Categoría: Salud Consciente

  • Los Hongos Mágicos Que Reinician El Cerebro Y Quitan La Depresión

    Los Hongos Mágicos Que Reinician El Cerebro Y Quitan La Depresión

    Ahora es posible reiniciar la mente con los hongos mágicos. Estos hongos psicodélicos (psilocibina) pueden restablecer la función cerebral aplicados en microdosis, según los últimos comunicados científicos

    Los medicamentos naturales que antes se consideraban prohibidos, se aplican ahora como soluciones clínicas eficaces para tratar una serie de problemas psicológicos, como la depresión y la ansiedad. Un estudio reciente ha obtenido la mayor repercusión en su tratamiento exitoso con psilocibina para la depresión. El estudio encontró evidencia de un mecanismo de restablecimiento (reseteo) en el cerebro que puede tener efectos duraderos, a veces hasta por cinco semanas.

    Pueden los hongos mágicos psicodélicos curar la depresión?

    Si alguien te dijera que puedes tomar un simple producto de la naturaleza que en unas horas no sólo reajustará tu cerebro, borrando años de sentimientos depresivos y ansiosos, sino que también en general elevaría tu estado de ánimo, aparentemente de forma permanente, ¿lo tomarías?

    La microdosificación se sugiere a menudo a los pacientes con depresión y ansiedad «resistentes» (lo que significa que los fármacos no funcionan), ya que los efectos secundarios notificados con el uso de éstos hongos son mínimos. Se conoce, por la Lista de Daños por Drogas de David Nutt, que los psicodélicos están en la categoría de daño bajo, así que se consideran mucho menos dañinos que los antidepresivos comunes recetados por psiquiatras.

    La Psilocibina en microdosis resetea tu mente de forma natural:

    Los psicodélicos han mostrado resultados prometedores en el tratamiento de la depresión y las adicciones en una serie de ensayos clínicos durante la última década. Investigadores del Imperial College London usaron psilocibina, el compuesto psicoactivo que ocurre naturalmente en los hongos mágicos, para tratar a un pequeño número de pacientes con depresión, angustia, ansiedad, ataques de pánico y fobias, monitoreando su función cerebral, antes y después.

    Se ha observado cómo éste «compuesto natural» fomenta la creatividad y aumenta los niveles de energía y de concentración, magnificando la motivación incluso para abandonar ciertos hábitos dañinos como fumar.

    Se estima que la microdosificación de éstos hongos mágicos promueve el crecimiento de nuevas neuronas en el hipocampo, lo cual genera  una mejora sustancial en los niveles de energía del individuo, así como la modificación positiva del estado de ánimo, el aumento de la capacidad de concentración y de la cognición.

    Otro estudio demuestra que las llamadas «setas mágicas» logran que ciertas partes del cerebro que generalmente están desconectadas, «dialoguen entre sí», lo cual se asocia a un aumento significativo de la creatividad.

    Se logra «Resetear» el cerebro realmente?

    Se dice que una sensación de calma y relajación en las horas, días y semanas posteriores al uso de psilocibina, que se encuentra comúnmente en los hongos mágicos, es familiar para aquellos que han usado la droga antes. Esto a veces se conoce como un «resplandor posterior», y muchos lo atribuyen al sentido de profundidad o a la perspicacia universal adquirida durante la experiencia. Esta sensación es a menudo subjetiva y fugaz, algo que sería difícil de medir en un laboratorio.

    Pero ahora, un equipo de investigadores se ha propuesto medir este sentimiento y el potencial que tiene para ser utilizado como tratamiento clínico para la depresión y la ansiedad. Estos investigadores creen que posiblemente han registrado esta reacción y han notado una reconfiguración de las vías que están distorsionadas en las personas que experimentan depresión y ansiedad. Su investigación parece mostrar lo que ellos llaman una desintegración y reintegración en la que la psilocibina actúa como un «mecanismo de restablecimiento o reset».

