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  • 10 Realidades Que Empiezas A Comprender Al Salir De La Matrix

    10 Realidades Que Empiezas A Comprender Al Salir De La Matrix

    Descubre tu realidad fuera de la Matrix. La mayoría de las personas que están siguiendo un camino espiritual, saben que la realidad tiene dos formas: Una física, que puede ser tocada y es tangible y otra metafísica, que está más allá de nuestra percepción sensorial regular.

    Podemos imaginar el mundo como un espejo dual sin límites: A un lado de este espejo, puedes ver el universo material, y en el otro lado, puedes ver el espacio metafísico que tiene registros de todo lo que fue, es y será. Contiene nuestros sueños, clarividencia, conocimiento intuitivo y perspicacia.

    Pero la pregunta principal es: ¿qué lado de este espejo es la realidad y cuál es simplemente el reflejo?
    La mayoría de la gente piensa que la realidad física es real, y la metafísica es sólo un reflejo de ella. El efecto espejo, crea la ilusión de que el mundo exterior existe por sí solo, y no puede ser controlado. Como resultado, la vida se convierte en un juego, en el que no se definen las reglas.

    La matriz

    10 Realidades que vas a entender al salir de la Matrix:

    En este artículo, quiero compartir contigo 10 hechos que se vuelven obvios, tan pronto como una persona comienza a despertar de la ilusión, y realidad reflexiva “Matrix”, y comienza su viaje hacia la realidad causal mayor.

    1. No hay un mundo específico separado de ti:

    Todas las funciones del mundo te incluyen. Están en ti.

    Cientos de procesos están ocurriendo en tu cuerpo, a los que «no» prestas atención, tales como la respiración, la digestión, el aumento o disminución de la presión arterial, el crecimiento de nuevas células, la limpieza de toxinas, etc.

    Estos cambios pueden ser tomados bajo tu control. El hecho mismo de centrar tu atención en los procesos automáticos que tienen lugar en tu cuerpo, cambiará el proceso de tu envejecimiento, ya que con el tiempo, la capacidad de nuestro cuerpo para coordinar estas funciones se debilita.

    Todas las funciones llamadas involuntarias, desde los latidos del corazón y la respiración, hasta la digestión y la regulación hormonal, pueden ser tomadas bajo control. Se ha comprobado experimentalmente, que las personas son capaces de reducir la presión arterial, o reducir la liberación de ácidos que conducen a las úlceras con el poder del pensamiento.

    Mujer en proceso de envejecimiento

    ¿Por qué no usar estas habilidades en el proceso de envejecimiento? ¿Por qué no cambiar los viejos estereotipos de percepción por otros nuevos?

    Hay muchas técnicas que la gente puede usar para hacer esto, pero, desafortunadamente, la Matrix quiere que creamos que las enfermedades incurables y crónicas, incluso el envejecimiento, son «procesos naturales» que realmente no podemos combatir.

    Sólo cuando despertamos y salimos de la Matrix, podemos darnos cuenta de que nuestra salud y nuestra juventud son sólo una cuestión de elección personal.

    2. Nuestros cuerpos están formados por energía e información:

    Para la mayoría de la gente normal, parece que nuestros cuerpos consisten de materia densa, pero la física dice que cada átomo es 99.9999% espacio vacío. Y las partículas subatómicas, que pasan a través de este espacio a la velocidad de la luz, representan rayos de energía vibratoria.

    El universo entero, incluyendo tu cuerpo, es una «no-sustancia» consciente.

    El vacío dentro de cada átomo se manifiesta en forma de una mente invisible. La genética dice que esta mente está localizada en el ADN. La vida ocurre cuando el ADN traduce tu mente codificada a tu ARN (Ácido Ribonucleico) homólogo activo.

    Como sabes, el ARN se infiltra en la célula y transmite partes de la mente a miles de enzimas. Y luego las enzimas usan partes de la mente para producir proteínas. En cada punto de esta secuencia, la energía y la información deben ser intercambiadas entre ellos, de lo contrario, no habrá vida.

    A medida que envejecemos, el flujo de esta mente disminuye por varias razones. Este desgaste relacionado con la edad, sería inevitable si un hombre estuviera hecho de materia solamente. Pero el desgaste no afecta a ésta «no-sustancia» consciente, esta parte invisible de nosotros no está sujeta al tiempo.

