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7 Maneras De Permanecer Centrado En Medio Del Caos

Encontrar el estado Zen en medio del caos (tú centro), significa simplemente reducir la velocidad, deleitarse en el momento, en lugar de escapar de él, y entre toda la locura y el desastre que te rodea, estar en paz en tu interior. Es como presionar el botón de pausa, mirar tus pensamientos y evitar que fluyan sin control.

No se trata de la ausencia de estrés, o de escapar a una morada pacífica en las montañas para encontrar la paz, sino de experimentar una sensación más profunda de calma interior, en medio del caos.

Una amiga me contaba que, después del nacimiento de su segundo hijo (ya sabemos lo difícil que pueden ser los primeros meses) se dijo a sí misma que, en lugar de quejarse de las noches de insomnio, el monótono acto de cambiar pañales, las largas horas de alimentación, etc, si estaba en paz con ello, y se concentraba en los hermosos momentos de criar a un ser espiritual, quizá no parecería tan agotador.

«Este es el verdadero secreto de la vida, estar completamente comprometido con lo que estás haciendo en el aquí y ahora. Y en vez de llamarlo trabajo, date cuenta de que es un juego». ~ Alan Watts

7 maneras de permanecer centrado en medio del caos:

Para ella funcionó! Encontró su estado Zen en las tareas diarias. Aquí hay algunos consejos que me han ayudado a encontrar esa paz interior en medio del caos, y que podrían serte útiles a ti también.

1. Cierra los ojos y respira:

Es así de simple. Sólo cierra los ojos, vuelve la mirada hacia adentro, y enfócate en tu respiración. Respirar adecuadamente, no sólo puede influir en tu salud y estado de ánimo, sino que también es esencial para mantener el Chi, la energía de la fuerza vital.

Cuando tomas conscientemente algunas respiraciones profundas, o practicas el Pranayama, sentirás instantáneamente la diferencia. Podemos hacerlo juntas. ¡Deja de hacer lo que sea que estás haciendo!

Siéntate derecha, relaja los hombros. Respira profundamente a la cuenta de 5, sostenlo durante 2 segundos, y exhala lentamente a la cuenta de 5 de nuevo. Continúa haciendo esto unas cuantas veces más, o todo el tiempo que quieras. ¡Deja ir todo lo que no te sirve! ¿Cómo te sientes?

También puedes cantar un mantra para ganar claridad, y transformar el patrón de pensamiento negativo en positivo.

«Si cambias la forma en que ves las cosas, las cosas que ves cambian.» ~ Wayne Dyer

2. Ver el lado positivo de las cosas y situaciones:

Nos quedamos tan atrapados en nuestra cabeza pensante durante los momentos difíciles, que olvidamos una regla simple: cambiar la perspectiva. Mirar una situación con una perspectiva diferente, es como mirar a través de una nueva ventana, donde se cambia el punto de vista.

Cuando ves las cosas de manera diferente, con una perspectiva general, cambias la manera en que te sientes sobre la situación. Cuando encuentras el coraje y la habilidad para hacer eso, es más fácil estar en control de ti mismo, en lugar de que la situación te quite el control.

Alimentar tu mente con pensamientos negativos sólo empeora la situación, en cambio, libera tu mente de preocupaciones innecesarias, y encontrarás la luz al final del túnel.

3. Ríe como un niño:

Los niños son maestros naturales del Zen. Vuelve a conectarte con esa sabiduría que tenías de niño.

Nunca eres demasiado vieja para reírte a carcajadas, hacer bromas de niños, dejar que tu niño interior se suelte, y ver lo fácil que es encontrar lo que hemos perdido como adultos. Deja de tomarte tan en serio. El humor y la risa son una herramienta poderosa, para ayudarte a encontrar el sentido del Zen.

4. Yoga, una forma de vida:

Encuentro consuelo en hacer yoga, es como mi píldora feliz. Cuando hago yoga siento que he vuelto a casa, más cerca de encontrar mi verdadero yo. Todo el proceso de respiración consciente, movimiento y atención a las asanas, cultiva un estado de conciencia relajante.

«Debes aprender a dejarlo ir. Liberar el estrés. De todos modos, nunca tuviste el control». ~ Steve Maraboli

5. Deja de querer controlar:

A muchos de nosotros nos resulta difícil dejar de lado la necesidad de controlar cada situación, te hace sentir enojada, frustrada e incluso asustada de perder el control. Una actitud así sólo terminará agotándote. Suelta y entrégate a este misterio llamado vida. No puedes controlar cada situación en la vida, así que no malgastes tu energía tratando de cambiar las cosas.

Estar en contacto contigo misma hará que surjan situaciones y personas que complementarán tu vida. Es hora de relajarte y simplemente fluir!

6. Pasar tiempo en la naturaleza:

Encuentra que tu Zen siempre funciona! Pasar tiempo en la naturaleza o caminar por el bosque, es más como un proceso de limpieza, donde las vibraciones positivas de las plantas, los árboles, el sonido de los pájaros, o la corriente que fluye, te ayuda a encontrar ese espacio interior, donde sólo reside la paz!

Por ejemplo, si tu mente es como un vaso lleno hasta el borde, de pensamientos redundantes y emociones no resueltas, la naturaleza es donde vacías el vaso, y lo repones con pensamientos que nutren tu alma, además, también está científicamente probado, que reduce los niveles de estrés.

«El arte le quita al alma el polvo de la vida cotidiana.» ~ Pablo Picasso

7. Creando Mandalas:

No me di cuenta del poder curativo de crear una obra de arte, hasta que aprendí el arte de tejer mandalas. Tú también puedes hacerlo, a través del arte de pintar, diseñando nuevos mándalas con colores brillantes, que alegren tu corazón, y alimenten tu espíritu.

Los mandalas son originarios de los nativos de México y Sudamérica. Comienza estableciendo una intención clara, y escogiendo los colores que te hablan en ese momento. Lo encontré extremadamente sanador, mientras tejía cuerdas de hilo, desenredaba los nudos mentales y me sentía más centrada.

Crea lo que quieras, pinta o dibuja si quieres, y nota que la charla interior desaparece, y te acerca a lo que eres. Un espacio interior lleno de paz, donde el caos no tiene lugar!

Te invito a conocer los Hábitos Zen que transfomarán tu vida para siempre!

21 diciembre, 2018
10 Realidades Que Empiezas A Comprender Al Salir De La Matrix

Descubre tu realidad fuera de la Matrix. La mayoría de las personas que están siguiendo un camino espiritual, saben que la realidad tiene dos formas: Una física, que puede ser tocada y es tangible y otra metafísica, que está más allá de nuestra percepción sensorial regular.

Podemos imaginar el mundo como un espejo dual sin límites: A un lado de este espejo, puedes ver el universo material, y en el otro lado, puedes ver el espacio metafísico que tiene registros de todo lo que fue, es y será. Contiene nuestros sueños, clarividencia, conocimiento intuitivo y perspicacia.

Pero la pregunta principal es: ¿qué lado de este espejo es la realidad y cuál es simplemente el reflejo?
La mayoría de la gente piensa que la realidad física es real, y la metafísica es sólo un reflejo de ella. El efecto espejo, crea la ilusión de que el mundo exterior existe por sí solo, y no puede ser controlado. Como resultado, la vida se convierte en un juego, en el que no se definen las reglas.

10 Realidades que vas a entender al salir de la Matrix:

En este artículo, quiero compartir contigo 10 hechos que se vuelven obvios, tan pronto como una persona comienza a despertar de la ilusión, y realidad reflexiva “Matrix”, y comienza su viaje hacia la realidad causal mayor.

1. No hay un mundo específico separado de ti:

Todas las funciones del mundo te incluyen. Están en ti.

Cientos de procesos están ocurriendo en tu cuerpo, a los que «no» prestas atención, tales como la respiración, la digestión, el aumento o disminución de la presión arterial, el crecimiento de nuevas células, la limpieza de toxinas, etc.

Estos cambios pueden ser tomados bajo tu control. El hecho mismo de centrar tu atención en los procesos automáticos que tienen lugar en tu cuerpo, cambiará el proceso de tu envejecimiento, ya que con el tiempo, la capacidad de nuestro cuerpo para coordinar estas funciones se debilita.

Todas las funciones llamadas involuntarias, desde los latidos del corazón y la respiración, hasta la digestión y la regulación hormonal, pueden ser tomadas bajo control. Se ha comprobado experimentalmente, que las personas son capaces de reducir la presión arterial, o reducir la liberación de ácidos que conducen a las úlceras con el poder del pensamiento.

¿Por qué no usar estas habilidades en el proceso de envejecimiento? ¿Por qué no cambiar los viejos estereotipos de percepción por otros nuevos?

Hay muchas técnicas que la gente puede usar para hacer esto, pero, desafortunadamente, la Matrix quiere que creamos que las enfermedades incurables y crónicas, incluso el envejecimiento, son «procesos naturales» que realmente no podemos combatir.

Sólo cuando despertamos y salimos de la Matrix, podemos darnos cuenta de que nuestra salud y nuestra juventud son sólo una cuestión de elección personal.

2. Nuestros cuerpos están formados por energía e información:

Para la mayoría de la gente normal, parece que nuestros cuerpos consisten de materia densa, pero la física dice que cada átomo es 99.9999% espacio vacío. Y las partículas subatómicas, que pasan a través de este espacio a la velocidad de la luz, representan rayos de energía vibratoria.

El universo entero, incluyendo tu cuerpo, es una «no-sustancia» consciente.

El vacío dentro de cada átomo se manifiesta en forma de una mente invisible. La genética dice que esta mente está localizada en el ADN. La vida ocurre cuando el ADN traduce tu mente codificada a tu ARN (Ácido Ribonucleico) homólogo activo.