    Beneficios sin precedente pero con cautela:

    Esta prueba, realizada por investigadores del Imperial College de Londres, observó no sólo las medidas subjetivas de cómo se sentían los pacientes a los días y semanas siguientes, sino que también realizó escáneres cerebrales para monitorear el flujo sanguíneo cerebral y la conectividad funcional.

    Los científicos se centraron en la amígdala, un área del cerebro donde se procesan las emociones, el comportamiento y la motivación, y notaron que la disminución del flujo sanguíneo cerebral a ese lugar en particular se correlacionaba con la reducción de los síntomas depresivos.

    La amígdala está directamente conectada a la corteza prefrontal, controlando una especie de proceso de ida y vuelta para medir el miedo. Aquí es básicamente donde se desarrolla tu respuesta de pelear o escapar. La amígdala actúa como nuestro sistema de alarma, enviando una señal a la corteza prefrontal, que a su vez le indica si esa amenaza es algo de lo que realmente hay que preocuparse. Se cree que una mayor actividad en la amígdala conduce a una menor actividad en la corteza prefrontal, lo que causa ansiedad y depresión.

     «Se necesitan estudios más profundos para ver si este efecto positivo se puede reproducir en más pacientes. Pero estos hallazgos iniciales son emocionantes y proporcionan otra vía de tratamiento para explorar»- David Nutt.

    Los pacientes que terminaron la etapa de los ensayos científicos con el hongo mágico, expresaron el deseo de recibir más tratamientos en el futuro debido a las experiencias positivas adquiridas.

    Un hombre acotó que la experiencia le dio el cambio de valores necesario para dedicar tiempo a cosas que eran más importantes en la vida, como su familia. Otro sujeto con ansiedad al final de la vida, encontró que después de su experiencia, encontró buen humor dentro de su enfermedad y se vio a sí mismo como parte de una entidad cósmica más grande, en vez de cómo un individuo. Mientras tanto, todos los sujetos no reportaron efectos secundarios adversos duraderos después de la experiencia.

    Aunque estos estudios clínicos han mostrado ser prometedores, y funcionan bien en ambientes estrechamente monitoreados con las debidas sesiones profesionales de psicoterapia, muchos siguen sin estar convencidos de utilizar los hongos mágicos debido al pequeño conjunto de estudios existentes y a las pequeñas muestras de los sujetos estudiados. 

    Sin embargo, el avance en éste tipo de terapias va en ascenso vertiginoso. Y tú?…estarías dispuesto a probar este tipo de tratamiento?

    También puedes aprender cómo se curan enfermedades autoinmunes con remedios naturales.

  • La Yoga De La Risa Se Considera Un Método De Sanación Maravilloso!

    La Yoga De La Risa Se Considera Un Método De Sanación Maravilloso!

    El yoga de la risa se basa en el hecho científico de que el cuerpo no puede diferenciar entre reír fingiendo y reír de verdad, por lo que se obtienen los mismos beneficios fisiológicos y psicológicos.

    ¿Qué es la vida sin risas? Nos quedamos tan atrapados en nuestra realidad autoinfligida, que olvidamos las simples alegrías de la vida. La risa es la mejor medicina, ya que es la forma perfecta de soltar el estrés, y superar algunos momentos muy difíciles en nuestras vidas. ¿No nos encanta la compañía de gente divertida y alegre? Esta es la razón por la cual, tener una buena risa te hace sentir ligero, es como una poción mágica para el cuerpo, la mente y el alma.yoga de la risa

    «Un día sin risas es un día perdido.» ~ Charlie Chaplin

    La Yoga de la Risa y su aporte a nuestra salud:

    Madan Kataria, un médico indio, mientras escribía un artículo para una revista de salud, descubrió muchos estudios científicos que demostraban los beneficios probados de la risa, tanto en la mente, como en el cuerpo de los seres humanos. Así que para averiguarlo por sí mismo, él y unos pocos amigos, se juntaron y hacían bromas para reír todas las mañanas, hasta que, por supuesto, se les acabaron las bromas.

