera de todo el funcionamiento interno y externo de nuestro ser; sanando nuestros cuerpos mentales, emocionales y físicos y optimizando nuestras vidas perfectamente. Para esto, solo con gratitud, la verdadera sanación puede tener lugar.

    Con gratitud, no hay ira, y hay pocas razones para preocuparse. Sin gratitud, la motivación y la inspiración para ser amable y trabajar con honestidad apenas existen.

    La gratitud es como el olor de las rosas, tan sutil, pero afecta positivamente a su entorno.

    Los practicantes de Reiki son muy alentados para practicar la gratitud tan a menudo como puedan, ya que es el principio más eficaz para ampliar brillantemente nuestros centros de energía y dar la bienvenida a la energía vital para fluir exactamente donde se necesita.

    A diferencia de escoger ocasionalmente y elegir cosas para agradecer, una persona con una actitud de gratitud siempre encontrará (y creará) razones para ser agradecido y, por lo tanto, se emocionará constantemente con la vida.

    Podrá abordar fácilmente cualquiera de las circunstancias de la vida con tranquilidad y facilidad, y su Ki (energía vital) siempre será fuerte y poderosa.

    Beneficios adicionales de tener una actitud de gratitud:

    Para que te entusiasmes aún más con tu actitud futura, aquí hay algunos beneficios, completamente científicos y legítimos, adicionales de encarnar una actitud de gratitud.

    • Mejor dormir
    • Menos estrés
    • Menos visitas al médicas
    • Más energía y mayor longevidad
    • Emoción al hacer ejercicios
    • Más amable con los demás
    • Más optimista
    • Mayor autoestima
    • Menos materialista
    • Mayor espiritualidad
    • Mayor resiliencia
    • Más felicidad y calma
    • Menos envidia
    • Productividad incrementada
    • Mas amistoso
    • Más agradable al estar cerca
    • Mayor simpatía
    • Relaciones más fuertes, saludables y profundas

    Mayor interconexiónOliendo el aroma de las rosas en señal de gratitud

    5 maneras fáciles de comenzar a disfrutar una actitud de gratitud:

    A veces es difícil «activar el interruptor» automático e inmediatamente «encender» una actitud de gratitud. Está bien, el cerebro solo tiene que comenzar a reconectarse para pensar de manera diferente.

    Expresar gratitud nos conecta con nuestra energía vital, nos emociona, nos da equilibrio emocional, mental y físico.

    Hay muchas prácticas que podemos integrar a nuestras rutinas diarias. Se dice que toma 21 días formar un nuevo hábito; esto es importante tenerlo en cuenta al comenzar estos ejercicios: si al principio no se pegan, no se preocupen, el tiempo es un pegamento maravilloso.

    Cuanto más tiempo mantengamos estas prácticas, más fácil será «activar» ese cambio a un estado de gratitud. Luego, después de un tiempo, ya no será necesario dar vuelta al interruptor, porque siempre se activará una actitud de gratitud .

    Junto con la incorporación del nuevo hábito, debes estar sintiendo; Si estás haciendo estos ejercicios pero no sientes la sensación poderosa que los acompaña, tal vez necesites volver a enfocar tus intenciones.

    5 métodos elogiados de cultivar una actitud de gratitud:

     

    1. Elige pensamientos que te generen sentimientos agradables:

    Lo contrario de expresar gratitud es quejarse. Cuando nos quejamos, bloqueamos por completo nuestros centros potenciales de energía radiante, y nuestra gloriosa energía de fuerza de vida se corta posteriormente.

    Ahora, a veces puede ser difícil saltar directamente de la frustración a flotar en nubes rosadas con sol y arco iris. Sin embargo, no es tan difícil elegir un pensamiento que simplemente te permita sentirte mejor.

    Sólo requieres de un pensamiento que active tus sentimientos de gratitud.

    Al elegir una línea de pensamientos positivos nos sentimos más ligeros. Cuanto más recuerdes hacer esto (tal vez dejándote notas), mejor entrenarás a tu mente para elegir pensamientos positivos y agradecidos, pensamientos que simplemente te hagan sentir mejor.

    2. Escanea tu lista de amigos:

    Expresar gratitud a tus seres queridos puede darle a tu energía de fuerza vital un impulso inimaginable.

    Todos los días, desplázate por la lista de contactos / amigos de tu teléfono y elije a alguien para reconocer y apreciar. Luego, llámalo o simplemente envía un mensaje de texto y explícale cuánto lo aprecias. Ya sea que aprecies cualidades específicas, o solo a la persona como un todo, déjale saber qué tan buena es.

    Es muy raro que las personas reciban elogios espontáneos, pero ¡qué bien que ambas partes sientan el mismo sentimiento, la misma energía!

    3. Mantén un diario de aspectos positivos:

    Innumerables estudios se han realizado para demostrar los inmensos beneficios de llevar un diario de gratitud . Todas las mañanas, cuando te despiertas, y tal vez incluso todas las noches antes de irte a la cama, escribe una lista de al menos 10 cosas por las que realmente estás agradecido.

    ¡Escribe los aspectos positivos de tu pareja, tu trabajo, tu casa, todo! Al principio puede que te resulte difícil idear cosas para escribir, pero para cuando llegues al número 10, tu mente se inundará de gratitud y la energía de la fuerza vital fluirá con entusiasmo a través de ti.

    4. Repite afirmaciones diarias:

    En los cursos de energía de Reiki, se les enseña a recitar esta afirmación a lo largo del día:

    «Gracias, (tu nombre)
    Gracias, Reiki
    Gracias, (tu nombre)»

    Energía vital fluyendo a través de todo su ser

    Con las afirmaciones, es de gran importancia recordar que simplemente repetir las palabras, no cambiará nada. Debes sentir la gratitud cuando las dices. Y solo entonces el cambio real comenzará a manifestarse cada vez que se recite.

    5. Si es necesario, haz nuevos amigos:

    » Eres el promedio de las cinco personas con las que pasas más tiempo, incluido tú » – Jim Rohn

    La energía es algo muy contagioso.  Estar constantemente rodeado de personas desagradecidas y negativas te desgastará.