Como sabes, el ARN se infiltra en la célula y transmite partes de la mente a miles de enzimas. Y luego las enzimas usan partes de la mente para producir proteínas. En cada punto de esta secuencia, la energía y la información deben ser intercambiadas entre ellos, de lo contrario, no habrá vida.

A medida que envejecemos, el flujo de esta mente disminuye por varias razones. Este desgaste relacionado con la edad, sería inevitable si un hombre estuviera hecho de materia solamente. Pero el desgaste no afecta a ésta «no-sustancia» consciente, esta parte invisible de nosotros no está sujeta al tiempo.

En la India, este flujo de la mente se llama «prana« y puede ser controlado, aumentado o disminuido, movido hacia adelante y hacia atrás y manipulado, para mantener el cuerpo físico joven y saludable.

Cuando empiezas a despertar fuera de la Matrix, te das cuenta que tu cuerpo no es simplemente materia densa, sino una energía continua y un intercambio de información.

3. La unidad de mente y cuerpo:

Nuestra mente puede expresarse tanto a nivel de los pensamientos como a nivel de las moléculas.

Por ejemplo, una emoción como el miedo, puede definirse como un sentimiento abstracto, y como una molécula tangible de una de las hormonas: «la adrenalina». No hay adrenalina sin miedo, y no hay miedo sin adrenalina. Dondequiera que nuestros pensamientos sean dirigidos, esto implica un cierto proceso químico.

La medicina acaba de empezar a usar la conexión mente-cuerpo. El conocido placebo en el 30% de los casos, da el mismo alivio que si el paciente tomara un analgésico. El placebo puede utilizarse, no sólo como analgésico, sino también como un medio para reducir la presión arterial, e incluso para combatir los tumores.

Dado que una píldora inofensiva conduce a resultados tan diferentes, debe concluirse que la unidad mente-cuerpo puede crear cualquier reacción bioquímica, si tan sólo le damos el mínimo.

Si decidiéramos usar la intención de no envejecer, el cuerpo lo haría de forma puramente automática. Las personas generalmente sienten que la vitalidad disminuye en la vejez, pero esto sólo sucede debido al hecho de que ellos esperan esta disminución, y se programan a sí mismos para sentirse de esta manera.

4. La bioquímica corporal es un producto de la conciencia:

La opinión de que el cuerpo es una máquina irrazonable, prevalece en las mentes de la mayoría de las personas. Sin embargo, el porcentaje de personas que murieron de cáncer, y enfermedades cardíacas es mucho más alto, entre los que están constantemente en estrés psicológico, que entre los que están en paz y armonía.

Cuando despiertas fuera de la Matrix te das cuenta de que la conciencia hace una diferencia significativa en el proceso de envejecimiento. Desesperar por el envejecimiento, significa envejecer aún más rápido. ¡Tienes la edad que crees que tienes!

5. La percepción es un fenómeno aprendido:

Diferentes percepciones – amor, odio, alegría y repugnancia – estimulan el cuerpo de maneras completamente diferentes. Una persona deprimida por la pérdida del trabajo, proyecta esta tristeza en todas las partes del cuerpo.

Como resultado, el cerebro deja de secretar neurotransmisores, los niveles hormonales disminuyen, el ciclo del sueño se rompe, los receptores de neuropéptidos en la superficie externa de las células se distorsionan, las plaquetas se vuelven más pegajosas y tienen tendencia a acumularse.

Cuando experimentamos alegría todo nuestro perfil químico se invierte completamente. Cuando sales de la Matrix te das cuenta que toda la bioquímica tiene lugar dentro de la conciencia; cada célula es plenamente consciente de lo que piensas. Una vez que entiendes este hecho, toda la ilusión de que «eres una víctima de las circunstancias» se disipa.

6. Los impulsos de la mente dan al cuerpo nuevas formas cada segundo:

Mientras nuevos impulsos continúen fluyendo hacia el cerebro, el cuerpo también es capaz de reaccionar de una manera nueva. Ese es el secreto de la juventud. Nuevos conocimientos, nuevas habilidades, nuevas formas de ver el mundo, contribuyen al desarrollo de la mente-cuerpo. Y mientras esto sucede, hay una marcada tendencia natural a actualizarse cada segundo.

Cuando despiertas fuera de la Matrix, reemplazas tu vieja creencia de que el cuerpo se desvanece con el tiempo, por una nueva creencia de que cada momento el cuerpo se renueva.

7. Todos estamos atados a los esquemas de la Mente Cósmica:

Desde el punto de vista de la conciencia Universal, la gente, las cosas y los eventos que suceden «en algún lugar ahí fuera» son parte de tu cuerpo.

Por ejemplo, cuando tocas un pétalo de rosa, puede parecer que estás tocando un pétalo de rosa sólido. Pero fuera de la Matrix, parece que un haz de energía e información (tu dedo) toca otro haz de energía e información, (la rosa). Tu dedo y la cosa que tocas son sólo pequeños paquetes de información de un campo ilimitado llamado Universo.

Cuando sales de la Matrix te das cuenta de que el mundo no es una amenaza para ti, sino sólo para tu cuerpo infinitamente expandido. El mundo eres TÚ!

8. El tiempo no es absoluto:

La verdadera base de todas las cosas es una eternidad. Y lo que llamamos tiempo es en realidad eternidad, expresada cuantitativamente.

El tiempo siempre ha sido percibido como una flecha volando hacia adelante, pero la compleja geometría del espacio cuántico ha destruido completamente este mito.

El tiempo, según sus disposiciones, puede moverse en todas las direcciones, e incluso detenerse. Por lo tanto, solo tu conciencia limitada por la Matrix en la que vives, crea los límites de tiempo que sientes. Es por eso que las personas que viven fuera de la Matrix nunca dicen su edad, o no les importa ese detalle.

9. Vivimos en una realidad que yace más allá de cualquier cambio:

El conocimiento de esta realidad nos permite tomar todos estos cambios bajo nuestro control.

Actualmente, la única fisiología a la que la gente puede adherirse, es a la fisiología basada en el tiempo. Sin embargo, el hecho de que el tiempo está ligado a la conciencia, implica que puedes elegir un método completamente diferente de funcionamiento. La fisiología de la inmortalidad, es la que te otorga el conocimiento de la inmutabilidad.

Desde la infancia, sentimos que hay una parte de nosotros que nunca cambia. Esta parte inmutable es nuestro Yo Superior. Desde el punto de vista de la conciencia única, podemos explicar el mundo como una corriente de espíritu-conciencia, por lo tanto, nuestro principal objetivo es establecer una estrecha relación con nuestro Ser Superior.

10. El envejecimiento, la enfermedad y la muerte:

Estas, son sólo partes del escenario de la Matrix a la que no pertenecemos.

La vida en su fuente es la creatividad. Cuando entras en contacto con tu Ser Superior, entras en contacto con el núcleo creativo. Según el paradigma Matrix, el ADN controla la vida. Según las leyes fuera del paradigma de la Matrix, el control sobre la vida pertenece a la conciencia.

Las personas se convierten en víctimas del envejecimiento, la enfermedad y la muerte debido a sus lagunas de auto-conocimiento.

Perder la conciencia es perder la mente; perder la mente es perder el control del producto final de la mente: el cuerpo.

Así que la lección más valiosa que aprendemos cuando salimos del paradigma de la Matrix es esta: si quieres cambiar tu cuerpo, primero cambia tu conciencia!

Te invito a conocer las 9 etapas del despertar de la Consciencia que tienes que pasar para alcanzar la iluminación!

30 noviembre, 2018
10 Señales De Que Estás En El Camino Adecuado Para Lograr Tu Meta Más Elevada

No hay un camino «equivocado» por sí solo! Tu meta más elevada la logras al transitar por el camino adecuado, y es quien recorre ese camino, el que determina si lo ha elegido porque ha seguido su corazón, o porque está huyendo de algo.

Sin embargo, cualquiera que sea tu camino, está pavimentado con las experiencias de vida que, eventualmente, te llevarán a tu verdad y a tu meta más elevada. Y sea cual sea el camino que elijas, siempre termina en la dirección en la que se supone, el viajero debe llegar para aprender lo que debe aprender.

Hay un camino llamado El Camino Adecuado. Este es el camino que ha sido diseñado especialmente para ti, en este preciso momento.

Conociendo el camino que te lleva a tu meta más elevada:

Este camino puede ser accidentado, suave, bien iluminado, incluso oscuro, de acuerdo a tu nivel actual de conciencia.

Este camino hace que todo tu ser se sienta vivo! Te obsesionas apasionadamente con lo que haces y no harás nada más, incluso si has tenido la oportunidad de hacer lo que quieres.

El camino más elevado es la unidad de todas las cosas más importantes que otros caminos te habrían enseñado. Es como mirar una imagen de alta definición cuando todas las demás rutas son malas resoluciones de la misma imagen.

Al final, todos los caminos están bien. Pero escoge aquel en el que tengas la expresión más completa de tu ser.

10 señales de que estás en el camino adecuado hacia tu meta:

Las siguientes pistas te ayudarán a determinar si has encontrado el camino más adecuado que te conduce a tu meta más elevada:

1. Tu conciencia aumenta aún más:

En tu camino te encuentras con estímulos y retos, con el propósito de sacar lo mejor de tí, mientras vas llegando a tu meta. El te pide que lo sigas, pero algunas personas se pierden o se van por otro camino más fácil.

Aunque toma tiempo y requiere un nuevo nivel de conciencia, todavía puedes regresar a tu camino. Y eso es exactamente lo que estimula tu conciencia para desarrollar y crear nuevas conexiones.