    En la India, este flujo de la mente se llama «prana« y puede ser controlado, aumentado o disminuido, movido hacia adelante y hacia atrás y manipulado, para mantener el cuerpo físico joven y saludable.

    Reflejando el campo energético humano "prana o aura"

    Cuando empiezas a despertar fuera de la Matrix, te das cuenta que tu cuerpo no es simplemente materia densa, sino una energía continua y un intercambio de información.

    3. La unidad de mente y cuerpo:

    Nuestra mente puede expresarse tanto a nivel de los pensamientos como a nivel de las moléculas.

    Por ejemplo, una emoción como el miedo, puede definirse como un sentimiento abstracto, y como una molécula tangible de una de las hormonas: «la adrenalina». No hay adrenalina sin miedo, y no hay miedo sin adrenalina. Dondequiera que nuestros pensamientos sean dirigidos, esto implica un cierto proceso químico.

    La medicina acaba de empezar a usar la conexión mente-cuerpo. El conocido placebo en el 30% de los casos, da el mismo alivio que si el paciente tomara un analgésico. El placebo puede utilizarse, no sólo como analgésico, sino también como un medio para reducir la presión arterial, e incluso para combatir los tumores.

    Dado que una píldora inofensiva conduce a resultados tan diferentes, debe concluirse que la unidad mente-cuerpo puede crear cualquier reacción bioquímica, si tan sólo le damos el mínimo.

    Si decidiéramos usar la intención de no envejecer, el cuerpo lo haría de forma puramente automática. Las personas generalmente sienten que la vitalidad disminuye en la vejez, pero esto sólo sucede debido al hecho de que ellos esperan esta disminución, y se programan a sí mismos para sentirse de esta manera.

    4. La bioquímica corporal es un producto de la conciencia:

    La opinión de que el cuerpo es una máquina irrazonable, prevalece en las mentes de la mayoría de las personas. Sin embargo, el porcentaje de personas que murieron de cáncer, y enfermedades cardíacas es mucho más alto, entre los que están constantemente en estrés psicológico, que entre los que están en paz y armonía.

    Personas que viven en absoluta paz y armonía

    Cuando despiertas fuera de la Matrix te das cuenta de que la conciencia hace una diferencia significativa en el proceso de envejecimiento. Desesperar por el envejecimiento, significa envejecer aún más rápido. ¡Tienes la edad que crees que tienes!

    5. La percepción es un fenómeno aprendido:

    Diferentes percepciones – amor, odio, alegría y repugnancia – estimulan el cuerpo de maneras completamente diferentes. Una persona deprimida por la pérdida del trabajo, proyecta esta tristeza en todas las partes del cuerpo.

    Como resultado, el cerebro deja de secretar neurotransmisores, los niveles hormonales disminuyen, el ciclo del sueño se rompe, los receptores de neuropéptidos en la superficie externa de las células se distorsionan, las plaquetas se vuelven más pegajosas y tienen tendencia a acumularse.

    Cuando experimentamos alegría todo nuestro perfil químico se invierte completamente. Cuando sales de la Matrix te das cuenta que toda la bioquímica tiene lugar dentro de la conciencia; cada célula es plenamente consciente de lo que piensas. Una vez que entiendes este hecho, toda la ilusión de que «eres una víctima de las circunstancias» se disipa.

    6. Los impulsos de la mente dan al cuerpo nuevas formas cada segundo:

    Mientras nuevos impulsos continúen fluyendo hacia el cerebro, el cuerpo también es capaz de reaccionar de una manera nueva. Ese es el secreto de la juventud. Nuevos conocimientos, nuevas habilidades, nuevas formas de ver el mundo, contribuyen al desarrollo de la mente-cuerpo. Y mientras esto sucede, hay una marcada tendencia natural a actualizarse cada segundo.

    Cuando despiertas fuera de la Matrix, reemplazas tu vieja creencia de que el cuerpo se desvanece con el tiempo, por una nueva creencia de que cada momento el cuerpo se renueva.

    7. Todos estamos atados a los esquemas de la Mente Cósmica:

    Desde el punto de vista de la conciencia Universal, la gente, las cosas y los eventos que suceden «en algún lugar ahí fuera» son parte de tu cuerpo.

    Por ejemplo, cuando tocas un pétalo de rosa, puede parecer que estás tocando un pétalo de rosa sólido. Pero fuera de la Matrix, parece que un haz de energía e información (tu dedo) toca otro haz de energía e información, (la rosa). Tu dedo y la cosa que tocas son sólo pequeños paquetes de información de un campo ilimitado llamado Universo.

