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Las Enfermedades Autoinmunes Desaparecen Con Métodos Naturales.
Un trastorno autoinmunitario ocurre, cuando el sistema inmunitario del cuerpo ataca y destruye tejido corporal sano por error. Hay más de 80 tipos de enfermedades autoinmunes, entre las cuales podemos nombrar: artritis, esclerosis múltiple, anemia perniciosa, vitíligo, psoriasis, enfermedad inflamatoria intestinal, enfermedad de Addison, diabetes tipo 1, enfermedad de Hashimoto.

Nuestro sistema inmunológico, que protege al cuerpo de enfermedades externas, se convierte en enemigo atacando al propio cuerpo. Esta respuesta se produce debido a la invasión excesiva de entidades extranjeras como los productos químicos, parásitos y virus.

«Si quieres detener la inflamación en el cuerpo, debes encontrar la fuente. Trata el fuego, no el humo». – Dr. Hyman (M.D., American Physician y New York Times Best Seller)

Enfermedades autoinmunes y su curación natural:

Los glóbulos blancos son enviados por el sistema inmunológico para combatir una batalla que nunca existió, llevando a la inflamación de los tejidos, articulaciones, músculos, etc. Las enfermedades autoinmunes son muy complejas, por lo que el yoga y el ayurveda, han surgido para ser nuestros salvadores, con una gama de posturas y hierbas.

Una encuesta indica que 200 pacientes que han sobrevivido al cáncer de mama, cuando comenzaron a hacer yoga dos veces a la semana durante 90 minutos, mostraron una disminución sustancial en los niveles de estrés y fatiga, (los principales contribuyentes en las enfermedades autoinmunes), en comparación con aquellos que nunca lo practicaron. Los tres marcadores de inflamación se redujeron entre un 10% y un 15%.

Irónicamente, hasta los últimos 10 años, el fenómeno de que el propio cuerpo se atacara a sí mismo era increíble, y no había pruebas sustanciales que atestiguaran lo mismo. Diversos estudios científicos atestiguan el fenómeno ahora, pero desafortunadamente, no existe una medicina directa para el mismo.

El médico todavía atiende la inflamación causada por enfermedades autoinmunes, suprimiendo el dolor con aspirinas, martinetes y esteroides. Esto prepara un camino para los efectos secundarios dramáticos, y más tarde, para la agravación excesiva del dolor suprimido.

Según Donna Jackson Nakazwa (autora de The Autoimmune Epidemic), el número de personas afectadas, es una de cada 12, y una de cada nueve mujeres, ya que las mujeres son más susceptibles a este tipo de enfermedades.

Sanación Autoinmune con Yoga y Meditación

Las enfermedades autoinmunes, son el resultado de una falta de comunicación adecuada, entre el cerebro y el sistema inmunológico. Cuando una persona está luchando contra una infección, el sistema inmunológico llega y comienza a luchar contra el invasor.

El sistema inmunológico envía señales al cerebro, y a su vez el cerebro libera hormonas del estrés como el cortisol, que suprime el sistema inmunológico, y deja de luchar cuando la lucha ya no es necesaria.

Al igual que los síntomas de los trastornos autoinmunes, toda batalla requiere una estrategia de salida, el cerebro también ofrece una estrategia de salida, para el sistema inmunológico. Pero en un escenario altamente estresante, como nuestro entorno social actual, el cerebro está produciendo un exceso o una cantidad menor de hormonas de estrés, lo que da lugar a un desequilibrio, en la estrategia de salida del sistema inmunológico.

Un exceso o falta de anticuerpos da lugar a inflamación, disminución de la función inmunitaria, disminución de la función tiroidea, etc. Por lo tanto, el estrés es uno de los mayores factores de las enfermedades autoinmunes.

Estimulando el sistema parasimpático en el cuerpo, el yoga y la meditación han sabido reducir considerablemente los niveles de estrés. El yoga y la meditación permiten un desplazamiento lateral de la conciencia, y nos ayuda a entender el fenómeno de dejar ir.

El yoga como terapia natural:

Muchos pacientes han reportado que el yoga ha curado una gran parte de la enfermedad, no sólo física sino también mentalmente. La aceptación de quiénes somos puede abrir puertas que, de otra manera, son invisibles.

El yoga esencialmente, trae la conciencia al momento presente. Desde la respiración hasta las posturas corporales, todo está dirigido a abrazar la realidad, y a reconocer el estado actual de las cosas. Una persona que sufre de una enfermedad autoinmune, puede enfrentar una ola errática de síntomas, como a veces síntomas muy altos, y otras veces bajos, o ninguna enfermedad en absoluto.

La práctica regular de yoga, también ayudará a lograr el equilibrio en la vida, y en las situaciones de salud. El cerebro aprende a crear abundancia de positividad, y la negatividad pasada, es pasada por alto.

Cuando el cuerpo comienza a atacarse a sí mismo, hay una sensación de traición, que enfrenta nuestro cuerpo todos los días. El yoga inculca la práctica de un enfoque compasivo y comprensivo en la mente del practicante. Al permitirle a uno confiar en sus instintos internos, y tomar plena conciencia del momento presente, el yoga y la meditación liberan al cuerpo de los grilletes de la traición.

Meditación Yoga Nidra

Yoga Nidra, literalmente traducido como «sueño durante el yoga», es un estado de sueño profundo, consciente que, con la práctica regular, nos permite tocar la mente subconsciente, y sentir la dicha de la unión cósmica.

Induce un estado de relajación profunda, y de conciencia interior. Yoga Nidra puede liberar la tensión muscular, bajar la presión arterial, disminuir la frecuencia cardíaca, regular la respiración, y reequilibrar la mente, el cuerpo y el espíritu.

Método Yoga Nindra
- Recuéstate boca arriba, en la postura de cadáver (Shavasana). Coloca una almohada para apoyar la parte baja de la espalda, o una manta doblada debajo de la cabeza, si no te sientes cómodo.
- Respira lentamente y profundamente. Ahora mueve tu conciencia a través de cada parte del cuerpo, comenzando con tu pie derecho.
- Enfócate allí durante unos segundos, mientras relajas el pie. Luego, mueve suavemente tu atención hacia la rodilla derecha, el muslo derecho y la cadera (por un par de segundos).
- Permanece completamente consciente de toda tu pierna derecha. Dale curación y amor, si es necesario. Repite este proceso para la pierna izquierda. Siente cada vez que respiras.
- Del mismo modo, percibe la frente, el cuero cabelludo, el cuello y el interior de la garganta.
- Siente todo tu cuerpo, como un campo de sensación radiante. Tu mente debe vagar sobre cada porción de tu cuerpo, como si lo estuviera tocando literalmente.
- Observa las sensaciones y la energía que fluye a través de los canales.
- Siente y da la bienvenida a las diferentes emociones que pueden surgir, como la tristeza, el enojo o la preocupación, que están presentes en tu cuerpo y mente.
- Sé testigo de tus pensamientos, sin juzgarlos ni tratar de cambiarlos.
- Da la bienvenida a las sensaciones de felicidad, gozo o dicha, que emanan de tu corazón, y se extienden por todo tu cuerpo.
- Disfruta en este estado por unos minutos.
- Luego, lenta y gradualmente, regresa a tu vida de vigilia, sintiéndote agradecido y renovado.
Asanas específicas para enfermedades autoinmunes

Posturas como el perro hacia abajo, la postura del niño, la postura del cadáver, y las posturas invertidas, relajan el cerebro, bombeando suficiente oxígeno y suministro de sangre, lo que relaja todo el cuerpo. Las posturas invertidas, ayudan a relajar el corazón suspendido, al colocarlo en una situación de descanso.

Con 84.000 posturas asanas contabilizadas, probablemente hay una para curar tu tipo de enfermedade. Por ejemplo, en la enfermedad de Tiroiditis de Hashimoto, hay poses para estimular y equilibrar la glándula tiroides. La pose de arco, la postura de hombro, la postura de cobra, la postura de arado y la postura de pez, son algunas de las posturas que pueden tener un gran efecto curativo.

Las enfermedades autoinmunes, como se ha dicho, tienen tendencia a viajar en grupos. Es decir que, afectarán a más de una zona del cuerpo a la vez. A raíz de los múltiples síntomas, el consumo de medicamentos para curar enfermedades, puede tener efectos positivos limitados. Por lo tanto, incorporar el yoga, sólo conduciría a un estado mental activo y positivo, y a una recuperación más rápida del cuerpo.

Dieta y enfermedades autoinmunes

Una dieta sana, libre de edulcorantes artificiales, colorantes, sabores, conservantes, etc. puede ser muy beneficiosa en el tratamiento, y superación de enfermedades autoinmunes. Una dieta rica en frutas y verduras crudas, contenido orgánico y fibra, es a lo que debemos aspirar, mientras desintoxicamos nuestro cuerpo del efecto de esta enfermedad.

Todas las formas de alimentos procesados, gluten, productos lácteos, incluyendo la cafeína, deben evitarse a toda costa, para evitar la agravación de la inflamación. Las hierbas adaptógenas, como el ginseng indio, el gotu kola, la brea mineral y el chyawanprash, pueden ser muy beneficiosas, porque pueden eliminar el efecto de los niveles de estrés en el cuerpo.

Los consumidores de carne deben ser muy cautelosos, ya que podrían estar consumiendo animales criados mediante la inyección de antibióticos y otras hormonas. Por lo tanto, opte por la carne orgánica tanto como sea posible.

Con una conciencia consciente de los síntomas, y la aceptación de la enfermedad, se puede crear un camino de reforma con el yoga. Incluso, si uno no sufre de ninguna forma de enfermedades autoinmunes, es mejor evitar los alimentos que contienen conservantes, o que son procesados en su naturaleza.