    En cambio, durante esta transición, busca personas positivas: personas que te aprecien y siempre encuentren razones para sonreír y enamorarse de la vida. Esto mejorará en gran medida tu capacidad de permanecer positivo, y estar cerca de estas personas iluminadas te dejará poco espacio para quejarte de cualquier cosa.

    Abrazar y encarnar por completo una actitud de gratitud mantendrá tus centros de energía abiertos y un entusiasmo ilimitado fluyendo a través de ti. Tu alma se sentirá más liviana, tus días serán más brillantes y las olas de éxtasis asombrado pronto te cubrirán al darte cuenta de la total simplicidad de todo. Ahora es el momento de dejar de quedar atrapados en la vida y comenzar a vivir al máximo: respira profundo, ábrete y huele las rosas.

    Te invito a leer sobre lo maravilloso de Ser Agradecido y conectarse con la energía creadora.

  • La Inspiración De La Mañana Puede Transformar Tu Vida

    La Inspiración De La Mañana Puede Transformar Tu Vida

    Ha iniciado un nuevo día y puedo oír el canto de los pájaros. Ha iniciado un nuevo día y mi corazón palpita con calma, sereno, agradecido por latir un día más, y dispuesto a convertir éste día, en el mejor día de mi vida. Es la hora de despertar, y la inspiración de la mañana me invita a apreciar la vida, tan fresca y brillante, la inspiración de la mañana abraza mi alma con la calidez del sol.

    Las primeras horas del día deberían vivirse con calma, sin el temor por el nuevo día que comienza, pues está en mí y en mi voluntad, escribir en ésta nueva página de mi vida, cómo mi actitud amorosa hizo de él, un día maravilloso para recordar por siempre.

    La inspiración de la mañana

    Las mañanas son la mejor parte del día. La forma como la recibimos, marcará la pauta de lo que será todo nuestro nuevo día.

    Conoce algunas ideas sobre la inspiración de la mañana, que te permitirán vivir un día excepcional

    La actitud que tomas durante las primeras horas de la mañana, son críticas para determinar cómo va tu día, y cómo va toda tu vida.

    Una guía saludable de cómo puedes, a través de tu mente subconsciente, aprovechar al máximo las primeras horas del día, te permitirá un mayor éxito en tu carrera y tu productividad.

    Beneficiará tu estado de salud general, aumentando tus probabilidades de ver un mayor progreso en tus metas personales si aprovechas la inspiración de la mañana para obtener el mayor rendimiento posible durante todo el día.

    3 Pasos para aprovechar la inspiración matutina

    Meditación de Inspiración Matutina. Paso 1:

    Prepárate para una semana exitosa con la inspiración del lunes por la mañana.

    En lo que piensas el lunes a la mañana

    • ¿Qué pensamientos cruzan por tu mente al despertar el día lunes?
    • ¿Qué tipo de pensamientos dejas entrar en tu mente y cuáles son las primeras acciones que tomas cuando te levantas de la cama?

    La mayoría de la gente admite que odia los lunes. De hecho, la melancolía de los lunes es una condición real.

    Algunos le echan la culpa al trabajo, otros a la vida. Pero no puedes seguir viviendo así. Un cambio en tu forma de pensar es todo lo que necesitas, y no necesitas esperar más tiempo para comenzar esta transformación. ¡Mañana por la mañana, es un buen momento para empezar!

    Podrías poner los ojos en blanco cuando descubras que la solución a la mayoría de tus problemas radica en encontrar la inspiración de la mañana. Pero es verdad.

    El estado de ánimo y la mentalidad con la que te despiertas puede mantenerte positivo, pacífico y enérgico durante todo el día. Si te las arreglas para mantenerlo, entonces te estás garantizando una semana, un mes e incluso toda una vida bastante productiva y exitosa.

    Estado de ánimo positivo por la mañana

    Todo comienza con los lunes, y es por eso que necesitamos encontrar una manera de tener algo de inspiración de los lunes por la mañana para comenzar bien la semana.

    Prepárate para el lunes por la mañana, el día anterior. Así, la inspiración de la mañana ya estará dentro de ti y es una idea muy reconfortante.

    También es necesario encontrar las razones y las emociones correctas para traerlas a la superficie, hay que sacar la motivación a la luz y dejar que te convierta en una persona optimista y motivada, lista para alcanzar tus metas.

    El domingo por la noche créate un período de calma, así como un espacio de preparación mental para asumir los retos de la próxima semana. Recuérdate tu «por qué». Eso incluye las cosas que te importan profundamente, por qué haces lo que haces, hacia dónde te diriges y qué cosas están viniendo hacia ti.

    En realidad, esto también debería ser parte de tu rutina matutina, pero más adelante. Si miras las cosas desde ésta perspectiva, descubrirás que el lunes no es el problema. Y tampoco es tu trabajo. Es posible que no estés satisfecho con tu situación actual en la vida, por lo que necesitas hacer algunos cambios.

    Revisando todo lo que tengo para transformarme

    No hay problema. Tienes todo lo que se necesita para transformarte, y ese puede ser otro motivo para empezar a despertar más temprano de ahora en adelante. Feliz mañana.

    Al motivarte a través de la inspiración de la mañana, querrás madrugar por innumerables razones. En este aspecto, este cambio de estilo de vida puede impulsar tu carrera y tu salud física, mental y emocional.

    Aprende a valorar ese momento mágico, el amanecer, cuando te das cuenta que sigues con vida.

    Este paso es muy relevante, ya que está estrechamente relacionado con encontrar la inspiración de la mañana correcta para que se convierta en tu fuerza motriz y te ayude a ver los progresos relacionados con todos tus esfuerzos. Hay algo mágico en las primeras horas del día.

    Para empezar, estás por tu cuenta y no tienes nada más que hacer. Para la mayoría de la gente, esa es la única oportunidad de tener algo de tiempo para ellos, disfrutar del silencio y encontrar algo de paz.

    También es cuando puedes pensar claramente, tomar grandes decisiones, ser creativo, encontrar tu propósito, o identificar tu próximo movimiento profesional, y mucho, mucho más.

