Etiqueta: Empatía

  • Una auténtica persona poderosa no es necesariamente la más fuerte

    Una auténtica persona poderosa no es necesariamente la más fuerte

    A primera vista, las palabras fuerza y poder pueden sonar como si siempre estuvieran tomadas de la mano, ya que vivimos en un mundo donde nos han programado para admirar a la persona poderosa, así como también a la persona más fuerte, al país más fuerte, a la figura política, al miembro de la familia, etc.Persona poderosa

    Puede ser más difícil para algunos de nosotros ser capaces de discernir la diferencia entre las dos cosas, ya que la fuerza puede ser definida por cualquier número de cosas, como la fuerza física, la fuerza adquisitiva del dinero, la posición más alta en un trabajo, etc.

    «El poder sobre los demás es debilidad disfrazada de fuerza. El verdadero poder está dentro y está disponible para ti ahora.» ~ Eckhart Tolle

    La persona poderosa Vs. la persona fuerte:

    Aquellos que viven, dentro de los parámetros de los sistemas de creencias tridimensionales, pueden resonar con la frase, «el poder es igual al derecho«…  incluso a nivel emocional. ¿Cuántas veces hemos escuchado a alguien decir «soy una persona fuerte porque he pasado por mucho»?

    Ahora, reemplaza esa oración con la palabra poder, e inmediatamente podrás sentir la diferencia en la energía entre las dos. Una persona fuerte necesita un enemigo, o un oponente para reforzar su fuerza, mientras que una persona poderosa, no necesita un oponente. Alinearse con el poder vs. la fuerza es un resultado directo de entrar en nuestro propio dominio interior.

    5 maneras de discernir entre una persona fuerte y una poderosa:

    A continuación, te mostramos 5 formas que te ayudarán a discernir entre una persona fuerte y una persona poderosa, y a determinar tu  autenticidad.

    La gente exitosa nunca se preocupa por lo que otros están haciendo.

    1. La fuerza se compara a sí misma con los demás, el poder se compara a sí mismo.

    La fuerza necesita cierto nivel de resistencia, para seguir haciéndose «más fuerte». Un país «fuerte» necesita países «más débiles», para lograr compararse, una persona fuerte, necesita circunstancias perjudiciales de las cuales lograr alimentarse.

    Una persona poderosa

    Y es debido a este hecho, que la fuerza no es realmente fuerte por sí misma, sino que necesita ser comparada con otras. Una persona poderosa no requiere que nadie se alinee con el poder, y es por éste hecho, que el poder no requiere que otros sean débiles para brillar en sí mismo.

    2. La fuerza usa el miedo, el poder usa el amor

    Cada vez que vemos a alguien utilizando tácticas basadas en el miedo, para manipular o controlar las acciones de otros, es una señal segura de una entidad que no reside en su poderío. Una persona poderosa no necesita asustar a otros, para ganarse su respeto, sólo los ama y siente empatía con ellos porque saben, que no hay fuerza más poderosa que el amor.

    «Lo más humilde es lo más grande. El mejor oyente es la persona más poderosa de la sala. El más desinteresado siempre gana (aunque parezca que no lo hace)». ~ Robin Sharma

    No es que una persona poderosa no tome las medidas apropiadas si, por ejemplo, es testigo de que alguien ha sido abusado o amenazado por otro, es sólo que el poder no necesita vivir bajo la amenaza de un ataque en un momento dado.

    El poder usa su fuerza cuando es necesario, pero no vive con miedo a situaciones hipotéticas, o a escenarios hipotéticos.

    3. La fuerza necesita «seguidores», el poder no necesita a nadie

    Una persona fuerte, necesita que reforzar su imagen. Lo hace tratando de ganar seguidores, sujetos, gente a la que manejar, como una prueba de lo fuertes que es en realidad. La fuerza usa a otros como una mercancía para promover su propia imagen, mientras que al poderoso no le interesan los números.

    No importa si una persona los «sigue» o 5 millones, su mensaje sigue siendo el mismo. Y ese mensaje tiene todo que ver con ellos mismos, y con su propia integridad interior, y nada que ver con ganar concursos de popularidad.

