Etiqueta: Estrés

  • La Yoga De La Risa Se Considera Un Método De Sanación Maravilloso!

    La Yoga De La Risa Se Considera Un Método De Sanación Maravilloso!

    El yoga de la risa se basa en el hecho científico de que el cuerpo no puede diferenciar entre reír fingiendo y reír de verdad, por lo que se obtienen los mismos beneficios fisiológicos y psicológicos.

    ¿Qué es la vida sin risas? Nos quedamos tan atrapados en nuestra realidad autoinfligida, que olvidamos las simples alegrías de la vida. La risa es la mejor medicina, ya que es la forma perfecta de soltar el estrés, y superar algunos momentos muy difíciles en nuestras vidas. ¿No nos encanta la compañía de gente divertida y alegre? Esta es la razón por la cual, tener una buena risa te hace sentir ligero, es como una poción mágica para el cuerpo, la mente y el alma.yoga de la risa

    «Un día sin risas es un día perdido.» ~ Charlie Chaplin

    La Yoga de la Risa y su aporte a nuestra salud:

    Madan Kataria, un médico indio, mientras escribía un artículo para una revista de salud, descubrió muchos estudios científicos que demostraban los beneficios probados de la risa, tanto en la mente, como en el cuerpo de los seres humanos. Así que para averiguarlo por sí mismo, él y unos pocos amigos, se juntaron y hacían bromas para reír todas las mañanas, hasta que, por supuesto, se les acabaron las bromas.

    Entonces, Kataria descubrió que nuestro cuerpo, no puede diferenciar entre la risa fingida y la risa genuina, así que el grupo fingió reírse, inicialmente. La risa que empezó fingida, rápidamente se convirtió en risa real, y esto fue contagioso. Esto dio lugar al yoga de la risa en 1995.

    El yoga de la risa combina ejercicios de risa y respiración de yoga, con aplausos rítmicos y cánticos de Ho Ho Ho Ha Ha Ha al unísono, lo que se convierte en una verdadera risa. Hoy en día hay varios clubes de la risa en la India y en todo el mundo, donde la gente, personas mayores, amas de casa, empresas, niños o cualquier otra persona, se reúnen en un jardín, o en cualquier espacio abierto, y se ríen hasta la gloria.

    Se ha comprobado que mientras se ríe, el cerebro humano segrega las endorfinas, la hormona «sentirse bien», y ésta reduce los niveles de cortisol, hormona del estrés y responsable de más del 80 por ciento de las enfermedades.

    Utilizando la risa como medio para su curación

    Nuestro cuerpo tiene la asombrosa capacidad de autocurarse, a través de la segregación de sustancias beneficiosas para nuestra salud y bienestar, la risa impulsa la actividad de nuestras hormonas, para iniciar el proceso curativo.

    ¿Por qué deberías reírte todos los días?

    • Fortalece el sistema inmunológico
    • Eliminar dolores y molestias
    • Mejora la circulación sanguínea
    • Es bueno para el corazón y baja la presión arterial
    • Aumenta el nivel de oxígeno en su cuerpo
    • Reduce la depresión y la ansiedad
    • Reduce los síntomas de alergias, asma, artritis y ayuda en enfermedades crónicas como el cáncer.
    • Desarrollar una perspectiva positiva de la vida la risa como beneficio

    Los niños ríen hasta 300 a 400 veces al día mientras que los adultos ríen sólo 15 veces al día. Esto se debe a que los niños se ríen de las cosas más pequeñas, mientras que nosotros, los adultos, sólo nos reímos en una ocasión particular, debido a nuestra incapacidad para vivir verdaderamente en el momento presente.

    Nuestro sentido del humor debe ser cultivado, y utilizado de manera consciente, para garantizarnos un día pleno de risas, donde la alegría, la felicidad y el bienestar sean la constante, obteniendo así un nivel de salud elevado.

    Reír a carcajadas y vivir saludables:

    Los humanos fueron diseñados para reír. La risa nos levanta el ánimo con un subidón alegre, que nos hace sentir bien, y mejora nuestro comportamiento hacia los demás.

    Cultivando su sentido del humor para activar la risa

    Una única rutina de ejercicios que reduce el estrés físico, mental y emocional simultáneamente, y aporta un equilibrio emocional. Cuando nuestra vida es tan estresante, la risa puede ayudar en gran medida. Recuerdo a alguien que se burlaba de la idea de que la gente se riera en voz alta por la mañana temprano, algunos podrían encontrarla divertida, pero sería una gran idea unirse al club en vez de criticar.

    Así que, adelante, ríete hasta más no poder, con el pensamiento consciente de que reír, así como sentir alegría y todo lo que ella involucra, son tu mejor medicina. Son la manera más maravillosa y divertida de comenzar tu día… Feliz, alegre, positiva y llena de bienestar físico y emocional!

    Te podría interesar cómo aplicar La PsicoNeuroInmunoEndocrinología para curarte a ti mismo!

  • Las Enfermedades Autoinmunes Desaparecen Con Métodos Naturales.

    Las Enfermedades Autoinmunes Desaparecen Con Métodos Naturales.

    Un trastorno autoinmunitario ocurre, cuando el sistema inmunitario del cuerpo ataca y destruye tejido corporal sano por error. Hay más de 80 tipos de enfermedades autoinmunes, entre las cuales podemos nombrar: artritis, esclerosis múltiple, anemia perniciosa, vitíligo, psoriasis, enfermedad inflamatoria intestinal, enfermedad de Addison, diabetes tipo 1, enfermedad de Hashimoto.

    Nuestro sistema inmunológico, que protege al cuerpo de enfermedades externas, se convierte en enemigo atacando al propio cuerpo. Esta respuesta se produce debido a la invasión excesiva de entidades extranjeras como los productos químicos, parásitos y virus.

    Enfermedades autoinmunes

    «Si quieres detener la inflamación en el cuerpo, debes encontrar la fuente. Trata el fuego, no el humo». – Dr. Hyman (M.D., American Physician y New York Times Best Seller)

    Enfermedades autoinmunes y su curación natural:

    Los glóbulos blancos son enviados por el sistema inmunológico para combatir una batalla que nunca existió, llevando a la inflamación de los tejidos, articulaciones, músculos, etc. Las enfermedades autoinmunes son muy complejas, por lo que el yoga y el ayurveda, han surgido para ser nuestros salvadores, con una gama de posturas y hierbas.

    Una encuesta indica que 200 pacientes que han sobrevivido al cáncer de mama, cuando comenzaron a hacer yoga dos veces a la semana durante 90 minutos, mostraron una disminución sustancial en los niveles de estrés y fatiga, (los principales contribuyentes en las enfermedades autoinmunes), en comparación con aquellos que nunca lo practicaron. Los tres marcadores de inflamación se redujeron entre un 10% y un 15%.

    Irónicamente, hasta los últimos 10 años, el fenómeno de que el propio cuerpo se atacara a sí mismo era increíble, y no había pruebas sustanciales que atestiguaran lo mismo. Diversos estudios científicos atestiguan el fenómeno ahora, pero desafortunadamente, no existe una medicina directa para el mismo.

    El médico todavía atiende la inflamación causada por enfermedades autoinmunes, suprimiendo el dolor con aspirinas, martinetes y esteroides. Esto prepara un camino para los efectos secundarios dramáticos, y más tarde, para la agravación excesiva del dolor suprimido.

    Según Donna Jackson Nakazwa (autora de The Autoimmune Epidemic), el número de personas afectadas, es una de cada 12, y una de cada nueve mujeres, ya que las mujeres son más susceptibles a este tipo de enfermedades.

    Representación microscópica de enfermedad autoinmune

    Sanación Autoinmune con Yoga y Meditación

    Las enfermedades autoinmunes, son el resultado de una falta de comunicación adecuada, entre el cerebro y el sistema inmunológico. Cuando una persona está luchando contra una infección, el sistema inmunológico llega y comienza a luchar contra el invasor.

    El sistema inmunológico envía señales al cerebro, y a su vez el cerebro libera hormonas del estrés como el cortisol, que suprime el sistema inmunológico, y deja de luchar cuando la lucha ya no es necesaria.

    Al igual que los síntomas de los trastornos autoinmunes, toda batalla requiere una estrategia de salida, el cerebro también ofrece una estrategia de salida, para el sistema inmunológico. Pero en un escenario altamente estresante, como nuestro entorno social actual, el cerebro está produciendo un exceso o una cantidad menor de hormonas de estrés, lo que da lugar a un desequilibrio, en la estrategia de salida del sistema inmunológico.

    Un exceso o falta de anticuerpos da lugar a inflamación, disminución de la función inmunitaria, disminución de la función tiroidea, etc. Por lo tanto, el estrés es uno de los mayores factores de las enfermedades autoinmunes.

    Estimulando el sistema parasimpático en el cuerpo, el yoga y la meditación han sabido reducir considerablemente los niveles de estrés. El yoga y la meditación permiten un desplazamiento lateral de la conciencia, y nos ayuda a entender el fenómeno de dejar ir.

    Practicando la meditación como medio de curación

    El yoga como terapia natural:

    Muchos pacientes han reportado que el yoga ha curado una gran parte de la enfermedad, no sólo física sino también mentalmente. La aceptación de quiénes somos puede abrir puertas que, de otra manera, son invisibles.

    El yoga esencialmente, trae la conciencia al momento presente. Desde la respiración hasta las posturas corporales, todo está dirigido a abrazar la realidad, y a reconocer el estado actual de las cosas. Una persona que sufre de una enfermedad autoinmune, puede enfrentar una ola errática de síntomas, como a veces síntomas muy altos, y otras veces bajos, o ninguna enfermedad en absoluto.