    Imagina que así es como empiezas tus lunes, en lugar de apretar el botón para dormir, despertarte de mal humor y salir corriendo por la puerta.

    Para evitar eso, y en su lugar comenzar tú semana (y cada día siguiente) inspirado y decidido a hacer un poco de trabajo productivo, pon tu alarma para mañana más temprano y ten un poco de tiempo de paz antes de comenzar el día.

    Meditación de inspiración matutina Paso 2:

    Estado de ánimo positivo al amanecer

    Aumenta la positividad de tu espacio, expresando citas de buenos días en voz alta. Probablemente estés familiarizado con el poder de las afirmaciones positivas. Bueno, hay una manera de dejar que esto influya aún más en tu mente subconsciente.

    Si alimentas tu mente con imágenes y palabras positivas justo después de abrir los ojos por la mañana, no hay otra opción que hacer que la ley de la atracción trabaje para ti, y te traiga sólo las personas y las circunstancias que te acercarán a tu visión.

    Cuando te levantes temprano mañana por la mañana, toma un bolígrafo y papel y escribe algunas frases optimistas sobre tu vida actual y futura.

    Piensa en lo que quieres lograr en un futuro cercano, y escríbelo como si ya fuera verdad.

    Sentirás un impulso instantáneo de motivación, y esa será la base de tu inspiración de la mañana y se quedará contigo el resto del día. Convierte esto en un ritual de todas las mañana. Los rituales son poderosos y te ayudan a desarrollar la disciplina haciendo lo mismo todas las mañanas, pero también te ayudan a identificar lo que funciona mejor y a hacer más.

    Puede resultar difícil al principio, hasta que lo construyes como un hábito. Sin embargo, una vez que se desarrolla, lo haces sin esfuerzo y puedes ver resultados en todas las áreas de tu vida.

    Deja que tu ritual matutino se vea así: despierta más temprano, da la bienvenida al día y acéptalo como una nueva oportunidad para hacer algo de trabajo, conocer gente fantástica, sobresalir en tu carrera y hacer del mundo un lugar mejor.

    Ritual matutino de agradecimiento

    Luego, lee tu lista de afirmaciones positivas, para recordarte dónde quieres estar dentro de un tiempo y mantener tu mente enfocada en este camino. Añade a eso una breve sesión de lectura de citas de buenos días en voz alta.

    Esta terapia es una combinación extraordinaria de positividad que te preparará para un día exitoso.

    Meditación matutina. Paso 3:

    Pensamientos positivos. Inspírate en la mañana abrazando la gratitud. La inspiración matutina también se puede encontrar desarrollando una actitud de gratitud. Lo que eso significa es recordarnos constantemente de lo que tenemos, y esperar con ansias las muchas cosas buenas que están a punto de entrar en nuestra vida.

    Esto significa que de repente empezaremos a vivir en abundancia sin cambiar nada. Y eso es un cambio de juego cuando se habla de empezar cada día motivado, y luego ser productivo hasta la noche.

    Si estudias los rituales diarios de algunas de las personas más exitosas, encontrarás rápidamente algunas tendencias. Uno de ellos es que tienen un ritual para expresar gratitud diariamente. Eso podría ser llevando un diario de gratitud y declarando algunas cosas por las que estás agradecido cada mañana y cada noche.

    Podría ser la expresión de tu paz interior y felicidad por todo lo que se te ha dado al practicar la atención plena. Es decir, te enseñas a ti mismo cómo detenerte de vez en cuando durante el día, respiras profundamente y miras a tu alrededor, sonríes por lo que es, y verdaderamente disfrutas de lo que eres y de lo que te rodea.

    Esa actitud pronto cambiará la forma de ver otras cosas, como las relaciones, los problemas en el trabajo, la incertidumbre de la vida, las malas elecciones de estilo de vida, etc.

    Al sentirte profundamente agradecido, mejorarás todo esto y disfrutarás el proceso, en lugar de verlo como una lucha.

    La motivación matutina en la inspiración de la mañana se convertirá en la base de tu cambio de comportamiento. Al cambiar tu actitud ante el nuevo día, tus acciones cambian de forma positiva, y el resultado final se puede ver en la vida real.

    Despertando inspirado, energizado y agradecido cada mañana, y haciéndolo más temprano de lo necesario, mantendrás tus prioridades rectas y tomarás las decisiones y acciones correctas durante todo el día.

    Entonces, por la noche te sentirás bien contigo mismo. Una buena práctica para añadir a esto es revisar tu día y ver lo que salió bien, y pensar en maneras de desempeñarte mejor mañana. Estos hábitos de éxito te ayudan a crear impulso.

    Al hacer tales prácticas al principio y al final de cada día, no te distraerás por nada menos importante que esté sucediendo en tu vida y no te verás tentado a perseguir otras metas que no son adecuadas para ti. Todo eso comienza por despertar en las primeras horas de la mañana y encontrar la inspiración de la mañana.

    Te invito a leer sobre cómo Irradiar La Energía Del Amor y sentirte en unión con la creación.

  • Te Presento A Las Hormonas De La Felicidad ¡Mira Cómo Influyen en Nuestro Bienestar!

    Te Presento A Las Hormonas De La Felicidad ¡Mira Cómo Influyen en Nuestro Bienestar!

    Dentro de la infinidad de sustancias que produce nuestro organismo, se encuentran cuatro (4) químicos naturales, conocidos como Las Hormonas de la Felicidad.   Conocidas como Serotonina, Endorfina, Dopamina y Oxitocina,  se les asocia muy estrechamente con los sentimientos de felicidad, placer, amor y nuestro bienestar en general.

    En la actualidad, los endocrinólogos y neurocientíficos realizan diversas investigaciones con la finalidad de estudiar la felicidad, pero no como un sentimiento basado en el amor y la satisfacción personal, sino más bien como un proceso biológico, en búsqueda de las causas que disparan este sentimiento desde el punto de vista físico, encontrando que las hormonas de la felicidad tienen gran influencia en este tema.Hormonas de la felicidad

    Hormonas de la felicidad y cómo activarlas:

    1. Endorfina:

    En el grupo de las hormonas de la felicidad, nos encontramos con la endorfina.  Ésta es una sustancia (Péptidos opioides endógenos) que produce nuestro cuerpo, y es considerada la morfina del cuerpo, el analgésico natural que enmascara el dolor físico, generando una agradable sensación de bienestar.

