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  • Eleva Tu Autoestima Con Estás 10 Potentes Y Contundentes Acciones!

    Eleva Tu Autoestima Con Estás 10 Potentes Y Contundentes Acciones!

    Aumenta tu autoestima. Quizá te parezca una tarea monumental al principio, especialmente cuando experimentas pensamientos y sentimientos contraproducentes. Sin embargo, cuando das un paso atrás, puedes ver que la baja autoestima es solo un ciclo continuo, y romper cualquier parte de ese ciclo puede detener todo el proceso.

    El bajo ciclo de autoestima generalmente se ve así: En primer lugar, comienzas a sentirte mal contigo misma porque cometiste un error o alguien señaló algo que no te gustó. Entonces, comienzas a sentir estrés de forma obsesiva por ese «error» o «defecto». Eventualmente te dices a ti mismo que no eres lo suficientemente bueno y luego empiezas a creerlo. Y una vez que lo creas, se convierte en una profecía auto-cumplida, y el ciclo se repite. ¿ te suena familiar?

    Aumenta tu autoestima aplicando estas 10 sencillas técnicas:

    Estas técnicas funcionan porque rompen una parte del circuito de retroalimentación negativa del ciclo de baja autoestima. Mientras más practiques estas técnicas, mejor funcionarán, así que practícalas a menudo para obtener incluso mejores resultados y aumenta tu autoestima

    1. Hacer algo amable para alguien:

    Cuando estás en un ciclo de baja autoestima, puede ser difícil verte fuera de ti. Te vuelves tan concentrada en cuáles son tus limitaciones que no puedes ver el dolor que otros podrían estar experimentando. Pero cuando buscas activamente hacer algo bueno para otra persona o algo bueno para tu entorno, tu enfoque cambia. No solo se detendrán tus pensamientos obsesivos y negativos sobre ti, sino que también comenzarás a pensar cosas positivas sobre ti misma.

    Las acciones positivas atraen pensamientos positivos.

    2. Cuida tu apariencia:

    Tu apariencia externa es a menudo un reflejo de cómo te sientes en el interior. ¿Alguna vez has notado que cuando estás enferma, la gente dice: «no te ves bien»? Nuestros cuerpos están conectados a nuestro espíritu y mente y todos se reflejan entre sí. Aumenta tu autoestima y tu apariencia mejorará de forma natural.

    Cuando tienes baja autoestima, a menudo muestras cómo te cuidas a ti misma.

    Las cosas pequeñas como escoger algo adulador para ponerte, tomarte el tiempo para peinar tu cabello de manera diferente o personalizar un atuendo pueden parecer vanas y superficiales, pero en realidad pueden hacer que te sientas mejor de inmediato.

    La lección aquí no es sobre la vanidad; se trata de tratarte amablemente.

    Siendo amable conmigo misma

    3. Cambia tu escenario:

    Una gran ¡y divertida! Forma de romper un ciclo de baja autoestima es hacer algo completamente fuera de lo común. Puede ser tan simple como viajar por una ruta diferente al trabajo por la mañana, tomarte unas cortas vacaciones de fin de semana en un lugar que nunca has visitado o trabajar desde un café que siempre has querido visitar.

    Hacer algo que nunca has hecho antes o estar en un lugar en el que nunca has estado puede refrescar tu mente rápidamente y romper patrones de pensamientos negativos.  Tenemos una tendencia a quedar atrapados en una burbuja pequeña, descuidando ver que el universo es vasto y nuestros problemas suelen ser mucho más pequeños de lo que pensamos.

    Cambiar tu escenario te puede dar una nueva perspectiva y motivarte a hacer cambios positivos en lugar de detenerte en lo negativo.

    Las decisiones más pequeñas pueden inducir a un cambio en tu vida para siempre.  Aumenta tu autoestima y disfruta de la experiencia.

    4. Escribe tus logros:

    Piensa en todos los logros que has tenido. Saca un bolígrafo y papel y comienza a escribirlos. Parece simple, pero a medida que tu lista crezca, comenzarás a ver que no solo has logrado algunas cosas impresionantes, sino que incluso eres capaz de lograr más.

    Puedes comenzar a ver patrones de momentos en los que te sentiste realmente bien contigo misma y lograste muchas cosas maravillosas. ¡Este ejercicio puede ayudarte a sintonizar esa parte de ti, que sabe que eres adecuado, capaz y extraordinario!