    La práctica regular de yoga, también ayudará a lograr el equilibrio en la vida, y en las situaciones de salud. El cerebro aprende a crear abundancia de positividad, y la negatividad pasada, es pasada por alto.

    Cuando el cuerpo comienza a atacarse a sí mismo, hay una sensación de traición, que enfrenta nuestro cuerpo todos los días. El yoga inculca la práctica de un enfoque compasivo y comprensivo en la mente del practicante. Al permitirle a uno confiar en sus instintos internos, y tomar plena conciencia del momento presente, el yoga y la meditación liberan al cuerpo de los grilletes de la traición.

    Practica de meditación yoga nidra

    Meditación Yoga Nidra

    Yoga Nidra, literalmente traducido como «sueño durante el yoga», es un estado de sueño profundo, consciente que, con la práctica regular, nos permite tocar la mente subconsciente, y sentir la dicha de la unión cósmica.

    Induce un estado de relajación profunda, y de conciencia interior. Yoga Nidra puede liberar la tensión muscular, bajar la presión arterial, disminuir la frecuencia cardíaca, regular la respiración, y reequilibrar la mente, el cuerpo y el espíritu.

    Método Yoga Nindra

    • Recuéstate boca arriba, en la postura de cadáver (Shavasana). Coloca una almohada para apoyar la parte baja de la espalda, o una manta doblada debajo de la cabeza, si no te sientes cómodo.
    • Respira lentamente y profundamente. Ahora mueve tu conciencia a través de cada parte del cuerpo, comenzando con tu pie derecho.
    • Enfócate allí durante unos segundos, mientras relajas el pie. Luego, mueve suavemente tu atención hacia la rodilla derecha, el muslo derecho y la cadera (por un par de segundos).
    • Permanece completamente consciente de toda tu pierna derecha. Dale curación y amor, si es necesario. Repite este proceso para la pierna izquierda. Siente cada vez que respiras.
    • Del mismo modo, percibe la frente, el cuero cabelludo, el cuello y el interior de la garganta.
    • Siente todo tu cuerpo, como un campo de sensación radiante. Tu mente debe vagar sobre cada porción de tu cuerpo, como si lo estuviera tocando literalmente.
    • Observa las sensaciones y la energía que fluye a través de los canales.
    • Siente y da la bienvenida a las diferentes emociones que pueden surgir, como la tristeza, el enojo o la preocupación, que están presentes en tu cuerpo y mente.
    • Sé testigo de tus pensamientos, sin juzgarlos ni tratar de cambiarlos.
    • Da la bienvenida a las sensaciones de felicidad, gozo o dicha, que emanan de tu corazón, y se extienden por todo tu cuerpo.
    • Disfruta en este estado por unos minutos.
    • Luego, lenta y gradualmente, regresa a tu vida de vigilia, sintiéndote agradecido y renovado.

    Asanas específicas para enfermedades autoinmunes

    Posturas como el perro hacia abajo, la postura del niño, la postura del cadáver, y las posturas invertidas, relajan el cerebro, bombeando suficiente oxígeno y suministro de sangre, lo que relaja todo el cuerpo. Las posturas invertidas, ayudan a relajar el corazón suspendido, al colocarlo en una situación de descanso.

    Con 84.000 posturas asanas contabilizadas, probablemente hay una para curar tu tipo de enfermedade. Por ejemplo, en la enfermedad de Tiroiditis de Hashimoto, hay poses para estimular y equilibrar la glándula tiroides. La pose de arco, la postura de hombro, la postura de cobra, la postura de arado y la postura de pez, son algunas de las posturas que pueden tener un gran efecto curativo.

    Practicando asanas de yoga

    Las enfermedades autoinmunes, como se ha dicho, tienen tendencia a viajar en grupos. Es decir que, afectarán a más de una zona del cuerpo a la vez. A raíz de los múltiples síntomas, el consumo de medicamentos para curar enfermedades, puede tener efectos positivos limitados. Por lo tanto, incorporar el yoga, sólo conduciría a un estado mental activo y positivo, y a una recuperación más rápida del cuerpo.

    Dieta y enfermedades autoinmunes

    Una dieta sana, libre de edulcorantes artificiales, colorantes, sabores, conservantes, etc. puede ser muy beneficiosa en el tratamiento, y superación de enfermedades autoinmunes. Una dieta rica en frutas y verduras crudas, contenido orgánico y fibra, es a lo que debemos aspirar, mientras desintoxicamos nuestro cuerpo del efecto de esta enfermedad.

    Todas las formas de alimentos procesados, gluten, productos lácteos, incluyendo la cafeína, deben evitarse a toda costa, para evitar la agravación de la inflamación. Las hierbas adaptógenas, como el ginseng indio, el gotu kola, la brea mineral y el chyawanprash, pueden ser muy beneficiosas, porque pueden eliminar el efecto de los niveles de estrés en el cuerpo.

    Los consumidores de carne deben ser muy cautelosos, ya que podrían estar consumiendo animales criados mediante la inyección de antibióticos y otras hormonas. Por lo tanto, opte por la carne orgánica tanto como sea posible.

    Con una conciencia consciente de los síntomas, y la aceptación de la enfermedad, se puede crear un camino de reforma con el yoga. Incluso, si uno no sufre de ninguna forma de enfermedades autoinmunes, es mejor evitar los alimentos que contienen conservantes, o que son procesados en su naturaleza.

    La manera más sencilla de llegar a la cima de la buena salud, es ir hasta el final, incluso si se trata de plantar una pequeña planta de tomate en su casa. Cada paso cuenta!

    Te invito a conocer La Sabiduría Ayurveda y como utilizarla para nuestra curación!

  • Prueba Psicológica: La Primera Cosa Que Veas Revelará Tu Principal Problema

    Prueba Psicológica: La Primera Cosa Que Veas Revelará Tu Principal Problema

    El día de hoy te brindamos ésta prueba psicológica para ayudarte a descifrar tu situación actual. Nuestras vidas se componen de diferentes etapas, cada una con sus características positivas y negativas, que nos ayudan a crecer y lograr lo que queremos para nosotros mismos.

    Sin embargo, muchas veces nos perdemos en medio de tantos sentimientos, y no sabemos cómo identificar aquello que nos hace bien, de lo que nos hiere. En este contexto, es importante saber que existen estrategias que nos ayudan a descubrir exactamente la fuente de nuestros problemas, y son el primer paso hacia una transformación.

    La prueba psicológica siempre es buena opción para ayudar a comprender el inconsciente. Hoy traemos una prueba que revela cuál es nuestro mayor problema actual. No tiene pruebas científicas, pero da voz a los sentimientos que viven en nuestro interior, y a nuestra intuición.

    Prueba psicológica

    Haz la prueba psicológica:

    Observa la imagen que antecede, y ten en cuenta lo primero que viste. Tu primera respuesta revelará lo que más te aflige en la actualidad.  Si la primera cosa que tú viste fue:

    ♦ Los árboles:

    Los árboles suelen aparecer primero para aquellas personas que están enfrentando momentos de grandes dificultades y que posibilitan el surgimiento de condiciones como ansiedad. Tú estás enfrentando un momento en tu vida en que necesitas tomar muchas decisiones, elegir un camino, e ir de frente de una vez por todas.

    Las muchas elecciones y decisiones pueden sofocarte e impedir que actúes a tu propio favor. Es un período de desafíos, y lo mejor que puedes hacer ahora es reevaluar todo lo que sucede a tu alrededor… cada pequeña actitud ¡sin dramas!. Así podrás percibir que no todo está tan mal como parece.

    ♦ Los leones:

    Si los leones te llamaron más la atención en la imagen, tu principal problema en la actualidad es la gran cantidad de estrés acumulado. Tú asumes muchas responsabilidades, y muchas veces vienen acompañadas de preocupaciones y dudas innecesarias, pero que terminan dejándote demasiado sobrecargado.

    Muchas veces, no te reconoces a ti mismo. En vez de vivir, te pasas todo tu tiempo resolviendo problemas, y te quedas observando hacia atrás, a cuando esos problemas eran una realidad lejana. Lo que podemos decirte en este momento es que tengas coraje. Aprende a relajarte y a quitar el peso de tu espalda. Vive más y preocúpate mucho menos. Cuidar de ti mismo es lo principal.

    ♦ Pantera en árbol:

    Si la pantera atrae tu atención, tú estás viviendo un momento de agotamiento físico o psicológico, y puedes sentirte solo muchas veces. Pero observa bien que la pantera no está sola, y tú tampoco lo estas.

    La incertidumbre muchas veces invade nuestras mentes y corazones, y en esos momentos necesitamos buscar motivación, algo para hacer que cada esfuerzo realizado, valga la pena realmente. Descubre más sobre ti mismo, tus pasiones y sueños. Descubre todo aquello que te motiva, y que te lleva a ser quien realmente eres.

    Recupera todo lo que has abandonado por miedo o inseguridad. Así, el camino ideal se desdoblará naturalmente ante ti.

    ♦ Cebras o jirafas:

    Si la primera cosa que te llamó la atención fue el grupo de cebras o jirafas, el mayor problema de tu vida ahora es tu exclusión del mundo. Todos necesitamos tiempo y espacio para nosotros mismos, pero necesitamos ser muy cautelosos para no cerrarnos totalmente al mundo, y volvernos víctimas de pensamientos negativos.

    Mantén tu rutina contigo mismo, pero también reserva tiempo en tu rutina para conectarte con las personas importantes en tu vida, amigos, compañeros románticos, familiares.