     «Deja de buscar las respuestas de los extraños. Las respuestas a tu vida están dentro de ti. Sólo tú sabes lo que hace que tu corazón se sienta como en casa. Sólo tú puedes oír tu voz interior. La clave está en hacer las preguntas correctas». ~ C. Nordyke

    4. La fuerza busca respuestas en el exterior, y poder en el interior

    La fuerza siempre necesita de la realidad externa, para su propio refuerzo de imagen, y para mantener su posición sobre los demás, mientras que el poder, siempre confía en su propia intuición, por encima de los demás.

    Un ser poderoso

    Por supuesto que habrá momentos en nuestras vidas, en los que la realidad exterior nos dé una respuesta, a algo que hemos estado buscando, o nos explique algo, de una manera que no habíamos pensado, pero una persona poderosa, siempre prueba todas las teorías, contra su propio sistema de guía interna, y elige seguir eso, en lugar de seguir ciegamente, o creer en algo.

    5. La fuerza es fuerte, el poder es silencioso

    La fuerza nos dice lo fuertes que son muchos.Y se jacta de sus posesiones externas o adquisiciones materiales, mientras que el poder, no requiere hacer esto para sentirse poderoso. Puesto que la fuerza necesita seguidores, requiere que otros «crean» en ellos en algún nivel.

    La fuerza utiliza todos sus logros, para presentar la evidencia de su fuerza. Y los logros no están mal, ni tampoco lo está el comprar cosas bonitas, pero el poder no necesita hablar de estas cosas, para ganarse algún tipo de admiración. La persona poderosa encuentra la mayor confianza y seguridad dentro de su propio silencio interior!

    Quizá te interese conocer la forma en que El Poder Del Silencio transforma tu vida y tu ser!

  • Perdonar A Las Personas Que Te Lastiman Es Conectarte con Tu Divinidad

    Perdonar A Las Personas Que Te Lastiman Es Conectarte con Tu Divinidad

    Todos cometemos errores, y es una parte natural de la experiencia humana, pero no todos podemos relacionarnos con el perdón hacia nuestros amigos, familiares o incluso extraños que nos hayan ofendido. Sin embargo, al entender el perdón desde la conexión con lo divino, podremos otorgar un perdón radical desde el corazón mismo.

    Cuando perdonas radicalmente, liberas toda emoción negativa hacia las personas que te lastiman. Puedes enfrentarlos, darles un abrazo genuino y desearles sinceramente lo mejor. Pero ¿cómo se ve este perdón divino en la vida real?

    El perdón

    Ojo por ojo deja a todo el mundo ciego. – Gandhi

    Entendiendo el perdón desde la perspectiva divina:

    Errar es de humanos, y perdonar es algo divino. Cuando tomamos esta perspectiva con seriedad y nos conectamos con nuestra divinidad interior, podemos trascender el perdón por completo.

    Tal vez la persona que te interrumpe en el tráfico, es un ser que acordó contigo enseñarte paciencia, antes de venir al mundo.. Quizás ese compañero chismoso de trabajo inconscientemente está ahí para reafirmar tu humildad. O quizás la persona que trató de robarte es un ángel enviado para desarrollar tu sentido de caridad. Incluso en tu peor día, estás rodeado de ángeles.

    De esta manera, tocar tu divinidad trasciende la necesidad de perdonar a las personas que te lastiman.

    Esta perspectiva divina reconoce que el daño y el dolor se experimentan sólo momentáneamente, y las personas que te han herido en un momento, te dan la oportunidad de crecer toda la vida.

    perdon

    Un acto de perdón verdaderamente divino

    Cuando el Papa Juan Pablo II, fue agredido a tiros en un intento de asesinato, insistió en reunirse con su agresor. Se metió en la celda del hombre y se enfrentó a él. Pero en lugar de expresar ira, el Papa habló con el hombre para entender su comportamiento. El Papa le preguntó por qué quería matarlo. Luego, el agresor explicó su razonamiento.

    Aunque el Papa no podía estar de acuerdo con su razonamiento, podía entender cómo, cualquier hombre que tuviera la premisa de ese razonamiento, podría haber hecho un intento de asesinato. Pero el Papa no se detuvo allí, sino que, después de comprender la motivación del hombre, lo perdonó de corazón y continuó bendiciéndolo. El atacante, asombrado, se echó a llorar.

    Aquí se rompió una cadena importante de odios y venganzas, simplemente el asunto quedó concluido, y obviamente el perdón divino hizo su magia.

    Tú eliges cómo tratar a las personas que te lastiman, al perdonar a alguien que te hizo daño.

    ¿Por qué no aprovechamos nuestra naturaleza divina?