    Entonces, Kataria descubrió que nuestro cuerpo, no puede diferenciar entre la risa fingida y la risa genuina, así que el grupo fingió reírse, inicialmente. La risa que empezó fingida, rápidamente se convirtió en risa real, y esto fue contagioso. Esto dio lugar al yoga de la risa en 1995.

    El yoga de la risa combina ejercicios de risa y respiración de yoga, con aplausos rítmicos y cánticos de Ho Ho Ho Ha Ha Ha al unísono, lo que se convierte en una verdadera risa. Hoy en día hay varios clubes de la risa en la India y en todo el mundo, donde la gente, personas mayores, amas de casa, empresas, niños o cualquier otra persona, se reúnen en un jardín, o en cualquier espacio abierto, y se ríen hasta la gloria.

    Se ha comprobado que mientras se ríe, el cerebro humano segrega las endorfinas, la hormona «sentirse bien», y ésta reduce los niveles de cortisol, hormona del estrés y responsable de más del 80 por ciento de las enfermedades.

    Utilizando la risa como medio para su curación

    Nuestro cuerpo tiene la asombrosa capacidad de autocurarse, a través de la segregación de sustancias beneficiosas para nuestra salud y bienestar, la risa impulsa la actividad de nuestras hormonas, para iniciar el proceso curativo.

    ¿Por qué deberías reírte todos los días?

    • Fortalece el sistema inmunológico
    • Eliminar dolores y molestias
    • Mejora la circulación sanguínea
    • Es bueno para el corazón y baja la presión arterial
    • Aumenta el nivel de oxígeno en su cuerpo
    • Reduce la depresión y la ansiedad
    • Reduce los síntomas de alergias, asma, artritis y ayuda en enfermedades crónicas como el cáncer.
    • Desarrollar una perspectiva positiva de la vida la risa como beneficio

    Los niños ríen hasta 300 a 400 veces al día mientras que los adultos ríen sólo 15 veces al día. Esto se debe a que los niños se ríen de las cosas más pequeñas, mientras que nosotros, los adultos, sólo nos reímos en una ocasión particular, debido a nuestra incapacidad para vivir verdaderamente en el momento presente.

    Nuestro sentido del humor debe ser cultivado, y utilizado de manera consciente, para garantizarnos un día pleno de risas, donde la alegría, la felicidad y el bienestar sean la constante, obteniendo así un nivel de salud elevado.

    Reír a carcajadas y vivir saludables:

    Los humanos fueron diseñados para reír. La risa nos levanta el ánimo con un subidón alegre, que nos hace sentir bien, y mejora nuestro comportamiento hacia los demás.

    Cultivando su sentido del humor para activar la risa

    Una única rutina de ejercicios que reduce el estrés físico, mental y emocional simultáneamente, y aporta un equilibrio emocional. Cuando nuestra vida es tan estresante, la risa puede ayudar en gran medida. Recuerdo a alguien que se burlaba de la idea de que la gente se riera en voz alta por la mañana temprano, algunos podrían encontrarla divertida, pero sería una gran idea unirse al club en vez de criticar.

    Así que, adelante, ríete hasta más no poder, con el pensamiento consciente de que reír, así como sentir alegría y todo lo que ella involucra, son tu mejor medicina. Son la manera más maravillosa y divertida de comenzar tu día… Feliz, alegre, positiva y llena de bienestar físico y emocional!

    Te podría interesar cómo aplicar La PsicoNeuroInmunoEndocrinología para curarte a ti mismo!

  • Las Enfermedades Autoinmunes Desaparecen Con Métodos Naturales.

    Las Enfermedades Autoinmunes Desaparecen Con Métodos Naturales.

    Un trastorno autoinmunitario ocurre, cuando el sistema inmunitario del cuerpo ataca y destruye tejido corporal sano por error. Hay más de 80 tipos de enfermedades autoinmunes, entre las cuales podemos nombrar: artritis, esclerosis múltiple, anemia perniciosa, vitíligo, psoriasis, enfermedad inflamatoria intestinal, enfermedad de Addison, diabetes tipo 1, enfermedad de Hashimoto.