    Cuando sales de la Matrix te das cuenta de que el mundo no es una amenaza para ti, sino sólo para tu cuerpo infinitamente expandido. El mundo eres TÚ!

    El universo eres tú

    8. El tiempo no es absoluto:

    La verdadera base de todas las cosas es una eternidad. Y lo que llamamos tiempo es en realidad eternidad, expresada cuantitativamente.

    El tiempo siempre ha sido percibido como una flecha volando hacia adelante, pero la compleja geometría del espacio cuántico ha destruido completamente este mito.

    El tiempo, según sus disposiciones, puede moverse en todas las direcciones, e incluso detenerse. Por lo tanto, solo tu conciencia limitada por la Matrix en la que vives, crea los límites de tiempo que sientes. Es por eso que las personas que viven fuera de la Matrix nunca dicen su edad, o no les importa ese detalle.

    9. Vivimos en una realidad que yace más allá de cualquier cambio:

    El conocimiento de esta realidad nos permite tomar todos estos cambios bajo nuestro control.

    Actualmente, la única fisiología a la que la gente puede adherirse, es a la fisiología basada en el tiempo. Sin embargo, el hecho de que el tiempo está ligado a la conciencia, implica que puedes elegir un método completamente diferente de funcionamiento. La fisiología de la inmortalidad, es la que te otorga el conocimiento de la inmutabilidad.

    Desde la infancia, sentimos que hay una parte de nosotros que nunca cambia. Esta parte inmutable es nuestro Yo Superior. Desde el punto de vista de la conciencia única, podemos explicar el mundo como una corriente de espíritu-conciencia, por lo tanto, nuestro principal objetivo es establecer una estrecha relación con nuestro Ser Superior.

    Teniendo relación estrecha con su ser superior

    10. El envejecimiento, la enfermedad y la muerte:

    Estas, son sólo partes del escenario de la Matrix a la que no pertenecemos.

    La vida en su fuente es la creatividad. Cuando entras en contacto con tu Ser Superior, entras en contacto con el núcleo creativo. Según el paradigma Matrix, el ADN controla la vida. Según las leyes fuera del paradigma de la Matrix, el control sobre la vida pertenece a la conciencia.

    Las personas se convierten en víctimas del envejecimiento, la enfermedad y la muerte debido a sus lagunas de auto-conocimiento.

    Perder la conciencia es perder la mente; perder la mente es perder el control del producto final de la mente: el cuerpo.

    Así que la lección más valiosa que aprendemos cuando salimos del paradigma de la Matrix es esta: si quieres cambiar tu cuerpo, primero cambia tu conciencia!

    Te invito a conocer las 9 etapas del despertar de la Consciencia que tienes que pasar para alcanzar la iluminación!

  • 3 Consejos Para Transformar Nuestra Energía De La Obligación Al Entusiasmo!

    3 Consejos Para Transformar Nuestra Energía De La Obligación Al Entusiasmo!

    Hoy queremos brindar algunos concejos sencillos para transformar nuestra energía. Todo aquello que hoy realizas desde un sentimiento y actitud de «obligación», se convertirá en una actividad divertida, amorosa y cargada de sentimientos y actitud de «alegría», siempre que decidas aplicar los consejos que te vamos a dar.

    Hay varias cosas que nos motivan como seres humanos a querer cambiar, alcanzar nuestras metas o alcanzar nuestras aspiraciones, y uno de los principales motivadores para querer mejorar, es a menudo otra gente.

    En alguna ocasión hemos escuchado decir: “Dejaré de beber por mis hijos”, “Dejaré de fumar por mis padres”, “Voy a perder peso por mi cónyuge”, etc. Y a pesar que pareciera muy loable apoyarse en los seres queridos como una fuente de motivación para sanar nuestros conflictos internos, la realidad es que todo ello puede resultar en nuestra contra, y no a favor.

    Transformar nuestra energía

    «Si haces algo por deber, te agotarás, pero si haces algo por amor, te dará energía.»  – Desconocido

    Aprendamos a transformar nuestra energía:

    Cuando usamos a otras personas como nuestra «razón» para parar o empezar a hacer algo, llegamos a una encrucijada energética en el camino del desarrollo personal.

