El poder de la sonrisa y su influencia positiva en nuestras vidas es innegable. ¿Sonríes a menudo o frunces el ceño con frecuencia? ¿Quizás también te has preguntado si hay alguna ciencia detrás de la sonrisa? ¿Tal vez desea saber si hay beneficios de salud reales de sonreír? ¿Nos puede hacer sentir más felices?
Mientras que algunas personas a menudo pueden sonreír más que otras, es seguro decir que todos sonreímos de vez en cuando, pero, ¿esto realmente tiene algún beneficio para nosotros? Voy a hablar sobre los muchos beneficios de la sonrisa en este artículo. Pero primero, echemos un vistazo a lo que opina la ciencia sobre el poder de la sonrisa.
«Una sonrisa es capaz de iluminar los rincones más oscuros»
El poder de la sonrisa según la ciencia:
Algunas investigaciones han demostrado que la sonrisa puede engañar a tu cerebro para que crea que eres feliz. Este es también el caso de si tu sonrisa es auténtica o no, y puede tener el mismo resultado.
Cuando sonríes, pueden venir a tu mente los recuerdos agradables que has experimentado y que pueden mejorar tu estado de ánimo. Las sonrisas también pueden liberar hormonas felices llamadas endorfinas, esto puede hacernos sentir más felices, ya que la sonrisa puede alterar el camino emocional de nuestro cerebro.
Las investigaciones también han demostrado que aquellos que sonríen pueden ser más amables y agradables con los demás, y también hacen que los demás se sientan más alegres. ¡Sonreír puede ser contagioso!
7 beneficios que genera una sonrisa:
Entonces, ahora que comprendes la opinión de la ciencia sobre el poder de la sonrisa, podemos ver los muchos beneficios que puede aportar la sonrisa para ti. Como sabes ahora, incluso el simple acto de sonreír puede hacer que nos sintamos más felices, al igual que aquellos que nos rodean.
Con suerte, una vez que hayas leído sobre los beneficios de sonreír, serás más propenso a sonreír, incluso cuando no te sientas particularmente feliz, ya que sabrás los beneficios que te puede aportar.
1. Sonriendo disminuye tu estrés y ansiedad:
Como se mencionó anteriormente, la sonrisa puede mejorar nuestra positividad y hacernos sentir más felices.
En estudios donde la gente tuvo que lidiar con situaciones estresantes mientras sonreía, se descubrió que, los que sonreían tenían frecuencias cardíacas más bajas que los que no sonreían.
«Una hermosa sonrisa, puede ser la lleva que te abra muchas puertas».
Las frecuencias cardíacas pueden estar relacionadas con el estrés y la ansiedad, por lo que el hecho de que la sonrisa pueda causar una frecuencia cardíaca más baja demuestra que éste es un gran beneficio para la salud.
Como sonreír puede reducir nuestro ritmo cardíaco y ayudarnos a sentir menos estrés y ansiedad, podemos comenzar a sentirnos más felices y poder tener una mentalidad mejor y más positiva para enfrentar situaciones estresantes.
2. Sonriendo liberas endorfinas:
Sonreír también puede ayudar con el estrés y la ansiedad debido a las hormonas que se liberan cuando sonreímos.
Cuando se liberan endorfinas, podemos sentirnos más felices y más positivos. Las endorfinas son las mismas hormonas que normalmente se liberan cuando haces ejercicio, lo que puede hacerte sentir mucho mejor, más motivado y menos estresado o preocupado.
3. Sonriendo eres más accesible:
Los estudios también han demostrado que la mayoría de la gente cree que las personas que sonríen, son mucho más accesibles que aquellas que no sonríen.
Esto puede ayudar con el trabajo, los amigos y completos extraños, ya que puede resultar más fácil hablar con alguien sonriente, sin sentir temor al acercarse.
Del mismo modo, esto puede proporcionar una experiencia más agradable en general, al hablar e interactuar con alguien que sonríe, en lugar de hacerlo con alguien que no lo hace.
4. Las sonrisas son contagiosas:
¿Alguna vez descubriste que cuando alguien te sonríe, automáticamente le devuelves la sonrisa? Podría ser un amigo, un compañero de trabajo o tal vez incluso un extraño.
La investigación ha demostrado que debido a algo que todos poseemos llamado Neuronas espejo, a menudo respondemos al acto de sonreír al imitarlo y sonreírnos.
«Así cómo la sonrisa nace de la alegría, de igual manera la alegría puede nacer de la sonrisa».
Esto también nos hará simular las emociones que vienen con la acción de sonreír también. En consecuencia, esto hará que los involucrados con el acto de sonreír (por ejemplo, un compañero de trabajo que te sonri
ó y ahora, también tú), se vuelvan más felices y también sientan emociones más felices. Entonces, ¡las sonrisas realmente pueden ser contagiosas!
5. Sonriendo se aumenta tu productividad:
No solo la sonrisa puede hacerte sentir más feliz y más positivo, sino que también puede ayudarte a ser más productivo.
Los estudios han demostrado que ser feliz tiene un gran efecto en la productividad en el lugar de trabajo.
¡Sonreír puede hacernos felices y experimentar emociones felices! Esto nos ayuda a ser más productivos, ya que podemos tener una mejor mentalidad.
Aunque, esto también puede ser lo mismo con lo opuesto, las emociones negativas pueden causar que seamos menos productivos, así que sigue sonriendo.
6. Sonriendo alivias el dolor:
Se ha demostrado que la sonrisa ayuda a aliviar cualquier dolor que puedas estar experimentando. Como se mencionó anteriormente, la sonrisa puede liberar endorfinas, que pueden hacer que te sientas más feliz.
Estas hormonas también se conocen como un analgésico natural. También pueden ayudar a aliviar el dolor que estás experimentando.
7. Te ves muy bien cuando sonríes:
El poder de la sonrisa que más nos motiva, es que también puede hacer que te veas más joven de lo que eres, y por supuesto realza tu atractivo, según muestran los estudios. En promedio, la investigación ha demostrado que normalmente te puedes ver aproximadamente 3 años más joven. Cuando sonríes, naturalmente puedes levantar tu cara y evitar cualquier línea de expresión que puedas tener. En consecuencia, esto puede ayudarte a parecer más joven, además de feliz!
Te invito a leer sobre las hormonas de la felicidad y como activarlas para disfrutar de tu vida al máximo!