2. Estás super comprometido contigo mismo:

Mientras estás en tu camino ideal, ya no haces cosas para complacer a los demás. En cambio, haces cosas que te gustan. Esto no significa que comprometas la relación con los demás, sólo significa que tú eres el responsable de respetarte a ti mismo y a los demás.

Cuando caminas por la senda que te corresponde, estás completamente alineado con tu alma, así como con el propósito de tu alma aquí. No hay manera de comprometer eso.

3. Estás totalmente equipado para manejar los desafíos de la vida.

Así como cualquier otro, tu camino más alto también está lleno de curvas y desafíos.

Pero nada te vencerá, si sabes que estás transitando por una ruta que te permite ver el panorama más amplio, y miras las cosas en un lugar donde sabes, deben estar.

4. No tienes miedo de ser tú mismo.

Cuando transitas por el camino al cual eres llamado, sientes la suficiente confianza, que te permite aceptar tu verdadero yo, abrazando todas tus imperfecciones. Lo que más te importa son los regalos que traerás al mundo.

Las cosas que haces te hacen una persona más apasionada. Te sientes satisfecho con todas las decisiones que tomas. Siendo plenamente agradecido incluso contigo mismo. Tomas decisiones que vienen de los niveles más altos de tu conciencia, abriendo el camino a tu ser superior.

5. Crees en la existencia de algo más allá de tí.

Estar en el camino más alto te permite sincronizar con tu alma, así como conectarte con algo más grande que tú mismo. Sientes que las vibraciones del universo te permiten acceder a otros dominios divinos, y estar en constante contacto con tu intuición.

Al creer en algo más grande, te apoyas en tu viaje, viendo visiones más grandes de lo que sólo tú puedes imaginar.

6. Nunca dejas de aprender cosas nuevas.

Cuando transitas por el camino adecuado, tu curiosidad por la vida crece y quieres aprender y crecer continuamente. Aprender nuevas habilidades es una de ellas.

El deseo de viajar está creciendo. Te ofreces como voluntario, y dedicas tu tiempo a aprender de la gente y de otras culturas.

7. Siempre estás agradecido y conectado.

Ahora experimentas un profundo y abrumador sentimiento de gratitud por las cosas y las personas que se cruzan en tu camino.

Te sientes conectado a todo, porque tu energía es parte de un tapiz más grande, en el que trabajan todos los seres vivos.

8. Constantemente estás presenciando milagros.

Estás siendo testigo de todos los milagros que comienzan a suceder. Tus pensamientos y deseos se manifiestan fácilmente y notas la sincronicidad o coincidencias que están sucediendo a tu alrededor.

Tu intuición se fortalece y sanas fácilmente. Una flor floreciente es un milagro para ti, así como la manifestación de tus sueños más salvajes que parecen ser siempre tan fáciles.

9. Comienzas a conocer almas gemelas y llamas gemelas.

En tu recorrido, que es el camino correcto para ti, es probable que atraigas a personas como almas gemelas y llamas gemelas para que te apoyen en tu viaje.

Estas hermosas almas pueden venir como maestros, amigos o incluso amantes. Puedes deshacerte de viejos amigos, y dar la bienvenida a otros nuevos que estén más alineados con tus vibraciones.

10. Sabes que estás rumbo a tu meta más elevada cuando…

Te cuestionas a ti mismo el hecho de estar en el camino correcto con demasiada frecuencia. Y esto a su vez, es un indicativo de que, aún no has llegado realmente a ese punto, porque, cuando estás en él, no te cuestionas.

Cuando entras en el camino que te corresponde por gracia divina, sientes que estás ahí. Nadie puede decírtelo excepto tú mismo, y sabes que te conduce a tu meta más elevada. Caminar por el camino más elevado, viene acompañado de una certeza, que te permite sentirte satisfecho y decidido. Cuando estás allí, no hay dudas.

Conocer el camino a tu meta más elevada es un trabajo interno. Es tu propia oscuridad y luz, dándose cuenta que todos tenemos un propósito más elevado. Siempre eres tú quien se impide ver y caminar por tu camino sagrado. Una vez que te permites recorrerlo, ya estás allí, y sin importar las circunstancias de tu mundo exterior, concéntrate en caminar por el sendero sagrado que es para ti!

Te invito a conocer más sobre AutoConsciencia y sigue éstos 7 pasos para conocerte intimamente!

26 noviembre, 2018
¿Crees En La Medicina Del Espíritu Vegetal? La Terapia De Esencia Floral Explicada
La terapia de esencia floral es una técnica antigua utilizada para aprovechar los beneficios de las flores. Las flores son hermosas, y parte de su belleza radica el inmenso beneficio curativo y rejuvenecedor que poseen.¿Sabías que esta práctica se remonta a más de 3000 años atrás en Egipto?

Las flores tienen una energía sutil, que cuando se aprovecha (a través de sus esencias) resuena con tu cuerpo para desbloquear patrones que te impiden disfrutar de tu vida diaria. Al igual que la terapia de sonido, que utiliza diapasones para hacer resonar sus energías chi, la esencia de la flor tiene alquimia y energía únicas, que responden de manera diferente en cada persona.

Con la terapia de esencia floral puedes lograr el equilibrio de tu cuerpo energético.

Qué es la terapia de esencia floral?

Sanar a través de las esencias florales es toda una ciencia. Cada hermosa flor contiene una energía diferente, y es importante entender qué esencia usar para diferentes situaciones. Puedes extraer la esencia en casa o comprarla en una tienda. La esencia comprada en la tienda también se deriva de las flores vivas, sin embargo, le agregan Brandy para estabilizarla.

Flores de más uso en la terapia floral y sus beneficios:
- Flor de limón, arrancada de un árbol de limón, ayuda con claridad. Afinará tu enfoque al despejar cualquier niebla mental.
- La Pasionaria, arrancada del árbol frutal de la pasión, nos conecta con un camino divino al unir nuestro reino espiritual.
- El jacinto de uva alivia el estrés relacionado con el trauma emocional y físico.
- El hibisco, mi esencia de flor favorita, despierta tu pasión al apoyar los chakras sacros y de la raíz. Como resultado, se estimula su energía sexual y reproductiva.
- Nasturtium , la flor de naranja, trabaja en tus barreras mentales y reconecta los chakras de tu cuerpo.
Qué esperar durante una sesión de terapia con esencia floral:

Primero, necesito que entiendas que la terapia de la esencia floral funciona mediante el uso de la medicina del espíritu vegetal, y la transformación de tu cuerpo a través de la conciencia.

El terapeuta comenzará realizando un ritual de limpieza en sí misma. Esto elimina cualquier energía negativa que pueda ser transmitida a ti. Luego, tomará un cuestionario rápido para decidir la esencia que necesitas para tu situación.

Durante la sesión de preguntas y respuestas, el terapeuta provocará tus emociones más profundas. Así es como aplicamos la curación consciente. Después de la ruptura emocional, te centrarás en la meditación con la ayuda de unas pocas gotas de esencia de flores, para ayudarte a calmarte aún más y liberar las molestias o señales negativas restantes.

Cuando finaliza tu sesión (generalmente dura aproximadamente una hora), puedes regresar a tu hogar, pero debes continuar con las sesiones de terapia de rutina en el hogar durante al menos 3 meses. Estas sesiones involucran meditación profunda usando unas gotas de las esencias florales. Con el tiempo, notarás un cambio significativo en tus elecciones emocionales y adaptaciones de comportamiento.

Los beneficios de la terapia de esencia floral:

La terapia de esencia floral puede tratar la depresión leve a moderada. Hay diferentes flores que se usan para tratar la ansiedad, el impacto de las reacciones de estrés, la depresión, el miedo, la preocupación, el resentimiento y la agitación emocional.

Todas estas situaciones dan lugar a la depresión. El tratamiento fue introducido por el Dr. Bach en su libro Heal Thyself. Y hoy, varios terapeutas han reportado éxito en su tratamiento.

La terapia también puede tratar dolencias crónicas como el dolor crónico.

Debido a su enfoque holístico, la terapia de esencia floral alivia las afecciones emocionales, espirituales y mentales directamente.

La esencia es una distracción alternativa de la adicción a las drogas, tanto las drogas recetadas como el abuso de drogas ilegales.

Esta terapia te hace consciente de tu sistema de chakra. Con el tiempo, comprenderás y apreciarás cómo funcionan tus centros energéticos.

Lograrás el amor propio una vez que restaures tu conexión con tu ser superior.

Tu espíritu se conecta más profundamente con tu cuerpo . Te vuelves libre, y tu vida se vuelve más placentera.

A pesar de todos estos beneficios comprobados, debes consultar con un médico certificado antes

de iniciar la terapia de esencia floral, como un tratamiento alternativo para afecciones médicas graves.

¿Cómo se prepara la esencia de la flor?

Las esencias florales son una infusión diluida de las flores frescas. Ten en cuenta que no todas las flores pueden crear la esencia terapéutica. Muy temprano en la mañana, elije las flores específicas una vez que alcancen la plena floración.

La razón por la que recogemos estas flores por la mañana y no en cualquier otro momento del día es que, por la mañana las flores están llenas de rocío.

Después de recoger, coloca las flores en una superficie de un recipiente de vidrio transparente lleno de agua fresca y limpia. Luego puedes elegir entre exponerlos a la luz solar directa durante 3 horas o hervirlos durante 30 minutos. La idea es que se mezcle el agua con el jugo de las flores.

Ahora recoje esta agua y consérvala con brandy. Por cada ml de agua con infusión de flores, agrega 1 ml de brandy (proporción de uno a uno). A esto le llamamos la esencia madre. Comercialmente, la esencia madre se diluye aún más con alcohol utilizando una proporción de 0.2% para producir ahora el stock de esencia floral.