    5. Enseña a alguien algo nuevo:

    Definitivamente hay cosas que sabes que otras personas no saben. Tal vez eres una gran escritora o eres realmente competente en matemáticas. Quizás sepas cómo organizar un armario desordenado, o sabes cómo cambiar el neumático de un automóvil.

    El conocimiento simple que puedes dar por sentado, podría ser algo que alguien más está tratando de aprender.  Al enseñarle a alguien una habilidad o impartirle algunos de tus conocimientos técnicos,  no solo compartes el conocimiento con ellos, sino que te pruebas a ti mismo lo increíble y única que eres cómo persona.

    Al convertirte en alguien que puede compartir valiosos regalos con el mundo, aumenta tu autoestima y todos los aspectos de tu vida mejoran.

    6. Reflexiona sobre tus alrededores:

    A veces, cuando tenemos baja autoestima, creemos que todos los problemas que tenemos son de alguna manera nuestra culpa. Cuando estás en ese estado mental, terminas culpándote por todo.  Si te encuentras en esta posición, observa tu entorno y ve qué factores estresantes externos pueden estar influyendo en ti.

    ¿Es tu trabajo realmente estresante? ¿Vives en un entorno hogareño poco solidario? ¿Vives en una comunidad que no satisface tus necesidades?

    Tómate tu tiempo para descubrir qué le agrega estrés a tu vida, sé consciente de ello y comienza a hacer un plan para cambiarlo.

    No existe problema que pueda resolverse desde el mismo nivel de consciencia en que se creó.

    Sinplificando mi existencia

    7. Simplifica tu vida:

    Así como nuestra apariencia externa es a menudo un reflejo de nuestro mundo interno, nuestros hogares suelen ser un reflejo también. Y así como nos aferramos a emociones negativas, creencias y pensamientos que no nos sirven, a menudo nos aferramos a posesiones materiales que tampoco nos sirven, y en realidad nos agobian.

    Tómate un fin de semana para revisar tus cosas y ver si puedes encontrar algunos artículos que podrían ser un lastre.

    ¿Tienes ropa que no has usado en años? ¿Tienes elementos que una vez tuvieron valor sentimental, pero ahora no tienen el mismo significado? ¿Tienes cosas que compraste pensando que usarías, pero que nunca tuviste la oportunidad de usar?

    Haz una venta de garaje y líbrate de esas cosas, o dona esos artículos a una obra de caridad local. Liberará algo de espacio en tu vida y, en el proceso, tal vez ganes algo de dinero y hagas algo amable por otra persona.

    8. Perseguir una pasión:

    Todos tienen una lista de cosas que han querido hacer, pero nunca han tenido éxito. Nos decimos a nosotros mismos que no tenemos el tiempo o el dinero, pero sabemos en el fondo que podemos organizar cosas en nuestra vida para crear tiempo o dinero cuando sea necesario.

    Cuando sufres de baja autoestima, a menudo inventas excusas sobre por qué no puedes perseguir tus pasiones, pero al final, es porque no crees que mereces seguir tu dicha. Detén el ciclo y haz el compromiso de seguir una pasión . No te demores con excusas; empieza hoy.

    Pon todo tu esfuerzo en lo que puedas hacer, es tu vida, y puedes convertirla en la vida que quieres vivir. 

    9. Ejercicio físico:

    Parece simple, pero levantarse y moverse puede tener profundos efectos en tu autoestima. El ejercicio no solo ayuda a tu cuerpo, sino que también mejora tu estado de ánimo al ayudarlo a enfocarse en objetivos pequeños y alcanzables.

    mejorando mi estado de ánimo

    Claro, tendrás una avalancha de endorfinas que te hacen sentir bien, pero en realidad es el logro lo que hace que el ejercicio sea una gran opción para alguien con baja autoestima. Al establecer pequeños objetivos de ejercicio y alcanzarlos, te demuestras a ti mismo que puedes lograr cualquier cosa que te propongas.

    10. Invierte en tu bienestar:

    Echa un vistazo a tus patrones de gasto y ve si puedes hacer algunos cambios.

    ¿Estás gastando dinero en mecanismos de afrontamiento autodestructivos? Ya sea que se trate de comida casera insalubre, consumo excesivo de alcohol, videojuegos o aplicaciones, o exceso de cualquier tipo, estos hábitos de consumo se pueden transformar.