    Como humanos, estamos diseñados para recordar experiencias momentáneas de dolor, y llevarlas con nosotros. Este comportamiento fue un mecanismo de supervivencia, para nuestros antepasados.

    Ahora, sin embargo, es totalmente inútil en las relaciones humanas modernas. La venganza no es una solución para desquitarse con la gente que te hace daño. La empatía, la comprensión y la amabilidad, siempre resolverán nuestras disputas con los demás.

    Los beneficios del perdón radical (o de cualquier acto de bondad) son dobles: influyen en las personas que te rodean, así como en ti mismo. Es una situación en la que todos ganan.

    Cuando muestras el perdón, te conviertes en una inspiración e influencia positiva para las personas que te rodean. Imagínate cómo reaccionaría la gente, si vieran un acto de perdón divino en la vida real, como el que el Papa Juan Pablo II mostró a su atacante.

    Conectada con su divinidad para perdonar

    El perdón, es un acto donde tanto el perdonado, cómo el que perdona, se libera de toda la carga emocional negativa, que implica el ser herido.  En el acto de perdonar, no sólo sanamos nuestro estado emocional, sino que nuestra energía se eleva, al actuar de forma bondadosa, fluyendo con la energía del universo, en amor y compasión.

    El perdón es poderoso…

    También proporciona beneficios de salud física y mental, así como emocional, al ser que elige perdonar. Estos beneficios incluyen un bienestar emocional y mental más estable, un rendimiento físico más fuerte, y el perdón puede incluso aumentar tus probabilidades de combatir el cáncer.

    Incluso en las situaciones más terribles, puedes cambiar tu perspectiva, para ver a aquellos que te han herido, como seres que han acordado previamente otorgarte esa lección para tu evolución personal.

    Puedes elegir elevar tu crecimiento y evolución a la siguiente etapa, con un simple cambio de perspectiva… de lo humano a lo divino.

    El perdón a quien te lastima viene de la conexión con tu divinidad

    El perdón es un acto transformador porque pide que seas una persona más empática y compasiva, haciéndote así mejor que la persona que eras cuando fuiste herido!

    Te invito a conocer como Perdonar y Perdonarte, el más grande regalo que puedes hacerte!

  • Tu Niño Interior Te Necesita ¡Abrázalo Y Hazle Saber Cuanto Le Amas!

    Tu Niño Interior Te Necesita ¡Abrázalo Y Hazle Saber Cuanto Le Amas!

    Tu presente y tu futuro emocional depende mucho de tu relación con tu niño interior, ésta merece ser sanada. Tu niño interior merece ser abrazado, y merece saber cuan inmenso es el amor que sientes por él. De ésta sanación depende tu salud emocional, tu éxito y tu prosperidad en la vida.

    Los niños nacen amando infinitamente a sus padres, y nacen asumiendo que sus padres los aman de igual manera. Su relación con la familia en la que nacen es su primer contacto con la conexión humana, por lo tanto, es su primer contacto con el AMOR.

    Tu niño interior

    Reconocer las bondades y miserias de nuestra niñez, nos permite sanar nuestra relación actual con nosotros mismos y llevar una existencia emocional saludable.

    Aprendiendo a sanar tu relación con tu niño interior:

    No importa si en nuestra perspectiva adulta miramos hacia atrás y decimos “esa NO fue una familia amorosa”. Un niño no sabe nada diferente a esta versión de amor que existe en su hogar. Por eso, asocian el amor con el hogar.  Cómo se sintieron en su hogar y en su relación con sus padres, se convierte en su definición de amor.

    Los primeros seis años de la vida de un niño son los más importantes. No solo son los más transformadores en términos de crecimiento y desarrollo, sino que, desde un punto de vista psicológico, son los años que marcan la «programación» del niño, lo que determinará su personalidad, cómo lidiarán con la vida, cómo definirán el aspecto del amor o sus sentimientos, y cuánta confianza tienen en el mundo que los rodea, entre muchas otras cosas.

    Relación sana entre madre e hija

    Dado que los primeros años de vida se pasan principalmente con nuestros padres o cuidadores, la relación que se forma con ellos en estos años establece cómo nos comportamos en nuestra adultez, ya sea en las relaciones con los demás o solo para la vida en general.

    Todos los niños, incluidos aquellos de los hogares más felices o funcionales, experimentan algún nivel de rechazo, tristeza o «trauma».  Sin importar cuán grande o pequeño sea.