La manera más sencilla de llegar a la cima de la buena salud, es ir hasta el final, incluso si se trata de plantar una pequeña planta de tomate en su casa. Cada paso cuenta!

Te invito a conocer La Sabiduría Ayurveda y como utilizarla para nuestra curación!
12 abril, 2019
Perdonar A Las Personas Que Te Lastiman Es Conectarte con Tu Divinidad

Todos cometemos errores, y es una parte natural de la experiencia humana, pero no todos podemos relacionarnos con el perdón hacia nuestros amigos, familiares o incluso extraños que nos hayan ofendido. Sin embargo, al entender el perdón desde la conexión con lo divino, podremos otorgar un perdón radical desde el corazón mismo.

Cuando perdonas radicalmente, liberas toda emoción negativa hacia las personas que te lastiman. Puedes enfrentarlos, darles un abrazo genuino y desearles sinceramente lo mejor. Pero ¿cómo se ve este perdón divino en la vida real?

Ojo por ojo deja a todo el mundo ciego. – Gandhi

Entendiendo el perdón desde la perspectiva divina:

Errar es de humanos, y perdonar es algo divino. Cuando tomamos esta perspectiva con seriedad y nos conectamos con nuestra divinidad interior, podemos trascender el perdón por completo.

Tal vez la persona que te interrumpe en el tráfico, es un ser que acordó contigo enseñarte paciencia, antes de venir al mundo.. Quizás ese compañero chismoso de trabajo inconscientemente está ahí para reafirmar tu humildad. O quizás la persona que trató de robarte es un ángel enviado para desarrollar tu sentido de caridad. Incluso en tu peor día, estás rodeado de ángeles.

De esta manera, tocar tu divinidad trasciende la necesidad de perdonar a las personas que te lastiman.

Esta perspectiva divina reconoce que el daño y el dolor se experimentan sólo momentáneamente, y las personas que te han herido en un momento, te dan la oportunidad de crecer toda la vida.

Un acto de perdón verdaderamente divino

Cuando el Papa Juan Pablo II, fue agredido a tiros en un intento de asesinato, insistió en reunirse con su agresor. Se metió en la celda del hombre y se enfrentó a él. Pero en lugar de expresar ira, el Papa habló con el hombre para entender su comportamiento. El Papa le preguntó por qué quería matarlo. Luego, el agresor explicó su razonamiento.

Aunque el Papa no podía estar de acuerdo con su razonamiento, podía entender cómo, cualquier hombre que tuviera la premisa de ese razonamiento, podría haber hecho un intento de asesinato. Pero el Papa no se detuvo allí, sino que, después de comprender la motivación del hombre, lo perdonó de corazón y continuó bendiciéndolo. El atacante, asombrado, se echó a llorar.

Aquí se rompió una cadena importante de odios y venganzas, simplemente el asunto quedó concluido, y obviamente el perdón divino hizo su magia.

Tú eliges cómo tratar a las personas que te lastiman, al perdonar a alguien que te hizo daño.

¿Por qué no aprovechamos nuestra naturaleza divina?

Como humanos, estamos diseñados para recordar experiencias momentáneas de dolor, y llevarlas con nosotros. Este comportamiento fue un mecanismo de supervivencia, para nuestros antepasados.

Ahora, sin embargo, es totalmente inútil en las relaciones humanas modernas. La venganza no es una solución para desquitarse con la gente que te hace daño. La empatía, la comprensión y la amabilidad, siempre resolverán nuestras disputas con los demás.

Los beneficios del perdón radical (o de cualquier acto de bondad) son dobles: influyen en las personas que te rodean, así como en ti mismo. Es una situación en la que todos ganan.

Cuando muestras el perdón, te conviertes en una inspiración e influencia positiva para las personas que te rodean. Imagínate cómo reaccionaría la gente, si vieran un acto de perdón divino en la vida real, como el que el Papa Juan Pablo II mostró a su atacante.

El perdón, es un acto donde tanto el perdonado, cómo el que perdona, se libera de toda la carga emocional negativa, que implica el ser herido. En el acto de perdonar, no sólo sanamos nuestro estado emocional, sino que nuestra energía se eleva, al actuar de forma bondadosa, fluyendo con la energía del universo, en amor y compasión.

El perdón es poderoso…

También proporciona beneficios de salud física y mental, así como emocional, al ser que elige perdonar. Estos beneficios incluyen un bienestar emocional y mental más estable, un rendimiento físico más fuerte, y el perdón puede incluso aumentar tus probabilidades de combatir el cáncer.

Incluso en las situaciones más terribles, puedes cambiar tu perspectiva, para ver a aquellos que te han herido, como seres que han acordado previamente otorgarte esa lección para tu evolución personal.

Puedes elegir elevar tu crecimiento y evolución a la siguiente etapa, con un simple cambio de perspectiva… de lo humano a lo divino.

El perdón a quien te lastima viene de la conexión con tu divinidad

El perdón es un acto transformador porque pide que seas una persona más empática y compasiva, haciéndote así mejor que la persona que eras cuando fuiste herido!

Te invito a conocer como Perdonar y Perdonarte, el más grande regalo que puedes hacerte!

3 marzo, 2019
Cuidar A Nuestros Padres Es Muy Enriquecedor ¡Y Ellos Lo Merecen!

Llega un momento en la vida, en que nos convertimos en padres de nuestros padres. Nos corresponde cuidar a nuestros padres cuando no están en perfecto estado de salud, y es nuestro momento de retribuir todo el amor, y todo el cuidado que siempre nos han ofrecido de todo corazón.

Muchas veces somos responsables de reeducarlos, establecer límites y mostrarles diferentes realidades de vida. Esto puede ser un gran desafío para nosotros, ya que estamos acostumbrados a brindarles esa atención. No nos sentimos totalmente capaces de cuidar de aquellos que cuidaron de nosotros durante toda nuestra vida.

Sin embargo, esa puede ser una de las experiencias más enriquecedoras y emotivas que podemos vivir en nuestras vidas. Nuestros padres son unas de las personas más importantes para nosotros. Hacer nuestro mejor esfuerzo por ellos, mientras todavía están a nuestro lado, es un gran privilegio que necesitamos reconocer.

Cuidar a nuestros padres no es una obligación, es un ardiente deseo que nace en nuestro corazón.

La emoción de cuidar a nuestros padres:

¿Cómo nos va con aquellas personas que siempre han hecho todo por nosotros? ¿Nuestro cuidado es fruto de la obligación, o del placer que sale del amor?

Mi madre fue mi hija. Por su estado de salud, ya no habrían más pasteles de chocolate, ya no le daría más café o compartiríamos una larga caminata. Ella tendía a engordar, era algo hiperactiva y con las caminatas comenzaba a sentir dolor en sus pies.

Me gustaba mimarla. Me encantaba obsequiarle carteras, y prestaba mucha atención a los pañuelos bonitos que ella se ponía al cuello, y que le daban un aire floral y muy vivo. Era cómo una especie de elemento que le refrescaba la edad. A ella sólo le gustaban los colores claros y vivos. Siempre bromeaba con las chicas en las tiendas, que discutían acerca de lo adecuado para su edad.

Mi madre, era mi hija. Se veía tan bien de blanco, de rojo. Me gustaba verla de amarillo tostado, azul cielo o verde. Ya me conocían en algunas tiendas y me mostraban las novedades. Me encontraba con personas que sentían una alegría hermosa al ayudarme. Su cumpleaños o la navidad, o un fin de semana al aire libre, me servían de recordatorio para darle un regalo.

Los padres y los hijos son perfectos para los regalos. Yo le habría dado todos los mejores regalos a mi madre.

Aprendiendo a cuidar a nuestros padres, aprendemos a conocer el «amor incondicional»

Amando incondicionalmente a nuestros padres:

Actué como aquellos que aman. Cuando amamos, sentimos urgencia en proteger, por eso somos más que hijos e hijas. Siempre pendientes, como árbitros, fiscalizando todo para que sea seguro, protegiendo, cuidando, cuidando mucho. Porque las personas amadas también se equivocan, tienen caprichos y les gusta demostrar confianza y autosuficiencia, a pesar de su edad.

Los padres y los niños tienden a amar incondicionalmente, pero con el miedo. Un amigo me contaba que, entendió el pánico después de nacer su primer hijo. Temía por un biberón dañado, por las corrientes de aire, por el camino de las hormigas, temía mucho que hubiera un órgano interno, discreto, que al dañarse, hiciera apagar la vida de su hijo.

Quien ama, piensa en todos los peligros, y pasa el tiempo atento a todo. Los que aman sin ésta especial atención, no aman todavía. Piensan en los afectos y eso es otra cosa.

Hoy mamá ya no está, se fue como la brisa que pasa acariciando nuestro rostro. Su tiempo terminó, y hoy, 17 años después, siento una gran satisfacción, porque mientras ella tuvo vida, hice cuánto estuvo a mi alcance para mejorarla, para hacerla sentir verdaderamente amada, valorada, protegida…Mientras ella tuvo vida, y hasta el último día, mi madre fue mi hija.

El deseo de proteger a papá:

Hoy está mi padre, hermoso, con un espíritu fuerte y guerrero, pero con un cuerpo agotado por el paso de los años. Hoy mi padre es mi hijo.

La hija que no tuvo hijos… es la mamá de sus padres!