    Cuando tu cerebro emite uno de estos químicos, te embarga una sensación de bienestar y felicidad que te motiva a la creatividad.

    Las endorfinas Ayudan a calmar el dolor ante un traumatismo, inflamación extrema, enfermedad aguda, exceso de actividad física o esfuerzo extremo, etc., con un efecto parecido al que produce la morfina.

    Esta sustancia crea una sensación de placer ante situaciones agradables, ayuda a liberar hormonas sexuales, responsables del deseo sexual. Las endorfinas fortalecen el sistema inmune y modulan el apetito.

    Las Hormonas felices

    Cómo aumentar los niveles de endorfina:

    • Para liberar este químico natural en nuestro organismo basta consumir picantes fuertes, ya que esto estimula su producción e induce a una sensación de felicidad.
    • Otra forma de aumentar los niveles de la endorfina, es a través de la realización de actividades como bailar, cantar, ejercicio físico moderado, relaciones sexuales satisfactorias, e inclusive el trabajar en equipo.

    La risa es, sin duda, uno de los factores que más incrementa nuestros niveles de endorfinas.

    • El contacto con la naturaleza siempre nos hace sentir mejor, la relajación, meditación, visualizaciones, y en resumen cualquier actividad que disminuya nuestro nivel de estrés y nos sea satisfactoria.

    La producción de endorfinas debe ser estimulada continuamente, ya que «No Basta» con ser feliz de vez en cuando, es necesario buscar el disfrute de la vida día tras día, teniendo siempre presente que mientras mejor nos sentimos, más endorfinas fabricamos y más disfrutamos de las cosas.

    2. Serotonina:

    Otra integrante del grupo de las hormonas de la felicidad es la serotonina.  Es una Sustancia química producida por el cuerpo humano, que funciona como un neurotransmisor, transmitiendo señales entre los nervios. Algunos investigadores la consideran la sustancia química responsable de mantener en equilibrio nuestro estado de ánimo, por lo que el déficit de serotonina podría conducir a la depresión.

    La falta de serotonina puede producir depresión

    La mayor parte de la serotonina del cuerpo puede ser encontrada a lo largo del aparato digestivo, donde se encarga de regular la función y los movimientos intestinales. También se encarga de reducir la sensación de apetito una vez hemos comido.

    Su función en el cerebro, juega un papel muy importante, ya que se encarga de controlar el estado de ánimo, la ansiedad y la felicidad.

    Cómo aumentar los niveles de serotonina

    • El consumo de alimentos ricos en triptófano estan vinculados a la mejora del estado de ánimo, la cognición y posiblemente al aumento de nuestros niveles de serotonina. Legumbres como los garbanzos contienen grandes cantidades de triptófano.
    • También se recomiendan pavo, pollo, leche, nueces, miel, plátanos, queso, pescado, huevos, tofu, soja, semillas de ajonjolí y de calabaza, maní y mantequilla de maní. Los suplementos de vitamina B6 restauran la serotonina a los niveles normales en todo el cerebro.
    • Control de los estados de ánimo. Ayudar al control del estrés, modificar el pensamiento, ya sea a través de la psicoterapia o de terapias alternativas, pueden aumentar los niveles de serotonina.

    El ejercicio tiene un efecto antidepresivo, y puede ayudar a aumentar la función de la serotonina cerebral.

    Las hormonas de la felicidad están presentes en nuestro día a día, y una disminución de ellas puede acarrear cambios en nuestro comportamiento, por lo que se hace necesario y muy sencillo mantener, de una manera natural, los niveles elevados de serotonina en nuestro organismo.usa las hormonas de la felicidad

    3. Dopamina:

    Entre las hormonas de la felicidad, no podía faltar la dopamina,  responsable del placer y de la motivación. La dopamina influye directamente en nuestra personalidad y en la actividad motora. Es una sustancia producida por nuestro propio cuerpo y se trata de un neurotransmisor liberado por el hipotálamo que influye directamente en el comportamiento, la actividad motora y la motivación.

     

    Esta hormona de la felicidad se encarga también de la regulación del humor, del placer, de la atención y del aprendizaje. Es responsable en gran medida de cómo somos.

    Para saber si una persona es más introvertida o más extrovertida, más segura o insegura, hemos de valorar los niveles de esta hormona en el organismo.

    La dopamina también influye en la creatividad. Las personas que tienen una mente creativa, tienen una densidad menor de dopamina en el tálamo.

    Está asociada al placer y la motivación, puesto que suministra sentimientos de refuerzo para motivarnos a realizar actividades agradables.

    Cómo aumentar los niveles de dopamina:

    • Al igual que la serotonina, la dopamina requiere control sobre los niveles de stress, pensamientos positivos, una autoestima sana, sentimientos positivos de amor, motivación y toda actividad que represente un beneficio para la persona, será una fuente para que el organismo produzca de forma natural esta sustancia.
    • Una forma de producir dopamina naturalmente y de forma consciente, es a través de la risa, la sonrisa. Simplemente sonríe y estarás estimulando a esta maravillosa aliada, quién te brindará la sensación de bienestar, placer, felicidad y tranquilidad.Hormonas de felicidad

    4. Oxitocina:

    La oxitacina es conocida como la hormona del amor, y por ello integra el grupo de las hormonas de la felicidad. Cuando dos personas están enamoradas sus cerebros liberan oxitocina. Esta hormona está directamente relacionada con la capacidad de construir relaciones saludables y a largo plazo, ya que ayuda a crear lazos interpersonales.

     

    No solo está directamente relacionada con el sexo, sino también con el proceso de nacimiento y lactancia. La oxitocina es la que nos hace la excepción a la norma de los mamíferos, que no suelen tener una única pareja sexual.

    La hormona del amor actúa como una especie de droga para las parejas que están en una relación a largo plazo. Esto también podría explicar por qué las personas se sienten mal o se deprimen al finalizar una relación, ya que los niveles de oxitocina bajan.