    La conexión con nuestro ser interior nos reconforta y ayuda a ver puertas que nunca habíamos notado.

    ¿Qué crees de tu resultado? ¿Era lo que estabas esperando? Deja un comentario  y comparte la prueba psicológica con tus amigos!

    Te invito a conocer si ¿Tienes Poderes Psíquicos Y No Lo Sabes?, responde al Test, y descubre tu poder ahora.

  • 10 Realidades Que Empiezas A Comprender Al Salir De La Matrix

    10 Realidades Que Empiezas A Comprender Al Salir De La Matrix

    Descubre tu realidad fuera de la Matrix. La mayoría de las personas que están siguiendo un camino espiritual, saben que la realidad tiene dos formas: Una física, que puede ser tocada y es tangible y otra metafísica, que está más allá de nuestra percepción sensorial regular.

    Podemos imaginar el mundo como un espejo dual sin límites: A un lado de este espejo, puedes ver el universo material, y en el otro lado, puedes ver el espacio metafísico que tiene registros de todo lo que fue, es y será. Contiene nuestros sueños, clarividencia, conocimiento intuitivo y perspicacia.

    Pero la pregunta principal es: ¿qué lado de este espejo es la realidad y cuál es simplemente el reflejo?
    La mayoría de la gente piensa que la realidad física es real, y la metafísica es sólo un reflejo de ella. El efecto espejo, crea la ilusión de que el mundo exterior existe por sí solo, y no puede ser controlado. Como resultado, la vida se convierte en un juego, en el que no se definen las reglas.

    La matriz

    10 Realidades que vas a entender al salir de la Matrix:

    En este artículo, quiero compartir contigo 10 hechos que se vuelven obvios, tan pronto como una persona comienza a despertar de la ilusión, y realidad reflexiva “Matrix”, y comienza su viaje hacia la realidad causal mayor.

    1. No hay un mundo específico separado de ti:

    Todas las funciones del mundo te incluyen. Están en ti.

    Cientos de procesos están ocurriendo en tu cuerpo, a los que «no» prestas atención, tales como la respiración, la digestión, el aumento o disminución de la presión arterial, el crecimiento de nuevas células, la limpieza de toxinas, etc.

    Estos cambios pueden ser tomados bajo tu control. El hecho mismo de centrar tu atención en los procesos automáticos que tienen lugar en tu cuerpo, cambiará el proceso de tu envejecimiento, ya que con el tiempo, la capacidad de nuestro cuerpo para coordinar estas funciones se debilita.

    Todas las funciones llamadas involuntarias, desde los latidos del corazón y la respiración, hasta la digestión y la regulación hormonal, pueden ser tomadas bajo control. Se ha comprobado experimentalmente, que las personas son capaces de reducir la presión arterial, o reducir la liberación de ácidos que conducen a las úlceras con el poder del pensamiento.

    Mujer en proceso de envejecimiento

    ¿Por qué no usar estas habilidades en el proceso de envejecimiento? ¿Por qué no cambiar los viejos estereotipos de percepción por otros nuevos?

    Hay muchas técnicas que la gente puede usar para hacer esto, pero, desafortunadamente, la Matrix quiere que creamos que las enfermedades incurables y crónicas, incluso el envejecimiento, son «procesos naturales» que realmente no podemos combatir.

    Sólo cuando despertamos y salimos de la Matrix, podemos darnos cuenta de que nuestra salud y nuestra juventud son sólo una cuestión de elección personal.

    2. Nuestros cuerpos están formados por energía e información:

    Para la mayoría de la gente normal, parece que nuestros cuerpos consisten de materia densa, pero la física dice que cada átomo es 99.9999% espacio vacío. Y las partículas subatómicas, que pasan a través de este espacio a la velocidad de la luz, representan rayos de energía vibratoria.

    El universo entero, incluyendo tu cuerpo, es una «no-sustancia» consciente.

    El vacío dentro de cada átomo se manifiesta en forma de una mente invisible. La genética dice que esta mente está localizada en el ADN. La vida ocurre cuando el ADN traduce tu mente codificada a tu ARN (Ácido Ribonucleico) homólogo activo.

    Como sabes, el ARN se infiltra en la célula y transmite partes de la mente a miles de enzimas. Y luego las enzimas usan partes de la mente para producir proteínas. En cada punto de esta secuencia, la energía y la información deben ser intercambiadas entre ellos, de lo contrario, no habrá vida.

    A medida que envejecemos, el flujo de esta mente disminuye por varias razones. Este desgaste relacionado con la edad, sería inevitable si un hombre estuviera hecho de materia solamente. Pero el desgaste no afecta a ésta «no-sustancia» consciente, esta parte invisible de nosotros no está sujeta al tiempo.

    En la India, este flujo de la mente se llama «prana« y puede ser controlado, aumentado o disminuido, movido hacia adelante y hacia atrás y manipulado, para mantener el cuerpo físico joven y saludable.

    Reflejando el campo energético humano "prana o aura"

    Cuando empiezas a despertar fuera de la Matrix, te das cuenta que tu cuerpo no es simplemente materia densa, sino una energía continua y un intercambio de información.

    3. La unidad de mente y cuerpo:

    Nuestra mente puede expresarse tanto a nivel de los pensamientos como a nivel de las moléculas.

    Por ejemplo, una emoción como el miedo, puede definirse como un sentimiento abstracto, y como una molécula tangible de una de las hormonas: «la adrenalina». No hay adrenalina sin miedo, y no hay miedo sin adrenalina. Dondequiera que nuestros pensamientos sean dirigidos, esto implica un cierto proceso químico.

    La medicina acaba de empezar a usar la conexión mente-cuerpo. El conocido placebo en el 30% de los casos, da el mismo alivio que si el paciente tomara un analgésico. El placebo puede utilizarse, no sólo como analgésico, sino también como un medio para reducir la presión arterial, e incluso para combatir los tumores.

    Dado que una píldora inofensiva conduce a resultados tan diferentes, debe concluirse que la unidad mente-cuerpo puede crear cualquier reacción bioquímica, si tan sólo le damos el mínimo.

    Si decidiéramos usar la intención de no envejecer, el cuerpo lo haría de forma puramente automática. Las personas generalmente sienten que la vitalidad disminuye en la vejez, pero esto sólo sucede debido al hecho de que ellos esperan esta disminución, y se programan a sí mismos para sentirse de esta manera.

    4. La bioquímica corporal es un producto de la conciencia:

    La opinión de que el cuerpo es una máquina irrazonable, prevalece en las mentes de la mayoría de las personas. Sin embargo, el porcentaje de personas que murieron de cáncer, y enfermedades cardíacas es mucho más alto, entre los que están constantemente en estrés psicológico, que entre los que están en paz y armonía.

    Personas que viven en absoluta paz y armonía

    Cuando despiertas fuera de la Matrix te das cuenta de que la conciencia hace una diferencia significativa en el proceso de envejecimiento. Desesperar por el envejecimiento, significa envejecer aún más rápido. ¡Tienes la edad que crees que tienes!

    5. La percepción es un fenómeno aprendido:

    Diferentes percepciones – amor, odio, alegría y repugnancia – estimulan el cuerpo de maneras completamente diferentes. Una persona deprimida por la pérdida del trabajo, proyecta esta tristeza en todas las partes del cuerpo.

    Como resultado, el cerebro deja de secretar neurotransmisores, los niveles hormonales disminuyen, el ciclo del sueño se rompe, los receptores de neuropéptidos en la superficie externa de las células se distorsionan, las plaquetas se vuelven más pegajosas y tienen tendencia a acumularse.

    Cuando experimentamos alegría todo nuestro perfil químico se invierte completamente. Cuando sales de la Matrix te das cuenta que toda la bioquímica tiene lugar dentro de la conciencia; cada célula es plenamente consciente de lo que piensas. Una vez que entiendes este hecho, toda la ilusión de que «eres una víctima de las circunstancias» se disipa.

    6. Los impulsos de la mente dan al cuerpo nuevas formas cada segundo:

    Mientras nuevos impulsos continúen fluyendo hacia el cerebro, el cuerpo también es capaz de reaccionar de una manera nueva. Ese es el secreto de la juventud. Nuevos conocimientos, nuevas habilidades, nuevas formas de ver el mundo, contribuyen al desarrollo de la mente-cuerpo. Y mientras esto sucede, hay una marcada tendencia natural a actualizarse cada segundo.

    Cuando despiertas fuera de la Matrix, reemplazas tu vieja creencia de que el cuerpo se desvanece con el tiempo, por una nueva creencia de que cada momento el cuerpo se renueva.

    7. Todos estamos atados a los esquemas de la Mente Cósmica:

    Desde el punto de vista de la conciencia Universal, la gente, las cosas y los eventos que suceden «en algún lugar ahí fuera» son parte de tu cuerpo.

    Por ejemplo, cuando tocas un pétalo de rosa, puede parecer que estás tocando un pétalo de rosa sólido. Pero fuera de la Matrix, parece que un haz de energía e información (tu dedo) toca otro haz de energía e información, (la rosa). Tu dedo y la cosa que tocas son sólo pequeños paquetes de información de un campo ilimitado llamado Universo.

    Cuando sales de la Matrix te das cuenta de que el mundo no es una amenaza para ti, sino sólo para tu cuerpo infinitamente expandido. El mundo eres TÚ!

    El universo eres tú

    8. El tiempo no es absoluto:

    La verdadera base de todas las cosas es una eternidad. Y lo que llamamos tiempo es en realidad eternidad, expresada cuantitativamente.