    Podemos pensar que se dejaron heridas reales o percibidas en la infancia, en el pasado o cuando terminó la infancia.   Es posible que no nos hayamos dado cuenta, que éstas heridas no han sido sanadas de forma  adecuada. Y todavía las llevemos con nosotros, en nuestro subconsciente.

    Tu niño interior dentro de ti requiere atención:

    Hasta que estas heridas emocionales no logren entrar en nuestra consciencia, se seguirán manifestando en nuestra vida exterior, lo que significa que seguiremos encontrando nuestro YO en los mismos «problemas», en nuestras relaciones con los demás, y con nosotros mismos. Todo ésto se diluye cuando la luz de la consciencia brille, para dar paso a la sanación y el amor.

    Tu niño interior puede experimentar dolor, sufrimiento o rechazo. Esto como reacción a algo que tus padres o cuidadores te hicieron. Curar a tu niño interior de manera adecuada, te obliga a analizar la relación con tus padres, hasta el punto en que puedas encontrar en ti mismo la empatía.

    Hasta el punto en que puedas perdonarlos por lo que te hicieron, o por lo que tú percibes que te hicieron cuando eras niño.

    Brindando atención a tu niño interior

    «El pasado no se puede cambiar, olvidar, editar o borrar, solo se puede aceptar». ~ Desconocido

    Intelectualmente sabemos que el pasado no se puede cambiar, pero muchas personas aún conservan recuerdos de su infancia, en los que experimentaron alguna emoción negativa.

    Algunos pueden repetir estos escenarios una y otra vez, y volver a experimentar el dolor cada vez que lo hacen. O pueden tratar de guardarlo más profundamente en el subconsciente, con la esperanza de que desaparezca.

    El tiempo en que se experimentaron estas emociones ya se ha ido. El dolor y el sufrimiento que podemos haber vivido aún pueden existir…  Y lo único que hará desaparecer el dolor es llevarlos a nuestra conciencia y aceptarlos, abrazarlos y perdonar.

    Una vez que hayamos recuperado los recuerdos, debemos aceptarlos. Aceptamos el hecho de que sucedieron, pero también aceptamos a todos por el papel que jugaron en esa desagradable experiencia.

    Mayor comprensión hacia nuestros padres:

    Si nos damos cuenta de que cada persona solo está operando lo mejor que sabe hacerlo, desde su propio nivel de comprensión y conciencia, podremos liberarnos.

    Aunque de niños hemos percibido que nuestros padres estaban enojados con nosotros, nos rechazaban o manipulaban, podemos encontrar que en nuestras memorias, ellos solo nos estaban dando lo mejor que podían, desde su propio nivel de conciencia personal.

    Reconociendo a tu niño interior y abrazando su dolor

    La mayoría de las veces, nuestros padres nos criaban de la misma manera que ellos fueron criados. Esta es la razón por la que en los casos más graves de crianza disfuncional, es muy probable que encontremos que las personas abusivas fueron abusadas. Como dijo PD James: «Lo que un niño no recibe, rara vez puede dar«.

    Nuestros padres, literalmente, nos dieron lo mejor que pudieron, dadas las herramientas que aprendieron y recibieron. Una vez que sepamos esto, podemos encontrar más fácil ofrecer al menos algún tipo de empatía, en cuanto a por qué se comportaron de la manera en que lo hicieron, y, finalmente, perdonarlos completamente.

    Lo mejor de llegar a un acuerdo en nuestra relación con nuestros padres y curar a nuestro niño interior, es que nuestros padres ni siquiera tienen que participar en el proceso.

    Al convertirnos en el padre que nunca tuvimos o desearíamos haber tenido, podemos dirigirnos a nuestro niño interior, como si fuéramos el padre perfecto que necesitábamos, en el momento en que experimentamos el dolor emocional. Entonces podemos enviar amor incondicional a este niño, y ofrecerle la aceptación y la amabilidad que no hayamos obtenido en ese momento.

    Transmitiendo amor a nuestro niño interior:

    Muchas personas usan cosas como la terapia o la meditación, para ponerse en contacto con el niño interior que tiene que ser amado, y decirle a ese niño exactamente lo que necesita escuchar.

    Al hacer esto, nos daremos cuenta que, no sólo mejorará nuestra relación con nuestros padres, y si no están físicamente con nosotros, notaremos que ahora en nuestra mente, ellos se encontrarán con una mayor comprensión de nuestra parte, y en consecuencia, los problemas que tenemos con las personas, y las circunstancias negativas en nuestra vida adulta, comenzaran a curarse por sí mismas.