Hoy es él por quien suspiro. Por quien he pasado noches en vela cuidando su sueño, hoy es mi padre quien me motiva, esa sonrisa tan suya, tan hermosa. Su ojos parecen saltar en sus cuencas, brillantes y risueños y su caminar es algo lento. Su capacidad de respuesta ha disminuido mucho, y los años están pasando factura. Ahora mi padre es mi hijo.

Hubo un tiempo en mi vida, en que esperaba contar con mis padres hasta el fin de mis días. Hubo un tiempo en que pensé que siempre tendría ese apoyo tan importante para todo ser humano. Sin embargo la vida me ha mostrado que mi fuerza interior no tiene limites cuando se trata de amar.

Mis miedos se han ido, mis miedos han sido reemplazados por el coraje que da el amor incondicional, el amor profundo, ese amor que te convierte en hada madrina, siempre presta para cumplir los más mínimos deseos de los seres amados. Hoy, la hija que no tuvo hijos, es madre de sus propios padres.

Aprender a valorar la grandeza de nuestros padres, ser bendición para quién nos dio la vida, y que habría estado dispuesto a dar la vida por nosotros, es lo mínimo que los hijos podemos hacer por nuestros padres.

Los padres, en su mayoría velan por sus hijos toda la vida, mientras tienen vida. Los padres harían cualquier cosa por sus hijos, porque es allí donde ellos dejan fluir todo ese mar de amor incondicional que llevan por dentro.

El aprendizaje:

Y llega el tiempo en que los hijos somos puestos a prueba, somos evaluados. Nuestros padres nos dan una lección diaria de amor incondicional, y llega el tiempo en que nosotros los hijos debemos demostrar que aprendimos la lección. Y para nuestra suerte, ¡que hermosa, que grata y que enriquecedora es la experiencia!

Si llego a tener la oportunidad de elegir nuevamente a mis padres, ojalá pudiera elegir a los mismos, y sería para mí un gran orgullo y un gran placer, volver a ser la mamá de mis padres.

Que maravilloso es sentir en nuestro corazón el deseo ardiente de cuidar y proteger a nuestros padres, porque ese deseo ardiente, ese calor que sale de nuestro corazón y que a veces se convierte en llamas voraces, es el «amor incondicional». Cuidar a nuestros padres es una bendición que nos puede servir como auto-evaluación de ¿qué tanto hemos aprendido en la vida?

Cuidar a nuestros padres es como una maestría en «amor incondicional», y es un verdadero honor y una gran lección de vida, porque, cuando en nuestros corazones nace ese deseo ardiente, podemos tener la certeza de que ¡nos hemos graduado!

Te invito a descubrir cómo Nuestro Corazón es la mayor fuente de energía de la creación!

28 noviembre, 2018
Aprende A Reconocer A Las Personas Que Te Perjudican!

Seguramente, como a muchos nos pasa, tu también te has acostumbrado a vivir con personas que te perjudican. Y la mayor parte del tiempo, no nos damos cuenta hasta qué punto, ésta convivencia es perjudicial para nuestro desarrollo y nuestra felicidad.

Si quieres ser feliz y sano, es de suma importancia que estés siempre muy atento. Es necesario reconocer a las personas que cargan una energía negativa tan grande, que acaban transfiriendo esa negatividad a las otras personas.

¡Algunas personas se quejan de todo y de todos! Toma distancia de quien tiene siempre alguna queja para hacer.

El universo nos apoya, y nuestra actitud, bien sea positiva o negativa, es la que define lo que recibiremos a cambio.

Ten cuidado con las personas que te perjudican:

Hay muchos motivos en la vida para agradecer, pero algunas personas prefieren buscar los motivos para reclamar! ¡Reclaman del marido, de los hijos, de los amigos, del transporte, de la comida, del trabajo, del tiempo, la lista es infinita!

No quiero afirmar aquí qué los problemas no existen, porque sí existen. Pero algunas personas sólo saben hablar de los problemas y nunca buscan una solución, y son éstas las personas que te perjudican.

Algunas personas sólo logran ver el lado negativo de todo lo que les sucede. Esto se debe a que aun no han logrado comprender cómo funcionan las leyes del universo, por lo que para ellos, agradecer cualquier cosa, carece de importancia. Para ellos no existe razón en hablar de sembrar bien para cosechar bien.

No han entendido que la vida es como un bumerang, donde la energía que sale de ti, vuelve a ti en la misma forma, sólo que amplificada.

No alcanzan a entender porqué existen personas a quienes les va realmente bien, y tampoco se toman la molestia de averiguar cual es la fórmula que éstas personas utilizan para salir adelante en sus proyectos, metas y objetivos. Sólo se limitan a buscar lo negativo de todas las situaciones, independientemente de que en dicha situación, se encuentre la luz de la oportunidad, la luz de una bendición.

Habla de temas agradables y cortalos!

Cuando estés cerca de las personas que te hacen mal y que sólo saben reclamar, trata de cambiar de asunto hablando de algo positivo. No permitas que continúen involucrándote en asuntos negativos, cambia el asunto!. Si el asunto es enfermedad, habla de la belleza de los niños jugando o de cualquier otro tema agradable.

Con esa actitud, tú no vas a ser afectado con la energía negativa que las otras personas estaban cargando y más aún: Tú puedes cambiar la forma en que esas personas negativas se comportan.

A cada uno le llega su momento… Cuando el alumno está por completo preparado, automáticamente aparece en su camino el maestro.

Tal vez esas personas comiencen a evitarte, pues no han encontrado en ti un receptor para su negatividad. O mejor, tal vez alguna persona negativa comience a ver todas las cosas maravillosas que existen, y empiece a tener una actitud más positiva y una conversación mucho más agradable. Quizá se convierta en una persona con quien todos tienen placer en conversar.

Hay que tener presente que nadie aprende de las experiencias ajenas, por lo que muchas veces, un concejo bien intencionado puede ser tomado como una intromisión, y en consecuencia, rechazado.

Influye de forma positiva y motiva los cambios:

La mejor forma de llegar a influir de alguna manera en las demás personas, es a través del ejemplo. Tomar una actitud vibrante, positiva, alegre y optimista, ante las personas negativas, puede resultar más beneficioso para ellas de lo que podamos imaginar.

Incentivar, motivar e impulsar a las personas negativas cercanas, a plantearse la alternativa de cambiar en algo su actitud, puede ser una de las mejores acciones que podríamos llegar a realizar. Ya que éstas personas sufren. Viven en un mar de angustias, dolor y sufrimientos. Motivados por su actitud negativa ante todo lo que les rodea.

Ayudarles con nuestro ejemplo, con nuestra buena disposición. No de decirles lo que tienen que hacer para cambiar, sino de mostrarles el camino más amable para llegar a un mismo destino. Pero de forma agradable, dulce, suave, que les sea inevitable dejar salir un «gracias«, y una tímida sonrisa como regalo por nuestro pequeño empujón.

Estar allí, pero sin ser vistos, con una actitud de placer y expectativa, por lo que sabemos está en nuestra intención hacer. Sin que seamos descubiertos. Algo así como ser luz en medio de la obscuridad…Así como ser un instrumento de lo divino, para lograr influenciar de forma silenciosa.

Pero con todo nuestro amor y toda nuestra pasión por aquellos a quienes tenemos cerca, y que merecen entender y comprender el lado más hermoso de la vida.

Ten en cuenta que el cambio está en ti!

Cuando decides lo que quieres para ti, y muestras esa decisión a las personas que te rodean y en especial a las personas que te perjudican, automáticamente todo a tu alrededor cambia! Eres tú quien decide qué tipo de personas quieres cerca.

No seas lo que críticas, más bien cultiva en ti todo aquello que consideras positivo en una persona, y sé el ejemplo.

No es necesario salir diciendo que ya no vas a aceptar en tu vida a personas negativas, eso no va a cambiar nada. Sólo cambia de actitud con las personas que te perjudican.

Para recibir gracias es necesario dar gracias, entonces está siempre alerta para no quedarte reclamando, pues, ese tipo de actitud no cambia nada.

Cuando percibes que una conversación va hacia un rumbo que ciertamente terminará en quejas, comienza a hablar de las gracias que tú ves en la vida de esa persona. Hablar sobre sus logros y bendiciones evidentes, podría motivarla a continuar en ese ángulo más positivo de la conversación. Incentiva, motiva…esta actitud puede hacer toda la diferencia.

Sé la persona que te gustaría tener de tu lado para una conversación agradable. Así vas a atraer a más personas con pensamientos y actitudes positivas a tu amistad y a tu vida. Y recuerda, las personas que te perjudican, también están haciendo lo mejor que pueden con el conocimiento que tienen. Quizá sólo haga falta alguien que les muestre el camino. ¡Sé tú el cambio!

Te invito a conocer más sobre las Energías Negativas y Vampiros Emocionales y aprende a protegerte!

19 noviembre, 2018
Cómo Liberar Las Emociones Atascadas Y Dejar Ir El Dolor

La mente humana posee un proceso que emerge de las relaciones y que regula el flujo de energía e información, y posee la capacidad de crear los pensamientos, las emociones, la memoria, la voluntad y otras habilidades cognitivas.

Todos somos criaturas emocionales, y nacimos para expresar abiertamente emociones libres. Sin embargo, en algún punto del camino, muchos de nosotros aprendimos a reprimir emociones, especialmente las que consideramos emociones «negativas», para encajar, ganar amor y ser aceptados. A continuación te voy a contar como fue mi experiencia.

Cuando no resolvemos nuestras emociones, éstas quedan atrapadas en nuestro cuerpo físico, donde forman un cúmulo infeccioso que atasca nuestra energía.