    El tiempo siempre ha sido percibido como una flecha volando hacia adelante, pero la compleja geometría del espacio cuántico ha destruido completamente este mito.

    El tiempo, según sus disposiciones, puede moverse en todas las direcciones, e incluso detenerse. Por lo tanto, solo tu conciencia limitada por la Matrix en la que vives, crea los límites de tiempo que sientes. Es por eso que las personas que viven fuera de la Matrix nunca dicen su edad, o no les importa ese detalle.

    9. Vivimos en una realidad que yace más allá de cualquier cambio:

    El conocimiento de esta realidad nos permite tomar todos estos cambios bajo nuestro control.

    Actualmente, la única fisiología a la que la gente puede adherirse, es a la fisiología basada en el tiempo. Sin embargo, el hecho de que el tiempo está ligado a la conciencia, implica que puedes elegir un método completamente diferente de funcionamiento. La fisiología de la inmortalidad, es la que te otorga el conocimiento de la inmutabilidad.

    Desde la infancia, sentimos que hay una parte de nosotros que nunca cambia. Esta parte inmutable es nuestro Yo Superior. Desde el punto de vista de la conciencia única, podemos explicar el mundo como una corriente de espíritu-conciencia, por lo tanto, nuestro principal objetivo es establecer una estrecha relación con nuestro Ser Superior.

    Teniendo relación estrecha con su ser superior

    10. El envejecimiento, la enfermedad y la muerte:

    Estas, son sólo partes del escenario de la Matrix a la que no pertenecemos.

    La vida en su fuente es la creatividad. Cuando entras en contacto con tu Ser Superior, entras en contacto con el núcleo creativo. Según el paradigma Matrix, el ADN controla la vida. Según las leyes fuera del paradigma de la Matrix, el control sobre la vida pertenece a la conciencia.

    Las personas se convierten en víctimas del envejecimiento, la enfermedad y la muerte debido a sus lagunas de auto-conocimiento.

    Perder la conciencia es perder la mente; perder la mente es perder el control del producto final de la mente: el cuerpo.

    Así que la lección más valiosa que aprendemos cuando salimos del paradigma de la Matrix es esta: si quieres cambiar tu cuerpo, primero cambia tu conciencia!

    Te invito a conocer las 9 etapas del despertar de la Consciencia que tienes que pasar para alcanzar la iluminación!

  • Controla Y Alivia El Dolor A Través De La Meditación ¡Es Efectivo!

    Controla Y Alivia El Dolor A Través De La Meditación ¡Es Efectivo!

    ¿Alguna vez has pensado en lo que realmente es el dolor? La sensación real de dolor proviene de las terminaciones nerviosas en nuestros cuerpos, que envían señales al cerebro, alertándolo de un trauma.

    Seguramente te has quemado alguna vez…Y tener la capacidad de sentir el dolor de quemarse hace que tu cerebro fuerce a tu cuerpo a reaccionar ¡rápido!, y a alejarte de la situación o fuente que lo provoca. El dolor, entonces, es sólo una señal de que algo anda mal y que la situación necesita ser corregida.

    el dolor

    Cuando nos concentramos en la meditación, alejamos la atención del dolor, y alejar la atención lo hace menos intenso. 

    Meditación guiada para apagar el dolor:

    Pero, ¿qué sucede cuando el dolor persiste o es inmanejable? Nuestra capacidad de sentir dolor, es uno de los mejores mecanismos de defensa del cuerpo, porque nos enseña a no hacer cosas que dañan el cuerpo.

    Cuando te has lesionado, sientes dolor, pero después de un tiempo, tu cerebro registra el proceso de curación, y el dolor se vuelve más manejable y más fácil de ignorar.

    Sin embargo, en ciertos casos, la molestia no se puede controlar tan fácilmente. Afecciones crónicas como la fibromialgia y la artritis pueden causar molestia persistente, produciendo el continuo disparo de mensajes entre las terminaciones nerviosas y el cerebro.

    La meditación puede proporcionar la disciplina adicional necesaria para controlar el dolor crónico.

    La investigación ha encontrado, que la meditación puede cambiar la forma en que sentimos el dolor físico. La meditación también te ayuda a mejorar tu mentalidad para que la sanación se acelere.

    Puedes usar la meditación para disciplinar tu cerebro y tu cuerpo, para apagar los relés de mensajes que causan dolor, usando lo que se llama la Teoría del Control de la Puerta.

    Sintiendo un fuerte dolor de cabeza crónico

    Teoría del control de la puerta:

    La idea de que las señales de dolor de las terminaciones nerviosas son bloqueadas por una «puerta» en la médula espinal, para inhibir el dolor, impide que estas señales alcancen niveles más altos en el sistema nervioso central.

    • La médula espinal sirve como mensajero o «autopista de la información».
    • Los mensajes del cuerpo se envían por la médula espinal al cerebro y viceversa.

    Cuando se envían señales de dolor al cerebro, las sinapsis en la médula espinal bloquean los mensajes, o permiten que pasen a través de ellos, en base a lo que se considera inmediatamente importante. La «puerta» se abre para dejar pasar ciertos mensajes, o se cierra para evitar que éstos lleguen al cerebro. Esta es una forma de priorizar la información entrante.

    El cerebro no se sobrecarga con mensajes del cuerpo de una sola vez, y puede tratar con las necesidades inmediatas del cuerpo en mejor orden.

    Nuestro cerebro prioriza aquello en lo que fijamos nuestra atención, quita atención al dolor y nota cómo éste disminuye de forma notable.

    Uso del control de la puerta para controlar los dolores:

    La esencia de la teoría del control de la puerta es que si tú quitas tu atención de tu dolor, la transferencia de señales de dolor, desde el sitio de tu lesión al cerebro, se ralentiza o se detiene, disipando así efectivamente tu percepción de ese dolor.

    Lo contrario también es cierto: mientras más atención se le dé al dolor, más el cerebro registrará los mensajes entrantes como importantes, y más se intensificará el dolor.

    Esto significa que si tú puedes tener la disciplina mental para apartar tu atención del dolor y dirigirla a otra parte, tu percepción del dolor disminuirá. La lesión sigue ahí, pero se vuelve menos «inmediatamente importante» en el cerebro.

    Esto sirve para disminuir la respuesta al estrés, lo que significa que el sistema nervioso simpático puede relajarse, y el sistema nervioso parasimpático puede comenzar el proceso de curación.

    Esta filosofía está detrás del método Lamaze utilizado en el parto: al distraer la atención de la madre hacia ejercicios de respiración específicos, su percepción del dolor disminuye y es más capaz de concentrarse en el empuje.

    La meditación sirve como una manera de enfocar la mente lejos del dolor, y enfocarse en la salud perfecta o simplemente distraerse con otro tema. Lo más importante es que la meditación detiene la respuesta al estrés que lo intensifica.

    Factores comunes que abren la puerta al dolor:

    La respuesta al estrés incluye estos factores comunes que abren la «puerta» del sistema nervioso central e intensifican los dolores.

    Sintiendo dolor por fibromialgia

    • Pensamientos negativos
    • Ansiedad
    • Miedo
    • Depresión
    • Memoria del dolor
    • Crisis de la situación de la vida
    • Estrés no relacionado

    La meditación te ayuda a lidiar con estas energías negativas que intensifican los dolores.

    El cerebro se distrae más fácilmente, cuando empujas tu mente en una tarea mentalmente exigente. Para pasar por todos los pasos necesarios para completar una tarea, el cerebro debe concentrarse únicamente en ella, y archivará todas las demás señales neuronales para ser tratadas más tarde…. o no hacerlo en absoluto.

    Lo negativo siempre atrae lo negativo, incluido el dolor, piensa bonito, piensa positivo, concentra tu energía en situaciones positivas para ti, que ocupen tu cerebro, para así impedir que tu cuerpo reaccione al dolor intenso frente a una lesión.

    Probablemente has escuchado a personas que se aconsejan entre sí para «mantenerse ocupados», siempre que estén en una situación de confusión emocional, como después de una ruptura, u otra crisis personal. Esta es la misma teoría, excepto que en lugar de bloquear los dolores emocionales, bloqueas los dolores físicos.

    Pasos para aplicar la técnica de control del dolor:

    • Ponte los auriculares y escucha música para meditar, que te estimule mentalmente, para que tu mente tenga algo que la distraiga (la meditación te relajará).
    • Ponte cómodo. Si estás meditando para lidiar con tu dolor crónico o dolor intenso de una lesión, asegúrate de emplear una postura que no provoque más dolor. No podrás enfocarte de esta manera.
    • Acostarse o sentarse en una silla, puede ser la opción más viable (no sientas que necesitas estar en posición de Loto por completo, para que la meditación sea efectiva).
    • Una vez que te sientas cómodo, concéntrate en tu respiración. Inhala por la nariz y exhala por la boca.
    • Cuenta tus respiraciones, si eso te ayuda a concentrarte en ellas; o puedes hacerte respirar al ritmo de la música. Concéntrate en la desaceleración de tu ritmo cardíaco y en la relajación de tus músculos.

    Relajando el cuerpo a través de la meditación

    • Una vez que hayas alcanzado un estado de tranquilidad y relajación física, es posible que te des cuenta de que, tu dolor ya se ha aliviado con sólo relajar tu cuerpo.
    • Si tu dolor persiste, utiliza cualquier cantidad de ejercicios mentales para distraerte: por ejemplo, contar de 100 a 1 de tres hacia atrás. No es tan fácil! O puedes intentar nombrar a todas las personas que conoces, e incluso enviarles mentalmente la misma energía curativa que estás creando dentro de ti mismo.