    Al tomar el dinero que gasta en indulgencias y gastar ese dinero en la superación personal, puedes potenciar tu mente y cuerpo para elevar tu autoestima.

    Ya sea un retiro de meditación, clases de yoga, cursos de superación personal o simplemente comida más saludable, gastar dinero en cosas que son buenas para ti puede hacerte sentir mejor contigo misma. Existe sólo un lugar en el mundo, donde tu puedes iniciar los cambios, y ese es lugar es tu propio espacio. Aumenta tu autoestima y prepárate para recibir todas las bendiciones que un sano sentimiento de amor propio puede otorgar a tu existencia.

    También podrías leer ¿Cómo Está Tu Nivel De Autoestima? 6 señales de que tienes una autoestima saludable.

  • Los 4 Estilos de Apego En El Amor Que Manifestamos Al Elegir Pareja

    Los 4 Estilos de Apego En El Amor Que Manifestamos Al Elegir Pareja

    El amor implica una elección, un compromiso y un trabajo constante, que exigen una comprensión intuitiva tanto de tu pareja como de ti mismo. Una información útil es aprender sobre ti y los estilos de apego en el amor que se manifiestan en ti al elegir pareja.

    ¿Alguna vez has pensado por qué estás más inclinado a atraer o ser atraído a cierto tipo de personas?
    ¿O por qué la gente con la que saliste en el pasado no era tan compatible contigo como pensabas?

    Apego en el amor

    Si las cosas han sido frágiles entre tú y tu pareja, date cuenta de que ésta es tu oportunidad de crecer. Puedes empezar por auto explorarte y aprender a ser mejor persona.

    4 Estilos de apego en el amor que manifestamos al elegir pareja:

    La intención de aprender acerca de los estilos de apego en el amor, no es encasillar el amor ordenadamente en categorías (eso es absurdo), ni tampoco significa que estés atascado con un estilo de apego para siempre. De hecho, es importante notar que a medida que pasa el tiempo, tu estilo de apego en el amor puede cambiar de acuerdo a la manera en que tú evolucionas como amante.

    1. Estilo Seguro:

    Cuando tienes un estilo de apego seguro, tienes una gran ventaja en el amor. Te sientes cómodo yendo a tu pareja cuando algo está mal y, a cambio, le permites a tu pareja libertad absoluta. Las personas con un estilo de apego seguro tienden a tener relaciones honestas, abiertas e igualitarias en las que ambos miembros de la pareja pueden prosperar y crecer juntos a un ritmo saludable.

    Ellos entienden cómo fusionarse para formar un suelo estable en el que puedan pararse y operar.

    Sé que esto suena demasiado bueno para ser verdad, pero «seguridad» no debe confundirse con «perfección». Las personas con un estilo de apego seguro experimentan conflictos y días malos en sus relaciones, como cualquier otra pareja, porque eso es normal y esperable.

    Lo que los diferencia es su inteligencia emocional superior que les ayuda a comunicar sus sentimientos de manera efectiva y su capacidad para resolver problemas, en lugar de atacar a sus parejas.

    Esencialmente, son individuos altamente resistentes que saben cómo superar los obstáculos con mucho cuidado y conciencia de sí mismos.

    Pareja demostrando inteligencia emocional

    Aprender a distinguir a que tipo de apego en el amor estamos manifestando en nuestras relaciones de pareja, es un buen paso para comprendernos mejor.

    2. Estilo Ansiosos / Preocupados:

    Las personas con un estilo de apego ansioso y preocupado tienden a romantizar el amor porque les es más fácil formar un vínculo de fantasía con alguien en lugar de algo basado en la realidad. A menudo se sienten atraídos por personas a quien pueden salvar o, en algunos casos, por aquellos que pueden salvarlos.

    Las personas que tienen un estilo de apego ansioso y preocupado pueden ser exigentes, obsesivas y pegajosas.

    Son propensos a sobre-analizar situaciones, cambios de humor, y a menudo confunden relaciones turbulentas con pasión. Pueden luchar contra las inseguridades, la baja autoestima y el establecimiento de un fuerte sentido de sí mismos, porque crecieron sin límites saludables y con poca o ninguna guía para nutrir su individualidad.

    Tengo un estilo de apego ansioso y preocupado, y a menudo me hace sentir débil. Pero en el fondo, sé que en realidad no lo soy, porque a pesar de todo lo que todavía tengo que llegar a ser, en última instancia, tengo mucho amor que dar. Aceptar cuál es tu estilo de apego y reconocer el trabajo que lo acompaña puede cambiar tu vida y hacerte sentir muy poderoso.