    Brindando amor y comprensión a tu niño interior

    Nuestro nuevo amor y aceptación por nosotros mismos, y por los padres que nos ayudaron a formar lo que somos como personas, se traducirá en relaciones adultas más saludables y funcionales, y también detendrá el ciclo de dolor y sufrimiento.

    Una vez que hemos transmutado las viejas heridas en el amor, podemos ofrecer más amor a todas las personas en nuestras vidas.

    Así que no aplaces más el encuentro con tu niño interior, hazle saber cuanto le amas, abrázale y permite que confíe plenamente en ti, permite que juntos puedan avanzar por la vida en amor, armonía y paz!

    Te invito a Comenzar Una Relación De Respeto Contigo Mismo,  y afirma ¡Yo me quiero!

  • Mujer, Estás En Un Doloroso Cautiverio Y Deseo Ayudarte A Salir De EL!

    Mujer, Estás En Un Doloroso Cautiverio Y Deseo Ayudarte A Salir De EL!

    Mujer, sé que te sientes destruida en tu dignidad . Hay tiempos que estás caminando en círculos en busca de ti misma, y todo indica que ni siquiera tienes idea del lugar donde fue a parar tu amor propio.

    Yo sé que tú sufres mucho, sé que te sientes atrapada en esa relación. Creo que no es de hoy que te percibes así, con las emociones completamente encarceladas. Es un hecho que pasas por incontables juicios, lo que más ves, hace tiempo, son dedos apuntados hacia ti.

    Mujer

    Mujer, que el dolor del fracaso, no sea la excusa para mantenerte en el piso, cuando tu única y verdadera opción es ponerte de pié.

    Mujer, tu cautiverio no es más que la antítesis de tu anhelada libertad

    Quiero regalarte a ti en este texto mi empatía,  porque sé que de juicios ya estás llena. Querida, sobre las personas que te juzgan como «sin vergüenza» o algo parecido, no las tomes en consideración. No todas las personas pueden comprender la complejidad de la dependencia emocional en las relaciones abusivas.

    Sin embargo, cree, en medio de esas personas que te golpean con palabras, existen, de hecho, aquellas que quieren salvarte de ese cautiverio.

    Tú necesitas considerar que tu sufrimiento y esa relación que vives afectan y lastiman también a las personas que te quieren bien.

    Es un hecho querida, que tu discernimiento está comprometido. En este punto, tu identidad como persona y como mujer, ahora está completamente distorsionada, borrosa.

    Mujer con dependencia emocional

    ¿Sabes por qué? Es por el hecho de que, convivir diariamente con alguien que sólo te apunta defectos y fallas, sean ellas reales o no, de tanto oír que no vales nada, que no sirves para nada, que haces todo mal, que eres culpable por todo lo malo que pasa en la relación, que eres fea (aunque seas hermosa) etc, acabaste asumiendo todas esas falsas acusaciones como sentencia irrevocable.

    El estrago que un abusador emocional causa en la identidad de una mujer es inmensurable, y, muchas veces, irreversible. Tú estás así, toda lastimada por dentro y, tal vez, por fuera, porque tú sólo te alimentas de ese alimento tan amargo que tu compañero te ofrece.

    Tú no eres nada de lo que estás sintiendo, ah, quien me dijera que tú te percibes con la debida lucidez. Si tú  percibieras cómo estás perdiendo tu vida,  sin duda, te darías cuenta de que muchos hombres dignos desearían tener la oportunidad de estar contigo, y tratarte con dignidad, con amor y con el respeto que te mereces.

    Mujer, levántate, abre tus ojos heridos por tanto llanto y percibe la luz de tu grandeza.

    Sé que oyes consejos sabios de las personas que te aprecian, pero no puedes acatarlos debido a tu anestesia emocional. En el fondo, tú crees que estás toda perdida y que tienes que conformarte con esa relación que te robó tu alegría.

    Querida, estás confinada en ti misma, teniendo como referencia ese repertorio perverso que ese abusador te ofrece. Era lo que él quería y lo consiguió: destruir tu autoconfianza y tu amor propio. Él es un verdugo, no es tu amor. Sólo sabe ponerte abajo. Lo que más teme es que tú, en cualquier momento, descubras una puntita del iceberg de tu propia magnitud.