    Por un lado tenemos la energía del deber/obligación y por el otro lado está la energía del amor/gozo. La energía detrás de nuestras acciones hace toda la diferencia en el mundo. A medida que pase el tiempo, y usemos la obligación como razón de nuestras acciones, comenzaremos a sentirnos agotados energéticamente, de allí la necesidad de transformar nuestra energía.

    Todo lo que hacemos se convierte en algo que «tenemos» que hacer en lugar de algo que queremos hacer, lo que asegura que, o bien fracasamos en dicha tarea, o bien nos sentimos tan mal por tener que realizarla, que empezamos a resentirnos con las personas, lugares o cosas que usamos como motivación inicial.

    Con un pequeño cambio de perspectiva, del deber al amor, podemos realmente cambiar el componente energético que está detrás de nuestro deseo de cambiar algo, que nos dará una tasa de éxito mucho más alta, lo que consecuentemente nos convertirá en la persona que aspiramos a ser.

    Transformando nuestra energía del deber al amor

    Entonces, ¿cómo exactamente enfocamos las cosas desde este punto de vista diferente? ¿Cómo hacemos para llevarnos todas las cosas de nuestra vida que se han convertido en «cosas de las que tenemos que ocuparnos» (tener que ir a trabajar, comer sano, hacer ejercicio, llevar a los hijos a algún sitio, limpiar la casa…) y, en cambio, cambiarlas por cosas de las que queremos ocuparnos?

    Tres consejos para transformar nuestra energía

    Practicar el autocuidado no nos convierte en personas egoístas, al contrario, nos convierte en buenos administradores del regalo más preciado que hemos recibido: la vida, estar aquí, ahora, desde donde podemos hacer todos los cambios necesarios para contribuir a transformar nuestra energía y lograr que se eleve aun más.  A continuación tres consejos para transformar nuestra energía:

    1- Cambia el enfoque:

    Deja de enfocarte en la parte que no quieres hacer, y en vez de eso deja que tu tarea vaya de la mano con algo que sí quieres hacer.

    Cada vez que asociamos nuestra tarea obligatoria con algo que la hace más agradable de lograr, podemos cambiar nuestra perspectiva de algo que tememos hacer, a algo que en realidad estamos deseando hacer.

    Por ejemplo, si alguien odia hacer ejercicio pero le encanta escuchar música, puede usarla como razón para hacer ejercicio.

    Otro ejemplo sería si alguien siente que se está privando a sí mismo mientras está comiendo saludablemente, pero le encanta cocinar: puede probar nuevas recetas, e incluso mostrar lo bien que puede hacer para mejorar el sabor de los alimentos saludables, para sus amigos o familiares, como motivación detrás de sus nuevos hábitos alimenticios.

    Cuando enlazamos algo que no creemos que nos guste hacer, con algo que nos encanta hacer, estamos engañando a nuestra mente, para que espere con ansias las cosas, en lugar de intentar evitarlas.

    Reconociendo los malos hábitos

    2- Pasar de decir «tengo que» a «quiero que»

    Este paso por sí solo cambia completamente la manera en que nuestro subconsciente trata con las actividades en las que participamos.

    Si pasamos de decir cosas como

    • «tengo que perder peso«,
    • «tengo que dejar de fumar» o
    • «tengo que limpiar mi casa»

    a las siguientes:

    • «me encanta poder comprar ropa nueva cuando tengo más confianza en mí mismo»,
    • «me encanta cómo me siento cuando no fumo» y
    • «me encanta la forma en que mi casa queda cuando me tomo el tiempo para limpiarla»,

    Nuestra mente subconsciente combina estas actividades con algo que disfrutamos, lo que significa que, a la hora de hacerlas, nos inclinaremos más hacia el éxito en estas tareas.

    3- Amarte a ti mismo sin importar lo que pase:

    Este es un paso enorme, y probablemente el paso más importante que podemos dar, cuando estamos tratando de tomar mejores hábitos. Habrá días en tu viaje en los que no tendrás ganas de comer sano, hacer ejercicio o limpiar la casa, ¡y eso está bien! De hecho, especialmente en las etapas iniciales de nuestro intento de cambiar algo de nosotros mismos, el viejo nosotros rogará por regresar.