    El dolor está «en tu cabeza» y puedes darle tanta o tan poca atención como quieras! Así que vamos, ánimo que si puedes, utiliza tu poder creativo y libérate. Que las bendiciones sean en ti, para tu bienestar y tranquilidad.

    Te invito a conocer La Sabiduría Ayurveda y como utilizarla para nuestra curación!

  • ¿Crees En La Medicina Del Espíritu Vegetal? La Terapia De Esencia Floral Explicada

    ¿Crees En La Medicina Del Espíritu Vegetal? La Terapia De Esencia Floral Explicada

    La terapia de esencia floral es una técnica antigua utilizada para aprovechar los beneficios de las flores. Las flores son hermosas, y parte de su belleza radica el inmenso beneficio curativo y rejuvenecedor que poseen.¿Sabías que esta práctica se remonta a más de 3000 años atrás en Egipto?

    Las flores tienen una energía sutil, que cuando se aprovecha (a través de sus esencias) resuena con tu cuerpo para desbloquear patrones que te impiden disfrutar de tu vida diaria. Al igual que la terapia de sonido, que utiliza diapasones para hacer resonar sus energías chi, la esencia de la flor tiene alquimia y energía únicas, que responden de manera diferente en cada persona.

    terapia de esencia floral

    Con la terapia de esencia floral puedes lograr el equilibrio de tu cuerpo energético.

    Qué es la terapia de esencia floral?

    Sanar a través de las esencias florales es toda una ciencia. Cada hermosa flor contiene una energía diferente, y es importante entender qué esencia usar para diferentes situaciones. Puedes extraer la esencia en casa o comprarla en una tienda. La esencia comprada en la tienda también se deriva de las flores vivas, sin embargo, le agregan Brandy para estabilizarla.

    Flores de más uso en la terapia floral y sus beneficios:

    • Flor de limón, arrancada de un árbol de limón, ayuda con claridad. Afinará tu enfoque al despejar cualquier niebla mental.
    • La Pasionaria, arrancada del árbol frutal de la pasión, nos conecta con un camino divino al unir nuestro reino espiritual.
    • El jacinto de uva alivia el estrés relacionado con el trauma emocional y físico.
    • El hibisco, mi esencia de flor favorita, despierta tu pasión al apoyar los chakras sacros y de la raíz. Como resultado, se estimula su energía sexual y reproductiva.
    • Nasturtium , la flor de naranja, trabaja en tus barreras mentales y reconecta los chakras de tu cuerpo.

    terapia con flores

    Qué esperar durante una sesión de terapia con esencia floral:

    Primero, necesito que entiendas que la terapia de la esencia floral funciona mediante el uso de la medicina del espíritu vegetal, y la transformación de tu cuerpo a través de la conciencia.

    El terapeuta comenzará realizando un ritual de limpieza en sí misma. Esto elimina cualquier energía negativa que pueda ser transmitida a ti. Luego, tomará un cuestionario rápido para decidir la esencia que necesitas para tu situación.

    Durante la sesión de preguntas y respuestas, el terapeuta provocará tus emociones más profundas. Así es como aplicamos la curación consciente. Después de la ruptura emocional, te centrarás en la meditación con la ayuda de unas pocas gotas de esencia de flores, para ayudarte a calmarte aún más y liberar las molestias o señales negativas restantes.

    Cuando finaliza tu sesión (generalmente dura aproximadamente una hora), puedes regresar a tu hogar, pero debes continuar con las sesiones de terapia de rutina en el hogar durante al menos 3 meses. Estas sesiones involucran meditación profunda usando unas gotas de las esencias florales. Con el tiempo, notarás un cambio significativo en tus elecciones emocionales y adaptaciones de comportamiento.terapia holistica de flores

    Los beneficios de la terapia de esencia floral:

    La terapia de esencia floral puede tratar la depresión leve a moderada. Hay diferentes flores que se usan para tratar la ansiedad, el impacto de las reacciones de estrés, la depresión, el miedo, la preocupación, el resentimiento y la agitación emocional.

    Todas estas situaciones dan lugar a la depresión. El tratamiento fue introducido por el Dr. Bach en su libro Heal Thyself. Y hoy, varios terapeutas han reportado éxito en su tratamiento.

    La terapia también puede tratar dolencias crónicas como el dolor crónico.

    Debido a su enfoque holístico, la terapia de esencia floral alivia las afecciones emocionales, espirituales y mentales directamente.

    La esencia es una distracción alternativa de la adicción a las drogas, tanto las drogas recetadas como el abuso de drogas ilegales.

    Esta terapia te hace consciente de tu sistema de chakra. Con el tiempo, comprenderás y apreciarás cómo funcionan tus centros energéticos.

    Lograrás el amor propio una vez que restaures tu conexión con tu ser superior.

    Modo de preparación de la esencia floral

    Tu espíritu se conecta más profundamente con tu cuerpo . Te vuelves libre, y tu vida se vuelve más placentera.

    A pesar de todos estos beneficios comprobados, debes consultar con un médico certificado antes

    de iniciar la terapia de esencia floral, como un tratamiento alternativo para afecciones médicas graves.

    ¿Cómo se prepara la esencia de la flor?

    Las esencias florales son una infusión diluida de las flores frescas. Ten en cuenta que no todas las flores pueden crear la esencia terapéutica. Muy temprano en la mañana, elije las flores específicas una vez que alcancen la plena floración.

    La razón por la que recogemos estas flores por la mañana y no en cualquier otro momento del día es que, por la mañana las flores están llenas de rocío.

    Después de recoger, coloca las flores en una superficie de un recipiente de vidrio transparente lleno de agua fresca y limpia. Luego puedes elegir entre exponerlos a la luz solar directa durante 3 horas o hervirlos durante 30 minutos. La idea es que se mezcle el agua con el jugo de las flores.como hacer esencia floral

    Ahora recoje esta agua y consérvala con brandy. Por cada ml de agua con infusión de flores, agrega 1 ml de brandy (proporción de uno a uno). A esto le llamamos la esencia madre. Comercialmente, la esencia madre se diluye aún más con alcohol utilizando una proporción de 0.2% para producir ahora el stock de esencia floral.

    Diluyen aún más el stock antes de su envasado para la venta. Tú podrías estar pensando que esto ya está demasiado diluido. Bueno, lo está. Sin embargo, recuerda que la terapia de esencia floral no solo trata sobre las esencias, sino también sobre la terapia holística. Por lo tanto, no estamos interesados en la concentración de las flores, sino en aprovechar la energía sutil que contienen.

    Preguntas y respuestas frecuentes:

    A continuación se da respuesta a las preguntas más frecuentes que surgen en re

    lación a la terapia de esencia floral y su preparación.

    1. ¿Es la terapia de esencia floral similar a la aromaterapia?

    No. La aromaterapia utiliza el aroma, mientras que las esencias florales no tienen ningún olor. De hecho, usted administra esencia de flores usando un rociador de niebla o cuentagotas. Simplemente aprovechamos la energía que contienen.

    2. ¿Quién descubrió la esencia de la flor?

    El Dr. Bach es el padre de las esencias florales debido a sus famosos 38 remedios florales.

    3. ¿Las esencias florales son similares a los aceites esenciales?

    No, ellos no son similares. Los aceites esenciales curan el cuerpo físico, mientras que las esencias florales tratan los problemas psicológicos (emocionales). Sin embargo, es recomendable utilizar los dos a la vez. Se complementan bien.

    4. ¿Cuántas flores necesito para extraer suficiente esencia?

    Solo necesitas una flor. A diferencia de los aceites esenciales que requieren una gran cantidad de material vegetal, solo necesitas una flor para hacer una esencia.

    Aprovechando la energía de las flores

    La terapia de esencia floral no se enfoca en síntomas médicos específicos como depresión o dolor de espalda, por ejemplo. En cambio, los terapeutas ahondan en el desequilibrio espiritual, mental y emocional para la curación holística. Las esencias entonces restauran cualquier desequilibrio a medida que cambias conscientemente tus patrones emocionales y mentales.

    En pocas palabras, la terapia de esencia floral repara el trauma, equilibra la energía en todos los niveles y estados de ánimo, te conecta con las energías del mundo natural (lo que te da sabiduría intuitiva) y cambia el comportamiento obsoleto.

    Te invito a conocer La Magia De Las Rosas y su fantástica influencia en el amor, la salud y la belleza.

  • 4 Claves Para Transformar El Desastre De Vida Que Llevas

    4 Claves Para Transformar El Desastre De Vida Que Llevas

    Algo extraño nos sucede a medida que vamos creciendo, de la infancia a la adolescencia y luego a la edad adulta, y el desastre de vida que llevamos no es normal.

    El niño que una vez no tuvo ninguna preocupación en el mundo, que podía superar cualquier cosa, con tan solo una pelota, que podía dejarla ir, seguir adelante y resolver cualquier contradicción, con una enorme capacidad de recuperación que rara vez se encuentra en cualquier adulto, se vuelve notablemente diferente a medida que pasa el tiempo.

    el desastre de vida

    Tan pronto como comienzan los años de adolescencia, empezamos a tener «problemas».

    El desastre de vida que llevas es por olvidar quién eres:

    Al entrar en la adolescencia, comenzamos a estresarnos, preocuparnos, temer y obsesionarnos con las cosas. También comenzamos a analizar y a razonar en exceso.

