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  • Vive Un Estilo De Vida Eco Amigable Cultivando El Respeto Por Nuestra Madre Tierra

    Vive Un Estilo De Vida Eco Amigable Cultivando El Respeto Por Nuestra Madre Tierra

    Un estilo de vida eco amigable no es simplemente cuidar los productos usamos, sino llevar un estilo de vida que no pase fractura al ecosistema natural de nuestra madre tierra.

    Una vez que integramos esta forma de vida a nuestra rutina diaria, entonces el planeta «enfermo» debería ser un mejor lugar para vivir para nuestras generaciones presentes y futuras.

    Contribuir con la recuperación de nuestro medio ambiente es hacer uso de nuestra consciencia cósmica.

    Cambiar a una vida eco amigable cultivando hábitos más verdes, no es tan sencillo. Es necesario reducir algunas actividades que disfrutamos, como las duchas largas y la comodidad de movilizar el automóvil sólo para ir dos cuadras más allá… Pero si observas el panorama general, al final, todo esfuerzo vale la pena.

    Conoce el significado de ser Eco Amigable:

    Ser eco-amigable significa respetar el medio ambiente ecológico y ser respetuoso con la naturaleza. Se refiere a re-adaptar nuestro estilo de vida de muchas formas, incluso incentivando el uso de productos que no sean perjudiciales para el medio ambiente.

    Es necesario ser respetuosos con el medio ambiente…

    ¿Cuál es el sentido de ser respetuoso con el medio ambiente? ¿No debería cada uno preocuparse por sí mismo? Todos tenemos que reconocer el hecho de que ser respetuoso con el medio ambiente no es una opción, sino una necesidad que no podemos eludir. ¡Ya no más!

    La naturaleza es un ecosistema autosuficiente. Por lo tanto, si no actuamos correctamente, el sistema nos borrará de la existencia, hasta el olvido… O simplemente nos hará difícil hacer frente a la situación.

    Además, los cambios no son algo a lo que no podamos adaptarnos. Es sólo una cuestión de decidir vivir y actuar correctamente.

    8 Formas de ser más respetuoso con el medio ambiente:

    ¿Cómo podemos pasar a utilizar los métodos ecológicos? ¿Qué prácticas consisten en ser respetuosos con el medio ambiente?, a continuación algunas reglas que podemos adoptar y ser eco amigables:

    1. Conserva el agua.

    • Tomar duchas cortas o incluso un baño en la bañera (medio llena) puede conservar varios galones de agua en un mes.
    • También es necesario reparar los grifos y tuberías con fugas para reducir la pérdida de agua.
    • Riega tu jardín recogiendo agua de lluvia.
    • Cierra el grifo mientras lavas los platos o te cepillas los dientes.

    2. Reemplaza o reduce el uso de los combustibles fósiles.

    Descubre las fuentes de energía basadas en combustibles fósiles, como el gas natural o el carbón, y reduce su uso, o incluso puedes reemplazarlas por completo. La quema de combustibles fósiles contribuye al calentamiento global, además de la formación de lluvia ácida, entre otros efectos devastadores.

    3. Usa productos de eficiencia energética.

    Compra electrodomésticos que tengan un bajo consumo de energía. Tú puedes identificar tales productos buscando la estrella energética, o preguntando al vendedor por las especificaciones energéticas.

    Del mismo modo, una buena acción para convertirte en eco amigable, es apagar las luces cuando no estén en uso, y utilizar bombillas de bajo consumo.

    4. Compra Local.

    Me di cuenta que no hay una gran diferencia entre los productos locales y los extranjeros. Sólo tienes que identificar una buena marca y mantenerla. Además, los productos locales son asequibles la mayoría de las veces, y no comprometen la calidad.

    5. Recicla y Reutiliza.

    Existen artículos, envases y empaques, de los que no tienes porque deshacerte inmediatamente, después de usarlos. Puedes usar latas de chocolate para almacenar especias y sal, por ejemplo.

    Puede parecer un pequeño esfuerzo, pero imagínate lo significativo que es si todos los hogares lo hicieran.

    Practica un manejo responsable de los desechos. ¿Dónde y cómo se eliminan los residuos? ¿Qué hacen las tiendas, una vez que desechan su mercancía caduca? Si todos pudiéramos practicar métodos sólidos para deshacernos de los residuos, entonces el medio ambiente sería más limpio y saludable.