Diluyen aún más el stock antes de su envasado para la venta. Tú podrías estar pensando que esto ya está demasiado diluido. Bueno, lo está. Sin embargo, recuerda que la terapia de esencia floral no solo trata sobre las esencias, sino también sobre la terapia holística. Por lo tanto, no estamos interesados en la concentración de las flores, sino en aprovechar la energía sutil que contienen.

Preguntas y respuestas frecuentes:

A continuación se da respuesta a las preguntas más frecuentes que surgen en re

lación a la terapia de esencia floral y su preparación.

1. ¿Es la terapia de esencia floral similar a la aromaterapia?

No. La aromaterapia utiliza el aroma, mientras que las esencias florales no tienen ningún olor. De hecho, usted administra esencia de flores usando un rociador de niebla o cuentagotas. Simplemente aprovechamos la energía que contienen.

2. ¿Quién descubrió la esencia de la flor?

El Dr. Bach es el padre de las esencias florales debido a sus famosos 38 remedios florales.

3. ¿Las esencias florales son similares a los aceites esenciales?

No, ellos no son similares. Los aceites esenciales curan el cuerpo físico, mientras que las esencias florales tratan los problemas psicológicos (emocionales). Sin embargo, es recomendable utilizar los dos a la vez. Se complementan bien.

4. ¿Cuántas flores necesito para extraer suficiente esencia?

Solo necesitas una flor. A diferencia de los aceites esenciales que requieren una gran cantidad de material vegetal, solo necesitas una flor para hacer una esencia.

La terapia de esencia floral no se enfoca en síntomas médicos específicos como depresión o dolor de espalda, por ejemplo. En cambio, los terapeutas ahondan en el desequilibrio espiritual, mental y emocional para la curación holística. Las esencias entonces restauran cualquier desequilibrio a medida que cambias conscientemente tus patrones emocionales y mentales.

En pocas palabras, la terapia de esencia floral repara el trauma, equilibra la energía en todos los niveles y estados de ánimo, te conecta con las energías del mundo natural (lo que te da sabiduría intuitiva) y cambia el comportamiento obsoleto.

Te invito a conocer La Magia De Las Rosas y su fantástica influencia en el amor, la salud y la belleza.
19 noviembre, 2018
4 Claves Para Transformar El Desastre De Vida Que Llevas

Algo extraño nos sucede a medida que vamos creciendo, de la infancia a la adolescencia y luego a la edad adulta, y el desastre de vida que llevamos no es normal.

El niño que una vez no tuvo ninguna preocupación en el mundo, que podía superar cualquier cosa, con tan solo una pelota, que podía dejarla ir, seguir adelante y resolver cualquier contradicción, con una enorme capacidad de recuperación que rara vez se encuentra en cualquier adulto, se vuelve notablemente diferente a medida que pasa el tiempo.

Tan pronto como comienzan los años de adolescencia, empezamos a tener «problemas».

El desastre de vida que llevas es por olvidar quién eres:

Al entrar en la adolescencia, comenzamos a estresarnos, preocuparnos, temer y obsesionarnos con las cosas. También comenzamos a analizar y a razonar en exceso.

Y con este pequeño análisis vienen los juicios y los apegos a la forma en que la vida debería ser, y la forma en que deberíamos ser, lo que se convierte en temor y ansiedad. Vemos que nuestra vida no se parece en nada a cómo debería ser, y no somos nada de lo que deberíamos ser. El desastre de vida que llevamos no termina de ser normal… tú me entiendes.

Ahora, por supuesto, podrías decir que la vida se te hace más difícil a medida que vas envejeciendo. Tienes más responsabilidades, también tienes facturas que pagar, niños que cuidar y relaciones que atender, por lo que es natural que junto con las facetas adicionales de tu vida, venga la presión y la preocupación de tener más cosas de las que debes cuidarte.

¿Qué es eso? ¿El estrés es realmente natural? ¿Es algo que podría arruinar tu vida completamente, o una preocupación legítima? Si y no.

Antes de comenzar a leer este artículo sobre el desastre de vida que llevas, comienza a hacerte sentir que eres un completo lunático, una máquina de preocupación o un esquizofrénico, paranoico, porque realmente tienes una gran cantidad de estrés y no tienes idea de cómo superarlo.

La herramienta más importante, que tienes para sanar y desentrañar los sistemas de creencias limitativos, es tu voluntad. Comenzando con ser honesto contigo mismo. Al permanecer fiel a tu visión más honesta acerca de cómo estas viendo la vida en el momento presente, abres el espacio para que ocurra la curación real.

La honestidad se convierte en aceptación en el corazón, se siente como amor y, en consecuencia, cuando nuestro corazón se siente amado, comienza a dejar de lado todos sus miedos racionales e irracionales.

Dicho esto, la belleza de comenzar a despertar en tu verdadero ser, y comenzar a ver una imagen mucho más grande de la vida, es que comienzas a recordar lo que ya sabías cuando eras niño.

Nuestra esencia divina debe ser retomada, asimilada, abrazada y vivida a plenitud.

4 cosas para recordar cuando sientes que tu vida es un caos:

La paz y la armonía con la vida es tu estado natural… Es imposible arruinar tu vida. La realidad es que, incluso si actualmente no parece que sea verdad en tu corazón, en el momento presente nada puede salir mal. Por lo que, el desastre de vida que llevas es sólo objeto de tus limitaciones mentales.

1) El uno es todo, el todo es uno:

Sólo hay una causa para la existencia, y de éste «tejido» de la existencia todas las cosas han nacido. Llámalo Dios, llámalo también el universo, se puede llamar fuente de energía o de conciencia, pero saber que todas las cosas son una manifestación de ésto, realmente prueba que no podemos dar un paso fuera del «orden divino».

Hacer algo que ésta divina presencia no quisiera, sería realmente imposible, porque sólo existe la divinidad. No significa que porque solo existe lo divino, las cosas no serán dolorosas, ni aterradoras o sorprendentes, solo significa que si esto sucede, es porque así es cómo debía ser de acuerdo con lo divino, incluso el desastre de vida que llevas.

Si se suponía que iba a suceder, entonces debe haber una muy buena razón para explicar por qué está sucediendo, la que podríamos conocer después de un tiempo, o quizás nunca la sepamos. Pero sí sabemos que nunca podríamos dar un paso en falso fuera de este nivel superior. El plan de inteligencia muestra que nunca podemos estar separados de nuestro destino.

2) El universo es benevolente, intencional y auto corregible.

¿Alguna vez te has sentado a pensar en la perfección de la existencia?

Que hay árboles que necesitan de la luz solar y simplemente hay un sol que brilla, que las personas necesitan oxígeno y simplemente estos árboles emiten oxígeno, y que tienes todas las herramientas en tu cuerpo para crear nueva vida, etc…

Ves realmente como funciona todo, tan perfectamente en conjunto con el resto de la naturaleza, y también puede mostrar cuán desagradable puede ser todo, el desastre de vida que se puede llevar. Y aunque puede ser fácil de detectar ésto en la naturaleza, a menudo es más difícil darse cuenta de ésta corriente benevolente en nuestra vida diaria, sin embargo, está allí.

Piensa en todos los tiempos en los que tu creías que tu vida había terminado, que estabas arruinado o que tu corazón estaba roto, y ahora piensa en cómo funcionó todo al final. Así como hoy sientes el caos en tu vida, y que seguramente tendrá también un final provechoso.

Terminaste moviéndote, encontrando nuevas vías, nuevas personas hasta la fecha, nuevos lugares para trabajar, etcétera. El universo te corrige a ti mismo, te respalda y te ama, y aunque no siempre te sientes así, es la fuerza que guía cada interacción. Y el momento en el que participaste el “universo siempre estaba trabajando para ti detrás de escena”

3) Vas a morir algún día:

A primera vista, esta afirmación puede sonar siniestra y en realidad lo es. Sin embargo, cualquiera que se considere en sintonía con el lado metafísico de la vida, puede decirte que nuestro cuerpo físico, junto con las historias de nuestra vida, y todas las supuestas preocupaciones morirán algún día, pero está demostrado que no es así. Eso no es real.

Puede que parezca algo muy real, así como el temor y el estrés que sientes sobre estas cosas, pero siendo uno con la creación, como ser infinito que ha vivido mucho más tiempo que la mente humana, puedes comprender que ésta pequeña vida de más o menos 100 años, no es más que un problema en la existencia.

En el gran esquema de las cosas, la vida que llevas no importa mucho, y ésto debería hacerte sentir menos inclinado a dejarte envolver día a día por la existencia que tu mente finita evoca.

4. El amor incondicional es la verdad última:

Cuanto más eleves tu conciencia, más sabrás que, el amor incondicional es la única verdad de la existencia. Te dan años y años en juzgarte a ti mismo y juzgar a los demás, tener miedo de las situaciones o sentir emociones, solo para llegar a esta única realización.

Somos amados sin importar nada.

El juicio de tu mente solo proviene siempre de tus apegos egoístas, que comienzan a sanar y a desentrañar en el momento en que comienzas a amarte a ti mismo a través de cualquier supuesta adversidad.

Al saber que siempre somos amados, no importa cómo nos sentimos, actuamos, pensamos o elegimos, y la prueba de que no importa, es que eso nunca podrá arruinar nuestras vidas, porque la verdadera creencia de que las cosas pueden estar en mal estado, es una creencia que proviene de un alma que no tiene idea de lo incondicionalmente aceptado que es siempre.