    Nuestro sistema inmunológico, que protege al cuerpo de enfermedades externas, se convierte en enemigo atacando al propio cuerpo. Esta respuesta se produce debido a la invasión excesiva de entidades extranjeras como los productos químicos, parásitos y virus.

    Enfermedades autoinmunes

    «Si quieres detener la inflamación en el cuerpo, debes encontrar la fuente. Trata el fuego, no el humo». – Dr. Hyman (M.D., American Physician y New York Times Best Seller)

    Enfermedades autoinmunes y su curación natural:

    Los glóbulos blancos son enviados por el sistema inmunológico para combatir una batalla que nunca existió, llevando a la inflamación de los tejidos, articulaciones, músculos, etc. Las enfermedades autoinmunes son muy complejas, por lo que el yoga y el ayurveda, han surgido para ser nuestros salvadores, con una gama de posturas y hierbas.

    Una encuesta indica que 200 pacientes que han sobrevivido al cáncer de mama, cuando comenzaron a hacer yoga dos veces a la semana durante 90 minutos, mostraron una disminución sustancial en los niveles de estrés y fatiga, (los principales contribuyentes en las enfermedades autoinmunes), en comparación con aquellos que nunca lo practicaron. Los tres marcadores de inflamación se redujeron entre un 10% y un 15%.

    Irónicamente, hasta los últimos 10 años, el fenómeno de que el propio cuerpo se atacara a sí mismo era increíble, y no había pruebas sustanciales que atestiguaran lo mismo. Diversos estudios científicos atestiguan el fenómeno ahora, pero desafortunadamente, no existe una medicina directa para el mismo.

    El médico todavía atiende la inflamación causada por enfermedades autoinmunes, suprimiendo el dolor con aspirinas, martinetes y esteroides. Esto prepara un camino para los efectos secundarios dramáticos, y más tarde, para la agravación excesiva del dolor suprimido.

    Según Donna Jackson Nakazwa (autora de The Autoimmune Epidemic), el número de personas afectadas, es una de cada 12, y una de cada nueve mujeres, ya que las mujeres son más susceptibles a este tipo de enfermedades.

    Representación microscópica de enfermedad autoinmune

    Sanación Autoinmune con Yoga y Meditación

    Las enfermedades autoinmunes, son el resultado de una falta de comunicación adecuada, entre el cerebro y el sistema inmunológico. Cuando una persona está luchando contra una infección, el sistema inmunológico llega y comienza a luchar contra el invasor.

    El sistema inmunológico envía señales al cerebro, y a su vez el cerebro libera hormonas del estrés como el cortisol, que suprime el sistema inmunológico, y deja de luchar cuando la lucha ya no es necesaria.

    Al igual que los síntomas de los trastornos autoinmunes, toda batalla requiere una estrategia de salida, el cerebro también ofrece una estrategia de salida, para el sistema inmunológico. Pero en un escenario altamente estresante, como nuestro entorno social actual, el cerebro está produciendo un exceso o una cantidad menor de hormonas de estrés, lo que da lugar a un desequilibrio, en la estrategia de salida del sistema inmunológico.

    Un exceso o falta de anticuerpos da lugar a inflamación, disminución de la función inmunitaria, disminución de la función tiroidea, etc. Por lo tanto, el estrés es uno de los mayores factores de las enfermedades autoinmunes.

    Estimulando el sistema parasimpático en el cuerpo, el yoga y la meditación han sabido reducir considerablemente los niveles de estrés. El yoga y la meditación permiten un desplazamiento lateral de la conciencia, y nos ayuda a entender el fenómeno de dejar ir.

    Practicando la meditación como medio de curación

    El yoga como terapia natural:

    Muchos pacientes han reportado que el yoga ha curado una gran parte de la enfermedad, no sólo física sino también mentalmente. La aceptación de quiénes somos puede abrir puertas que, de otra manera, son invisibles.