    Inseguridad y baja autoestima en la pareja

    3. Estilo Despedida / Evitante:

    Las personas con un estilo de apego despectivo y evasivo tienden a ser emocionalmente distantes en las relaciones. Parecen autosuficientes, independientes y pueden evitar la verdadera intimidad.

    Aunque el espacio es esencial para que dos personas respiren y sean ellas mismas en cualquier relación, las personas con un estilo de apego despectivo y evasivo pueden buscarlo más frecuentemente para alejarse de ser vulnerables con su pareja.

    Si en algún momento su pareja amenaza con dejarlos, tienen la capacidad de apagar sus emociones y fingir que no les importa.

    La independencia extrema es una ilusión, porque los humanos necesitan en última instancia la conexión para sobrevivir.

    Como resultado, las personas con un estilo de apego evasivo-despedido tienen muy pocas relaciones cercanas con los demás.

    A menudo me siento atraído por personas con un estilo de apego despectivo y evasivo. De alguna manera, los ansiosos siempre se vinculan con el evasivo, y creo que se debe a que ambos individuos tienen algo que el otro miembro de la pareja no tiene.

    Cuando se juntan, hay espacio para que ambos amantes crezcan. A menudo, es una relación intensa, principalmente porque se desafían mutuamente a confrontar sus debilidades para formar un vínculo seguro.

    4. Estilo Temeroso / Evitante:

    Las personas con un estilo de apego temeroso y evasivo experimentan una delicada mezcla temiendo estar demasiado cerca o demasiado lejos de su amante. Pueden ser impredecibles y a menudo se sienten abrumados por sus propias emociones porque es imposible tratar de mantenerlos a una distancia segura.

    Ellos entienden que tienen que acercarse a otros para encontrar el amor, pero cuando la gente se acerca demasiado a ellos, a menudo los lastiman. Temen ser abandonados, pero luchan por tener confianza en su pareja y confiar en ellos.

    Conocer nuestras debilidades y fortalezas en cuestiones de amor, nos permite comprendernos mejor a nosotros mismos  para lograr ser cada día mejores personas.

    Se enfrentan a muchos conflictos internos entre querer intimidad y resistirse a ella. Como resultado, por lo general experimentan muchos altibajos en las relaciones, se aferran a su pareja cuando se sienten rechazadas, y si no son cuidadosas, pueden terminar en relaciones abusivas. Al igual que el estilo de apego despectivo y evasivo, estos individuos tienen muy pocas relaciones cercanas con los demás.

    Este enfoque del apego en el amor, nos puede servir como guía para identificar a que grupo pertenecemos como individuos, para así reconocer nuestras debilidades y fortalezas en el tema, que nos permitan crecer, conocernos mejor y mejorar como pareja, y así mismo, nos puede ayudar a determinar en que estilo encaja nuestra pareja para de esa forma lograr comprender mucho mejor sus actitudes y poder apoyarla en su camino de crecimiento como ser humano, motivados hacia el amor sincero, la tranquilidad y la felicidad.

    Te invito a leer sobre las 5 maneras de irradiar  La Energía Del Amor y sentirte en unión con todo lo creado.

  • De Donde Viene Mi Miedo Al Fracaso? ¡Superando Las Barreras Del Temor!

    De Donde Viene Mi Miedo Al Fracaso? ¡Superando Las Barreras Del Temor!

    Todos queremos en algún sentido alcanzar el éxito, sin tener que fracasar. El hecho de equivocarnos nos atemoriza y muchas veces preferimos simplemente no intentarlo. El miedo al fracaso nos atrapa y nos frena a emprender nuestras metas. Se tiende a magnificar las fallas que se han cometido hasta tal punto que resulta casi imposible liberarse de ellas.

    Las personas que logran el éxito son aquellas que confrontan este tipo de temores. Son capaces de superarse a sí mismos y obtener lo que se propongan. Sin embargo, las personas exitosas también han sentido miedo y temores ante diferentes situaciones de la vida, pero los enfrentan y se arriesgan.

    El factor más destructivo del miedo al fracaso es la falta de habilidad para aceptar las críticas. Nos asusta lo que piensen los demás, sentimos temor a la imagen que tenemos en la sociedad. Muchas veces dejamos de hacer lo que queremos hacer por estas razones, por lo cual estamos frenando todo nuestro potencial de realización en la vida.