    Estudios científicos han demostrado que los altos niveles de oxitocina en un hombre permiten que haya una mejor relación entre él y su hijo recién nacido. Ellos están más sensibles y dispuestos a jugar, y los pequeños se muestran más receptivos al cariño paterno.

    Cómo aumentar los niveles de oxitacina:

    • Es bien sabido que las relaciones sexuales aumentan los niveles de oxitocina. Sin embargo, en los hombres solo se libera cuando tienen un orgasmo con alguien con el que tienen un vínculo emocionalHormonas de la felicidad y el amor

    Los abrazos, besos y caricias ayudan a aumentar los niveles de oxitocina rápidamente. Abrazar, acariciar y besar es algo que puedes hacer con amigos, familiares e incluso mascotas.

     

    • Las palabras de aliento nos hacen sentir queridos y valorados. Esta forma de sentirse bien también aumenta cuando somos nosotros los que ofrecemos esas palabras de aliento a otros. Las palabras son una poderosa arma para sentirnos bien y hacer sentir bien a los demás. Pueden transmitir bondad, compasión y amor.   Además, nos conectan con los demás, haciendo que los niveles de oxitocina aumenten en ambas partes.
    • Escuchar es una forma increíble de aumentar la oxitocina. Todo el mundo quiere sentirse reconocido. A todos nos gusta saber que estamos siendo escuchados y aceptados. Cuando estás presente en el lugar físico en el que te encuentras y escuchas al otro se produce una conexión entre ambos. Escuchar atentamente, evitando todo tipo de distracciones, ofrece un sentido de recompensa inigualable.
    • La meditación relaja cuerpo y mente, permitiendo que la mente se libere del estrés. Así, al no estar en una situación de lucha o huida, la oxitocina se libera. Este equilibrio disminuye la presión arterial y desbloquea los sentidos.

    Salir a caminar o hacer ejercicio moderado en casa es suficiente para conseguir una liberación de oxitocina y sentirnos mejor rápidamente.

    • Nos sentimos bien cuando damos. Ser generoso y caritativo, así como ofrecer nuestro tiempo a los demás de forma desinteresada hace florecer la gratitud y la conexión con los demás, liberando grandes dosis de oxitocina.
    • Otro gesto generoso que libera oxitocina es hacer un regalo a alguien de corazón. Un detalle para el que no es necesario contar con la excusa de un gran logro o la celebración de un aniversario.
    • Lo que realmente desata la liberación de oxitocina es el hecho de pensar en la otra persona con cariño y con ganas de agradarle.las Hormonas de la felicidad

     

    Es maravilloso contar con este conocimiento sobre las hormonas de la felicidad, y cómo estimular su producción en nuestro organismo, enfocados en mejorar nuestras vidas, creando relaciones y situaciones beneficiosas, que alimenten nuestro cuerpo, mente y espíritu hacia nuestro objetivo de ser cada día mejores personas, más sanos, más humanos, y por sobre todas las cosas, más felices.

    Para mejorar tu experiencia  te recomendamos  Aplicar La PsicoNeuroInmunoEndocrinología Para Curarte A Ti Mismo! y lograr el máximo de bienestar en tu vida.

  • Actívate y Descubre Qué Beneficios Nos Brinda La Neurolingüística En Nuestra Vida!

    Actívate y Descubre Qué Beneficios Nos Brinda La Neurolingüística En Nuestra Vida!

    La Programación Neurolingüística es una técnica utilizada por muchos profesionales de la psicología como herramienta para determinar cuáles son los patrones mentales que rigen nuestro comportamiento y la actitud con que enfrentamos la vida.

    Estos patrones mentales se pueden definir como el cristal a través del cual percibimos todo lo que nos rodea y todas nuestras experiencias así como la forma verbal en que nos comunicamos.

    Los patrones mentales originan una línea estratégica de pensamientos, ante determinadas experiencias que considera conocidas, predisponiendo la actitud y verbo con que enfrentaremos dicha experiencia, lo cual nos lleva a obtener resultados idénticos en experiencias por completo diferentes.

    Nuestros patrones mentales determinan la forma como interpretamos todo lo que nos sucede y también la forma como hemos de responder.

    Desde el inicio de nuestras vidas, y a lo largo de los años, las enseñanzas que recibimos, las experiencias que vivimos y cada suceso que nos ocurre, nos ha condicionado de tal forma, que nuestras respuestas emocionales y verbales a cada situación están siempre envueltas en el mismo matiz.

    Muchos hemos tenido la sensación de repetir nuestras experiencias negativas, una y otra vez, cómo quién no termina de aprender una lección, cuando la realidad es que cada experiencia en sí es nueva, fresca y constructiva, y es nuestra reacción la que se repite.

    Cuando nuestra actitud y forma verbal de comunicarnos se mantiene bajo un patrón específico, a pesar de estar experimentando vivencias distintas, los resultados o consecuencias de dicha experiencia serán repetitivos, sentiremos que siempre nos pasa lo mismo, cuando la verdad es otra, la verdad es que podemos cambiar esa actitud..!!!   y por ende cambiaremos los resultados.

    Descubre Los Beneficios de Aplicar La Técnica Neurolingüística

    Descubrir cuales patrones de la mente nos motivan a actuar en determinada forma, descubrir la causa que los motiva, y crear una terapia o ejercicio específico que nos permita modificar esos patrones mentales de forma consciente, nos permitirá cambiar por completo nuestra forma de reaccionar ante determinadas situaciones, y sacar de nuestras experiencias el mejor provecho.

    Nuestro lenguaje, la forma cómo utilizamos la palabras, el tono en que conversamos y el sentido que le damos a lo que queremos expresar, es determinante para el resultado que queremos lograr.

    Nuestra Actitud y nuestro lenguaje determinan los resultados que obtendremos de nuestras experiencias. Ser conscientes y analíticos con nuestra forma de enfrentar determinadas situaciones, nos hará actuar de forma más acertada y con resultados más favorables.