    El yoga esencialmente, trae la conciencia al momento presente. Desde la respiración hasta las posturas corporales, todo está dirigido a abrazar la realidad, y a reconocer el estado actual de las cosas. Una persona que sufre de una enfermedad autoinmune, puede enfrentar una ola errática de síntomas, como a veces síntomas muy altos, y otras veces bajos, o ninguna enfermedad en absoluto.

    La práctica regular de yoga, también ayudará a lograr el equilibrio en la vida, y en las situaciones de salud. El cerebro aprende a crear abundancia de positividad, y la negatividad pasada, es pasada por alto.

    Cuando el cuerpo comienza a atacarse a sí mismo, hay una sensación de traición, que enfrenta nuestro cuerpo todos los días. El yoga inculca la práctica de un enfoque compasivo y comprensivo en la mente del practicante. Al permitirle a uno confiar en sus instintos internos, y tomar plena conciencia del momento presente, el yoga y la meditación liberan al cuerpo de los grilletes de la traición.

    Practica de meditación yoga nidra

    Meditación Yoga Nidra

    Yoga Nidra, literalmente traducido como «sueño durante el yoga», es un estado de sueño profundo, consciente que, con la práctica regular, nos permite tocar la mente subconsciente, y sentir la dicha de la unión cósmica.

    Induce un estado de relajación profunda, y de conciencia interior. Yoga Nidra puede liberar la tensión muscular, bajar la presión arterial, disminuir la frecuencia cardíaca, regular la respiración, y reequilibrar la mente, el cuerpo y el espíritu.

    Método Yoga Nindra

    • Recuéstate boca arriba, en la postura de cadáver (Shavasana). Coloca una almohada para apoyar la parte baja de la espalda, o una manta doblada debajo de la cabeza, si no te sientes cómodo.
    • Respira lentamente y profundamente. Ahora mueve tu conciencia a través de cada parte del cuerpo, comenzando con tu pie derecho.
    • Enfócate allí durante unos segundos, mientras relajas el pie. Luego, mueve suavemente tu atención hacia la rodilla derecha, el muslo derecho y la cadera (por un par de segundos).
    • Permanece completamente consciente de toda tu pierna derecha. Dale curación y amor, si es necesario. Repite este proceso para la pierna izquierda. Siente cada vez que respiras.
    • Del mismo modo, percibe la frente, el cuero cabelludo, el cuello y el interior de la garganta.
    • Siente todo tu cuerpo, como un campo de sensación radiante. Tu mente debe vagar sobre cada porción de tu cuerpo, como si lo estuviera tocando literalmente.
    • Observa las sensaciones y la energía que fluye a través de los canales.
    • Siente y da la bienvenida a las diferentes emociones que pueden surgir, como la tristeza, el enojo o la preocupación, que están presentes en tu cuerpo y mente.
    • Sé testigo de tus pensamientos, sin juzgarlos ni tratar de cambiarlos.
    • Da la bienvenida a las sensaciones de felicidad, gozo o dicha, que emanan de tu corazón, y se extienden por todo tu cuerpo.
    • Disfruta en este estado por unos minutos.
    • Luego, lenta y gradualmente, regresa a tu vida de vigilia, sintiéndote agradecido y renovado.

    Asanas específicas para enfermedades autoinmunes

    Posturas como el perro hacia abajo, la postura del niño, la postura del cadáver, y las posturas invertidas, relajan el cerebro, bombeando suficiente oxígeno y suministro de sangre, lo que relaja todo el cuerpo. Las posturas invertidas, ayudan a relajar el corazón suspendido, al colocarlo en una situación de descanso.

    Con 84.000 posturas asanas contabilizadas, probablemente hay una para curar tu tipo de enfermedade. Por ejemplo, en la enfermedad de Tiroiditis de Hashimoto, hay poses para estimular y equilibrar la glándula tiroides. La pose de arco, la postura de hombro, la postura de cobra, la postura de arado y la postura de pez, son algunas de las posturas que pueden tener un gran efecto curativo.