Aprendiendo a liberar las emociones atascadas:

Yo crecí en un hogar donde el lema era «Los niños deben ser vistos, no escuchados», y había poca expresión emocional permitida, y mucho menos aceptada. Nadie estuvo allí para validar o ayudarnos a procesar las emociones de una manera saludable. La ira se encontró con la ira, el miedo no fue reconocido, y hubo mucha vergüenza.

Mis padres no nos enseñaron a cómo lidiar con las emociones difíciles, ya que ellos mismos luchaban con eso. Cuando esas emociones aparecían, a menudo me sentía abrumada e inadecuada, avergonzada de mi fracaso para ser una «buena chica».

Aprendí a enterrar mi dolor en lo profundo, sintiéndome invisible, avergonzada, enojada, sola e incapaz de pedir lo que necesitaba. Tratando de ocultar de los demás el dolor y ocultarlo de mí misma, construí muros, me puse máscaras. Para bien o para mal.

Mi dolor fue enterrado tan profundamente, que no me di cuenta de que estaba allí hasta que tuve mis propios hijos. La maternidad abrió viejas heridas, la casa de naipes se desmoronó y comencé a desentrañar.

En mis treinta años, enfrentándome a la creciente angustia y la creciente depresión, y motivada para ser una mejor madre para mis hijos, comencé a lidiar con los recuerdos reprimidos y los viejos residuos emocionales que me han dejado padeciendo diversos dolores en mi cuerpo.

De niña, me escondí del dolor emocional al profundizar en el mundo de los libros, la música y los estudios académicos. Como adulta, me di cuenta de que era lo suficientemente fuerte como para enfrentarlo. Ya no era una niña pequeña; no tenía que esconderme. Ahora era más madura y tenía los recursos que necesitaba para enfrentar finalmente el dolor que solía abrumar a mi cerebro joven y comenzar a curarlo.

La verdad es que de vez en cuando, todos escondemos nuestras emociones. “También pretendemos, evitamos y negamos emociones incómodas en un esfuerzo de autoconservación, como mecanismo de defensa”.

Esto lo hacemos con más frecuencia con emociones difíciles como la vergüenza, el miedo o la ira. Y cuando experimentamos eventos que nos abruman emocionalmente y no somos capaces de procesar lo que está sucediendo, no aceptamos nuestras emociones y mucho menos las expresamos a través de nuestro cuerpo y mente.

Al contrario las escondemos en lo profundo de nosotros, donde otros no pueden verlas. Y terminamos escondiéndolas también de nosotros mismos. Sin embargo, todavía están allí.

Todas las emociones que no están resueltas, quedan atrapadas en nuestro cuerpo donde se acumulan y se infectan, drenando nuestra energía, lo que lleva al agotamiento, al desequilibrio emocional y, finalmente, a la enfermedad. Cuando reprimimos crónicamente las emociones, creamos toxicidad en nuestro cuerpo, mente y corazón.

Esta energía emocional no procesada se almacena en nuestros órganos, músculos y tejidos. Conduce a la inflamación y a los problemas de salud crónicos, y socava nuestro bienestar general.

Tres pasos para procesar la energía emocional atascada en tu cuerpo:

Sabes que lo opuesto a la represión es la expresión. Para procesar tu angustia emocional y moverla fuera de tu cuerpo, para que no se quede allí atascada, debes aprender a expresar tus emociones de manera saludable, en cuerpo y en mente. Pero primero, debes aprender a reconocer y aceptar tus sentimientos a medida que van y vienen.

Paso uno: Reconocer (autoconciencia):

El reto es reconocer la emoción y sentirla en tu cuerpo. Aquí es donde entra la atención plena. El objetivo es darte cuenta de lo que sucede dentro de tu cuerpo, aceptarlo y sentirlo plenamente, sin juzgarlo.

Si alguna vez te has topado con las enseñanzas sobre la aceptación radical, la práctica de la “lluvia” debería sonar familiar. Lluvia significa reconocer, permitir, investigar y nutrir (con autocompasión), y «condiciona directamente las formas habituales en que tú te resistes a tu experiencia, momento a momento».

Las enseñanzas budistas, nos dicen que el sufrimiento humano es causado por la aversión y la resistencia a lo que te está sucediendo. La aceptación es liberadora, y la práctica de la lluvia te enseña a aceptar tu experiencia momento a momento en lugar de huir de ella. Te enseña también a enfrentar cualquier dificultad, con autocompasión y la comprensión de que eventualmente pasará.

Tienes que sentirlo para curarlo, tienes que experimentar plenamente la emoción para procesarla e integrarla en tu experiencia.

Pero debes sentirlo en el cuerpo; este es el punto crítico. «Si el proceso de incluir emociones difíciles en la conciencia se detiene en el nivel de la comprensión cognitiva sin una experiencia plenamente incorporada, la aceptación genuina, la percepción y la libertad interior que son la esencia de la verdadera curación no serán completas», según Tara Brach, profesor de la meditación budista.

Practica la atención plena para mejorar el reconocimiento de tus sentimientos y observa tus sensaciones corporales relacionadas con esos sentimientos a medida que van y vienen durante el día. La autocompasión a medida que atraviesas emociones más difíciles, es algo que te puedes ofrecer.

Ejercicio práctico:

Siéntate por unos minutos con los ojos cerrados. Escucha a tu cuerpo y ponte curioso.
¿Cómo se siente tu cuerpo ahora mismo? ¿Hay alguna presión u hormigueo? ¿Dónde? ¿Te sientes pesado, caliente, contraído, cálido o frío? ¿Cuál es la textura, el peso y la forma de las sensaciones que notas en tu cuerpo? ¿A qué emociones están conectadas esas sensaciones? ¿Puedes respirar en las partes que llaman tu atención? ¿Qué quieren decirte esas partes de tu cuerpo? ¿Que quieren ellos?

Paso dos: Responder (autoexpresión):

Tus emociones deben ser expresadas para ser procesadas. El objetivo es mover la energía de la emoción a través del cuerpo para que puedas dejarlo ir.

Esta autoexpresión debe ser auténtica y encarnada. Recuerda, la verdadera curación, ocurre, cuando el cuerpo y la mente se integran, por lo tanto, se expresa la emoción en el nivel corporal ante todo.

Todavía sentado, pregúntate: ¿Qué necesita de ti, esta emoción que acabas de conectar? ¿Qué se siente bien en este momento? ¿Que necesitas?

Tal vez sientes la necesidad de llorar , gritar en una almohada, ir a nadar, caminar o correr, bailar, sacar un puñetazo, hacer jardinería, hacer yoga, pintar tus sentimientos o simplemente respirar profundamente mientras te enfrentas al sol, lo que sea productivo en ese momento, hazlo.

Liberarás las emociones venenosas que llevas dentro de ti y te liberarás de sus cadenas.

Sigue este pasó como una de las mejores formas de curación emocional, llevar un diario. Escribir te puede servir como una experiencia muy terapéutica de autodescubrimiento, al reconectarte con tu verdadero ser y procesar tus sentimientos y emociones más profundas.

Sabes, cuando escribes, le das una voz a tu mundo interno. Procesas y das sentido a lo que está sucediendo dentro de ti y alrededor de ti, y ganas perspectiva. Al escribir sobre tus miedos y dolores, puedes mirarlos desde la distancia, separarte de sus garras y, finalmente, dejarlos ir. Esa liberación puede ser verdaderamente curativa.

Practica llevar un diario todos los días para ayudarte a expresar y procesar tus sentimientos.

No te censures, ni te juzgues a ti misma, déjalo todo fuera, sin filtrar. Con el tiempo, tu diario se convertirá en un espacio seguro para que te libere, te despegues y avances.

A menudo no tenemos el tiempo y el espacio para procesar las emociones en el momento, así que asegúrate de permitirte el espacio para sentir las emociones que has tenido a lo largo del día y un diario sobre ellas al final de cada día.

Ejercicio de Escritura: Escribe ¿Qué está sucediendo en tu vida ahora mismo que desearías poder cambiar? ¿Cuál es tu mayor fuente de frustración? Mientras escribes, nota las sensaciones de tu cuerpo. Sintoniza las partes que están adormecidas, con dolor o congeladas. ¿Qué están tratando de decirte? ¿Qué necesita curación, atención o cambio?

Paso tres: Restablecerte (autocuidado):

Habitualmente has descuidado tu cuerpo e ignorado tus emociones, tienes que volver a dedicarte al auto cuidado del cuerpo y la mente, y disfrutar de hábitos de curación que te traerán la sensación de bienestar.

El objetivo es encontrarte de nuevo con tu ser auténtico, volver a un estado relajado, abierto y recuperar el bienestar y el equilibrio.

Tómate el tiempo para desacelerar y estar sola, sal a la naturaleza, haz arte, escucha música mientras preparas tu cena favorita, medita para limpiar tu mente y relaja tu cuerpo, toma un baño de burbujas o una siesta para restaurar.

Cuídate bien, para despertar a la alegría de la vida y los placeres simples que alimentarán tu cuerpo, mente y alma.

Mi propio viaje de sanación:

Cuando decidí hacerme cargo de mi propia curación, no tenía idea de por dónde empezar. Comencé a leer un libro que tenia de toda la vida, al cual no le había prestado atención, y en él rápidamente descubrí que la escritura era terapéutica. Se convirtió en mi refugio, un lugar donde podía conectarme con mi mundo interior de una manera auténtica.

La escritura se convirtió en mi forma más confiable de procesar emociones que ni siquiera sabía que abrigaba desde mi infancia. Descubrí la vergüenza, la ira, el miedo, el dolor y, finalmente, la autocompasión.