    Ejercicios de Visualización

    Ejercicios Que Permiten Realizar Cambios Positivos:

    Ejercicio del Fondo Blanco

    Usualmente, al aumentar el brillo de una imagen aumentamos su intensidad, pero en este caso va a suceder lo contrario.

    1. Piensa en algo que te haga sentir incómodo. Tal vez hay algo que en este momento tienes en tu mente y no puede dejar ir, que produce un sentimiento negativo, como por ejemplo un momento que te avergüenza o un instante que te recuerda la falta de habilidad que tienes en un área específica, especialmente cuando quieres ser bueno en ese aspecto.
    2. Fija esa imagen claramente en tu mente.
    3. Aumenta el brillo muy rápidamente hasta que la imagen se vuelva completamente blanca.
    4. Tomate un momento y piensa en algo completamente diferente (rompe tu estado).
    5. Piensa de nuevo en la memoria y repite los pasos anteriores 5 veces (subir el brillo y romper el estado).
    6. Una vez que hagas esto 5 veces, piensa de nuevo en tu recuerdo a ver qué pasa.

    Ejercicio Fondo Blanco

    ¿Qué Pasó Aquí?

    Puede pasar que, o bien la imagen se torna blanca por sí misma, o no puedes visualizarla claramente.

    Al repetir este proceso una y otra vez le estás diciendo a tu cerebro lo que quieres que haga, y al terminar cada intento con una imagen totalmente blanca, a tu cerebro se le hace muy difícil revertir el proceso.

    La pausa entre cada intento es importante, ya que asegura que no estás creando una secuencia en la que tu cerebro sólo crea la imagen y aumenta el brillo, una y otra vez.

    ¿Qué pasa si la imagen te continúa incomodando?

    ¿Qué haces si todavía te sientes mal por la imagen?

    Bueno, en primer lugar, trata de repetir el proceso unas cuantas veces más.

    Trata de realizar este ejercicio más rápido.

    Trata de añadir un efecto de sonido, mientras ves cómo la imagen se pone blanca puede ayudar enormemente.

    Ejercicio – Como controlar tus emociones: ¡Vete, ya no te quiero ver!

    El propósito de este ejercicio PNL es que puedas cambiar lo que sientes cada vez que recuerdas un evento incómodo de tu pasado.

    Es similar a la técnica del fondo blanco, y es buena idea que experimentes con estos dos ejercicios para que averigües cuál te resulta más efectivo.

    1. Ahora, recuerda alguna memoria que te haga sentir mal, o que no puedas sacarte de la mente.
    2. Observa cómo la imagen anterior tiene un lugar en el espacio. ¿Esta imagen está directamente enfrente de ti? ¿Está a la derecha o a la izquierda?
    3.  Ahora intenta mover la imagen hacia ti ligeramente, y luego colócala en su posición original. ¿Has notado que puedes cambiar la posición de la imagen?
    4.  Ahora imagina que enfrente de ti hay una resortera (honda o tirachinas) gigante. Pon la imagen incómoda en ella.
    5. Tira hacia atrás y siente la tensión del elástico de la resortera a medida que la extiendes, y suéltalo con un fuerte sonido.
    6.  Ahora mira cómo la imagen sale disparada por los aires hasta que sólo es un punto en la distancia.
    7. Piensa en otra cosa por un momento, como lo último que comiste, y luego piensa en la memoria incómoda de nuevo. ¿Está en su posición original o se ha movido?
    8. Si continúa en su posición original, saca tu resortera y lánzala de nuevo. Continúa haciendo esto hasta que esa memoria no te afecte, y cuando pienses en ella solamente puedas ver un punto en la distancia.
      Una variación de este ejercicio es imaginar un bote de basura, arrugar este recuerdo incómodo como un pedazo de papel, y luego tirarlo en el bote de basura mientras escuchas el sonido al golpear el fondo.

    Controlando las emociones

    Este tipo de ejercicios PNL reprograman tu mente, así que cuando intentas pensar en esa memoria incómoda, tu cerebro automáticamente recordará la resortera o el bote de basura. Por esa razón, es importante que este ejercicio se repita hasta que no puedas visualizar el recuerdo original.

    Esperamos que este ejercicio te haya servido para aprender como controlar tus emociones de una forma fácil y rapida.

    Mediante el trabajo con éstas técnicas y herramientas podremos saber qué estrategias utilizamos, y además, podremos analizar las estrategias que también utilizan las demás personas, con lo que aumentaremos a su vez nuestra capacidad de relacionarnos y nuestra inteligencia emocional en conjunto.

    Condiciones Que Podemos Sanar Al Utilizar Las Técnicas PNL

    Su práctica puede ayudarnos en muchas circunstancias negativas que pudieran estar afectando nuestra existencia, y podemos mencionar las siguientes:

    • Conductas compulsivas
    • Estrés y ansiedad
    • Bloqueos
    • Miedos
    • Desmotivación y falta de ganas
    • Falta de estrategias sociales
    • Problemas al relacionarnos
    • Falta de consecución de objetivos
    • Dejar malos hábitos
    • De igual modo, nos puede ayudar a lograr resultados positivos al enfrentar situaciones como una entrevista de trabajo. Nos puede ayudar también a formular estrategias de motivación para el deporte o para conseguir nuestros objetivos profesionales.
    • Mediante las técnicas y herramientas que nos ofrece la programación neurolingüística descubrimos el poder que tiene nuestro inconsciente y conseguimos ser mucho más conscientes de cómo actuar y cómo utilizarlo.
    • Nos ayuda a identificar nuestros patrones de comportamiento ante las diferentes situaciones y nos ayuda a mejorar en ellas, mejorando así nuestra calidad de vida emocional, familiar o de salud.
    • Nos enseña el vínculo que existe entre nuestro lenguaje verbal y no verbal y nuestro pensamiento, y cómo el cambio en nuestra comunicación va a tener repercusiones en nuestro mapa mental.
    • Nos ayuda a tener un concepto mucho más claro de nosotros como personas y de nuestro entorno.
    • Mediante el uso de esta técnica podemos cambiar conductas o formas de actuar que nos molestan o no nos permiten vivir o desarrollar actividades como nos gustaría.