El hecho es que eres, un ser de luz amoroso, que ha venido aquí para participar, en una especie de juego, en el que pretendes ser un personaje que se enfrenta a la adversidad.

El camino a través de cada adversidad de tu vida es amarte a ti mismo a pesar de cómo te sientes naturalmente. Cuando llegamos a saber, que el amor es la realidad última, de la existencia, también vemos que no podemos hacer nada malo, incluso si pensamos que podemos hacerlo.

«El que ve su vida como un proceso de perfección externa no teme los eventos externos». Así que ya deja de ver el desastre de vida que llevas, y presta mayor atención a la divinidad que hay en ti, a ese ser iluminado, perfecto y eterno que te hace uno con la creación y ámalo por encima de todo!

Te invito a conocer éstas 11 técnicas para conectarte con l a Madre Tierra y energizar tu vida!

10 noviembre, 2018
El Despertar De La Espiritualidad: Sus Síntomas Y Signos (Parte II)

En nuestro artículo anterior sobre los síntomas y signos del despertar espiritual, decíamos que muy a menudo, el despertar de la espiritualidad comienza con algunos cambios en nuestras vidas, dando la impresión de que éstos nos afectan de forma negativa, sin embargo, éstos cambios son parte del proceso.

En la medida de nuestro despertar a la espiritualidad, nuestro ser interior, y nuestro entorno se van amoldando a nuestra nueva energía, estamos creciendo espiritualmente, y necesitamos esos cambios para lograr el equilibrio perfecto entre nuestro ser interno, nuestro exterior y nuestro universo.

Los cambios son necesarios e inevitables, ellos nos llevan a experimentar vívidamente nuestro renacer espiritual.

Síntomas y signos del despertar de la espiritualidad:

En este artículo continuamos con la orientación que mereces recibir sobre lo que se siente al despertar a la espiritualidad, qué esperar de éste hermoso proceso, y cómo reaccionar y amoldarte a él, haciendo más placentero tu recorrido hacia la iluminación.

Estás experimentando una serie de cambios importantes en tu vida, y es necesario dedicar un pequeño espacio de tu tiempo a la oración, a la comunión con tu «Fe», al descubrimiento de tu nuevo yo interno, hay que abrirle los brazos, la mente y el corazón al espíritu.

Continúa la crisis hacia el despertar:

Los síntomas y signos varían de individuo a individuo, siendo únicos e irrepetibles, sólo mencionamos aquí los más comunes.

Cambios en las preferencias alimentarias:

Rechazo de la carne, ansia de alimentos frescos y saludables. El hecho es que tu cuerpo comienza a vibrar a una frecuencia más alta. Y por eso ahora necesita comida de alta calidad. No niegues lo que tu cuerpo dice que necesitas comer. Escucha a tu cuerpo.

La naturaleza inusual del sueño:

Otro signo común de despertar espiritual es que muy a menudo te despertarás entre las 2 y las 4 de la mañana. Hay una gran cantidad de energía trabajando dentro de ti, y a menudo te lleva a despertarte. No te preocupes Si no puedes dormir, levántate y haz algo en lugar de acostarte en la cama y preocuparte. También es temporal.

Sueños intensos:

Pueden incluir sueños sobre guerras y batallas, persecución, monstruos, etc. Liberas literalmente la vieja energía desde dentro, y estas energías del pasado a menudo se simbolizan en forma de guerras, buscan una salida e historias de horror. También pasará.

Palpitación del corazón:

La apertura del chakra del corazón puede ir acompañada de la aceleración del corazón. Esto solo dura unos minutos y significa que el corazón se reequilibra después de una liberación emocional. Recuerda hablar con tu médico sobre las condiciones de salud que te preocupan. Entonces sabrás con seguridad que esta condición no está asociada con problemas de salud.

En nuestro chakra del corazón, es donde habita nuestra capacidad para manifestar el amor incondicional.

Presencia invisible:

Hay una variedad de ejemplos. Algunas personas informan que sienten que están rodeados por algunos seres en la noche, o que alguien los toca o les habla. A menudo se despiertan como de un empujón. Algunos también sienten que sus cuerpos están encerrados en una bola vibrante. Estas vibraciones son causadas por cambios de energía como resultado de la purificación emocional.

Fallas eléctricas y mecánicas:

Puedes notar que junto a ti parpadean las bombillas, las computadoras se bloquean o los dispositivos de radio fallan.

Mayores habilidades intuitivas y estados alterados de conciencia:

Cuando piensas en alguien, inmediatamente escuchas de ellos. Las sincronicidades ocurren todo el tiempo. Es posible que recibas información repentina sobre los acontecimientos del pasado. Descubres habilidades psíquicas, experiencias fuera del cuerpo y otros fenómenos psíquicos.

Sentirse más conectado con animales y plantas:

Los animales ahora parecen más «humanos» en su comportamiento. Tienes menos miedo a los animales salvajes. Las plantas responden a tu amor y atención más que nunca. Incluso puedes recibir mensajes de ellos.

Destellos de creatividad:

Estás obteniendo imágenes, ideas, música y otras inspiraciones creativas a una velocidad sorprendente.

Vives tu propósito:

Sabes que finalmente estás haciendo lo que viniste a hacer en la Tierra. Obtienes nuevas habilidades y destrezas, especialmente para la curación. Tu experiencia de la vida y tus actividades ahora se unen y tienen sentido. Finalmente estás empezando a usarlo todo.

Signos, visiones, números y símbolos:

Ves lo que tiene una importancia espiritual para ti. Ahora notas cómo los números aparecen sincrónicamente en tu conciencia. Hay un mensaje en todo esto si te tomas el tiempo para pensarlo.

Encuentras un camino espiritual:

De repente llegas a una perspectiva que nunca antes habías pensado. Estás ansioso por saber más. Lees, compartes con otros, haces preguntas y profundizas para aprender más sobre quién eres y por qué estás aquí.

En la espiritualidad se afirma que, cuando el alumno está preparado, de inmediato aparece el maestro.

Te ves más joven:

Cuando solucionas problemas emocionales y dejas de lado las creencias limitantes y el «equipaje pesado» del pasado, realmente empiezas a brillar más y más. Tu frecuencia está aumentando. Empiezas a amarte a ti mismo y a la vida más y más. Te ves y te sientes más joven. Comienzas a parecer tu verdadero yo perfecto, quién eres realmente.

Desorientación física:

A veces te sentirás muy «sobrenatural». Sentirás como si no pudieras poner ambos pies en el suelo, o como si estuvieras caminando entre dos mundos. Mientras tu conciencia se mueve hacia la nueva fase, tu cuerpo a veces se queda atrás. Pasa más tiempo en la naturaleza para ayudarte a ponerte a tierra. También es temporal.

Sueño lucido:

A veces tus sueños son tan reales que te despiertas confundido. Es difícil para ti entender si es un sueño o una realidad. Muy a menudo tus sueños pueden ser mensajes místicos para ti. Y en algunos sueños, solo sabes que no estás «durmiendo» y que lo que está sucediendo es real.

Un sentido de unidad con todo:

Esta es una experiencia directa de Integridad, una conciencia trascendental. Estás rebosando de compasión y amor por la vida y todas las criaturas vivientes. La compasión y el amor incondicional para todos te elevan a niveles más altos de conciencia y alegría.

Un profundo deseo de volver a casa:

Esta es quizás la parte más difícil y desafiante. Es posible que tengas un deseo profundo y abrumador de abandonar el planeta y volver a casa. Este deseo no se basa en la ira o la insatisfacción con algo. No quieres hacer un gran negocio y crear dramas para ti y para los demás. Es solo una parte de ti que anhela la unificación espiritual.

La razón de esto es bastante simple. Has terminado gran parte de tu ciclo kármico y ahora estás luchando por la perfección de tu espiritualidad. Ahora estás listo para comenzar una nueva vida, una especie de renacimiento mientras permaneces en el mismo cuerpo físico.

Necesitas entender que tu Espíritu te necesita aquí. Llegará un momento en que algunas personas necesitarán un mentor humano como tú que ya haya pasado esta fase de despertar.

La vida nunca nos da un desafío que no podemos manejar. Y cada vez que superamos los desafíos más difíciles solo nos hacemos más fuertes. Lo mismo con el despertar de la espiritualidad. No es fácil hacerlo, pero una vez que terminamos, nos convertimos en versiones completamente nuevas y más fuertes de nosotros mismos. No importa cuán oscuro y solitario pueda parecer tu viaje a veces, recuerda que nunca estás solo.

Quizá te interese conocer estas 5 cosas que las Personas Espirituales hacen de forma distinta.

21 octubre, 2018
10 Lecciones De Dalai Lama Que Ayudan A Comprender La Vida

El Dalai Lama es el líder espiritual de los tibetanos y esta tradición se remonta a 1391. Los tibetanos creen que su mentor espiritual renace en diferentes formas, preservando la sabiduría de los siglos.

Actualmente, el decimocuarto Dalai Lama es Tenzin Gyatso. Sobrevivió a muchas pruebas durante la invasión de las tropas chinas al Tíbet y sueña con crear una zona de paz y no violencia, así como la armonía del hombre y de la naturaleza en el territorio de su país. En 1989 recibió el premio Nobel por su plan para restaurar la paz y los derechos humanos en el Tíbet.

Las raíces de la bondad están en la semilla del agradecimiento. – Dalai Lama

10 lecciones de Dalai Lama:

Sus lecciones sobre el amor y la compasión son seguidas por millones de personas que se dieron cuenta de que no hay nada más importante que la paz interior y la armonía en sus vidas.