Con atención plena, aprendí a permitir que mi dolor saliera a la superficie, aunque solo fuera por un breve momento, luego lo envolví con un tierno amor y cuidado. Mi dolor era parte de mí y había terminado de huir de él y ya era hora de que lo enfrentara.

Comencé a sentir en mi cuerpo, poco a poco, que la ansiedad de reconectarme con mis sensaciones físicas era muy poderosa. Pero me di cuenta de que la única salida era a través de mi cuerpo, así que para mover todas las emociones atrapadas, que tenían un fuerte control sobre mí, durante décadas tuve que permitirlas y aceptarlas, tuve que sentir la ira, la vergüenza, el dolor.

Poco a poco, aprendí a darle a mi niña interior el apoyo que ella nunca recibió. Escuché y validé su dolor, y la ayudé a dejarlo. Aprendí a amarla y aceptarla, y finalmente aprendí a amarme y aceptarme.

La curación es un proceso gravoso. Recuerda que tienes que darte todo el cuidado y la compasión que le darías a un amigo, que realiza este arduo trabajo. Ofrécete comprensión, amor y cuidado. Este es un trabajo duro, estás haciendo lo mejor y puedes con lo que tienes.

Las emociones que tienes atrapadas, se interponen en tu camino. Sabotean tus esfuerzos para crear la vida que quieres y te hacen miserable en el camino. Así que “liberar las emociones atascadas en tu cuerpo y dejar ir el dolor” es una manera de cambiar tu vida y te lo mereces!

Te invito a conocer Manipura (El Tercer Chakra), armoniza tu energía y toma el control sobre tus emociones!

18 noviembre, 2018
Devuelve Todo El Mal Que Te Hagan Con La Misma Intensidad, Pero En Forma De Amor
Para empezar a sanar, es necesario devolver todo el mal que te causaron…pero esta devolución se debe realizar en la misma intensidad, pero en forma de AMOR. Cierra este ciclo de maldad con cariño y amor. Respira profundamente cuando sea necesario, y si el alma te duele, puedes llorar, no hay problema con eso.

Hay personas que se cruzan en nuestro camino para añadir luz a cada uno de nuestros pasos, y están los que nos enseñan a no ser como ellos.

Cuando te corresponda a ti, cruzarte en el camino de los demás, opta por ser como los primeros…contribuye en añadir luz a la vida de los demás. Quizá represente mucho más trabajo, sin embargo, también es mucho más gratificante.

Tu inmensa capacidad de amar, sería más que suficiente para sanar todas las heridas del universo entero.

Cómo devolver todo el mal que te causaron, desde el amor:

A veces, sufrimos decepciones tan grandes que nos provoca no volver a salir de nuestra habitación. Es como si el universo nos contemplara inerte. Mientras agonizamos interiormente al sentir el duro impacto de la profunda herida causada. Y un impulso crece en nosotros… devolver todo el mal.

Y no es fácil despertar todos los días para convivir socialmente como si nada estuviera sucediendo. Pero, después de todo, eso es lo que hacemos. Y también lo que debemos hacer. Si dejamos que nuestro dolor asuma el rol de cuidar de nosotros, nunca volveríamos a ver la luz del sol… y traería la oscuridad a todas las áreas que hay dentro y fuera de nuestras vidas.

Las decepciones siempre vienen de quien menos esperamos, y eso es así realmente, no es una broma utilizada como publicidad en las redes sociales.

Cuando amamos a alguien esperamos mucho de esa persona, sea este amor carnal, familiar o de amigo. ¡Es inevitable!. Tú depositas tus momentos, risas, sonrisas y confesiones en alguien, y automáticamente esperas que la retribución sea al menos de fidelidad.

Es por eso que ocurre la decepción; tú has proyectado en aquella persona sólo cosas buenas, y cuando descubres que ella ha optado por un camino diferente, tu corazón sangra. El dolor de la frustración te arranca el suelo, con la misma violencia que la bala de un revólver traspasa la piel y la carne de su blanco.

Se necesita mucho tiempo, para absorber por completo el daño causado en el alma de una persona afectada por el dolor de la traición, independientemente de cómo ha sucedido.

♦ Devolviendo desde el amor, todo el daño recibido.

Pero hoy, estoy aquí porque es muy importante para mí, decirte que necesitas devolver todo lo que te han hecho. Sin embargo, esa devolución debe suceder de manera totalmente opuesta al daño que te causaron.

Tú puedes devolver el mal con mal. Sin lugar a dudas puedes. Pero entre nosotros, más allá del sentimiento de venganza que no dura más que 5 minutos, ¿qué te añadirá?

La vida está formada por ciclos, y cuando un ciclo difícil te alcanza, te corresponde la elección entre darle continuidad o llevarlo a su fin.

Si optas por darle continuidad, alimentarás sentimientos de mal, situaciones incómodas y mucha falta de paz interior. En la búsqueda de una venganza que nunca te parecerá suficiente.

Muchas veces nos permitimos llenar nuestro corazón con lo peor, y quedamos lo suficientemente ciegos. Sin lograr percibir que ese momento desesperante que nos causó frustración, se quedó atrás. Ya pasaron los días, meses e incluso años.

Es decir, eso ya no hace más parte de tu vida. Fue sólo un capítulo difícil, pero no es una historia totalmente mala.

Luego, te decides a cerrar el capítulo, y dejas detrás de ti el vacío, el miedo, la tristeza, el odio y todo lo demás. Y en ese mismo momento, el universo automáticamente se hace cargo de colocar frente a ti un nuevo ciclo.

Un ciclo lleno de oportunidades, personas y lugares diferentes que te traerán una alegría mucho mayor que la que sentías en los días anteriores.

Por supuesto, nada pasa de la noche a la mañana, por lo que siempre debemos recordar que perdonar es un proceso diario. Un cambio interior que implica pensamientos y sentimientos.

♦ Aprovechar lo aprendido para ayudar a los demás:

Soltar la mano del pasado es muy difícil, sin embargo, sujetar la mano del presente y el futuro es liberador. Para ello es necesario devolver todo el mal que te causaron en la misma intensidad, pero en forma de amor. Tal vez no pueda ser en la vida de la misma persona que te hirió, pero devuelve, aunque sea en la vida de otra persona.

Utiliza tu historia para dar buenos consejos a quienes necesitan amparo. Sé el hombro amigo que tú mismo no tuviste para llorar.

Extiende la mano a quien cayó en el agujero. Yo sé que tú necesitaste salir de allí solo, así que te invito. No permitas que alguien más tenga que caer la misma cantidad de veces que tú caíste.

Ofrece las palabras de consuelo que tanto quisiste oír, pero que nunca vinieron, y quizá lo que hicieron fue lanzarte piedras que aumentaron aun más tu sufrimiento. Sin embargo, así sea al responsable que lanzó las piedras, dale tú una flor.

Lanza flores para traer a la vida toda la belleza posible a los días grises.

Llena de flores la vida de aquellos que aun no han entendido, de los que están pasando por el proceso de aceptación de lo que están experimentando.

♦ Cerrando ciclos negativos desde el amor:

Cierra este ciclo de maldad con cariño y con mucho amor. Respira profundamente cuando lo consideres necesario, y si es el caso que a tu alma aun duele, puedes llorar. Date permiso para exteriorizar todo el dolor. Déjalo salir. Haz que tus ojos sean la puerta de salida de tanto sufrimiento. Y que tu llanto sea el río caudaloso que saca ese sufrimiento fuera de ti.

Sólo recuerda, no te permitas ser oscuridad en la vida de los demás, así como alguien un día lo fue en la tuya.
- Se la cuerda que evita que alguien más caiga en el pozo, y no la mano que empuja hacia el.
- Sé la luna que ilumina el cielo y no la tempestad que encubre las estrellas.
- El faro que guía hasta la playa y no el mar agitado que asusta al tripulante.
- La lámpara que ilumina la sala de estar y no el apagón que asusta a toda una vecindad.
Utiliza tu tiempo para llenar vacíos en lugar de contribuir a ellos. Lo que te hicieron fue visto por Dios y por todo el universo, y la recompensa de cada uno viene a su debido tiempo. Por lo tanto, planta girasoles en lugar de espinas, y te aseguro que tendrás más allá de hermosas flores. Serán tuyos el paisaje, un jardín, pájaros y mariposas para cosechar cuando menos lo esperes.

Si la vida te da limones, aprende a hacer limonada, condimenta una ensalada, añade al refresco. Pero no los exprimas en los ojos de los demás, ni en los tuyos.

Aunque no lo puedas creer. A pesar de lo agrio y ácido, el limón puede traer infinidad de dulzura y mucho sabor a tus días, pero todo depende de la utilidad que tú le des.

Así que, no lo olvides y tenlo siempre presente…Es necesario devolver todo el mal que te hagan en la misma intensidad, pero en forma de amor!

Te invito a conocer cómo un adiós también puede ser dado con amor y gratitud!
16 noviembre, 2018
Tu Niño Interior Te Necesita ¡Abrázalo Y Hazle Saber Cuanto Le Amas!

Tu presente y tu futuro emocional depende mucho de tu relación con tu niño interior, ésta merece ser sanada. Tu niño interior merece ser abrazado, y merece saber cuan inmenso es el amor que sientes por él. De ésta sanación depende tu salud emocional, tu éxito y tu prosperidad en la vida.

Los niños nacen amando infinitamente a sus padres, y nacen asumiendo que sus padres los aman de igual manera. Su relación con la familia en la que nacen es su primer contacto con la conexión humana, por lo tanto, es su primer contacto con el AMOR.

Reconocer las bondades y miserias de nuestra niñez, nos permite sanar nuestra relación actual con nosotros mismos y llevar una existencia emocional saludable.