    6. Plantar árboles.

    La cubierta forestal está siempre bajo la amenaza constante de actividades madereras incontroladas, así como la minería ilegal y los incendios forestales provocados por el ser humano.

    Si cada hogar tuviera tan solo unos tres árboles en su patio, la restauración de la cubierta forestal no sería tan difícil. Y si los árboles resultan muy grandes, entonces podrías también conformarte con un jardín, que no debería ser difícil de mantener. Siendo eco amigable te motivas a refrescar tu hogar con la ayuda de la naturaleza.

    7. Educar a otros.

    No te guardes estas importantes perlas para ti solo. Permite que tus vecinos vean y aprecien la necesidad de ser conscientes del medio ambiente, de ser eco amigable.

    Muéstrales de un par de técnicas amigables con el medio ambiente, sin obligarlos… pero ten en cuenta que no todos responderán positivamente.

    Me han rechazado en varias ocasiones, así que prepárate, y evita frustraciones innecesarias.

    8. Conduce menos y camina con más frecuencia.

    No siempre tienes que usar tu auto en cada mandado. Intenta caminar, o compartir el auto con tu pareja, incluso con un vecino si ambos van en la misma dirección.

    Alternativamente, utiliza los medios de transporte públicos con más frecuencia cuando sea posible.

    Los beneficios de ser amigable con el medio ambiente:

    Ten en cuenta los múltiples beneficios para sentirte inspirado.

    1. Es bueno para el planeta.

    Si queremos salvar el planeta de la autodestrucción, tenemos que vivir con la opción de convertirnos en eco amigables, e incentivar el respeto hacia nuestro medio ambiente.

    2. Reducción de la contaminación.

    Es una presunción irrefutable que nadie quiere vivir en un entorno desordenado. Si los residuos se eliminan correctamente, entonces, un medio ambiente limpio y puro ya no será una fantasía.

    3. Estilo de vida más saludable.

    Los productos respetuosos con el medio ambiente, son más que beneficiosos para el cuerpo. Por ejemplo, usar métodos naturales de desintoxicación, en lugar de productos químicos, es una opción más saludable.

    Esta es una buena llamada, considerando que el planeta ya está lleno de criaturas consumidoras sin fin.

    No es imposible afectar el desarrollo en un sistema que está muy contaminado. Alinear nuestros objetivos con el medio ambiente, mejorará aún más las ideas de calidad para el desarrollo.

    4. Calidad de vida.

    ¿Quién quiere vivir en un medio ambiente contaminado y degradado? Las posibilidades de un brote de enfermedades, en un ecosistema limpio son infinitesimales. Tenemos una mejor oportunidad de erradicar enfermedades, como el cólera en un ecosistema verde más limpio.

    5. Llamado a la acción.

    Encontramos este mundo como lo hicimos, pero es la responsabilidad de cada persona contribuir a convertirlo en un lugar mejor.

    Haz tu parte y deja que tu vecino haga la suya. No dejes que ninguna frustración o energía negativa te haga retroceder.

    Todos queremos un planeta más seguro, y más verde, para los hijos de nuestros hijos, y para las infinitas generaciones venideras. No importa si tus esfuerzos son reconocidos o no.

    Vive sabiendo, que gracias a los pequeños esfuerzos que hiciste, el mundo es un mejor lugar para vivir. Puede parecer que estás solo en esta noble causa, pero recuerda: «Si es así, depende de ti».

    Nadie puede decir que es inocente, en lo que se refiere a la contaminación ambiental. Todos somos culpables de algunos delitos, y eso es un hecho de la vida.

    Sin embargo, ahora debemos centrarnos en responder a esta pregunta: «¿Qué estamos haciendo para cambiar las cosas, o para compensar nuestros errores?» Son estas pequeñas cosas, las que construirán el cambio más grande que tanto deseamos. Cambia a eco amigable y contribuye en la reconstrucción de nuestro planeta!

    Quizá te interese conocer éstas 11 técnicas para conectarte con la Madre Tierra y re-energizar tu vida!

  • Hábitos Zen Que Transformarán Tu Vida Literalmente!

    Hábitos Zen Que Transformarán Tu Vida Literalmente!

    Hoy traemos para ti 7 hábitos Zen que transformarán tu vida literalmente. ¿Alguna vez te has maravillado con esas personas que pueden estar en completa tranquilidad, pero en medio del caos total? ¿Esa gente que está… irrevocablemente en paz? ¿De quién es la paz interior que irradia mucho más allá de los acontecimientos de su entorno externo? Seguro que has conocido a algunos.