    Miedo al fracaso

    Miedo Al Fracaso… ¿ Por qué nos controla?

    Vivimos dentro de una estructura social que nos enseña desde muy pequeños a que «hay que triunfar en la vida» porque de otro modo seremos unos inútiles fracasados. Desde niños aprendemos a luchar por ser mejor que nuestros compañeros, a sacar mejores notas, y a destacarnos en la mayoría de las facetas de nuestra corta vida.

    Entonces crecemos con la idea de que hay una sola manera de alcanzar el éxito y si ésta no funciona, pues ya no hay salida, ¡ya somos unos fracasados!. Sin embargo, llega un momento en que debemos interiorizarnos y analizar ¿qué es para mí el éxito? ¡que situación hará que YO me sienta exitoso, feliz y pleno?

    Debemos definir cuál será nuestra meta (que no debe ser el cumplir con las expectativas de nadie más que de tí mismo) y estar conscientes de que hay muchas formas de llegar a la meta, muchos caminos que se pueden recorrer. La meta es ser felices con lo que hacemos, sentirnos plenos y realizados mientras llegamos a ella.

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    “El éxito es ir de fracaso en fracaso sin desmoralizarse”. –Winston Churchill

    El miedo a fracasar nos convierte en discapacitados emocionalmente, y múltiples barreras nos cercan y limitan a seguir siendo personas mediocres e incompetentes, incapaces de lograr nuestros sueños. Vemos el fracaso como el resultado de nuestro esfuerzo. Hacemos suposiciones, nos adelantamos a los hechos y nos detenemos ante el miedo a equivocarnos.

    El fracaso es simplemente el camino equivocado hacia la meta. La solución es buscar otra opción. El fracasar no es el problema, fracasar es la lección que debíamos aprender para intentarlo de nuevo.

    Factores que determinan tu miedo:

    Generalmente el miedo nos domina, o nosotros lo permitimos, por lo tanto es pertinente sacudirnos la parálisis mental y analizar punto a punto cómo controlarlo y aprender a manejar nuestras emociones. Para ello tomemos en cuenta los siguientes puntos:

    1.-  Sentir la derrota:

    Nos asusta más el hecho de sufrir ante nuestra derrota que el no haber logrado una meta. Le tememos al sentimiento de perder y por eso resulta más fácil no intentarlo.

    2.- La crítica nos señala:

    Nuestros pensamientos negativos juegan un papel determinante en nuestro miedo al fracaso. Sentimos que la sociedad nos va a etiquetar si nos equivocamos y tenemos miedo a que nuestra autoestima se debilite ante un fracaso y eso trae pensamientos como “no sirvo”, “no soy capaz”, “no puedo”.

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    “Nuestra vida es obra de nuestros pensamientos: Si tenemos pensamientos felices, seremos felices, si tenemos pensamientos desdichados, seremos desdichados, si tenemos pensamientos temerosos, tendremos miedo, si tenemos pensamientos enfermizos, caeremos enfermos, si pensamos en el fracaso, seguramente fracasaremos, y si nos dedicamos a compadecernos, todo el mundo huirá de nosotros”. –Marco Aurelio-

    3.- El rechazo nos aterra:

    Algunas personas sienten miedo a trabajar, a relacionarse con los demás en el ámbito laboral, ya que quedan al descubierto las habilidades y destrezas que tenemos. Nos aterra ser el centro de la burla y el rechazo, de no ser capaces de hacer nuestro trabajo bien. Hacemos suposiciones negativas con respecto a nuestras habilidades y no tomamos en cuenta que el valor de una persona no se basa en las derrotas sino en los valores morales y éticos que posee. Todos somos valiosos, todos tenemos debilidades y fortalezas, eso nos hace ser especiales. El éxito es ser felices.

    Toma el control de tus temores:

    El miedo a «fracasar» produce pensamientos y sentimientos negativos que reducen todo tu potencial. Te invaden pensamientos de que no eres capaz de lograr algo, cuando realmente si tienes la habilidad para hacerlo. Este temor te inmoviliza, te encierra en un mundo en el que ni siquiera lo intentas para no «perder».

    Si ni siquiera lo intentas, no fracasas… pero tampoco vas a lograr el éxito. Debes tomar la decisión de lograr tus sueños controlando e ignorando tus miedos. Si fracasas, tendrás el conocimiento para mejorar. Si triunfas, tus temores se aplacarán un poco y los habrás superado.