    Practicando asanas de yoga

    Las enfermedades autoinmunes, como se ha dicho, tienen tendencia a viajar en grupos. Es decir que, afectarán a más de una zona del cuerpo a la vez. A raíz de los múltiples síntomas, el consumo de medicamentos para curar enfermedades, puede tener efectos positivos limitados. Por lo tanto, incorporar el yoga, sólo conduciría a un estado mental activo y positivo, y a una recuperación más rápida del cuerpo.

    Dieta y enfermedades autoinmunes

    Una dieta sana, libre de edulcorantes artificiales, colorantes, sabores, conservantes, etc. puede ser muy beneficiosa en el tratamiento, y superación de enfermedades autoinmunes. Una dieta rica en frutas y verduras crudas, contenido orgánico y fibra, es a lo que debemos aspirar, mientras desintoxicamos nuestro cuerpo del efecto de esta enfermedad.

    Todas las formas de alimentos procesados, gluten, productos lácteos, incluyendo la cafeína, deben evitarse a toda costa, para evitar la agravación de la inflamación. Las hierbas adaptógenas, como el ginseng indio, el gotu kola, la brea mineral y el chyawanprash, pueden ser muy beneficiosas, porque pueden eliminar el efecto de los niveles de estrés en el cuerpo.

    Los consumidores de carne deben ser muy cautelosos, ya que podrían estar consumiendo animales criados mediante la inyección de antibióticos y otras hormonas. Por lo tanto, opte por la carne orgánica tanto como sea posible.

    Con una conciencia consciente de los síntomas, y la aceptación de la enfermedad, se puede crear un camino de reforma con el yoga. Incluso, si uno no sufre de ninguna forma de enfermedades autoinmunes, es mejor evitar los alimentos que contienen conservantes, o que son procesados en su naturaleza.

    La manera más sencilla de llegar a la cima de la buena salud, es ir hasta el final, incluso si se trata de plantar una pequeña planta de tomate en su casa. Cada paso cuenta!

    Te invito a conocer La Sabiduría Ayurveda y como utilizarla para nuestra curación!

  • Respira Conscientemente Con La Respiración Abdominal

    Respira Conscientemente Con La Respiración Abdominal

    Hoy conoceremos las bondades de aprender a utilizar al máximo nuestro sistema respiratorio, dando entrada en nuestras vidas a la respiración abdominal.

    Mientras estamos en el útero, recibimos oxígeno de la placenta y del cordón umbilical, pero en el momento en que nacemos estamos solos. Nuestro cuerpo está en estado de pánico, jadeamos por aire y lloramos. Los pulmones se llenan de oxígeno por primera vez y nos embarcamos en un nuevo viaje.

    El significado de la primera respiración, está más allá de la comprensión. La situación ideal nos exige replicar el primer aliento, para el resto de nuestra vida. Pero desafortunadamente, creamos constricciones con emociones, como la ansiedad y el estrés, distorsionando así la sensación perfecta.

    Respiración abdominal

    La respiración abdominal nos permite sanar nuestro estado físico y emocional, logrando el equilibrio perfecto para nuestro máximo desarrollo en la vida.

    Respiración abdominal y su poder de curación:

    Cuando nacemos, no se nos enseña a respirar, pero a medida que crecemos, desaprendemos este perfecto «cómo respirar» por «cómo no respirar». Si! La forma en que estamos respirando ahora mismo, no es la forma en que fuimos creados para hacerlo. Entonces, ¿cuál es el camino correcto? El yoga tiene todas las respuestas a estos misterios desconcertantes de la vida.

    Durante siglos, los gurús yóguicos se han centrado en la forma correcta de respirar. Sin embargo, hay muchas maneras de respirar en el yoga, la que estaríamos discutiendo aquí, es una manera simple, la que deberíamos practicar todos los días.