    Y con este pequeño análisis vienen los juicios y los apegos a la forma en que la vida debería ser, y la forma en que deberíamos ser, lo que se convierte en temor y ansiedad. Vemos que nuestra vida no se parece en nada a cómo debería ser, y no somos nada de lo que deberíamos ser.  El desastre de vida que llevamos no termina de ser normal… tú me entiendes.

    Ahora, por supuesto, podrías decir que la vida se te hace más difícil a medida que vas envejeciendo. Tienes más responsabilidades, también tienes facturas que pagar, niños que cuidar y relaciones que atender, por lo que es natural que junto con las facetas adicionales de tu vida, venga la presión y la preocupación de tener más cosas de las que debes cuidarte.

    Sintiendo la presión y la preocupación

    ¿Qué es eso? ¿El estrés es realmente natural? ¿Es algo que podría arruinar tu vida completamente, o una preocupación legítima? Si y no.

    Antes de comenzar a leer este artículo sobre el desastre de vida que llevas, comienza a hacerte sentir que eres un completo lunático, una máquina de preocupación o un esquizofrénico, paranoico, porque realmente tienes una gran cantidad de estrés y no tienes idea de cómo superarlo.

    La herramienta más importante, que tienes para sanar y desentrañar los sistemas de creencias limitativos, es tu voluntad. Comenzando con ser honesto contigo mismo. Al permanecer fiel a tu visión más honesta acerca de cómo estas viendo la vida en el momento presente, abres el espacio para que ocurra la curación real.

    La honestidad se convierte en aceptación en el corazón, se siente como amor y, en consecuencia, cuando nuestro corazón se siente amado, comienza a dejar de lado todos sus miedos racionales e irracionales.

    Dicho esto, la belleza de comenzar a despertar en tu verdadero ser, y comenzar a ver una imagen mucho más grande de la vida, es que comienzas a recordar lo que ya sabías cuando eras niño.

    Nuestra esencia divina debe ser retomada, asimilada, abrazada y vivida a plenitud.

     4 cosas para recordar cuando sientes que tu vida es un caos:

    La paz y la armonía con la vida es tu estado natural… Es imposible arruinar tu vida. La realidad es que, incluso si actualmente no parece que sea verdad en tu corazón, en el momento presente nada puede salir mal. Por lo que, el desastre de vida que llevas es sólo objeto de tus limitaciones mentales.

    1) El uno es todo, el todo es uno:

    Sólo hay una causa para la existencia, y de éste «tejido» de la existencia todas las cosas han nacido. Llámalo Dios, llámalo también el universo, se puede llamar fuente de energía o de conciencia, pero saber que todas las cosas son una manifestación de ésto, realmente prueba que no podemos dar un paso fuera del «orden divino».

    Hacer algo que ésta divina presencia no quisiera, sería realmente imposible, porque sólo existe la divinidad. No significa que porque solo existe lo divino, las cosas no serán dolorosas, ni aterradoras o sorprendentes, solo significa que si esto sucede, es porque así es cómo debía ser de acuerdo con lo divino, incluso el desastre de vida que llevas.

    Experimentando la armonía del universo aun sin darse cuenta

    Si se suponía que iba a suceder, entonces debe haber una muy buena razón para explicar por qué está sucediendo, la que podríamos conocer después de un tiempo, o quizás nunca la sepamos. Pero sí sabemos que nunca podríamos dar un paso en falso fuera de este nivel superior. El plan de inteligencia muestra que nunca podemos estar separados de nuestro destino.

    2) El universo es benevolente, intencional y auto corregible.

    ¿Alguna vez te has sentado a pensar en la perfección de la existencia?

    Que hay árboles que necesitan de la luz solar y simplemente hay un sol que brilla, que las personas necesitan oxígeno y simplemente estos árboles emiten oxígeno, y que tienes todas las herramientas en tu cuerpo para crear nueva vida, etc…

    Ves realmente como funciona todo, tan perfectamente en conjunto con el resto de la naturaleza, y también puede mostrar cuán desagradable puede ser todo, el desastre de vida que se puede llevar. Y aunque puede ser fácil de detectar ésto en la naturaleza, a menudo es más difícil darse cuenta de ésta corriente benevolente en nuestra vida diaria, sin embargo, está allí.

    Piensa en todos los tiempos en los que tu creías que tu vida había terminado, que estabas arruinado o que tu corazón estaba roto, y ahora piensa en cómo funcionó todo al final. Así como hoy sientes el caos en tu vida, y que seguramente tendrá también un final provechoso.

    Terminaste moviéndote, encontrando nuevas vías, nuevas personas hasta la fecha, nuevos lugares para trabajar, etcétera. El universo te corrige a ti mismo, te respalda y te ama, y aunque no siempre te sientes así, es la fuerza que guía cada interacción. Y el momento en el que participaste el “universo siempre estaba trabajando para ti detrás de escena”

    3) Vas a morir algún día:

    A primera vista, esta afirmación puede sonar siniestra y en realidad lo es.  Sin embargo, cualquiera que se considere en sintonía con el lado metafísico de la vida, puede decirte que nuestro cuerpo físico, junto con las historias de nuestra vida, y todas las supuestas preocupaciones morirán algún día, pero está demostrado que no es así. Eso no es real.

    Con el corazón cerrado a su verdadera esencia divina

    Puede que parezca algo muy real, así como el temor y el estrés que sientes sobre estas cosas, pero siendo uno con la creación, como ser infinito que ha vivido mucho más tiempo que la mente humana, puedes comprender que ésta pequeña vida de más o menos 100 años, no es más que un problema en la existencia.

    En el gran esquema de las cosas, la vida que llevas no importa mucho, y ésto debería hacerte sentir menos inclinado a dejarte envolver día a día por la existencia que tu mente finita evoca.

    4. El amor incondicional es la verdad última:

    Cuanto más eleves tu conciencia, más sabrás que, el amor incondicional es la única verdad de la existencia. Te dan años y años en juzgarte a ti mismo y juzgar a los demás, tener miedo de las situaciones o sentir emociones, solo para llegar a esta única realización.

    Somos amados sin importar nada.

    El juicio de tu mente solo proviene siempre de tus apegos egoístas, que comienzan a sanar y a desentrañar en el momento en que comienzas a amarte a ti mismo a través de cualquier supuesta adversidad.

    Al saber que siempre somos amados, no importa cómo nos sentimos, actuamos, pensamos o elegimos, y la prueba de que no importa, es que eso nunca podrá arruinar nuestras vidas, porque la verdadera creencia de que las cosas pueden estar en mal estado, es una creencia que proviene de un alma que no tiene idea de lo incondicionalmente aceptado que es siempre.

    Comprendiendo que es un ser de luz amoroso

    El hecho es que eres, un ser de luz amoroso, que ha venido aquí para participar, en una especie de juego, en el que pretendes ser un personaje que se enfrenta a la adversidad.

    El camino a través de cada adversidad de tu vida es amarte a ti mismo a pesar de cómo te sientes naturalmente. Cuando llegamos a saber, que el amor es la realidad última, de la existencia, también vemos que no podemos hacer nada malo, incluso si pensamos que podemos hacerlo.

    «El que ve su vida como un proceso de perfección externa no teme los eventos externos». Así que ya deja de ver el desastre de vida que llevas, y presta mayor atención a la divinidad que hay en ti, a ese ser iluminado, perfecto y eterno que te hace uno con la creación y ámalo por encima de todo!

    Te invito a conocer éstas 11 técnicas para conectarte con la Madre Tierra y energizar tu vida!

  • Supera El Cansancio Y La Fatiga ¡Aumenta Tu Vibración!

    Supera El Cansancio Y La Fatiga ¡Aumenta Tu Vibración!

    El cansancio y la fatiga son una aflicción común en nuestra sociedad, minando la felicidad y bajando el estado de ánimo. A veces puedes sentirte demasiado agotado para disfrutar de las cosas que amas o para sentirte sin energía para hacer uso de tu tiempo libre.

    Alternativamente, quizás estés trabajando para descubrir cómo elevar tu frecuencia vibratoria para la ascensión y eres consciente de que el agotamiento te está frenando. Pero, ¿cómo se puede superar la fatiga y encontrar soluciones realistas que harán una diferencia rápida en cómo se siente?

    Si quieres superar el cansancio, esta guía te ayudará a hacer un plan que funcione. Ya sea que quieras saber cómo combatir la fatiga en el trabajo, en tu tiempo de inactividad o durante toda tu vida.

    El cansancio y la fatiga

    Razones que originan el cansancio y la fatiga:

    Hay docenas de razones diferentes por las que podrías estar luchando con el cansancio y la fatiga. La mayoría de las personas se ven afectadas por uno o más de los siguientes en algún momento:

    • Estrés crónico
    • Problemas de salud mental preexistentes, por ejemplo, ansiedad o depresión
    • Problemas de salud física subyacentes
    • Actividad física excesiva
    • Agitación emocional (por ejemplo, causada por dolor o angustia)
    • Aburrimiento
    • Insomnio
    • Abuso de alcohol o drogas
    • Comer alimentos poco saludables

    Es más fácil superar la fatiga si puedes identificar algunas de sus causas, ya que esto te ayuda a ver dónde necesitas hacer cambios. Antes de ir más allá, intenta escribir una lista rápida de las cosas que crees que podrían estar contribuyendo a tu propio cansancio.

    9 maneras de superar el cansancio y la fatiga:

    Si bien no existe una forma mágica de aprender a deshacerse del cansancio al instante, existen muchos cambios de vida pequeños pero poderosos que puedes hacer para aumentar tu energía. Y cuando te comprometes a vivir de forma más saludable de esta manera, cambias tu vibración de inmediato. Esto crea un ciclo positivo; uno que apoya el éxito, la felicidad y la estabilidad emocional.