    El que todavía quiere comer dulces, fumar cigarrillos, o sentarse todo el día sin hacer nada, inevitablemente tratará de volver, a ver si todavía hay un lugar para él en nuestros corazones. En lugar de resistir estos pensamientos, juzgarnos por tenerlos o peor aún, castigarnos por ceder ante ellos, sólo estamos llamados a aceptarlos y luego amarlos.

    Incluso si nos damos por vencidos y nos encontramos volviendo a los viejos hábitos, si nos tratamos con más perdón y amor durante estos tiempos en lugar de sentirnos avergonzados de nosotros mismos, notaremos que con el tiempo estos pensamientos no aparecen en nuestras mentes con tanta frecuencia.

    A medida que nuestra vibración se eleva, lo que logramos aceptando y amándonos a nosotros mismos de forma incondicional, las acciones que realicemos desde esta vibración más elevada, serán naturalmente aquellas que se basan más en lo saludable y productivo.

    Aprendiendo a cuidarnos y a amarnos incondicionalmente

    El cambio nunca es fácil, pero si siempre hacemos del amor propio la prioridad número uno en nuestra vida, encontraremos que naturalmente comenzamos a hacer cosas, y tomar decisiones de las que podemos estar orgullosos.

    Y aunque no está mal querer ser una mejor persona para otras personas, lo único que nos dará resultados y que nos acompañarán con el tiempo es el amor propio y la alegría.

    Cuando el deber y la obligación cambian a la alegría y al amor, el mundo comienza a sentirse de nuevo como un lugar divertido, uno que siempre nos desafía a ser una mejor versión de lo que éramos antes, y estamos ahí, listos para enfrentar el desafío de frente.

    Así que, vamos juntos a transformar nuestra energía y a lograr en nosotros, los cambios para disfrutar de nuestra existencia con más alegría!

    Quizá te gustaría conocer éstas 10 potentes acciones para  Elevar Tu Autoestima! 

  • No Permitas Que El Comportamiento De Otro Influya En Tu Comportamiento

    No Permitas Que El Comportamiento De Otro Influya En Tu Comportamiento

    Tu comportamiento define quién eres. «No permitas que el comportamiento del otro, determine quién eres tú. Nadie puede hacerte celoso, enojado, vengativo o codicioso, a menos que lo permitas». Esta frase es de Napoleon Hill y es sobre ese concepto que vamos a hablar aquí en este artículo.

    ¿Cuántas veces en la vida, te has visto tomado por la ira y planeando una venganza? ¿Que cantidad de veces juraste que dejarías de ser buena persona? ¿Acaso juraste que aprenderías a ser tan malo como lo fueron contigo? ¿Cuántas veces te has visto herido sin justificación y con la certeza que los malos caracteres se dan bien?

    Pues bien, yo creo que tales pensamientos son comunes en la mayoría de las personas honestas…aquellas maravillosas personas de buen corazón.  Pero vamos a reflexionar un poco.

    Tu comportamiento

    Eres único, con una personalidad única, y tu bondad no merece ser expuesta por la forma como actúan los demás.

    Tu comportamiento define quién eres tú:

    Cuando una persona decide ser deshonesta, te traiciona y te miente. Y tú, decides pagar con la misma moneda. Decides ser deshonesta, ¿qué pasa?

    Con la persona deshonesta que te hirió, probablemente no pase nada.  Después de todo, la gente mala está acostumbrada a la gente mala,  e incluso quizá se reirá de ti. Pero dentro de ti algo va a cambiar.

    Tú dejarás de ser TÚ y te vas a igualar al otro…o sea, tú te convertirás en una persona deshonesta, mentirosa y traidora. La venganza causa más daño a quién la práctica, que al propio destinatario, créeme.

    Tu nobleza es una virtud invaluable, un preciado tesoro qué cuidar, permitir que la actitud de otros, modifique nuestro tesoro, nuestros principios, nuestros valores y nuestra esencia, es simplemente renunciar a nuestra nobleza, para ingresar al mundo de lo obscuro, lo dañino y miserable.

    Un cuento ilustrativo:

    En cierta época, un padre llevaba a su hijo al colegio y cada día pasaba por una banca de periódico, y le daba los buenos días al jornalero, que era un señor odioso y mal encarado que nunca respondía, ni esbozaba una sola sonrisa.

    En uno de esos días, el hijo preguntó al padre por qué él continuaba dando los buenos días al mal educado del jornalero.  Y el padre respondió: «Porque el mal educado es él, no yo.»