    ¿Has notado alguna vez, la respiración de un niño, o de un animal? Sin estrés ni ansiedad, levanta el estómago por inhalación, y aplana el vientre con la exhalación.

    La forma simple pero efectiva de respirar, se llama respiración abdominal, o respiración diafragmática.

    Los adultos a menudo, pierden contacto con su flujo natural de respiración, por lo que sólo respiran superficialmente o en el pecho. Volver a despertar a la mejor forma de respiración, te permite aprovechar uno de los mecanismos de autocuración más fuertes de tu cuerpo. Entendamos primero el mecanismo de la respiración abdominal.

    Practicando la respiración diagragmática

    ¿Cómo funciona la respiración abdominal?

    Nuestros pulmones y los músculos intercostales están unidos al final con el diafragma. Estos músculos delgados, en forma de cúpula, trabajan en coordinación con los pulmones, bajo la influencia de la respiración.

    A medida que respiramos, la caja torácica se expande y el diafragma se contrae, siendo presionado hacia abajo. Así masajea los órganos internos del abdomen, levantando la pared abdominal. Esto lleva a un aumento en el abdomen cuando respiramos.

    Cuando exhalamos, los pulmones también se aplanan, el pecho se contrae, y vuelve a su posición normal. La posición del diafragma se restablece, y la pared abdominal que se levantó antes, también vuelve a su posición de reposo. Esto lleva a una caída en el abdomen cuando exhalamos.

    Esta se considera que es la forma más eficaz y refinada de respirar, muy utilizada en yoga y meditación.

    Generalmente utilizada durante la meditación, la respiración abdominal es invaluable, y cosecha beneficios a largo plazo.

    ¿Cómo practicar la respiración abdominal?

    Ahora que conocemos el mecanismo de la respiración abdominal, esta sencilla técnica se puede realizar en cualquier momento y en cualquier lugar. El primer y más importante paso en todo el proceso, es mantener la atención fija en la respiración, al menos inicialmente.

    Siente el movimiento de la respiración al inhalar y exhalar. Luego acuéstate boca arriba, si es posible, cierra suavemente los ojos y concéntrate en el patrón de respiración. Deja que todos tus pensamientos se alejen.

    Una vez que estés consciente de la respiración, coloca suavemente la mano sobre el estómago, por encima del ombligo. Simplemente inhala y exhala y siente el movimiento del abdomen. Las expansiones y las contracciones guardan el secreto de una vida sana.

     

    Ahora, coloca la otra mano en tu pecho. Una cosa importante que hay que tener en cuenta, es que la mano en el pecho, no debe moverse hacia arriba, con el movimiento creado por la respiración. Puede elevarse ligeramente, con expansiones del pecho, pero no hacia los hombros.

    Además, mientras inhalas, hazlo por la nariz y cuando exhales, hazlo como si estuvieras soplando una vela por la boca, (también puedes inhalar y exhalar suavemente por la nariz).

    Lleva a cabo este sencillo procedimiento todos los días, durante algunas semanas, hasta que esté lo suficientemente arraigado en tu mente como para convertirse en tu estilo de respiración normal.

    La práctica de la respiración abdominal, puede realizarse en cualquier momento, preferiblemente una hora antes de comer. Esta es la manera en que uno puede entrar en el mundo de la respiración perfecta, llena de paz, tranquilidad y felicidad.

    ¿Cuáles son los beneficios de la respiración abdominal?

    Yo haría la pregunta al revés. ¿Qué enfermedades no están cubiertas bajo este estilo de respiración? Todo cae en la periferia de este gran estilo. Sólo si lo seguimos, conoceremos el verdadero arte de vivir y respirar… «Cuando el aliento se refina, ninguna enfermedad puede dañarlo«.