    Cuando tengas el ímpetu para emprender una meta y enfrentar tus inseguridades, te sentirás con la capacidad de hacer aquello que necesitas para lograr el éxito. Toma en consideración algunas maneras de cómo podemos superar nuestro miedo al fracaso.

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    Te sugiero leer:  Elimina El Pensamiento Negativo De Tu Mente -¡Libérate y Transforma Tu Destino!

    1.-  Siempre hay opciones:

    Hay muchos factores que determinan el éxito y el fracaso, y éstas en muchos casos no dependen totalmente de nosotros. Los obstáculos que encontremos en el camino, son las pruebas que debemos pasar para lograr el objetivo planteado. Si al encontrar la primera barrera, nos frenamos por temor a fallar, estamos negando las oportunidades que la vida nos ofrece.

    Debemos tomar la determinación de tomar riesgos y atrevernos a avanzar. Quizás la manera en la que estamos haciendo las cosas, es la causante de nuestro fracaso. Por lo cual debemos buscar otras alternativas, hacer las cosas de otro modo. Esto tiene que ver también en la manera cómo nos organizamos. Es aconsejable tomar notas y planificarnos para alcanzar las metas.

    2.- El fracaso nos da lecciones:

    El fracaso nos lleva a la reflexión. En conexión con nuestro corazón, se pueden tomar las experiencias como aprendizaje y evitar errar de nuevo. No debes poner toda la carga en ti, echarte la culpa y victimizarte, ya que esa no es la solución. Tómalo como un aprendizaje de vida. Considera reflexionar en torno a preguntas que te darán respuesta en tu necesidad de superar el miedo al fracaso:

    • ¿Cuál fue el error cometido?
    • ¿Cómo puedes evitar a cometerlos de nuevo?
    • ¿En qué aspectos de mi vida puedo mejorar?
    • ¿Qué factores me impiden avanzar?

    Las respuestas van a depender de tu voluntad al querer contestarlas. Si no experimentas el fracaso, entonces no tendrías nada para mejorar y cambiar. Para superar el temor, es necesario que aprendas a enfrentarlo y superarlo. Para evitar  cometer la misma falla una y otra vez, o te frenen a realizar tus sueños.

    3.- Valora a quienes te valoran:

    El miedo al fracaso te aleja de tus seres queridos, te encierra en un mundo en el que te embarga la desilusión, baja autoestima y desesperanza. Debes acercarte a las personas que verdaderamente te aprecian y valoran tus esfuerzos. Busca ayuda de alguien cercano a ti para que te respalde emocionalmente, ya que a veces la soledad no es buena compañía y menos cuando nos sentimos fracasados.

    4.- Recuerda: Nadie es perfecto:

    Ciertamente nadie es perfecto, nadie tiene una fórmula mágica para ser exitoso y hacer siempre las cosas de manera correcta. Se trata de tener la voluntad para hacerlo, asumir riesgos y saber que podemos cometer errores pero también podemos aprender de nuestra experiencia y avanzar.

    Finalmente, no debemos vivir constantemente poniendo excusas para no lograr metas en la vida. Tenemos que asumir las consecuencias y fortalecernos cada día. Se trata de evitar errores, pero si suceden, no deben frenarnos y alejarnos del éxito, de ser felices con aquello que queremos hacer.

    miedo al fracaso supera tus temores

    «Nuestra mayor gloria no se basa en no haber fracasado nunca, sino en habernos levantado cada vez que caímos”. –Confucio-

    Te invito a leer:  La Máxima Aspiración De Todo Ser Humano: ¡La FELICIDAD!. 7 Claves Para Hallarla!

  • Elimina El Pensamiento Negativo De Tu Mente -¡Libérate y Transforma Tu Destino!

    Elimina El Pensamiento Negativo De Tu Mente -¡Libérate y Transforma Tu Destino!

    El pensamiento negativo es aquel que aparece de manera perniciosa en nuestra mente. Tiene un fuerte impacto en nuestro estado de ánimo y baja energía ante las situaciones que se nos presenten.  Éste influye en tus actitudes, en cómo te comportas y en tus experiencias. Los pensamientos y creencias pueden incluso causar un impacto en tu salud física y mental. Los pensamientos negativos pueden generar depresión, estrés, ansiedad, entre otros.