En este artículo, queremos compartir contigo 10 lecciones del Dalai Lama que pueden ayudarte a comprender mejor la vida. Todas sus lecciones están conectadas a las Leyes Universales más importantes, por lo tanto, si aprovechas la sabiduría del Dalai Lama, comenzarás a notar que cada vez es más fácil vivir y ser feliz.

Lección 1:

«El silencio es a veces la mejor respuesta»

El Dalai Lama nos enseña a pensar antes de decir algo. Antes de abrir la boca, debemos entender lo que estamos diciendo y por qué. De lo contrario, deberíamos mantener la boca cerrada. Nuestras lenguas deben hablar solo aquellos pensamientos de los que estamos seguros y de los cuales somos responsables. Antes de decir algo, siempre debemos preguntarnos: «¿Es realmente necesario?».

Lección 2:

«Pasa un tiempo a solas todos los días»

Haz lo que te haga feliz: sal a caminar, lee un libro, medita, etc. Estas actividades te ayudan a mantener en equilibrio tu energía. Incluso si no puedes hacer nada, sólo trata de estar solo. Tómalo como una regla, y verás: estar a solas es la mejor práctica para tu armonía, integridad y conciencia de ti mismo.

Lección 3:

«Cuando te des cuenta de que cometiste un error, toma medidas inmediatas para corregirlo»

Un error es la causa de la mayoría de nuestros problemas. Su rápida corrección no permite que el problema se convierta en un desastre. Pero para eliminar el error, primero debes reconocerlo, y no siempre es fácil, ya que lastima a nuestro ego.

Lección 4:

«Ten en cuenta que el gran amor y los grandes logros se asocian con un mayor riesgo»

Una gran responsabilidad siempre es un riesgo, y sin ella, no puede haber ningún logro. El camino del confort es un camino derrotista. No lleva a ninguna parte. Si noo hay movimiento, no hay desarrollo. Cada gran proyecto, cada gran oportunidad, cada gran relación se asocian con un mayor riesgo y empuje. Entonces, si quieres cambiar algo en tu vida, tienes que arriesgarte.

Lección 5:

«Un ambiente amoroso en tu hogar es la base de tu vida armoniosa»

Tu cuerpo físico es el templo de tu alma… ¿Pero cuál es el templo para tu cuerpo físico? Simplemente es tu «hogar». ¡Nuestras casas son nuestros templos! Deberíamos hacerlos sagrados. Un hogar es un lugar donde podemos calmar nuestros corazones, recargar nuestra energía, relajarnos y encontrar nuestro poder interior.
Tu hogar y tu familia deberían darte fuerza. Y no importa cuán importante sea tu actividad social para ti, siempre encuentra tiempo para estar con tu familia.

El dinero, la carrera, la fama y el éxito palidecen en comparación con el valor de amar las relaciones humanas.

Lección 6:

«Este planeta es nuestro único hogar y todos somos responsables de cuidarlo»

La naturaleza, a pesar de su poder, es demasiado frágil frente a la presión de su descendencia: un hombre. La actitud del consumidor hacia nuestro único «hogar» es la mayor estupidez. Debemos empezar a pensar en nuestro futuro y el futuro de nuestros hijos.

Todos debemos darnos cuenta de que ser ecológicos no es una opción, sino una necesidad que no podemos asumir. Ya no. Nunca debemos olvidar que la naturaleza es un ecosistema autosostenible. Por lo tanto, si no actuamos correctamente, el sistema nos eliminará de la existencia. Además, los cambios no son nada que no podamos ajustar. Es solo cuestión de decidir vivir y actuar correctamente.

Lección 7:

«Si deseas que los demás sean felices, practica la compasión. Si deseas ser feliz, practica la compasión»

Según los estudios, el placer de sentir una verdadera compasión es similar a las sensaciones del sexo, la comida sabrosa o unas vacaciones relajantes. La compasión es buena para la salud: reduce el estrés, normaliza los latidos del corazón y aumenta la inmunidad.

Puedes expresar compasión tratando de comprender los sentimientos y emociones de una persona. Para hacer esto, necesitas hablar con ellos y escucharlos. Ser compasivo es más que ser amable con alguien. Ser compasivo significa ser empático, y estar involucrado emocionalmente. Deberás preguntar qué tipo de ayuda necesita una persona y escuchar la respuesta.

Lección 8:

«El propósito de nuestras vidas es ser feliz»

Cuando se entrevistó al Dalai Lama, dijo que recibe muchos mensajes sobre bienes materiales. Muy pocas personas preguntan sobre el perdón, la compasión, la paciencia y la bondad. Pero Él enseña que los valores como la bondad, la compasión, el perdón y la paciencia deben ser siempre nuestras prioridades si queremos alcanzar la verdadera felicidad.

Lección 9:

«No hay necesidad de templos, no hace falta una filosofía complicada. Nuestro cerebro y nuestro corazón es nuestro templo, la filosofía es la bondad»

Ser amable cuesta un poco, pero los beneficios que obtienes al mismo tiempo son muy significativos. Comienza con cosas pequeñas: ayuda a otros, haz caridad. Está científicamente comprobado que las personas que ayudan a otros, donan dinero se sienten más felices que quienes gastan el dinero en sí mismos.

Existe el «diezmo«, que significa dar el 10% de sus ingresos a la caridad. El 10% de su ingreso, dado a la caridad, no solo le enseña a ser generoso (y la generosidad, como sabemos, es la calidad de Dios), no solo lo sana de la dependencia material, sino que también purifica el 90% restante de sus ingresos, así como elimina la congestión de energía en el camino del flujo de prosperidad en su vida.

Nuestro principal propósito en la vida es ayudar a otros. Pero si no puedes ayudarles, al menos no les hagas daño. – Dalai Lama

Lección 10:

«Comparte tus conocimientos, pues es una forma de lograr la inmortalidad»

Por último, Dalai Lama nos dice que, si hemos acumulado conocimiento útil, no debemos guardarlo. Debemos Compartirlo con otros, ayudar a otros a entenderse a sí mismos y al mundo. Será útil tanto para nosotros como para otros. Paradójicamente, cuando compartimos nuestros conocimientos, recibimos más conocimientos.

Cuando compartimos nuestros conocimientos, aprendemos algo nuevo de las personas que nos escuchan. Podemos compartir sus opiniones y su visión, y podemos ayudarlo a comprender mejor sus conocimientos.

Te invito a conocer los 10 Mandamientos De Osho para vivir en libertad espiritual y armonía!

13 octubre, 2018
Conoce Tus Ondas Cerebrales Y Alcanza Su Máxima Capacidad

Tus estados emocionales y el tipo de actividad mental en la que participa tu cerebro en un momento dado se pueden medir mediante frecuencias (patrones) conocidas como ondas cerebrales. Los científicos del cerebro han descubierto que hay varios estados distintos de ondas cerebrales, cada uno con sus diferentes funciones y beneficios.

El uso de audios de meditación mientras meditas puede ayudarte a acceder a los estados cerebrales más lentos y profundos que le permiten a tu cerebro funcionar de una manera completamente diferente, más holística y eficiente de lo que normalmente hace.

Las ondas cerebrales Beta, Alfa, Theta y Delta son los estados a que tienes acceso para utilizar al máximo la capacidad de tu cerebro.

Conoce los diferentes estados de ondas cerebrales:

1. Beta:

El estado de vigilia normal se llama Beta. Cuando estás completamente despierto y alerta, tu mente está ocupada resolviendo problemas, atendiendo las tareas diarias. Además tu mente vive obsesionándose con los dramas del pasado y las preocupaciones futuras. La obsesión a menudo vuela bajo el radar de tu conciencia, pero sin embargo está ahí tomando una valiosa energía mental sólo para mantener vivos los dramas y las preocupaciones.

El estado Beta es, para la mayoría de los adultos, el hemisferio izquierdo del cerebro, lo que significa que la mayor parte de nuestro pensamiento se hace usando lenguaje, pensamiento lineal (tiempo) y espacio que es lógico y depende de los sentidos físicos para su entrada.

El estado Beta puede (en términos simplistas) caracterizarse por «ver para creer».

El pensamiento creativo que desafía la lógica, el tiempo y el espacio, no es posible en la forma de pensar del hemisferio izquierdo, por lo que estar en Beta todo el tiempo puede ser muy limitante si estás tratando de resolver problemas complejos o ser altamente creativo.

La actividad cerebral «beta alta» más rápida que ocurre cuando estás estresado por algo puede conducir a problemas a largo plazo, ya que el cerebro constantemente descarga hormonas del estrés en el sistema y no hay suficiente oportunidad para liberar estas hormonas.

Entonces, a veces es bueno salir de Beta mientras estás despierto. Puedes salir de beta mediante la meditación, y puedes mejorar tu experiencia escuchando música de meditación con ritmos binaurales.

Beta es el modo automático. El estado inconsciente del ser que te aleja del presente de forma constante.

2. Alpha:

Al estado de actividad cerebral más relajado se le denomina Alpha.

Este estado calmo y meditativo se asocia con la tranquilidad, la creatividad, el enfoque mejorado, la paz interior y el aprendizaje mejorado. En el estado Alpha, el cerebro libera sustancias que contrarrestan los efectos de las hormonas del estrés.

Entre éstas sustancias se encuentran las endorfinas, y todas las hormonas que te hacen sentir bien, así cómo el «mejor corredor», que son sustancias analgésicas que imitan a las endorfinas y son producidas por el cuerpo de forma natural para controlar el dolor, llamadas opiáceos, las cuales también promueven la relajación.

El estado alfa es donde el hemisferio izquierdo del cerebro comienza a ser menos dominante, y el hemisferio derecho, que es muy creativo, comienza a tomar un papel más activo en la resolución de problemas. Este pensamiento de todo el cerebro también conduce a un aprendizaje mejorado. Es un estado en el que conoces tu guía intuitiva, y puedes sentir ráfagas de inspiración y pensamientos creativos.