    Digamos que la Programación Neurolingüística nos descubre la posibilidad de ser nosotros los que dominemos nuestra mente, y dejar de actuar por patrones o estrategias que han sido formuladas por experiencias pasadas que nos hacen repetir siempre el mismo patrón, que en la mayoría de ocasiones no es el que buscamos.

    Si quieres saber sobre estas técnicas, no dudes en leer:  Activa La Programación Neurolingüística y Ancla Los Cambios Positivos Permanentes En Tu Vida

  • ¿Cómo Podemos Encontrar La Clave De La Felicidad Plena En Nuestra Vida?

    ¿Cómo Podemos Encontrar La Clave De La Felicidad Plena En Nuestra Vida?

    Algo que buscamos los seres humanos en este camino que llamamos vida es la felicidad, es nuestra meta de vida algo que nos inquieta es saber si existen claves para ser feliz, si requerimos de un manual universal que nos diga cómo encontrarla. No hay nada en el mundo que deseemos más, mucho se ha dicho sobre ella, y muchas más la han encontrado pero ¿Cuál es su secreto?, ¿Cómo encontrar la felicidad plena? ¿En qué podemos hallarla?

    Estas interrogantes se ciernen sobre nosotros a diario, el universo nos ha otorgado un maravilloso regalo y se llama vida, este es uno de los dones más maravillosos que poseemos, con ella podemos hacer todo y encontrar todo en armonía con nuestro ser.

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    Cada ser humano emprende el camino hacia la búsqueda de algo que motive su vida, quizás es algo muy personal, posiblemente todos buscamos algo distinto, no obstante más allá de lo superficial, todos absolutamente todos estamos interesados de encontrar la felicidad, es posible que empleemos distintos medios, sin embargo es la meta en común.

    “La verdadera felicidad es disfrutar el presente, sin la ansiedad dependiente del futuro”

    Lucius Annaeus Seneca.

    El camino a la felicidad es sumamente emocionante, es posible que a muchos les cueste más encontrarla, no existe una sola receta que nos diga cómo ser felices, cada quien desde su vivencia se encuentra en esa constante búsqueda emocional que nos otorga la felicidad, no obstante podemos hallar ciertos lineamientos que nos pueden ayudar en nuestra búsqueda.

    10 Claves Para Ser Feliz: El Universo y Tú en Sintonía 

    Algo que debemos entender es que en la vida nos han enseñado a ser buenos más no felices, si es cierto y comúnmente confundimos ambos términos sin darnos cuenta. Algo que se debe considerar es que la felicidad no empieza con una afirmación, sino con una negación, si así es comienza con el temido “No” ya que esta simple palabra nos muestra cómo poner límites lamentablemente para muchos es algo muy difícil.

    Te invito a leer : 13 Lecciones De Vida Que Podemos Aprender Del Club De Los Poetas Muertos 

    El dar es sinónimo de generosidad algo que es maravilloso y nos llena muchísimo, sin embargo ¿qué sucede cuando anteponemos nuestra felicidad por la de otros? ¿Qué sucede cuando hacemos felices a otros en base a nuestro sufrimiento?,  es primordial que ante cualquier persona estamos nosotros y esto no significa ser egoístas por el contrario es parte de nuestro amor propio, no podemos amar a otros si no logramos amarnos a nosotros mismos y el amor empieza por el respeto.

    Los patrones culturales y sociales nos han vendido una idea de felicidad un poco errónea, por llamarlo de un modo más agradable, debes considerar que es imposible hacer feliz a otros si no somos felices con nosotros mismos, es una regla universal. Empecemos a conocer 10 reglas  básicas que nos pueden ayudar en el camino de nuestro ser para lograr la felicidad.

    1.- Elige ser Feliz…

    La vida es una sola para esperar el momento perfecto o la persona perfecta para ser feliz, la felicidad es un viaje más profundo y reconfortante. El ser feliz es una decisión diaria y como todo requiere de compromiso constante para poder lograrla y para ello debemos tener la intención de hacerlo es una de las partes esenciales para lograr la felicidad, salir de esa zona de confort, dejar a un lado las viejas costumbres y pensamientos negativos atrás, y desde este preciso instante en que el universo te puso en este ahora comienza haciendo simples modificaciones, que irán poco a poco aportando una sensación de bienestar y plenitud sanadora.

    Debes dejar de buscar la felicidad para aprender a vivirla, si te enfocas en buscarla te podrías angustiar y perder el norte de tu vida, para lograr vivir en armonía y felicidad  no debes hacer una sola cosa, sino empezar a tener un cambio de estilo de vida del que no se consigue por arte de magia, pero cuando estás en esa sintonía el universo hace lo imposible por otorgar lo que vives.

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    Para empezar desde ya a vivir feliz debes:

    1. Perdonar.
    2. Dejar ir.
    3. Relajarte no puedes controlar todo.
    4. Redefine tus valores.
    5. Sonríe un poco más.
    6. Prioriza la paz no siempre debes tener la razón.
    7. Da las gracias siempre.
    8. No te presiones.
    9. Come despacio disfruta la dicha de cada bocado en tu boca.

    2.- El éxito no te hace más feliz.

    Lamentablemente en la sociedad el éxito es sinónimo de felicidad, la presión cultural y social nos ha llevado a creer muy tristemente que un titulo, un rol e incluso una posición social es lo que nos otorga felicidad. No quiere decir que el poder mantenerse económicamente está mal, por el contrario es necesario para poder cubrir nuestras necesidades físicas, sin embargo la felicidad no radica en la cantidad de dinero que podamos tener o de las riquezas que acumulemos a lo largo de nuestra vida, ya que eso no lo llevaremos al siguiente plano.

    “El éxito no es la clave de la felicidad. La felicidad es la clave del éxito. Si amas lo que estás haciendo, entonces serás exitoso”

    Albert Schweitzer.

    El camino al éxito es muy distinto al que nos inculcaron socialmente, en el mundo existen personas tan pobres que lo único que tiene en la vida es dinero. Tu felicidad esta dentro de ti en disfrutar los detalles simples de la vida, todo lo que universo se ha tomado para darte a ti, descubre lo que hay a tu alrededor y esa luz interna en ti, es allí donde se encuentra el éxito y tu felicidad plena.