Aprendiendo a sanar tu relación con tu niño interior:

No importa si en nuestra perspectiva adulta miramos hacia atrás y decimos “esa NO fue una familia amorosa”. Un niño no sabe nada diferente a esta versión de amor que existe en su hogar. Por eso, asocian el amor con el hogar. Cómo se sintieron en su hogar y en su relación con sus padres, se convierte en su definición de amor.

Los primeros seis años de la vida de un niño son los más importantes. No solo son los más transformadores en términos de crecimiento y desarrollo, sino que, desde un punto de vista psicológico, son los años que marcan la «programación» del niño, lo que determinará su personalidad, cómo lidiarán con la vida, cómo definirán el aspecto del amor o sus sentimientos, y cuánta confianza tienen en el mundo que los rodea, entre muchas otras cosas.

Dado que los primeros años de vida se pasan principalmente con nuestros padres o cuidadores, la relación que se forma con ellos en estos años establece cómo nos comportamos en nuestra adultez, ya sea en las relaciones con los demás o solo para la vida en general.

Todos los niños, incluidos aquellos de los hogares más felices o funcionales, experimentan algún nivel de rechazo, tristeza o «trauma». Sin importar cuán grande o pequeño sea.

Podemos pensar que se dejaron heridas reales o percibidas en la infancia, en el pasado o cuando terminó la infancia. Es posible que no nos hayamos dado cuenta, que éstas heridas no han sido sanadas de forma adecuada. Y todavía las llevemos con nosotros, en nuestro subconsciente.

Tu niño interior dentro de ti requiere atención:

Hasta que estas heridas emocionales no logren entrar en nuestra consciencia, se seguirán manifestando en nuestra vida exterior, lo que significa que seguiremos encontrando nuestro YO en los mismos «problemas», en nuestras relaciones con los demás, y con nosotros mismos. Todo ésto se diluye cuando la luz de la consciencia brille, para dar paso a la sanación y el amor.

Tu niño interior puede experimentar dolor, sufrimiento o rechazo. Esto como reacción a algo que tus padres o cuidadores te hicieron. Curar a tu niño interior de manera adecuada, te obliga a analizar la relación con tus padres, hasta el punto en que puedas encontrar en ti mismo la empatía.

Hasta el punto en que puedas perdonarlos por lo que te hicieron, o por lo que tú percibes que te hicieron cuando eras niño.

«El pasado no se puede cambiar, olvidar, editar o borrar, solo se puede aceptar». ~ Desconocido

Intelectualmente sabemos que el pasado no se puede cambiar, pero muchas personas aún conservan recuerdos de su infancia, en los que experimentaron alguna emoción negativa.

Algunos pueden repetir estos escenarios una y otra vez, y volver a experimentar el dolor cada vez que lo hacen. O pueden tratar de guardarlo más profundamente en el subconsciente, con la esperanza de que desaparezca.

El tiempo en que se experimentaron estas emociones ya se ha ido. El dolor y el sufrimiento que podemos haber vivido aún pueden existir… Y lo único que hará desaparecer el dolor es llevarlos a nuestra conciencia y aceptarlos, abrazarlos y perdonar.

Una vez que hayamos recuperado los recuerdos, debemos aceptarlos. Aceptamos el hecho de que sucedieron, pero también aceptamos a todos por el papel que jugaron en esa desagradable experiencia.

Mayor comprensión hacia nuestros padres:

Si nos damos cuenta de que cada persona solo está operando lo mejor que sabe hacerlo, desde su propio nivel de comprensión y conciencia, podremos liberarnos.

Aunque de niños hemos percibido que nuestros padres estaban enojados con nosotros, nos rechazaban o manipulaban, podemos encontrar que en nuestras memorias, ellos solo nos estaban dando lo mejor que podían, desde su propio nivel de conciencia personal.

La mayoría de las veces, nuestros padres nos criaban de la misma manera que ellos fueron criados. Esta es la razón por la que en los casos más graves de crianza disfuncional, es muy probable que encontremos que las personas abusivas fueron abusadas. Como dijo PD James: «Lo que un niño no recibe, rara vez puede dar«.

Nuestros padres, literalmente, nos dieron lo mejor que pudieron, dadas las herramientas que aprendieron y recibieron. Una vez que sepamos esto, podemos encontrar más fácil ofrecer al menos algún tipo de empatía, en cuanto a por qué se comportaron de la manera en que lo hicieron, y, finalmente, perdonarlos completamente.

Lo mejor de llegar a un acuerdo en nuestra relación con nuestros padres y curar a nuestro niño interior, es que nuestros padres ni siquiera tienen que participar en el proceso.

Al convertirnos en el padre que nunca tuvimos o desearíamos haber tenido, podemos dirigirnos a nuestro niño interior, como si fuéramos el padre perfecto que necesitábamos, en el momento en que experimentamos el dolor emocional. Entonces podemos enviar amor incondicional a este niño, y ofrecerle la aceptación y la amabilidad que no hayamos obtenido en ese momento.

Transmitiendo amor a nuestro niño interior:

Muchas personas usan cosas como la terapia o la meditación, para ponerse en contacto con el niño interior que tiene que ser amado, y decirle a ese niño exactamente lo que necesita escuchar.

Al hacer esto, nos daremos cuenta que, no sólo mejorará nuestra relación con nuestros padres, y si no están físicamente con nosotros, notaremos que ahora en nuestra mente, ellos se encontrarán con una mayor comprensión de nuestra parte, y en consecuencia, los problemas que tenemos con las personas, y las circunstancias negativas en nuestra vida adulta, comenzaran a curarse por sí mismas.

Nuestro nuevo amor y aceptación por nosotros mismos, y por los padres que nos ayudaron a formar lo que somos como personas, se traducirá en relaciones adultas más saludables y funcionales, y también detendrá el ciclo de dolor y sufrimiento.

Una vez que hemos transmutado las viejas heridas en el amor, podemos ofrecer más amor a todas las personas en nuestras vidas.

Así que no aplaces más el encuentro con tu niño interior, hazle saber cuanto le amas, abrázale y permite que confíe plenamente en ti, permite que juntos puedan avanzar por la vida en amor, armonía y paz!

Te invito a Comenzar Una Relación De Respeto Contigo Mismo, y afirma ¡Yo me quiero!

14 noviembre, 2018
¿Tienes Bloqueos Físicos En Algunas De Las 7 Zonas Claves De Tu Cuerpo?
Seguramente te habrás preguntado el porqué de las diferentes posturas o bloqueos físicos que algunas personas manifiestan, así cómo el porqué de los síntomas que presentan y que denotan el padecimiento de alguna enfermedad. De hecho, tú también podrías estar afectado, y necesitas conocer los orígenes que ocasionan tus padecimientos, y cómo mejorar eso para lograr un óptimo estado de salud y bienestar.

Nuestro o cuerpo físico se puede dividir en 7 segmentos principales (zonas claves) en términos de terapia orientada al cuerpo. Cada uno de estos segmentos puede contener ciertos bloqueos físicos que interfieren con el movimiento natural de las energías, lo que con el tiempo conducirá necesariamente a problemas de salud y malestar en el plano físico.

El estrés y la falta de confianza en el proceso de la vida, son causas emocionales que generan afectaciones en nuestro cuerpo físico.

Porqué tienes bloqueos físicos en tu cuerpo?

Hoy queremos compartir contigo acerca de los bloqueos físicos que interfieren con el libre fluir de tus energías, y cuáles son los siete segmentos principales de tu cuerpo, así cómo las causas que conducen a dichos bloqueos.

Zonas principales de tu cuerpo:
- Ojos
- Mandíbula
- Garganta
- Tórax
- Diafragma
- Abdomen
- Pelvis
Los bloqueos se pueden manifestar en dos formas
- Músculos muy tensos
- Músculos demasiado relajados
1. Bloqueos físicos en el segmento de los ojos:

Este segmento está representado por los músculos del cuero cabelludo y los músculos oculomotores.

Podemos obtener bloqueos en nuestros segmentos oculares debido a los llamados temores sociales, que incluyen el temor de escuchar y / o ver una evaluación sobre ti de otras personas; miedo a ser ofendido por otra persona; miedo a cometer un error.

Los bloqueos en el segmento del ojo pueden formarse por las siguientes razones:
- Arrugas fuertes y consistentes de la frente durante una conversación;
- Alzando las cejas en señal de sorpresa y abriendo mucho los ojos como muestra de ingenuidad.
- Ojos anormalmente en movimiento;
- Frunciendo el ceño con severidad, con la formación de una arruga permanente entre las cejas.
Cuando tienes bloqueos físicos en el segmento ocular, puedes sentir:
- Dolor en los ojos (ya que los vasos que alimentan a los ojos se “aprietan” crónicamente);
- Queja de dolores de cabeza (debido a la tensión excesiva de los músculos del ojo);
- Dificultad para llorar (como marcadamente un estado anormal);
- A la inversa, lágrimas constantes (como un estado marcadamente anormal)
2. Bloqueos físicos en el segmento de la mandíbula:

Este segmento está representado por los músculos de tu barbilla, la parte inferior de tu cuello y la parte superior de tu garganta.

Los bloqueos en el segmento de la mandíbula pueden ser causados por:
- Incapacidad (al no permitirte) llorar, gritar en voz alta, expresar tus verdaderas emociones y resentimientos.
- Adicción a la goma de mascar;
- Mandíbulas permanentemente apretadas;
- Constantemente bajando la mandíbula inferior;
- Problemas para expresar en voz alta todos los sentimientos
Exteriorizar nuestras emociones puede ser tan liberador, cómo es de dañino el guardarlas en nuestro interior.