Alpha es también donde se realiza tu mejor trabajo de crecimiento personal, ya que el cerebro es altamente sugestionable aquí y puedes evitar las limitaciones del pensamiento Beta para reprogramarte.

Lo que Alpha hace por ti:

Las ondas cerebrales Alpha son las responsables de la relajación, súper aprendizaje, creatividad mejorada. Elimina el estrés de la ecuación para que puedas concentrarte en el aprendizaje y el rendimiento.

3. Theta:

La meditación profunda y el sueño de movimientos oculares rápidos, conocido como sueños «REM» (por sus siglas en ingles), son los estados cerebrales lentos llamados Theta. El sueño REM alcanza el 25% del ciclo total de sueño, y se inicia entre 70 y 90 minutos después de dormirse. En vista que los ciclos de sueño se repiten, se accede al sueño REM varias veces durante la noche.

Durante Theta, experimentas profunda intuición, conexión espiritual, creatividad y unicidad. La sensación de que eres un ser físico comienza a desaparecer; aunque las funciones automáticas del cuerpo continúan, no estás consciente de tu cuerpo; y el estado emocional general es uno de euforia y dicha.

Dado que el hemisferio cerebral derecho se vuelve más activo en Theta, este estado también se caracteriza por una disminución dramática del lenguaje, que es una función del hemisferio cerebral izquierdo. Los niños pequeños pasan muchas horas despiertos en Theta, donde la imaginación es tan real como la «realidad».

Theta es donde haces la transición a «creer es ver».

Lo que Theta hace para ti:

Las ondas cerebrales Theta son las encargadas de impulsar la imaginación, creatividad desinhibida e intuición. La imaginación no censurada por el cerebro izquierdo da como resultado la resolución de problemas listos para usar.

4. Delta:

Un sueño profundo y sin sueños, y una meditación extremadamente profunda resultan en la actividad de ondas cerebrales Delta. Aquí es donde el cuerpo puede descansar completamente y repararse a sí mismo. Poco se sabe sobre lo que sucede en el cerebro durante Delta, ¡pero Delta es altamente beneficioso para los mecanismos de autocuración de tu cuerpo!

Lo que Delta hace por ti:

Las ondas cerebrales Delta inducen al descanso profundo y al ciclo de reparación del organismo.

Cómo acceder a los estados cerebrales 2, 3 y 4:

La forma más efectiva de acceder a los estados cerebrales más profundos y lentos de Alpha, Theta y Delta, es a través de la meditación.

La meditación tradicional puede ser un poco frustrante y lenta de dominar, pero ahora los grandes avances tecnológicos en relación a los ritmos bi-auriculares te permiten ingresar sin esfuerzo a estos estados de ondas cerebrales más profundas siempre que lo desees.

Estas técnicas que permiten acceder a los diferentes estados de ondas cerebrales pueden ser utilizados de forma consciente, para obtener el mayor beneficio posible de nuestro cerebro.

Existen beneficios inmediatos al utilizar los ritmos biauriculares, tales cómo la creación de estados cerebrales relajados, ayudan a conciliar el sueño e incluso aumenta la energía. Sin embargo, este no es el límite de la tecnología biauricular.

También es posible producir estados muy inusuales de conciencia como el sueño lúcido, la creatividad, la experiencia extracorporal y la meditación trascendental, por nombrar algunos. También hay otros beneficios muy reales permanentes de la tecnología biauricular, esta tecnología ha sido utilizada para crear algunos cambios de vida muy dramáticos.

Para alcanzar los beneficios de las ondas cerebrales Alpha, Theta y Delta se pueden combinar ambas técnicas de meditación y tecnología biauricular, para garantizar así el acceso a dichos estados, donde la relajación, súper aprendizaje, creatividad, impulso de la imaginación e intuición, descanso profundo y ciclo de reparación del organismo, tienen lugar, brindándonos el acceso a nuestro poder creador ilimitado!

También podrías leer sobre los Ejercicios Diarios de Autoconciencia para conocer tu ser interior!

6 agosto, 2018
¿Atrapada Por La Falta De Perdón? Elijo Ser Libre Y Abrazar Mi Presente Hoy!

Elijo ser libre, pues la falta de perdón puede convertirse a veces en una prisión que nos impide continuar nuestro camino en paz y amor, así que vamos, anímate, elige ser libre y besa las infinitas posibilidades que la vida tiene para ofrecerte.

Todos en algún momento de nuestras vidas nos hemos sentido atrapados, confundidos por el dolor y la frustración de las decepciones.

Yo escojo perdonarme a mí misma y a mi ayer, porque tengo prisa en vivir el hoy. De la mano con el ahora, beso las infinitas posibilidades que tengo para hoy y elijo mantenerme feliz, pues no hay nada mejor que eso.

Todavía no sé perdonar. Todavía dejo la cabeza a la almohada y no hago más que pensar y pensar y simplemente no es posible. Pero no desisto.

Elijo ser libre y permito que el perdón inunde mi corazón:

El perdón es una cuestión cuántica. Puedes perdonar aquí en un punto específico de la línea del tiempo y todo reverbera y todo cambia. La velocidad es tan grande que la gente cree que sigue todo igual. Cuanto más rápido va el tren, menos sientes la velocidad, que sólo se siente hasta cierto punto, después de eso ya no es posible percibir si estamos corriendo o no.

Esta falta de conciencia puede ser la razón de la dificultad para perdonar porque nos inclinamos a resultados medibles, visibles, que podamos oler, ver sus colores y texturas, escuchar o tocar. Cuanto más físico, mejor.

Quiero aquella escena de rodillas dobladas y esa mirada de excusa. Pero no funciona así.

Perdimos tiempo con todo ese teatro y esa falsa compensación para algo que puede ser sólo un recuerdo en la línea del tiempo, que se va modificando a medida que los días pasan. De hecho, lo que hoy es un peso enorme, después de algún tiempo, que puede ser mucho o poco, ya no va a tener la importancia y el color que tiene ahora. Por eso elijo ser libre y hago del perdón mi más preciada virtud.

Hay algunas situaciones, personas y escenas que no perdonamos. Y alimentamos ese rencor, lo engordamos y no nos cansamos de decir, con orgullo casi cruel y amargo, que no nos olvidamos.

Dejamos el reloj parado en el dolor y nos alimentamos de eso hasta que no aguantamos más y nos sentimos los seres más miserables en esta vida. Los más abandonados por la vida, y pasamos a vivir una muerte en vida porque ninguna recompensa o ninguna forma de romper ese ciclo nos es posible.

Caminamos en círculos que nos alimentan de nuestro dolor y no apoyamos la idea de salir de eso. Algunos olvidan cómo es vivir sin el dolor de no perdonar.

No digo que debemos ahora aliviarnos de todo, de todos y hasta de la gente, y salir por ahí siendo el ejemplo del desprendimiento. Si es así, corres el riesgo de entrar en una confusión aún más inmunda donde todo es, y en el minuto siguiente ya no es más.

Desgarrados de la vida y de los demás y de las escenas, desgarrados por nosotros mismos, de nuestra identidad y luego allí en la próxima esquina, ni siquiera vamos a poder reconocernos. Es la mente, que sopla el desprendimiento sin reflexión.

Perdonar es algo casi divino porque cuando pienso sobre el asunto, viene la idea de la utopía.

Es una idea que está presa en el mismo lugar de donde vienen las historias de hadas y de una eternidad de días felices. El perdón no está en los demás. Ni en la gente, no podemos controlar lo que sienten, dicen y hacen los demás. Sólo podemos dirigirnos a nosotros mismos, nuestros pensamientos y nuestro cuerpo. En ese punto ya considero que es bastante poder, y tengo el poder de elegir, así que hoy elijo ser libre.

Observo dentro de mí misma, miro mis ojos en el espejo y me perdono.

Acaricio con profundo amor cada una de las heridas que yo misma me hice al permitir que me lastimaran. Acaricio mi pecho y digo a mi corazón que él puede volver a galopar otra vez. Con cuidado, ya no tienes que andar tan asustado.

Paso los dedos por mi pelo y acaricio mi cara con la promesa de que todo va a estar bien. Ahora quien sabe, todavía no está como quisiera, pero todo va a arreglarse, lo importante es que hoy elijo ser libre.

Siempre se arregla, después de todo nada de lo que sucede puede escaparse a las leyes del universo. Todo ciclo se termina y da lugar otro. Todavía nadie me ha dado alguna prueba de que sea diferente.

Abrazo mis expectativas y enderezo mi columna. Respiro profundamente y despacio, ligando mis sentidos al momento presente. Dejo que lo que pasó realmente se vaya. Y permanezco así percibiendo dónde estoy, como estoy y me fijo en el ahora. Hago planes. Cada plan depende exclusivamente de mí mismo.

No está en el otro mi futuro. No hay futuro. Esta ansiedad toda que nos envuelve nos lleva al futuro sin siquiera existir todavía.

Lo que hay es el presente en constante cambio. Necesitamos estar atentos porque pronto ya no es más y pasa a ser un recuerdo.

Cuando yo permito que la ansiedad me gobierne, dejo de vivir en el presente, e imagino cosas paso a paso para creer un futuro y para planificar la incertidumbre de lo que no sé si algún día llegará a ser.

Deja que lo que pasó se vaya. Deja que el futuro se haga presente. No permitas que otros determinen quién eres y quién deseas ser.