    1. Ejercicio

    Puede parecer contradictorio hacer ejercicio cuando ya estás cansado, pero la investigación demuestra que el ejercicio regular conduce a un aumento general en los niveles de energía. Solo tomar 15-20 minutos para ir a caminar puede marcar la diferencia.

    Buscando la razón del cansancio y la fatiga

    2. Cortar la cafeína

    Cuando intentas vencer la fatiga, la cafeína puede parecer un amigo al principio. Te da ese pequeño pico de energía que necesitas para concentrarte en el trabajo, conducir a casa o prestar atención durante una reunión familiar.

    Sin embargo, hay evidencia de que la dependencia de la cafeína contribuye a la fatiga, así que trata de eliminarla en el transcurso de un mes y ve si hace la diferencia.

    3. Reducir el estrés

    El estrés es agotador, así que si observas el estrés que puedes eliminar de tu vida, pronto te encontrarás con más energía. Además, si deseas saber cómo elevar tu vibración rápidamente, reducir el estrés te ayuda a hacerlo de múltiples maneras.

    4. Descartar problemas de salud

    Es vital descartar las causas médicas del cansancio. Por ejemplo, los síntomas del síndrome de fatiga crónica pueden ser parte de una enfermedad sistémica adicional como artritis o lupus. Visita a tu médico para hablar sobre tu cansancio, especialmente si tienes síntomas de fatiga extrema o episodios de cansancio repentino y extremo.

    5. Duerme bien

    Cuando se trata de tratamiento de fatiga, es esencial una buena higiene del sueño. Por ejemplo, las listas de remedios caseros para deshacerse del cansancio a menudo se refieren a la importancia de mantener la habitación libre de distracciones.

    Intenta obtener de 7 a 9 horas por noche en promedio e intenta levantarse e irte a la cama a la misma hora todos los días.

    Encontrando varias causas para la fatiga y el cansancio

    6. Mantén el tiempo con el reloj de tu cuerpo

    Las ondas repentinas de cansancio pueden ayudarte a comprender cuándo funcionas mejor, ayudándote a aprovechar al máximo el reloj de tu cuerpo. Por ejemplo, muchas personas son agudas y productivas por la mañana, pero otras hacen su mejor trabajo por la noche y hasta la noche. Es difícil cambiar estos patrones, incluso si prefieres tener uno en lugar de otro porque están influenciados por hechos neurológicos y genéticos.

    7. Come con frecuencia

    En tu búsqueda para aprender cómo dejar de sentirte cansado, puedes pasar fácilmente por alto la importancia de comer regularmente. La fatiga que se estrella a menudo se produce cuando el nivel de azúcar en la sangre es bajo, por lo que debes intentar comer cada pocas horas en lugar de espaciar varias comidas grandes a lo largo del día. Comer poco y, a menudo, ayudará a garantizar que siempre tengas energía a tu disposición, y puede alentarte a comer de forma más saludable.

    8. Perder peso

    El cansancio y la fatiga también pueden venir con el exceso de peso, en parte porque es más difícil mover un cuerpo más grande y en parte porque ejerce más presión sobre el sistema cardiovascular.
    Si sabes que podrías soportar perder algo de peso, puedes sentirte más motivado si te centras en el hecho de que hacerlo aumentará tus niveles de energía.

    Además, es probable que te sientas más seguro, y sentirte mejor contigo mismo también aumentará tu vibración. Simplemente recuerda perder peso de una manera saludable y estable al reducir la ingesta de alimentos y aumentar el ejercicio. Las dietas estrictas solo producen resultados temporales y reducen aún más la energía.

    Energía vibratoria baja por el cansancio y la fatiga

    9. Bebe más agua

    Finalmente, echar un vistazo crítico a tu ingesta de agua es una parte clave de cómo deshacerte de la fatiga y la debilidad. Es posible que te sorprenda de la frecuencia con la que la sensación de cansancio se debe a una deshidratación leve, que se cura fácilmente al tomar un vaso grande de agua.

    Para ver si la deshidratación es una característica común de tu letargo, planifica beber una cantidad determinada de agua todos los días durante una semana y realizar un seguimiento de los cambios en el estado de ánimo y la energía. Si empiezas a sentirte mejor, ¡has encontrado una solución simple y efectiva para tus problemas! Y recuerda la importancia de superar el cansancio y la fatiga para elevar tu energía vibracional a niveles que te permitan llevar una vida más plena y saludable.

    Te podría interesar leer sobre La Sanación Energética y cómo curarte a ti mismo entendiendo la energía vibracional.

  • Eleva Tu Autoestima Con Estás 10 Potentes Y Contundentes Acciones!

    Eleva Tu Autoestima Con Estás 10 Potentes Y Contundentes Acciones!

    Aumenta tu autoestima. Quizá te parezca una tarea monumental al principio, especialmente cuando experimentas pensamientos y sentimientos contraproducentes. Sin embargo, cuando das un paso atrás, puedes ver que la baja autoestima es solo un ciclo continuo, y romper cualquier parte de ese ciclo puede detener todo el proceso.

    El bajo ciclo de autoestima generalmente se ve así: En primer lugar, comienzas a sentirte mal contigo misma porque cometiste un error o alguien señaló algo que no te gustó. Entonces, comienzas a sentir estrés de forma obsesiva por ese «error» o «defecto». Eventualmente te dices a ti mismo que no eres lo suficientemente bueno y luego empiezas a creerlo. Y una vez que lo creas, se convierte en una profecía auto-cumplida, y el ciclo se repite. ¿ te suena familiar?

    Aumenta tu autoestima aplicando estas 10 sencillas técnicas:

    Estas técnicas funcionan porque rompen una parte del circuito de retroalimentación negativa del ciclo de baja autoestima. Mientras más practiques estas técnicas, mejor funcionarán, así que practícalas a menudo para obtener incluso mejores resultados y aumenta tu autoestima

    1. Hacer algo amable para alguien:

    Cuando estás en un ciclo de baja autoestima, puede ser difícil verte fuera de ti. Te vuelves tan concentrada en cuáles son tus limitaciones que no puedes ver el dolor que otros podrían estar experimentando. Pero cuando buscas activamente hacer algo bueno para otra persona o algo bueno para tu entorno, tu enfoque cambia. No solo se detendrán tus pensamientos obsesivos y negativos sobre ti, sino que también comenzarás a pensar cosas positivas sobre ti misma.

    Las acciones positivas atraen pensamientos positivos.

    2. Cuida tu apariencia:

    Tu apariencia externa es a menudo un reflejo de cómo te sientes en el interior. ¿Alguna vez has notado que cuando estás enferma, la gente dice: «no te ves bien»? Nuestros cuerpos están conectados a nuestro espíritu y mente y todos se reflejan entre sí. Aumenta tu autoestima y tu apariencia mejorará de forma natural.

    Cuando tienes baja autoestima, a menudo muestras cómo te cuidas a ti misma.

    Las cosas pequeñas como escoger algo adulador para ponerte, tomarte el tiempo para peinar tu cabello de manera diferente o personalizar un atuendo pueden parecer vanas y superficiales, pero en realidad pueden hacer que te sientas mejor de inmediato.

    La lección aquí no es sobre la vanidad; se trata de tratarte amablemente.

    Siendo amable conmigo misma

    3. Cambia tu escenario:

    Una gran ¡y divertida! Forma de romper un ciclo de baja autoestima es hacer algo completamente fuera de lo común. Puede ser tan simple como viajar por una ruta diferente al trabajo por la mañana, tomarte unas cortas vacaciones de fin de semana en un lugar que nunca has visitado o trabajar desde un café que siempre has querido visitar.

    Hacer algo que nunca has hecho antes o estar en un lugar en el que nunca has estado puede refrescar tu mente rápidamente y romper patrones de pensamientos negativos.  Tenemos una tendencia a quedar atrapados en una burbuja pequeña, descuidando ver que el universo es vasto y nuestros problemas suelen ser mucho más pequeños de lo que pensamos.

    Cambiar tu escenario te puede dar una nueva perspectiva y motivarte a hacer cambios positivos en lugar de detenerte en lo negativo.

    Las decisiones más pequeñas pueden inducir a un cambio en tu vida para siempre.  Aumenta tu autoestima y disfruta de la experiencia.

    4. Escribe tus logros:

    Piensa en todos los logros que has tenido. Saca un bolígrafo y papel y comienza a escribirlos. Parece simple, pero a medida que tu lista crezca, comenzarás a ver que no solo has logrado algunas cosas impresionantes, sino que incluso eres capaz de lograr más.

    Puedes comenzar a ver patrones de momentos en los que te sentiste realmente bien contigo misma y lograste muchas cosas maravillosas. ¡Este ejercicio puede ayudarte a sintonizar esa parte de ti, que sabe que eres adecuado, capaz y extraordinario!

    5. Enseña a alguien algo nuevo:

    Definitivamente hay cosas que sabes que otras personas no saben. Tal vez eres una gran escritora o eres realmente competente en matemáticas. Quizás sepas cómo organizar un armario desordenado, o sabes cómo cambiar el neumático de un automóvil.

    El conocimiento simple que puedes dar por sentado, podría ser algo que alguien más está tratando de aprender.  Al enseñarle a alguien una habilidad o impartirle algunos de tus conocimientos técnicos,  no solo compartes el conocimiento con ellos, sino que te pruebas a ti mismo lo increíble y única que eres cómo persona.