3. Bloqueos físicos en el segmento de la garganta:

Estos bloqueos se encuentran en los músculos de la lengua y el cuello.

Los bloqueos físicos en el segmento de la garganta causan:
- Una tos neurótica constante, no causada por ninguna infección;
- Tu voz es demasiado tranquila;
- El hábito del gesto involuntario;
- Tienes el hábito de sostener tu mano en la garganta como si la abrazaras;
- Deglución frecuente e involuntaria (el resultado de sentir que hay algo en tu garganta).
4. Bloqueos físicos en el segmento toráxico:

El segmento toráxico es uno de los dos segmentos más importantes, responsables de nuestra incomodidad en este mundo (el segundo es la pelvis).

Estos bloqueos se ubican en:
- Músculos del pecho;
- Omóplatos;
- Hombros;
- Brazos.
Casi todos los bloqueos en este segmento estropean nuestra postura. En general, una persona que tiene este tipo de bloqueo no parece feliz.

Estos bloqueos aparecen cuando no te permites ser apasionado y expresar tus sentimientos abiertamente, y puede tocar diferentes aspectos tales como la tristeza, amor, celos, la capacidad de involucrarse, la capacidad de seguir tu corazón y vivir tus sueños, etc.

Estas señales indican que tienes bloqueos en tu segmento toráxico:
- Problemas respiratorios;
- Tus manos están demasiado frías, o demasiado húmedas, o siempre las tienes en los bolsillos;
- Posición anormal de los hombros: se levantan permanentemente o se bajan demasiado;
- Un pecho sobresaliente o deprimido;
- La inflexibilidad del cuerpo (por ejemplo, en lugar de simplemente girar la cabeza, debes girar todo el cuerpo debido a la inflexibilidad de tu cuello);
- La tendencia a vestirte con varias capas de ropa, siempre desabotonada.
La mejor manera de tratar estos bloqueos es a través de la realización de cualquier ejercicio de respiración. Necesitas aprender a «vivir y respirar profundamente».

5. Bloques físicos en el segmento del diafragma:

Estos bloqueos cubren los músculos del diafragma, el plexo solar y los órganos que se encuentran en esta zona. Los bloqueos del diafragma son muy similares a los bloqueos del pecho. Estos bloqueos también tienen signos externos tales como la inflexibilidad del cuerpo y las dificultades respiratorias.

Las razones para la formación de bloqueos físicos en el segmento del diafragma son bastante diferentes e incluso únicas, ya que los bloqueos en este segmento se forman como resultado del bloqueo de tus sentimientos de disgusto.

Imagina que te fuerzan a comer un gusano o besar a un ratón muerto. Visualiza esta situación en tu mente. ¿Qué músculos has tensado? Aquí está: el bloqueo en el diafragma en todo su esplendor.

Bueno, ahora imagina que algunas personas se ven obligadas a vivir y compartir un lecho conyugal con un hombre cuyo olor y aspecto los hace sentir un disgusto irresistible. Se proporciona bloqueo crónico en el área del diafragma!

6. Bloqueos físicos en el segmento abdominal:

Estos bloqueos cubren los músculos anchos del abdomen, la espalda baja y la espalda.

Los bloqueos en la espalda y la cintura se forman debido al temor cuidadosamente oculto de ser atacado o atrapado haciendo algo que se supone que no debes hacer.

Los bloqueos en los lados de tu vientre son causados por emociones bloqueadas de ira y hostilidad reprimida.

Estos son los signos típicos de los bloqueos en el segmento abdominal:
- Falta de energía;
- Apatía;
- Letargo.
7. Bloqueos físicos en el segmento pélvico:

Este es el segmento más importante y más grande. Incluye todos los músculos de nuestro cuerpo. Este es el lugar donde viven nuestros temores vitales (cuando todo nuestro cuerpo siente la amenaza de la vida, imaginaria o real).

Además, este es el lugar donde vive la excitación sexual estrechamente bloqueada. Si una persona vive con la idea de que sentir deseos sexuales está mal, tiene un gran bloqueo en el segmento pélvico.

Estos signos muestran que tienes bloqueos físicos en el segmento pélvico:
- Caminar inestable sobre las piernas medio dobladas: piensas que hay algo que amenaza tu vida y que estás absolutamente limitado en el sexo;
- Las piernas tensas y rígidas (como las piernas de Heron), las rodillas medio dobladas pierden una fuerte conexión con la tierra y la estabilidad normal.
La mejor práctica que ayuda a curar este bloqueo es la conexión a tierra.

En conclusión:

Finalmente, me gustaría señalar que normalmente la gente tiene varios bloqueos. Es muy común que un bloqueo sea más pronunciado que los otros.

Para eliminar los bloqueos físicos, debes comenzar a involucrarte en cualquier tipo de actividad física: ejercicios físicos, yoga, baile, lo que más te guste.

Si ejercitas tus músculos constantemente, te ayudará a eliminar tus bloqueos físicos.

El conocimiento que puedas adquirir sobre los chakras y el libre fluir de las vibraciones energéticas puede ayudarte con los bloqueos, ya que estás prácticas van precisamente dirigidas a desbloquear nuestro cuerpo con resultados más rápidos, y de forma permanente, para así disfrutar de todo el bienestar y felicidad que nos merecemos!

Podrías aprender aquí sobre la sanación integral para el cuerpo y la mente a través de la Curación Pránica!
9 octubre, 2018
¿Atrapada Por La Falta De Perdón? Elijo Ser Libre Y Abrazar Mi Presente Hoy!

Elijo ser libre, pues la falta de perdón puede convertirse a veces en una prisión que nos impide continuar nuestro camino en paz y amor, así que vamos, anímate, elige ser libre y besa las infinitas posibilidades que la vida tiene para ofrecerte.

Todos en algún momento de nuestras vidas nos hemos sentido atrapados, confundidos por el dolor y la frustración de las decepciones.

Yo escojo perdonarme a mí misma y a mi ayer, porque tengo prisa en vivir el hoy. De la mano con el ahora, beso las infinitas posibilidades que tengo para hoy y elijo mantenerme feliz, pues no hay nada mejor que eso.

Todavía no sé perdonar. Todavía dejo la cabeza a la almohada y no hago más que pensar y pensar y simplemente no es posible. Pero no desisto.

Elijo ser libre y permito que el perdón inunde mi corazón:

El perdón es una cuestión cuántica. Puedes perdonar aquí en un punto específico de la línea del tiempo y todo reverbera y todo cambia. La velocidad es tan grande que la gente cree que sigue todo igual. Cuanto más rápido va el tren, menos sientes la velocidad, que sólo se siente hasta cierto punto, después de eso ya no es posible percibir si estamos corriendo o no.

Esta falta de conciencia puede ser la razón de la dificultad para perdonar porque nos inclinamos a resultados medibles, visibles, que podamos oler, ver sus colores y texturas, escuchar o tocar. Cuanto más físico, mejor.

Quiero aquella escena de rodillas dobladas y esa mirada de excusa. Pero no funciona así.

Perdimos tiempo con todo ese teatro y esa falsa compensación para algo que puede ser sólo un recuerdo en la línea del tiempo, que se va modificando a medida que los días pasan. De hecho, lo que hoy es un peso enorme, después de algún tiempo, que puede ser mucho o poco, ya no va a tener la importancia y el color que tiene ahora. Por eso elijo ser libre y hago del perdón mi más preciada virtud.

Hay algunas situaciones, personas y escenas que no perdonamos. Y alimentamos ese rencor, lo engordamos y no nos cansamos de decir, con orgullo casi cruel y amargo, que no nos olvidamos.

Dejamos el reloj parado en el dolor y nos alimentamos de eso hasta que no aguantamos más y nos sentimos los seres más miserables en esta vida. Los más abandonados por la vida, y pasamos a vivir una muerte en vida porque ninguna recompensa o ninguna forma de romper ese ciclo nos es posible.

Caminamos en círculos que nos alimentan de nuestro dolor y no apoyamos la idea de salir de eso. Algunos olvidan cómo es vivir sin el dolor de no perdonar.

No digo que debemos ahora aliviarnos de todo, de todos y hasta de la gente, y salir por ahí siendo el ejemplo del desprendimiento. Si es así, corres el riesgo de entrar en una confusión aún más inmunda donde todo es, y en el minuto siguiente ya no es más.

Desgarrados de la vida y de los demás y de las escenas, desgarrados por nosotros mismos, de nuestra identidad y luego allí en la próxima esquina, ni siquiera vamos a poder reconocernos. Es la mente, que sopla el desprendimiento sin reflexión.

Perdonar es algo casi divino porque cuando pienso sobre el asunto, viene la idea de la utopía.

Es una idea que está presa en el mismo lugar de donde vienen las historias de hadas y de una eternidad de días felices. El perdón no está en los demás. Ni en la gente, no podemos controlar lo que sienten, dicen y hacen los demás. Sólo podemos dirigirnos a nosotros mismos, nuestros pensamientos y nuestro cuerpo. En ese punto ya considero que es bastante poder, y tengo el poder de elegir, así que hoy elijo ser libre.

Observo dentro de mí misma, miro mis ojos en el espejo y me perdono.

Acaricio con profundo amor cada una de las heridas que yo misma me hice al permitir que me lastimaran. Acaricio mi pecho y digo a mi corazón que él puede volver a galopar otra vez. Con cuidado, ya no tienes que andar tan asustado.