No te escondas detrás de los errores de tus padres, de tus amigos y de todos los demás. No permitas que nada sobrepase tu zona de confort, protege tus convicciones y fortalece tu fuerza de voluntad todos los días. Repite en voz alta si es necesario. Escribe en el mural de las redes sociales que hoy tú eres mejor que ayer y que eliges amar tus opciones, que siempre serán lo mejor que podías haber hecho con las cartas que tenías en ese momento.

Elijo ser libre. Yo escojo perdonarme a mí misma y a mi ayer porque tengo prisa en vivir el hoy.

Elijo ser libre. De la mano con el ahora, beso las infinitas posibilidades que tengo para hoy y elijo mantenerme feliz, pues no hay nada mejor que eso. Y en esa búsqueda desesperada de olvidar un pasado que ya no es, o de encontrar un futuro que aun no ha sido y no sabemos si será, observa a tu alrededor y mira… la vida es ahora, en el preciso instante en que estás. Es allí donde puedes abrazar todas tus ganas de ser feliz, todas tus ganas de ser verdaderamente libre.

Lee sobre cómo soltar tu pasado y recuperar la vida que mereces disfrutar!

8 julio, 2018
¿No Puedes Conciliar El Sueño? Cambia Tus Ondas Cerebrales Con Los Sonidos Binaurales!.
Si te resulta difícil conciliar el sueño, utiliza los ritmos binaurales y cambia tus ondas cerebrales!. Imagínate una noche perfecta de sueño, una en la que te duermes fácil y pacíficamente, y te despiertas completamente renovada y sintiéndote confiada en tu capacidad de tomar cualquier desafío que el día quiera lanzarte. ¿Con qué frecuencia duermes así?

Llegar al momento donde puedas responder a esa pregunta con «la mayor parte del tiempo» o «todas las noches» es más fácil de lo que podrías pensar. Todo lo que se necesita de ti es el deseo de vivir una vida saludable y la voluntad y la devoción de practicar una técnica sencilla para lograr ese objetivo.

El buen dormir es necesario para una vida saludable.

Entendiendo cómo el sueño afecta las ondas cerebrales:

Primero, es importante entender cómo el sueño realmente afecta tu vida, y es aún más importante ver qué tan bien manejas tu vida, y en qué medida puede afectarte para el bien dormir. Vamos a discutir esto en detalle, y luego te mostraremos cómo el uso de la meditación y los latidos binaurales para dormir, pueden cambiar las ondas cerebrales y el hábito arraigado de tu cuerpo de tener un sueño terrible.

Dormirse pacíficamente y permanecer dormido durante toda la noche es nutritivo para cada parte de ti. Recarga y rejuvenece la mente, el cuerpo y el espíritu. Sin esa recarga, eres como una batería descargada.

Imagínate intentar ver una película en tu teléfono con todas las aplicaciones abiertas y con un 5% de batería agotada. Sería una experiencia frustrante y miserable que no duraría mucho tiempo. Así es como es tratar de llevar tu vida sin un sueño reparador.

Tu cuerpo y tu mente simplemente no pueden funcionar bien si no puedes conciliar el sueño. Si tu cuerpo y tu mente no están funcionando bien, entonces cada aspecto de tu vida sufrirá. Desde las relaciones y la salud emocional hasta el bienestar físico y la satisfacción espiritual, los problemas de sueño se filtrarán en cada área de tu vida y causarán estragos.

No es fácil quedarse dormido.

Parece que debería ser natural, especialmente cuando estás exhausto y cansado. Sin embargo, quedarse dormido puede ser una experiencia increíblemente frustrante para ti. Hay varias razones por las que esto podría ser así:
- Tienes un desequilibrio de melatonina (la hormona del sueño en tu cerebro).
- Tomas demasiada cafeína y azúcar durante el día.
- Estás estresada, ansiosa, deprimida o infeliz.
- Tu cuerpo y mente están desequilibrados debido a problemas de salud.
Cuando tu mente, cuerpo y espíritu están equilibrados, puedes dormir fácilmente y descansar tranquilamente durante la noche. El sueño reparador sucede porque tú está fluyendo a través del ritmo y ciclo natural de la vida.

Puedes pensar en cada día como una ola de energía. Cuando cabalgas con la ola, todo se siente bien. Sin embargo, cuando una parte de ti lucha contra la ola, te sientes abrumado por ella y hasta puedes sentir que te estás ahogando. En lugar de sentir que simplemente estás fluyendo con la vida, sientes que estás siendo controlado por ella y que te agota.

Cuando no se encuentra descanso en uno mismo, es inútil buscarlo en otra parte. – François de la Rochefoucauld.

¿Cómo afecta esto tu sueño?

La manera en que manejas tu vida está directamente relacionada con qué tan bien puedes conciliar el sueño. Como discutimos antes, hay un número de razones por las que podrías tener problemas para dormir. En cualquier caso, alguna parte de tu vida está desequilibrada. No estás fluyendo con la vida como sucede a tu alrededor. Estás chocando contra la ola.

Al ponerte en sintonía con los ciclos naturales de la vida y los ciclos naturales de tu energía, tú serás capaz de fluir con ellos. En lugar de sentirte completamente agotada por lo que la vida te ha deparado, podrás aceptarlo e incluso abrazarlo. Conciliar el sueño tranquilo ocurre en ese lugar.

Usando la meditación para ayudarte a conciliar el sueño:

La meditación es una herramienta poderosa que te ayuda a ponerte en contacto con ese ciclo natural de energía. Practicando la conciencia, realmente te conviertes en una persona más tranquila y dejas ir la necesidad de controlar. La vida siempre ocurrirá a tu alrededor, y usar la meditación para fluir con la vida en lugar de contra ella puede tener efectos poderosos en tu deseo de conciliar el sueño y cambiar tus ondas cerebrales.

Hay dos maneras de usar la meditación para dormir:
1. Puedes empezar a practicar la meditación todos los días, centrándote en tu respiración y aprendiendo a ser consciente de tu cuerpo y de tus reacciones. La conciencia por sí sola es una herramienta poderosa para cambiar tus reacciones. En pocas palabras, no se puede cambiar lo que no se sabe.
2. Puedes usar la meditación para calmar tu mente y tu espíritu mientras te duermes. Usar una meditación guiada que te enseñe cómo relajar la tensión en tu cuerpo y liberar tu mente de pensamientos negativos sería el tipo de meditación más beneficioso para ti mientras duermes.
El mejor puente entre la desesperación y la esperanza es una buena noche de sueño. – E. Joseph Cossman.

Meditación de los ritmos binaurales:

Tú puedes aumentar los beneficios de la meditación y aumentar tu práctica para conciliar el sueño y cambiar tus ondas cerebrales mediante el uso de ritmos binaurales para dormir. Sin llegar a ser demasiado técnico, los latidos binaurales son los latidos que tu cerebro hace cuando se presenta con dos tonos diferentes en cada oído.

Este latido imaginario puede estimular ciertas ondas cerebrales, lo cual es importante para dormir porque tu cerebro necesita pasar por diferentes ciclos de ondas cerebrales para lograr una noche de sueño reparador.

Usando ritmos binaurales para conciliar el sueño, puedes realmente entrenar tu cerebro para volver a su ciclo natural de sueño. Los ritmos binaurales pueden eliminar tus problemas de sueño al motivar pacíficamente a tu cerebro para que se sincronice con los ciclos energéticos naturales.

Al colocarte los auriculares y encender una pista de ritmos binaurales diseñada para conciliar el sueño, puedes practicar tus meditaciones de conciencia y sentir que tu cuerpo desciende naturalmente a un sueño reparador. Una vez que tu cerebro responda a los latidos binaurales, continuará a través de los ciclos naturales de sueño de despierto a sueño profundo.

Establece tu alarma para un intervalo de tiempo en el que no estés en la etapa más profunda del sueño y te despertarás sintiéndote rejuvenecido.

La buena conciencia es la mejor almohada para dormir

Regálate la alegría de una gran noche de sueño

Una noche de sueño reparador es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu mente, cuerpo y espíritu. Sige las siguientes sugerencias para que tu cuerpo vuelva a estar en equilibrio y fluyendo con su energía natural:

Asegúrate de estar consumiendo una dieta saludable. Evita demasiada cafeína y azúcar. Come alimentos ricos en nutrientes y proteínas para la cena. Tu cuerpo utiliza proteínas mientras duermes, para recuperarse del día y restaurar sus niveles de energía.

No mires la televisión ni mires la pantalla de tu computadora o teléfono antes de acostarte. La hormona del sueño de tu cuerpo, la melatonina, responde a la luz. Se activa naturalmente cuando el sol se pone. Mirar las pantallas brillantes puede confundir esta hormona y perturbar tus ciclos naturales de sueño.

Comienza una práctica diaria de meditación. Comienza una práctica de meditación que se enfoque en la conciencia. Al tomar conciencia de tus respuestas naturales, reacciones y niveles de energía, puedes comenzar a hacer cambios positivos.

Usa meditaciones relajantes mientras te duermes. Aprende a usar la meditación para relajar la tensión en tus músculos y calmar tus pensamientos. Esto puede ayudarte a despejar tu mente y cuerpo del estrés antes de quedarte dormido.

Usa ritmos binaurales para cambiar naturalmente tus ondas cerebrales. Atrévete a conciliar el sueño tranquilo, añadiendo ritmos binaurales a tu práctica de meditación por la noche. Escucha los latidos binaurales mientras meditas para mejorar los efectos de tu meditación. O usa latidos binaurales mientras duermes para entrenar a tu cerebro a mantener un ciclo natural de ondas cerebrales durante el sueño. Esta práctica mejorará mucho tus posibilidades de descanso profundo, asegurando así tu salud y bienestar general.

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23 junio, 2018