    Al convertirte en alguien que puede compartir valiosos regalos con el mundo, aumenta tu autoestima y todos los aspectos de tu vida mejoran.

    6. Reflexiona sobre tus alrededores:

    A veces, cuando tenemos baja autoestima, creemos que todos los problemas que tenemos son de alguna manera nuestra culpa. Cuando estás en ese estado mental, terminas culpándote por todo.  Si te encuentras en esta posición, observa tu entorno y ve qué factores estresantes externos pueden estar influyendo en ti.

    ¿Es tu trabajo realmente estresante? ¿Vives en un entorno hogareño poco solidario? ¿Vives en una comunidad que no satisface tus necesidades?

    Tómate tu tiempo para descubrir qué le agrega estrés a tu vida, sé consciente de ello y comienza a hacer un plan para cambiarlo.

    No existe problema que pueda resolverse desde el mismo nivel de consciencia en que se creó.

    Sinplificando mi existencia

    7. Simplifica tu vida:

    Así como nuestra apariencia externa es a menudo un reflejo de nuestro mundo interno, nuestros hogares suelen ser un reflejo también. Y así como nos aferramos a emociones negativas, creencias y pensamientos que no nos sirven, a menudo nos aferramos a posesiones materiales que tampoco nos sirven, y en realidad nos agobian.

    Tómate un fin de semana para revisar tus cosas y ver si puedes encontrar algunos artículos que podrían ser un lastre.

    ¿Tienes ropa que no has usado en años? ¿Tienes elementos que una vez tuvieron valor sentimental, pero ahora no tienen el mismo significado? ¿Tienes cosas que compraste pensando que usarías, pero que nunca tuviste la oportunidad de usar?

    Haz una venta de garaje y líbrate de esas cosas, o dona esos artículos a una obra de caridad local. Liberará algo de espacio en tu vida y, en el proceso, tal vez ganes algo de dinero y hagas algo amable por otra persona.

    8. Perseguir una pasión:

    Todos tienen una lista de cosas que han querido hacer, pero nunca han tenido éxito. Nos decimos a nosotros mismos que no tenemos el tiempo o el dinero, pero sabemos en el fondo que podemos organizar cosas en nuestra vida para crear tiempo o dinero cuando sea necesario.

    Cuando sufres de baja autoestima, a menudo inventas excusas sobre por qué no puedes perseguir tus pasiones, pero al final, es porque no crees que mereces seguir tu dicha. Detén el ciclo y haz el compromiso de seguir una pasión . No te demores con excusas; empieza hoy.

    Pon todo tu esfuerzo en lo que puedas hacer, es tu vida, y puedes convertirla en la vida que quieres vivir. 

    9. Ejercicio físico:

    Parece simple, pero levantarse y moverse puede tener profundos efectos en tu autoestima. El ejercicio no solo ayuda a tu cuerpo, sino que también mejora tu estado de ánimo al ayudarlo a enfocarse en objetivos pequeños y alcanzables.

    mejorando mi estado de ánimo

    Claro, tendrás una avalancha de endorfinas que te hacen sentir bien, pero en realidad es el logro lo que hace que el ejercicio sea una gran opción para alguien con baja autoestima. Al establecer pequeños objetivos de ejercicio y alcanzarlos, te demuestras a ti mismo que puedes lograr cualquier cosa que te propongas.

    10. Invierte en tu bienestar:

    Echa un vistazo a tus patrones de gasto y ve si puedes hacer algunos cambios.

    ¿Estás gastando dinero en mecanismos de afrontamiento autodestructivos? Ya sea que se trate de comida casera insalubre, consumo excesivo de alcohol, videojuegos o aplicaciones, o exceso de cualquier tipo, estos hábitos de consumo se pueden transformar.

    Al tomar el dinero que gasta en indulgencias y gastar ese dinero en la superación personal, puedes potenciar tu mente y cuerpo para elevar tu autoestima.

    Ya sea un retiro de meditación, clases de yoga, cursos de superación personal o simplemente comida más saludable, gastar dinero en cosas que son buenas para ti puede hacerte sentir mejor contigo misma. Existe sólo un lugar en el mundo, donde tu puedes iniciar los cambios, y ese es lugar es tu propio espacio. Aumenta tu autoestima y prepárate para recibir todas las bendiciones que un sano sentimiento de amor propio puede otorgar a tu existencia.

    También podrías leer ¿Cómo Está Tu Nivel De Autoestima? 6 señales de que tienes una autoestima saludable.

  • 6 Señales de Advertencia que Estás Experimentando Agotamiento Emocional y Mental Total

    6 Señales de Advertencia que Estás Experimentando Agotamiento Emocional y Mental Total

    El agotamiento emocional y mental puede tener efectos devastadores en la vida de una persona y en su salud. Estas señales de advertencia están gritando que es hora de un descanso.

    Como humanos, tendemos a tener un poco más de dificultad en la vida que, digamos, un gato doméstico. Tenemos responsabilidades y cuentas, plazos y mandados, y aunque estas son cosas que hay que hacer, sin duda pueden afectar nuestros niveles de estrés. A su vez, nuestros estados emocionales y mentales se ven afectados.

    Además, cuando estamos estresados, tendemos a descuidar nuestras necesidades básicas. La mala alimentación y la falta de sueño contribuyen a las emociones inestables, y lo que la gente  llama «niebla cerebral».

    «El estrés inmanejable nos afecta a todos de diferentes maneras, pero hay signos que hay que tener en cuenta: sentirse irritado, tener dificultades para dormir o luchar por concentrarse.  Stephen Buckley

    Aquí hay 6 signos reveladores de agotamiento emocional y mental:

    1. Cansancio:

    Hay una gran diferencia entre estar cansado y sentir que nunca se está cansado. Las cosas más pequeñas parecen 10 veces más pesadas de llevar, levantarse de la cama está más allá de una tarea, y no puedes recordar la última vez que tuviste energía para hacer algo divertido.

    Esto suele suceder porque vivimos estilos de vida acelerados y nunca nos damos suficiente tiempo para recargarnos por completo. Recuerda que lo mejor que tienes es tu salud, y dedicar tiempo a sí mismo es de suma importancia.

    2. Irritación:

    Podría ser la forma en que alguien dice algo, el perro se interpone en tu camino, o incluso algo tan tonto como el viento soplando. Sea lo que sea, te está irritando.

    Es posible que descubras que tus primeras pistas sobre el estrés y la irritación son señales físicas, como cansancio, dolores de cabeza o malestar estomacal». Cuando empieces a notar estas señales, es una buena idea tomarte un tiempo y darte un poco de espacio para respirar.

    «Puede que te sientas muy alterada y emocionada, o que tengas ganas de llorar. El estrés severo también puede afectar tu presión arterial».

    3. Llorar:

    No hay absolutamente nada malo en llorar, es una manera saludable de liberar emociones. Sin embargo, muchos de nosotros somos criados para mantener esas emociones bajo control y nunca permitirnos llorar. Esta falta de comprensión emocional que vivimos de niños, nos lleva de adultos a ser incapaces de procesar adecuadamente nuestros sentimientos de una manera saludable.

    Entonces, ¿qué sucede cuando una persona llega a un punto en el que tiene un nivel insoportable de estrés y se rompe emocionalmente? Llora. Y debido a los sentimientos asociados con el llanto tales como la culpa, el miedo o la vergüenza, el estrés aumenta y la espiral continúa.

    Llorando a causa del agotamiento emocional y mental

    En primer lugar, permítete llorar. Entonces, permítete dejar ir lo que sea que te haya llevado a ese punto en particular y libera un poco el agotamiento emocional y mental.

    4. Apatía:

    Apatía en su forma más simple, significa falta de sentimiento. Esencialmente, se trata de estar adormecido en una capacidad emocional. Es perder la esperanza fundamental de que la felicidad o realización personal es posible.

    Tal vez te sientas tan agotada por las tediosas rutinas diarias que parece que no hay nada que esperar. O tal vez te enfrentaste a algún tipo de rechazo, o no lograste alcanzar una meta importante.

    Sin importar lo que te trajo a una existencia apática, es completamente posible revertirla y recuperar tu chispa. Lo más importante es que te despegues del tipo de pensamiento que te llevó allí.

    Si estás siendo victima de la apatía, haz un alto y recupera tu chispa.

    5. Confusión:

    Cuando las cosas pequeñas comienzan a sentirse como cosas grandes, puede ser el momento de reevaluar tu bienestar emocional y mental.

    Olvidar nombres, asignaciones de trabajo e incluso tu propia edad es una señal de neón de que estás bajo una enorme tensión mental. Tu cerebro está tratando de decirte que es hora de un descanso. Están pasando demasiadas cosas, y tu cuerpo no puede soportar el estrés.

    Confusión mental por el agotamiento

    6. Ansiedad:

    Una llamada telefónica, un golpe en la puerta, la posibilidad de que alguien te pida que hagas algo, y de hecho tener que hacer algo, todas estas cosas pueden causar ansiedad instantáneamente si estás emocional y mentalmente exhausta.

    Si tus pensamientos están llenos de temor y ansiedad, y tu corazón se acelera cada vez que contemplas lo lejos que tienes que llegar, recuerda lo lejos que ya has llegado. En lugar de enfocarte en lo que está a la distancia, mira dónde estás y dónde comenzaste.

    El agotamiento emocional y mental lo puede sufrir cualquiera, y si te pasa a ti, escucha a tu cuerpo y cuida de ti mismo. Date la importancia que mereces. Si es necesario, programa tiempo para ti todos los días y date un respiro.

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