Paso los dedos por mi pelo y acaricio mi cara con la promesa de que todo va a estar bien. Ahora quien sabe, todavía no está como quisiera, pero todo va a arreglarse, lo importante es que hoy elijo ser libre.

Siempre se arregla, después de todo nada de lo que sucede puede escaparse a las leyes del universo. Todo ciclo se termina y da lugar otro. Todavía nadie me ha dado alguna prueba de que sea diferente.

Abrazo mis expectativas y enderezo mi columna. Respiro profundamente y despacio, ligando mis sentidos al momento presente. Dejo que lo que pasó realmente se vaya. Y permanezco así percibiendo dónde estoy, como estoy y me fijo en el ahora. Hago planes. Cada plan depende exclusivamente de mí mismo.

No está en el otro mi futuro. No hay futuro. Esta ansiedad toda que nos envuelve nos lleva al futuro sin siquiera existir todavía.

Lo que hay es el presente en constante cambio. Necesitamos estar atentos porque pronto ya no es más y pasa a ser un recuerdo.

Cuando yo permito que la ansiedad me gobierne, dejo de vivir en el presente, e imagino cosas paso a paso para creer un futuro y para planificar la incertidumbre de lo que no sé si algún día llegará a ser.

Deja que lo que pasó se vaya. Deja que el futuro se haga presente. No permitas que otros determinen quién eres y quién deseas ser.

No te escondas detrás de los errores de tus padres, de tus amigos y de todos los demás. No permitas que nada sobrepase tu zona de confort, protege tus convicciones y fortalece tu fuerza de voluntad todos los días. Repite en voz alta si es necesario. Escribe en el mural de las redes sociales que hoy tú eres mejor que ayer y que eliges amar tus opciones, que siempre serán lo mejor que podías haber hecho con las cartas que tenías en ese momento.

Elijo ser libre. Yo escojo perdonarme a mí misma y a mi ayer porque tengo prisa en vivir el hoy.

Elijo ser libre. De la mano con el ahora, beso las infinitas posibilidades que tengo para hoy y elijo mantenerme feliz, pues no hay nada mejor que eso. Y en esa búsqueda desesperada de olvidar un pasado que ya no es, o de encontrar un futuro que aun no ha sido y no sabemos si será, observa a tu alrededor y mira… la vida es ahora, en el preciso instante en que estás. Es allí donde puedes abrazar todas tus ganas de ser feliz, todas tus ganas de ser verdaderamente libre.

Lee sobre cómo soltar tu pasado y recuperar la vida que mereces disfrutar!

8 julio, 2018
Perdonar y Perdonarte: El Más Grande Regalo Que Puedes Hacerte!

Perdonar y Perdonarte es el mejor regalo que podemos hacernos para mejorar nuestra existencia. En algún momento de nuestras vidas hemos tenido experiencias tristes, dolorosas e injustas y quizá muy dañinas, que han dejado en nuestro corazón y en nuestra psique una profunda herida, que a pesar del tiempo no sana, no cierra, y no deja de sangrar. De seguro aún las seguimos teniendo, y así seguiremos a menos que hagamos algo para cambiar las cosas.

De igual modo durante ese trayecto, tal vez hemos sido nosotros quienes hemos ocasionado la herida, quienes hemos lastimado profundamente a alguien, y a pesar del tiempo que ha transcurrido, aun al recordarlo nos sonrojamos y sentimos vergüenza por lo que hicimos. Nos sentimos indignos por haber sido capaces de dañar a otro ser humano.

Perdonar y perdonarte, sagrada virtud de valientes

Si nos identificamos con estos sentimientos de dolor, tristeza, angustia y pena por permitir que nos hicieran daño, y por dañar a otros ¿Qué hacer para liberarnos de todo eso, y continuar nuestros caminos en paz con la vida, en paz con nosotros mismos?

La respuesta a todo está en perdonar. El perdón es un regalo del alma, para el alma.

Un elemento muy importante para sentirnos sanos y en paz, es saber perdonar y perdonarte. El perdón es el inicio de la curación y es una manera poderosa de purificar nuestro propio corazón.

Cuando no negamos a perdonar sentimos una gran carga, un peso interior que perturba nuestra mente, porque recordamos la ofensa una y otra vez. Debemos examinar lo que permitimos que entre en nuestra conciencia y diariamente extraer lo que pretende quitarnos nuestro gozo y nuestra alegría.

Un paso importante para aprender a perdonar es tener humildad. La falta de perdón se relaciona con el orgullo, por eso la razón para perdonar se debe buscar en nuestra profunda convicción de no pagar mal por mal.

El resentimiento trae consigo el enojo, a veces el odio, el rencor, entre otras emociones que juntas poco a poco empiezan a carcomer tu alma y tu felicidad. No tengo duda de que, lento pero seguro, el resentimiento mata.

«No odies a tu enemigo, pues al hacerlo de alguna manera eres su esclavo. Tu odio nunca será mejor que tu paz». (Borges)

Al reconocer una ofensa, un golpe bajo, una traición, u otra circunstancia que nos represente dolor, siempre es justo y necesario perdonar y perdonarte, por nuestro propio bienestar, ya que al perdonar al otro, nos liberamos nosotros mismos de una pesada carga que nos impide avanzar en la vida, y nos ancla en un espiral de situaciones negativas que no nos beneficia.

Así mismo, al reconocer y aceptar que hemos ofendido a alguien, lo noble es disculparnos por nuestra falta, y perdonarnos a nosotros mismos por haber ocasionado un daño a otro ser, aun si creemos que fue sin mala intensión.

La necesidad de perdonar surge por nuestra necesidad de tener paz interior. Surge porque merecemos tener tranquilidad para continuar nuestro vida y nuestro camino en evolución, sin sentimientos obscuros que nos representen una carga negativa, que a la larga se convierten en enfermedad y más dolor.

¿Necesitamos perdonar o reconocer nuestra responsabilidad de lo ocurrido?

Siempre que hay algo que perdonar y perdonarte, es necesario hacerlo, ya que ello nos libera de cargas pesadas y negativas que no nos llevan a ningún puerto seguro. Sin embargo, también es muy importante tener consciencia de cuánto de lo que nos sucede es nuestra total y plena responsabilidad.

Si partimos del principio que todo lo que nos acontece no es más que el resultado de decisiones que hemos tomado, equivocadas o no, y que las consecuencias de dichas decisiones son nuestra responsabilidad, entonces podremos entender y aceptar que, en realidad no hay nadie a quién perdonar.

Si reconocemos nuestra responsabilidad, reconocemos nuestro poder para crear todas las situaciones que nos acontecen.

Si todo parte de una decisión que tomamos de forma consciente o inconsciente, su consecuencia es nuestra responsabilidad. Nadie más está actuando en este proceso creador.

Y, si yo soy el responsable de mis acciones y de sus consecuencias, y si he de juzgar por los resultados, a quién debo juzgar es a mí. Yo lo creé, yo lo asumo, yo me perdono, yo busco el aprendizaje inmerso en dicha experiencia, yo agradezco a la vida por instruirme día tras día en mi tarea de ser un mejor ser humano, y afirmo que me amo profundamente, con mis virtudes, y aun con todos mis defectos.

Yo me amo, yo me perdono

Una hermosa leyenda árabe cuenta que, “cuando un gran amigo nos ofende, debemos escribir la ofensa en la arena, donde el viento del olvido y el perdón se encargarán de borrarla y olvidarla. En cambio, cuando un gran amigo nos ayuda, o nos ocurre algo grandioso, es preciso grabarlo en la piedra de la memoria del corazón, donde ningún viento de ninguna parte del mundo, podrá borrarlo.»

Descubrir que ese gran amigo que te ofende, eres tú. Aceptar que cada experiencia que has vivido, buena o mala, la creaste tú, eso es crecer.

Aprender a asumir nuestra responsabilidad sobre todo lo que acontece en nuestras vidas es absolutamente sanador. Ya no hay enemigos. No hay nadie capaz de dañarnos si logramos “VER” que todo lo que nos acontece es el producto de nuestras decisiones consientes e inconscientes, y que tenemos ahora una maravillosa tarea, hacernos 100% conscientes para que el fruto de nuestras decisiones sea de bendición, sea de alegría, sea de éxitos, sea de logros.

Perdonarnos y aceptarnos como somos, identificando nuestras fortalezas y debilidades, así como la manera en que podemos ayudarnos a nosotros mismos a encontrar la forma de reforzarnos, de trabajar en nuestras debilidades y convertirlas en oportunidades para crecer y evolucionar como seres humanos dignos, completos, y con un gran amor propio, ese es el mejor regalo que podemos hacernos.

Tomar el control absoluto sobre nuestras vidas, nuestras acciones, sus consecuencias, y sus bendiciones. Con la confianza plena en que nuestra paz mental, física y espiritual está en las mejores manos del mundo, en nuestras manos, en las manos del ser que más nos ama, nosotros mismos.

El perdón puede que no cambie el pasado, pero necesariamente sí cambia nuestro futuro, y quizá te preguntarás ¿y cómo se perdona?, pues en realidad lo único que tienes que tener es la intención. Manifiesta tu decisión firme de perdonar todo aquello que consideres necesario y que te haga sentir atado al pasado, del ¿cómo perdonar?, se encarga la vida.

Confía en tu decisión de perdonar y perdonarte, exprésala y espera, porque perdonando estás recuperando tu poder creador. Recuerda que la falta de perdón es odio y el perdón es amor, y así como «la obscuridad no puede expulsar a la obscuridad porque sólo la luz puede hacerlo, del mismo modo, el odio no puede expulsar el odio porque sólo el amor puede hacerlo», y en la acción de perdonar te estás amando.

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23 mayo, 2018