    Aquellas personas que están en constante negación, no creen que los pensamientos negativos o positivos tengan poder, ni que determinan lo que uno llega a Ser. La autoestima está ligada a éstas creencias, ya que hay una tendencia a minimizar las capacidades de quien quiera emprender altas metas, y no creer en uno mismo genera una aguda depresión porque el principal elemento de el pensamiento negativo o positivo “Eres Tú mismo”.

    El pensamiento negativo

    Elimina El Pensamiento Negativo De Tu Mente

    Cuando hablamos del pensamiento negativo, no nos referimos al hecho de tener temor, dudas o ser autocríticos en algunos momentos. Por el contrario, ser críticos nos mantiene los pies en la tierra, nos hace ser más humildes, mostrándonos una perspectiva realista de las cosas.

    No es malo llorar, sentirse triste, sentir dolor o miedo porque es algo natural del ser humano. Somos seres sensibles, humanos y subjetivos. Nos referimos al hecho de pensar negativamente siempre, sintiendo lo peor de ti mismo, viendo siempre el futuro como si fuera a empeorar. Tener pensamientos negativos con frecuencia, determinarán tu destino.

    No puedes permitirte el lujo de tener un solo pensamiento negativo, porque cada pensamiento crea algo y te lleva a obtener algún resultado en el mundo exterior. Todo lo que pienses generará una consecuencia.  –Robin Sharma.-

    Te invito a leer:   La Ley de Atracción Universal: El PODER del Pensamiento A Tu Orden!

    Tener estos pensamientos negativos, traerán consecuencias que determinarán el rumbo de nuestra vida. Cuando las personas son negativas, atraen ese mismo tipo de personas y crean un espacio poco agradable que puede incluso ser rechazado por una sociedad ya cargada con sus propios conflictos. Aquí te mostraremos algunos efectos de este pensamiento negativo:

    el pesimista

    1.- La Insatisfacción:

    Para una persona negativa que constantemente se está quejando, nada lo satisface. Todo se ve de una sola manera, nunca hay la esperanza de que las cosas mejorarán. Por lo cual, ya las personas no quieren estar a tu lado porque siempre estás irritado y tienes una perspectiva oscura de las cosas. Ser negativo te va dejando solo o rodeado de otras personas que adopten esa misma actitud. Te vas encerrando en tu mundo oscuro, negativo y triste.

    2.- La autodestrucción:

    El pensamiento negativo lleva consigo una actitud autodestructiva. Pierdes oportunidades de realizar actividades que te llevarían al éxito y a la felicidad plena. Te invaden pensamientos como: “No soy bonita, soy fea, soy gorda, soy flaca, no tengo la capacidad, no puedo, no sé hacerlo” Esto destruye tu autoestima y tu calidad de vida. Particularmente pienso que a nadie le gustaría sentirse así y que hay vacíos que están generando esta actitud autodestructiva. Quizás carencias afectivas, experiencias negativas en la infancia, conflictos familiares, entre otros.

    3.- El diálogo interno negativo:

    Todas las personas tenemos diálogos internos donde conversamos con nosotros mismos y hasta hablamos solos, simulando situaciones y descargando nuestras energías con nosotros mismos. Pero ¿qué pasa si esa energía es siempre negativa? Si dialogamos internamente con nosotros mismos de manera negativa, las consecuencias impactarán nuestra vida y el fracaso será evidente. Cuando empleas palabras como “seguro fallaré, voy a fracasar” el universo te escucha y como un boomerang recaerán sobre ti y te autodestruirán. Te sentirás vacío, triste e inmerso en la soledad. Tu destino está siendo escrito negativamente por ti mismo.

    4.- Sentirse la víctima:

    Eres Víctima cuando vives con una mentalidad de que no hay nada que puedas hacer para mejorar tu situación, cuando te echas la culpa de todo a ti o a otras personas, porque te quieren hacer daño por razones que quizás te inventes, cuando supones o sacas tus propias conclusiones antes de hacer algo para mejorar. Te encierras en ti mismo, como una víctima de la sociedad y del sistema que no te comprende,etc.

    5.- El estrés:

    Una persona con el pensamiento negativo, siempre tiene estrés. Se siente mal con respecto a sí mismo, a las personas que lo rodean, a su sitio de trabajo, a su entorno familiar. Todo le incomoda, nada de lo que hace le parece que funciona y esto le causa angustia, ansiedad y por ende, estrés.