    Reflejando la actitud de alguien que hace daño

    Sé tú mismo, no te permitas ser un reflejo mal habido de alguien que sólo piensa en dañar.

    Tu comportamiento refleja tu inteligencia emocional:

    La gente no puede permitir que el comportamiento de otra persona, defina su propio comportamiento. «Si te planteas pagar con la misma moneda”, lo que haces es mostrar igualdad. Te conviertes en aquello que criticas, y te haces daño.

    Al final, perseverar en nuestra actitud ante los percances y los mal educados de la vida. Es una señal de madurez e inteligencia emocional, y no es para cualquiera.

    En la PNL (Programación Neurolinguística) solemos decir que la RE jamás puede interferir en la RI.  Y explicamos: Nuestra Representación Externa, todo lo que sucede fuera de nuestro cuerpo, no es de responsabilidad nuestra, por lo tanto, no puede interferir en nuestra Representación Interna, en la forma como recibimos y reaccionamos al mundo.

    La representación externa es causada por infinitos factores y la mayoría de las veces no los podemos controlar, pero la representación interna es de entera responsabilidad nuestra y sólo nuestra. Por eso siempre podemos cambiar nuestra forma de interpretar las cosas y de actuar ante ellas.

    Comprendiendo la actitud dañina de otra persona

    Si tu compañero afectivo no es alguien cariñoso como tu quisieras, y si demostrarle afecto y no recibir afecto de vuelta, te causa sufrimiento… ¿Qué haces?¿te vuelves también fría y desafiante?. ¿Sigues demostrando amor o hiriendo, o vas en busca de alguien más parecida a ti?.

    Analiza tus opciones:

    Siempre tenemos opciones. La elección dependerá de nuestro grado de inteligencia emocional. ¿Quién puede afirmar que una de estas alternativas está equivocada? Si yo vivo bien y soy feliz con la forma de ser de mi pareja, ¿quién me puede decir que estoy equivocado?.

    Absolutamente nadie puede interferir en tu representación interna, ni en cómo procesas lo que recibes del otro, a no ser tú mismo. Tu comportamiento sólo depende de ti, y de lo que guardas en tu interior.

    Cuida tu representación interna:

    No dejes que tu jefe malhumorado altere tu buen humor. No permitas que el estado ansioso del otro te cause ansiedad. Cuida que esa compañera pesimista no derrita tus energías. Evita a toda costa ser influenciado negativamente por lo que ves y oyes en la televisión.

    De tu cuerpo hacia fuera, tú no puedes modificar nada. Entonces, modifica del cuerpo hacia dentro: tu alma, tu corazón, tu mente, para que desarrolles un blindaje y no seas susceptible a todos los cambios y problemas externos.

    Más bien permite que todo lo negativo proveniente de lo externo, pase sin dejar rastros en ti. No merece la pena dejarse influenciar de forma negativa por algo que tú no puedes cambiar.

    Que tu comportamiento no sea el reflejo de alguien más

    No intentes combatir la rabia, la envidia y el odio ajeno con más rabia y odio. Mantén tu esencia preservada. Continúa siendo el buen ser humano que eres y ten en mente que cada uno sólo da lo que tiene dentro de sí.

    Trata en lo posible de alejarte de aquellos que te hacen daño, y que de alguna manera pudieran crear sentimientos dolorosos en ti. Cuídate, protégete, cuida tu paz y tu bienestar, porque con ello, vienen de la mano el resto de los tesoros.

    No hagas de tu día un mal día porque alguien no te respondió. No permitas que ésto altere tu comportamiento. ¡Continúa dando tú los «buenos días!» Yo te aseguro que tus días seguirán siendo buenos y mejores cada vez.  Y si el día de tu pareja afectiva no fue bueno, esto es un problema que no tiene nada que ver contigo. ¡¡¡BUENOS DÍAS!!!

    Te invito a aplicar la Programación Neurolingüística y ancla los cambios positivos en tu vida!

  • La Ira: Carta Abierta A Quienes Se Ahogan En Ella + 5 Estrategias De Ayuda

    La Ira: Carta Abierta A Quienes Se Ahogan En Ella + 5 Estrategias De Ayuda

    Éste artículo va dirigido con todo el cariño, a aquellas personas que suelen reaccionar con un profundo sentimiento de “ira”…  La ira puede llegar a ser muy dañina, o puedes hacer que se convierta en tu aliada.