    Mujer con amor propio destruido

    Me encantaría poder ayudarte. Siento que este texto surte alguna molestia en ti, pero que sea una incomodidad productiva, en el sentido de, al menos, llevarte a buscar ayuda psicoterapéutica.

    Sé que no es fácil dejar una relación, sobre todo con un abusivo como el tuyo. Sin embargo, tengo fe. Sé que este texto va a recorrer la Internet y va a alcanzar muchas vidas y, si de entre miles de mujeres, surte efecto en tu vida, ya me daré por satisfecha y profundamente agradecida.

    Mujer, sólo quiero que sepas que tú todavía puedes cambiar tu vida, y eso es bueno. Te obsequio mi abrazo y mi empatía.

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  • 9 Características Que Definen A Las Personas Resilientes ¿Con Cuantas Te Sientes Identificado?

    9 Características Que Definen A Las Personas Resilientes ¿Con Cuantas Te Sientes Identificado?

    La resiliencia es una respuesta acertada del ser humano a las situaciones críticas, adversas y desagradables que podemos experimentar. Es un término que ocupa las primeras posiciones en psicología positiva y es un valor en alza en los nuevos planteamientos y terapias psicológicas. Las Personas Resilientes suelen presentar ciertas habilidades, como saber controlar sus emociones, ser empáticos, saber identificar de manera precisa las causas de los problemas, y considerarse competentes y confiados en sí mismos.

    A través de los medios de comunicación se nos invita a ser resilientes. Tenemos que ser resilientes, pero ¿Qué significa ser resiliente?,  ¿Cómo hago para serlo?

    Personas Resilientes

    Todos tenemos la capacidad de trascender ante la adversidad, sin embargo el uso consciente de esta capacidad de sobreponernos a un estímulo adverso, es lo que nos hace en verdad resilientes.

    Cualidades que definen a las personas resilientes:

    Desde este punto de vista, la Neurociencia considera que las personas resilientes tienen mayor equilibrio emocional frente a las situaciones de estrés, y muestran una actitud netamente positiva ante los momentos de mayor presión. Esto les permite una sensación de control frente a los acontecimientos y mayor capacidad para afrontar las situaciones difíciles y estresantes.  Dentro de sus principales características podríamos mencionar:

    Para mejorar nuestra resiliencia necesitamos fortalecer las cualidades que nos permitan una adaptación positiva en una situación de adversidad o sufrimiento.

    las Personas Resilientes

    1. Autoconocimiento y autoestima

    • El autoconocimiento es un arma muy poderosa y las personas resilientes saben usarla a su favor. Saber cuáles son nuestras principales fortalezas y habilidades, así como las limitaciones y debilidades, poder trazar metas más objetivas y realistas, e identificar los aspectos en los que podemos mejorar, es un camino directo a fortalecer nuestra autoestima y autoconfianza.
    • Una persona resiliente reconoce la importancia del trabajo en equipo y sabe pedir ayuda cuando lo necesita.

     

    • El autoconocimiento nos permite mejorar la capacidad de reconocer y expresar las emociones. Sobre todo en momentos en que estemos sufriendo, esta es una buena forma de afrontar situaciones dolorosas.
    • Se observa que a mayor actividad cognitiva y a mayor capacidad intelectual aumenta la resiliencia, no sólo emocional, sino de las neuronas y la parte más biológica de afrontamiento del estrés.Gente Resilientes

    Las personas con mayores conocimientos sobre sí mismas y la realidad, pueden procesar y manejar más eficazmente los traumas y los factores estresantes.

    2. Empatía

    • La empatía es la capacidad de entender las situaciones de otros, es la facultad de ponernos en sus zapatos, a través de comprender los propios. Este es un hábito que nos lleva a separar pensamiento de acción, cuando experimentamos enfado con alguien querido.
    • Aumenta significativamente el flujo de dar y recibir afecto en las relaciones con los demás, lo que incrementa nuestra red social de apoyo. Un punto muy importante para ser una persona resiliente.

    3. Autonomía

    • La firme creencia de que podemos influir en todo lo que sucede a nuestro alrededor, descartando el supuesto de que las cosas suceden por injusticia o causas ajenas a nuestra voluntad, es lo que nos hace realmente autónomos, reforzando nuestra autoestima y permitiéndonos actuar ante los conflictos y la búsqueda de resolución.