    Para mayor información lee:  Técnicas De Relajación Para Combatir El Estrés Cotidiano

    Limpia tu Mente… Libérate de lo negativo:

    El pensamiento nefasto puede convertirse en un mal hábito, con consecuencias peligrosas incluso para tu vida. Este tipo de pensamientos se radican en tu mente y permanecen allí hasta que decidas combatirlos y eliminarlos de tu vida. Luchar contra tu mente puede reforzar ese patrón de pensamiento y empeorar las cosas. Cuando se intenta no pensar en algo, más se piensa en ello. Por lo cual, para eliminar ese tipo de pensamientos negativos debes limpiar tu mente radicalmente. Aquí te mostraremos cómo puedes superar el pensamiento negativo, liberando tu mente:

    distorsión negativa de la realidad

    1.- Mejora tu lenguaje corporal:

    Toma un instante para observar tu lenguaje corporal ¿Tienes una postura tensa y cerrada? ¿Estás encorvado? ¿Frunces el ceño?  ¿Sonríes? ¿Miras de mala manera a las personas?  Tu postura muestra si eres negativo o positivo ante las circunstancias de la vida.

    No se trata de ocultar la realidad ni de ser hipócritas. Se trata de sobrellevar las cargas que la vida te da, asumir los conflictos con una buena actitud y por ende, con un buen lenguaje corporal que realce tu confianza. Abre tu postura, sonríe más. Corrige tu lenguaje corporal y te sentirás mucho mejor. Es lo que necesitas para limpiar esos pensamientos negativos de tu mente.

    2.- Expresa lo que sientes:

    El pensamiento negativo puede presentarse porque existen problemas o emociones que necesitas expresar. No es bueno encerrarse y guardar  las cosas para sí mismo. Si necesitas desahogarte debes hacerlo. Puedes conversar sobre cómo te sientes con algún buen amigo o familiar, incluso con tu pareja. Poner los pensamientos en palabras les da forma y los hace visibles, y eso te ayudará a colocar los problemas en perspectiva para que puedas ocuparte de ellos de una manera más efectiva.

    3.- Medita por un minuto:

    Cuando tu mente no para y te invade de pensamientos negativos, puede ser difícil guardar la calma. De esta manera, es más difícil controlar los pensamientos, y más si son negativos. Medita durante un minuto, trata de estar en calma por un instante. Esto puede resultar muy útil y una vez que la mente se sienta liberada, se puede llenar de cosas positivas.

    4.- Disfruta el aire libre:

    Como los pensamientos negativos residen en la menta es fácil determinar que ahí es donde radica el problema. Sin embargo, estos pensamientos pueden ser el producto de nuestro entorno. Quizás estás inmerso en un ambiento saturado de negatividad.

    Aléjate por un momento de este tipo de ambientes. Da un paseo al aire libre te ayudará a drenar toda esa inconformidad que sientes, puedes ir a un parque, a la playa, a la montaña o incluso ir a un museo puede ser suficiente para cambiar tu estado de ánimo y sentirte más positivo. El tiempo que pasas alejado de energías negativas te proporcionará un espacio de tranquilidad.

    5.- Enumera las cosas significativas de tu vida:

    La rutina nos aleja muchas veces de las cosas importantes en nuestra vida. Todas las personas, por más negativas que sean, tienes aspectos de su vida especiales. Escribe en una hoja, todas aquellas cosas por las que estás agradecido por muy pequeñas que parezcan. Deja de estar ciego ante las bendiciones que tienes frente a ti. Recuerda momentos bonitos con tus seres queridos, éxitos que hayas obtenido, experiencias gratas y así te sentirás mejor. Concéntrate en todo lo bueno que ocurre a tu alrededor.

    tristeza y negatividad

    No hay nada malo ni bueno en sí mismo, es nuestro pensamiento el que lo transforma. –Shakespeare, Hamlet-

    Te sugiero leer:  El Poder del TAPPING Como Terapia Liberadora!

    Finalmente, todos podemos tener pensamientos negativos en algún momento de nuestras vidas. Pero no debemos estancarnos y permanecer en actitud negativa ante circunstancias no gratas. Reconoce que te has dejado llevar por tu negatividad y busca ayuda en personas especiales para ti, y expresa tus temores. Solo así podrás limpiar tu mente de todo lo malo y llenarla de lo bueno que te ofrece la vida.