    Es muy importante para ti, reconocer que tienes problemas con la “ira”. Es algo que debes admitir aunque quizá todavía no se encuentre tan fuera de control. Sin embargo ésta emoción se te presenta con mucha facilidad ante cualquier situación de conflicto.

    La ira

    La ira es una emoción negativa que afecta tu estado emocional, así como tus relaciones interpersonales.

    Reconoce la ira que te embarga y conviértela en tu aliada:

    La ira, así como la rabia, el enojo o la furia, representan la misma emoción. Ésta podría acompañarte durante toda la vida, y la expresarás a través de la irritación o el resentimiento.

    Esto es como un ácido, que incluye el aumento de la presión sanguínea, el ritmo cardíaco y los niveles de adrenalinaLa ira trae muchas consecuencias físicas y mentales dañinas para ti.

    Sé que por medio de la ira, has sentido desde una pequeña irritación hasta un inmenso odio. Tú, en el pasado, has perdido la calma infinidad de veces. Sé que has gritado tanto para exteriorizar tu enojo, que has provocado que tu corazón se acelere de forma desmedida.  Te han temblado las manos debido al estallido y has hablando frenéticamente.

    La ira es una emoción secundaría. Lo que motiva tu enfado se puede relacionar con tus emociones reprimidas,  tal vez por una situación negativa que no has logrado resolver, y que te genera frustración.

    Tus creencias también juegan un papel muy importante en tus reacciones, por lo que podrías reaccionar con ira ante el maltrato, si crees que ésta es la forma adecuada de reaccionar.

    Tipos de respuestas ante la ira:

    La ira es una reacción emocional que genera diferentes tipos de repuesta, dependiendo ésta de la intensidad de la ira que se manifiesta.

    Puede existir una repuesta corporal, donde tu cuerpo se prepara para el ataque y la defensa ante cualquier amenaza recibida. Cuando te sientes en este estado de excitación estas predispuesto a actuar de manera impulsiva llegando a las conductas agresivas.

    Puedes tener una respuesta cognitiva, que va a depender de cómo interpretes las situaciones que se te presentan, y esto es el combustible perfecto para prolongar los sentimientos de ira, aumentando la posibilidad de ser agresivos.

    Por último, la ira puede darte como repuesta la gestión conductual en las diversas situaciones.  Esta está orientada a quitar todo aquello que se te interpone en el camino,  a la destrucción de los obstáculos. Ahora bien, es importante el no confundir la ira con la emoción de la agresividad.

    Hay otras conductas en la gestión de la ira, que no van con la destrucción de obstáculos, sino con la resolución de los problemas.

    ¿Qué has aprendido tú de ello?

    Hace ya muchos años que has estado enfrentando este problema, ¿te has sentado y te has preguntado por qué es tan fácil provocar tu ira? ¿Has indagado profundamente dentro de ti mismo y te has cuestionado lo suficiente como para entender la causa raíz de que tu estado mental esté en ebullición?

    Identificando la razón de tu ira:

    ¿Podría ser que estás tratando de encubrir tus sentimientos vulnerables? Yo quiero que sepas que la ira no es necesariamente una mala emoción, la ira puede ser tu amiga. ¿Pero cómo puedes hacerte amigo de ella?

    El primer paso sería que identificaras cuales son las situaciones que conducen a este tipo de arrebato.

    ¿Existe alguna similitud en la situación? ¿Es una persona en particular la que te vuelve loco o empuja tu nivel de paciencia?

    No está en tus manos cambiar una situación para que de cierta manera no se desarrolle, pero lo que realmente si está bajo tu control es cambiar la forma que tienes de reaccionar ante una situación o ante las personas.

    Cambia tu perspectiva acerca de las cosas, tus emociones y tus sentimientos, para que sigan su curso. Definitivamente no es fácil, pero tampoco lo es perder los estribos con un corazón acelerado.

    Reconociendo al tigre que hay en ti

    Cuando sientes “ira”, ésta se transforma en múltiples emociones ocultas y reprimidas, y éstas emociones te molestan por mucho tiempo, apareciendo en forma de un tigre furioso. Calma al tigre, debes domarlo, y si no, dale un poco de agua para que refresque su fuego interno.

    Sumérgete profundamente en tu mente subconsciente y re-examina tu infancia. Tal vez lo que no tomas en cuenta es que puedes estar proyectando tus sentimientos (partes no sanadas y no reconocidas de ti mismo) sobre los demás.