    Obteniendo lo positivo de situaciones adversas

    4. Creatividad

    • La persona con una alta capacidad de resiliencia no se limita a intentar pegar el florero roto, es consciente de que ya no volverá a ser el mismo. La persona resiliente hará un mosaico con los trozos rotos, y transformará su experiencia dolorosa en algo bello o útil. De lo vil, saca lo precioso.

    5. Afrontamiento positivo de la adversidad

    Afrontar la adversidad con humor es propio de personas resilientes.

    • Ser capaces de reírnos de la adversidad y sacar una broma de las situaciones difíciles nos ayuda a superarlas, y a mantenernos fuertes y optimistas ante la incertidumbre.
    • Concentrarnos en el enfoque positivo de las situaciones nos permite abrir caminos que de otra forma estarían ocultos.
    • Evitar la queja constante.
    • La creencia de que uno puede aprender con sus experiencias, sean éstas positivas o negativas nos permite seguir creciendo y madurando a lo largo de la vida.

    Conciencia plena de persona resiliente

    6. Practica la conciencia plena

    • Aún sin ser conscientes de esta práctica milenaria, las personas resilientes tienen el hábito de estar plenamente presentes, de vivir en el aquí y ahora y tienen una gran capacidad de aceptación.
    • Para estas personas el pasado forma parte del ayer y no es una fuente de culpabilidad y zozobra mientras que el futuro no les aturde con su cuota de incertidumbre y preocupaciones.
    • Son capaces de aceptar las experiencias tal y como se presentan e intentan sacarles el mayor provecho. Disfrutan de los pequeños detalles y no han perdido su capacidad para asombrarse ante la vida.

    7. Flexibilidad y Perseverancia

    • La existencia de un propósito significativo en la vida es otra de las características de una persona resiliente. Esta meta les da la fuerza interior para responsabilizarse de perseguirla, con flexibilidad y sin obstinación.
    • La Flexibilidad no implica que las personas resilientes renuncien a sus metas, al contrario, si algo les distingue es su capacidad de lucha, pero cuando esta deja de tener un sentido, pueden cambiar el rumbo sin necesidad de sentirse mal por haber abandonado su objetivo inicial.
    • La capacidad de escuchar es muy valiosa, ya que las personas que nos rodean siempre tienen información que complementa la propia y en alguna ocasión nos servirá de guía para nuestras metas o proyectos. Siempre crecemos en relación con los demás, el aislamiento social favorece que nuestro pensamiento pierda flexibilidad y amplitud o perspectiva.

    Es importante aprender a hacer realidad los deseos: fuerza de voluntad y auto-control emocional.

    Cultivando la amistad en resiliencia

    8. Sociabilidad

    • Las personas con resiliencia saben cultivar y valorar sus amistades. Generalmente se rodean de personas que mantienen una actitud positiva ante la vida. De esta forma, logran crear una sólida red de apoyo que les puede sostener en los momentos más difíciles.
    • Cuando pasan por un suceso potencialmente traumático su primer objetivo es superarlo; son conscientes de la importancia del apoyo social y no dudan en buscar ayuda profesional cuando lo necesitan.

    9. Tolerancia a la frustración y a la incertidumbre

    • Una de las principales fuentes de tensiones y estrés es el deseo de querer controlar todos los aspectos de nuestra vida, sin embargo una persona resiliente confía tanto en sus capacidades, cómo en el proceso de la vida, y la certeza del dar y recibir.

     Aprender a soltar las cargas es una de las virtudes que nos permiten fluir de forma positiva ante la incertidumbre.

    • Muchos estudios han demostrado que el apoyo emocional es un factor muy importante que interviene de forma positiva a la hora de desarrollar la resiliencia.   Contar con personas capaces de brindarnos cariño, confianza y poder contar con su apoyo, puede ayudarnos a ser mucho más resilientes.

    Expresando libertad desde la resiliencia

    Las personas resilientes, se parecen mucho en sus características a las personas con un alto nivel de evolución espiritual. Saben que los momentos adversos no son permanentes, y que su futuro depende de la forma en que reaccionen ante ellos. Las personas resilientes, cuando se enfrentan a situaciones adversas o necesitan superar la tristeza de una pérdida y transitar por un duelo emocional, se preguntan: ¿Cuál es el aprendizaje inmerso en esta experiencia?

    Te recomiendo leer Perdonar y Perdonarte: El Más Grande Regalo Que Puedes Hacerte!  y  disfruta del amor incondicional.