    ¿Sabías que estas personas no nacen con una predisposición genética a la serenidad? Ellos nacieron en el mismo cuerpo biológicamente humano que tu, es solo que logran conectar sus cerebros para hacer de estos hábitos zen su estado normal de ser.

    Pero, ¿adivina qué? Tu también puedes hacerlo, sólo tienes que volver a entrenar la mente y volver a centrarte en el desarrollo de nuevos hábitos.

    Hábitos Zen

    Tú paz interior, no depende para nada de la paz exterior.  En medio del caos, puedes experimentar tranquilidad.

    Afortunadamente, este artículo es para ayudarte a desarrollar estos pacíficos hábitos zen. Cuanto más te acuerdes de estos métodos sencillos, más rápido se convertirán en parte natural de ti.

    7 Hábitos Zen que Cambiarán tu Vida Para Siempre

    1. Respira

    La respiración es muy importante. Cualquiera que sea tu situación, es esencial ser consciente del hecho de que tu mente y tu ritmo respiratorio están completamente enlazados, la respiración rápida y fuera de control resulta en una mente errática y fuera de control.

    Por el contrario, una respiración más tranquila y controlada equivale a una mente más tranquila y controlada. Y todos nos damos cuenta de la importancia de una mente tranquila y controlada, especialmente cuando se trata de hábitos zen y de una vida pacífica.

    Practicando la respiración profunda

    Generalmente, siete respiraciones profundas, enfocadas y deliberadas serán suficientes. Este es el truco más simple y rápido; una vez que tú coseches los beneficios de este nuevo hábito Zen, te engancharás y muy pronto, te encontrarás haciéndolo naturalmente.

    Crea una nueva historia para tu vida. Una nueva historia que se parezca a lo que quieres que sea.

    2. Contar una nueva historia

    Una de las maneras más profundas de hacer que los nuevos hábitos se adhieran es empezar a contar una nueva historia de ti mismo.

    Si sigues diciéndote a ti mismo lo malhumorado que estás, pero a la vez anhelas calmarte, te estás contando a ti mismo la historia equivocada, ¿cómo puedes esperar seguir adelante cuando estás constantemente mirando hacia atrás?

    Mira hacia adelante, y entra en un nuevo tú. Cuenta tu historia de la manera que quieres que sea, y se convertirá.

    Afirmarte a ti mismo, diariamente:

    • «Yo soy el (tu nombre) que contagia el amor a todo lo que encuentro.»
    • «Yo soy el (tu nombre) que es tranquilo y resistente.»
    • «Yo soy el (tu nombre) que ama más allá de la comprensión y es poderoso más allá de la imaginación.»

    Creando una nueva historia de vida

    Puede que tu sonrisa provenga de tu alegría, sin embargo a veces tu sonrisa puede ser quién de vida a tu alegría.

    3. Sonríe

    ¿Sabías que cuando sonríes, sin importar si fue generado externamente o no, tu cerebro da una fiesta feliz?

    En términos científicos, el simple acto de sonreír libera neuropéptidos que combaten directamente el estrés. Las hormonas felices y pacíficas, como la dopamina y la serotonina, se liberan cuando tu hermosa sonrisa se extiende por todo tu rostro.  Además, el cuerpo, la presión arterial y el ritmo cardíaco se relajan.

    Así que, sí, cuando te sientes feliz, sonríes. Sin embargo, el simple acto de girar las esquinas de la boca hacia el sol, asumiendo que está en el cielo, puede crear una sensación de paz y felicidad.

    Qué fantástico hábito diario para adquirir: simplemente sonreír. Tu sonrisa es mágica.

    4. Reprogramar tu percepción del sufrimiento

    Percibiendo el sufrimiento de forma equivocada

    El sufrimiento sólo es sufrimiento cuando es injustificado. Por ejemplo, si vas al gimnasio y haces ejercicio, la quemadura que sienten tus músculos es intensa y dolorosa, pero nunca piensas, «ahh, esto es sufrimiento» ¿Por qué no? Porque has justificado el sufrimiento, entiendes que la incomodidad que sientes actualmente significa que te estás haciendo más fuerte.

    La forma en que percibimos el «sufrimiento», define la forma en que reaccionamos a el.

    Por el contrario, cuando estás en la situación de, digamos, tener que mover muebles, sientes esta misma sensación de ardor en tus músculos. Sin embargo, esta vez, no te das cuenta de la fuerza que estás creando, y por lo tanto, te causa sufrimiento.