    Posibles consecuencias de tu ira:

    Las consecuencias negativas por explosiones de ira son muy numerosas para los demás como para ti mismo. La gestión irracional puede llevarte a situaciones lamentables, como volver un caos tus pensamientos y acciones, puedes suponer una defensa cuando no sea necesario, compromete tu salud y transmite una impresión negativa frente a los demás.

    «Todo lo que te irrita de los demás, puede ayudar a comprenderte a ti mismo».

    Si una persona en particular desencadena emociones de enojo en ti, esa persona es sólo otro ser que aparece en tu vida como un espejo, señalando los aspectos no reconocidos de tu propio ser.

    Cuando no reconoces o no puedes reconocer tus sentimientos o aceptar algo de ti mismo, es una señal de que en el fondo no te amas a ti mismo.

    Cuando no te amas a ti mismo, tratarás de encontrar faltas en una situación y razones para estar enojado con los demás, porque no te sientes completamente en paz y armonía contigo mismo y con el entorno que te rodea.

    «Para que puedas conocer verdaderamente al mundo, mira en lo profundo de tu propio ser, y para conocerte a ti mismo, toma interés real en el mundo que te rodea»

    Hazte amigo de tu ira:

    Esta es la manera de hacerte amigo de tu ira: Aprende a soltarte, a aceptarte, a ganar la «voluntad» de rendirte y, lo más importante, a amarte a ti mismo. Sólo cuando amas todas tus partes, puedes amar a los demás, incluyendo a tu familia.

    Y cuando la ira decide aparecer y declara su presencia de vez en cuando, ¡ponte dispuesto a caminar por el sendero con ella! Úsala como guía y hazte amigo de ella.

    Una ira bien gestionada también aporta beneficios a tu vida. Es importante que no olvides que como emoción, no puedes dejar de sentir, y por lo tanto es mejor que juegue a favor y no en contra.

    La ira te energiza, te ayuda a resolver conflictos, te proporciona información sobre personas y situaciones.

    5 estrategias para regular tu ira:

    A continuación te brindamos 5 estrategias que pueden ayudarte a regular y administrar de forma más amable tus reacciones por causa de la ira, y lograr que ésta juegue a tu favor.

    1. Busca la causa de tu ira y exprésala de manera adecuada:

    Identificar qué te molesta, es la primera acción de tener en cuenta, cuando estés enfadado, una vez reconocido, es muy positivo que tú lo expreses siendo sincero y honesto, en vez de insultar y amenazar. Debes trabajar la empatía.

    Reconociéndote a ti mismo e identificando tu ira

    Dependiendo de cómo tú interpretes las situaciones, se genera la hostilidad. Es por esto que te recomiendo que te coloques en los zapatos del otro, para que puedas entender la situación de manera objetiva, y así tú puedas evaluarla desde otra perspectiva.

    2. No debes ceder al resentimiento:

    Si hay algo que resolver o cualquier pequeño inconveniente, esto puede hacer que estalles en ira, pero lo que sí es fundamental, es que tienes que resolver los problemas del pasado para que no surjan y afecten tus situaciones del presente.

    3. Practicar el respeto:

    Las reacciones de ira vienen por la percepción de la falta de respeto, y el exigir respeto para uno mismo no es incompatible con respetar a los demás.

    4. Puedes practicar técnicas de relajación:

    Ya sea de meditación, relajación, pasear, escuchar música o cualquier otra actividad que te ayude a desviar tu atención a los pensamientos que alimentan tu ira.

    5. Importante poner distancia:

    Si notas que tu ira muestra aumento, es positivo poner distancia con la situación, ya sea que abandones el lugar donde estas y te tomes un momento para “contar hasta diez” y relajarte. Esto te ayudara a calmarte y a ver las cosas desde otra perspectiva más real y por lo tanto buscar soluciones positivas a la situación.

    “Recuerda que la ira es un veneno que tomas mientras esperas que le haga daño al otro”

    Recuerda que te haces daño a ti mismo, recuerda que tu camino puede estar lleno de muchas espinas pero, que amable se vuelve ese camino, cuando además de sentir las espinas, aprendes a valorar la suavidad de los pétalos de las rosas, así como su exquisito aroma!

    Te invito a conocer lo vital de aprender a controlar las emociones y canalizarlas a nuestro favor!