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    3.- Gente Positiva y Feliz…

    La felicidad es contagiosa y se puede propagar a nuestro alrededor, debemos saber con quién nos rodeamos, todos somos energía  y estamos en sintonía con lo que atraemos, si somos entusiastas, positivos, alegres y agradecidos es posible que las personas con la que estemos se encuentren en esa misma sintonía, sin embargo también  hay quienes viven en un estado de negatividad y tristeza, personas que no le encuentran el lado positivo a nada, como si viviesen bajo una nube negra llena de odio y muy mala vibra.

    Debes alejarte lo más que puedas de ese tipo de personas, estar al lado de este tipo de personas es sumamente agotador, es como si te descargara toda tu energía, te sientes fatigada y terminas sin tener ganas de hacer absolutamente nada. La energía es como el agua si no fluye en libertad se puede podrir, e incluso oler mal, pues así es la energía que nos rodea sino fluye, nos sumergiremos en situaciones que en nada nos ayudaran, ni dejaran que podamos avanzar en nuestro camino.

    Las personas positivas no reniegan de sus problemas, ni de
    la realidad que viven, por el contrario saben que son lo suficientemente fuertes para ser capaces de cambiar el curso de las cosas y así transformar un momento triste o doloroso en una experiencia enriquecedora de la cual se pueda aprender una valiosa lección de vida.

    4.- Vive el Presente…

    “El ayer es historia, el futuro un misterio, el hoy es un regalo, por eso se le llama presente”

    Proverbio chino.

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    Muchas personas pasan sus días divagando en sus mentes, en una ausencia constante de su presente, perdiéndonos momentos memorables, una de las claves para ser feliz, es vivir el momento, enfocarse en el hoy y en el ahora, tener una conciencia plena de lo que nos rodea, disfrutar con cada célula de nuestro cuerpo y alma el día que estamos viviendo, aprender lo que el universo nos quiere enseñar y ponerlo en práctica.

    El vivir añorando el pasado y preocupándonos por el futuro nos saca de la vida que tenemos en este momento, es posible que sea el momento que nos puede abrir la felicidad, pero estamos tan absortos de tantos pensamientos que no podemos verla.

    5.- Ejercítate…

    El realizar alguna actividad física al día puede dar un gran giro positivo y energético en nuestra vida. El realizar ejercicios promueve la producción de la hormona de la felicidad, por lo que estarás más activo y lleno de energía, además no tendrás cabida a los pensamientos negativos que pueden rondar en tu cabeza, por el contrario verás la vida de una manera más clara.

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    Puedes manejar los trastornos de ansiedad y aún más si los realizas al lado de la meditación o el yoga, es una manera de lograr una mejor percepción de nuestro cuerpo unido en un todo con el universo. Este tipo de prácticas se recomiendan a aquellas personas que sufren de depresión.

    6.- Gratitud…

    Practicar la gratitud es el inicio de una vida llena de milagros, más plena y más feliz. 

    No es solamente dar las gracias a las personas que te rodean, al chofer del bus, al empleado bancario, a la persona que limpia o quien te atiende en el mostrados de un local comercial…debemos primeramente darle las gracias a Dios o como tu prefieras llamarlo según tu religión, ¡a la vida, al universo! Es la manera que tenemos para decir cuánto valoramos cada minuto que tenemos de vida, es la forma en que podemos disfrutar de este hermoso regalo de manera plena contigo y con el cosmos.

    El acto de dar las gracias esta en estrecha correlación con el estar focalizado en vivir el ahora, el presente inmediato de nuestra vida. Es la manera en que vives tu vida ahora en conciencia plena con cada una de las cosas que te suceden en este instante y con lo que tienes, debes saber que cada una de las cosas que posees es porque eres merecedor de ellas, has trabajado para ello y por esa razón debes estar agradecida.

    Agradece por tu cuerpo, por tu salud, porque eres un ser completo que puedes salir y andar sin restricciones, el agradecer es una parte esencial de ser feliz, ya que tienes todo lo que deseas y quizás no lo hayas percatado.

    7.- Altruismo…

    Casi siempre estamos tan absortos en nuestra rutina diaria que las horas y los días se nos pasan demasiado rápido, sin embargo si al menos dedicamos una hora en ayudar a otra persona podemos ver como la percepción de nuestro tiempo parece ser mucho mayor. Es una manera de sentir el valor real de nuestro tiempo, dejamos de ser egoístas y podemos notar cómo somos capaces de ese poder de sanar el alma de otras personas, y que descubrimos que todos vivimos en una constante cadena en donde lo que haces para bien en otra personas tiene sus frutos, quizás no en ti pero si en otras personas y eso es importante.claves-para-ser-feliz-4-1

    8.- Desenchúfate…

    Algo que tiene hoy día prisioneros a las personas es la tecnología, vivimos, estamos en una era de zombies aferrados a nuestro aparatos y redes sociales, tanto que nos olvidamos del arte de vivir, del arte de ser felices sin muchos complejos, incluso nuestros hijo son víctimas de un mundo virtual que cada día se convierte en realidad. Es difícil incluso ver a niños felices, siempre quieren más.

    9.-  No al Rencor…

    Guardar rencor a alguien o a algo es el peor de los errores, nos carcome el alma y el corazón, vivimos enfrascados en emociones que no nos llenan de nada bueno, y culpamos a otros por nuestra infelicidad. La única persona culpable de que no seas feliz eres tu gracias a el rencor que albergas en ti. Liberate y entiende que todo sucede por una razón de ser.claves-para-ser-feliz-8

    10.- Se Única…

    Lo que te hace maravillosa es que eres única y no hay nadie en el mundo igual a ti, ¡y eso es maravilloso!. No trates de fingir algo que no eres, se te irá la vida en agradar a otros, y nunca lograrás complacerlos; lo mejor es que seas TÚ en todo momento, ¡verás como sonreirás de nuevo!

    No esperes las condiciones perfectas para ser feliz, eso no existe. La felicidad es una decisión que se debe tomar todos los días, es importante dejar de buscarla ¡para empezar a vivirla!.

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