    Te preguntas por qué el sofá es tan pesado, cuánto tiempo falta para que termine, y si realmente necesitas mudarte a una casa nueva. El sufrimiento está presente porque no has justificado la incomodidad; no has notado que te estás fortaleciendo por ello.

    Cuando estamos incómodos, significa que estamos creciendo. Con esta mentalidad, por ejemplo, se puede percibir una larga cola en la oficina de correos como un maestro de la paciencia, en lugar de una horrible molestia.

    Intenta cambiar tu perspectiva: estos no son atormentadores, son maestros. No estás sufriendo, simplemente estás creciendo, estás haciendo ejercicio en el gimnasio.

    Cambiando la perspectiva con respecto al sufrimiento

    Este cambio de percepción es algo que los seres vivos pacíficos poseen; es lo que les permite sentarse en tranquilidad en medio del caos. Al crear este nuevo hábito de cambiar tu percepción, también te encontrarás en un estado de paz dentro de cualquier tormenta.

    El contacto directo con el corazón de la naturaleza, nos permite limpiar nuestro espíritu. Sube una montaña, pasa un fin de semana en el bosque, ésta experiencia es muy liberadora.

    5. Entra en la naturaleza

    En nuestro mundo moderno, nos distraemos fácilmente: los medios de comunicación, las pantallas, Internet, la televisión, las vallas publicitarias, la gente que quiere nuestra atención, el ruido constante, el desorden mental constante. Esta distracción de nosotros mismos, y del mundo como realmente es, nos hace estar tan desconectados y, en general, un poco agotados.

    En este caso, lo mejor es desconectarse.

    Adéntrate en la naturaleza. Lárgate o siéntate. Apaga el teléfono. Apaga tu música. Escucha el sonido del río y deja que sus serenas melodías te quiten el desorden de tu mente. Ábrete de vuelta al mundo. Siéntate en silencio hasta que sientas que el alma del mundo respira a tu alrededor. Resensibilízate a la vida y a la belleza que te rodea.

    La naturaleza cómo medio para lograr la paz interior

    Este es un increíble hábito zen para adoptar. Ya sea que seas capaz o no de convertirlo en un hábito diario, hazlo tan a menudo como puedas.

    6. Estar presente

    «Dondequiera que estés, sé TODO allí.» – Jim Elliot

    Casi siempre, mantenemos un pie en el futuro y un pie en el pasado. Esta postura incómoda nos hace perder el momento presente. Esto debe arreglarse tan a menudo como sea posible, más allá de un simple hábito cotidiano.

    Tan a menudo como puedas, mira a tu alrededor. Despeja tu mente. ESTÁ AQUÍ AHORA.

    Te vas a perder este momento. Respira hondo.

    7. Medita

    Estos últimos 3 hábitos zen son todos del mismo reino de reconexión – al mundo, al momento presente, y a tu alma. Por supuesto, la meditación es un hábito zen. Lo más probable es que tú también supieras que estaría aquí. Mediación y vida pacífica son sinónimos.

    Con este tipo de conexión profunda contigo mismo, la paz interior es inevitable. El mundo exterior difícilmente te pondrá en fase porque pronto te darás cuenta de cuán increíblemente poderoso es estar conectado con tu ser superior.

    Aplicando la meditación para lograr la paz interior

    La meditación no tiene que significar sentarse en una almohada especial con música de flauta nativa americana, incienso y velas (aunque todo eso suena bastante bien). La meditación puede ser cualquier cosa.

    Es simplemente tiempo de que te conozcas a ti mismo, de que estés contigo mismo. Es hora de sentirte a ti mismo mientras tus pulmones respiran y tu corazón late.

    Meditar es escuchar y reconocer tu charla mental, o calmarla.

    Puedes estar haciendo yoga, puedes estar corriendo, puedes estar lavando los platos, perderte en un trance de baile con música techno, puedes estar sentado entrecruzando puré de manzana con cuencos tibetanos y palo santo. . . Sea lo que sea, es presencia, y es conocerte a ti mismo, esencial para una vida verdadera y pacífica.

    Una vez que inicies la aplicación de éstos sencillos hábitos Zen, comenzarás a notar cómo la tranquilidad y la paz interior comienzan a formar parte de tu estado del ser, sin esfuerzos, de manera espontánea y con ello traerás a tu vida la atención y estado de consciencia plena que necesitas para dar al mundo lo mejor de ti como ser humano.

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