    Aquí están algunos de los beneficios:

    • Reduce la ansiedad, el estrés y los trastornos mentales.
    • Reduce las posibilidades de cáncer en un 400%.
    • Disminuye el riesgo de enfermedades del corazón
    • Fortalece el fuego digestivo y estimula los órganos internos para que funcionen mejor.
    • Aumenta el flujo de la sangre y adelgaza la sangre debido a la adición de oxígeno mediante la respiración adecuada.
    • Reduce los signos de envejecimiento y las arrugas
    • Reduce el riesgo de diabetes al fortalecer los niveles de insulina
    • Elimina el insomnio e induce patrones de sueño refinados
    • Fortalece el sistema inmunológico, combatiendo así las enfermedades cotidianas
    • Mejora la concentración, permitiendo que uno medite apropiadamente.

    Disfrutando los beneficios de la respiración abdominal

    Esto no es todo, hay muchos otros beneficios de incorporar la respiración abdominal. Lo único que se necesita es el primer paso. Una vez que empieces a caminar en la dirección correcta, no querrás mirar atrás.

    A menudo en la carrera del tiempo, en la batalla de los mejores, nos olvidamos de realizar nuestro verdadero propósito de vida. Lo que nacimos para hacer. Encontrar y cumplir el propósito de la vida, es la revelación más significativa que puede sucederle a un ser humano.

    Con la respiración abdominal, uno puede deslizarse hacia una vida relajada, permitiendo así que quien la practique se acerque hacia pausas meditativas, lo que hará que encuentre su propósito de vida!

    Te invito a conocer cómo controlar y aliviar el dolor, a través de La Meditación!

  • 7 Mudras Poderosos Que Convierten Tus Manos En Medicina

    7 Mudras Poderosos Que Convierten Tus Manos En Medicina

    Mudras o Gestos de Manos es una práctica para mejorar tu bienestar físico, mental y espiritual. Practicado desde la antigüedad en combinación con pranayama, asanas y meditación. Nuestras manos definen nuestro karma, y los dedos son los puntos de poder, son un vínculo entre la fuerza pránica individual y la energía cósmica universal.

    El sutil movimiento de la mano y de los dedos, hace conexiones importantes en el sistema nervioso, y estimula vías de energía específicas o nadis.

    El cuerpo humano es una amalgama de 5 elementos de la naturaleza, Tierra, Aire, Agua, Espacio y Fuego, y cada dedo actúa como representante de un elemento.

    «El Kundalini Yoga asume que cada área de la mano forma una zona de reflejo para una parte asociada del cuerpo y del cerebro. De esta manera, podemos considerar las manos como un espejo para nuestro cuerpo y nuestra mente». ~ Lothar Rüdiger Lütge

    Mudras, el poder curativo en tus manos:

    Los yoguis creían que si uno quería curar alguna enfermedad, podía aprovechar la energía de los elementos, y rectificar el desequilibrio, con la práctica de mudras adecuadas. A partir del pulgar, los dedos representan el Fuego, el Aire, el Espacio, la Tierra y el Agua, como se muestra en la imagen.

    Los Mudras redirigen el flujo de energía a los Chakras superiores, y gradualmente establecen un vínculo entre todos los Koshas (capas) del cuerpo.

    Conoce 7 Mudras y sus beneficios:

    Te enseñamos estos 7 mudras, sus beneficios y duración para mejorar nuestra salud mental, espiritual y física.

    1. Gyan Mudra:

    Gyan mudra es el mudra del conocimiento. El gesto de conocimiento o gesto de sabiduría, activa la glándula pineal, relaja la mente y mejora la concentración. Este mudra aumenta el elemento vayu (aire) dentro del cuerpo.

    En este pulgar de mudra se representa brahma (realidad suprema) y el dedo índice es un alma individual, y su unión crea conocimiento y sabiduría eternos.

    Método: Para realizar este mudra, une suavemente la punta del pulgar y el dedo índice, mientras que los otros tres dedos simplemente se estiran o se liberan y se doblan ligeramente.

    Duración: Puedes practicar este mudra en cualquier momento del día o mientras realizas posturas de yoga o durante la meditación.

    Beneficios: Gyan mudra aumenta la concentración, la memoria, reduce los trastornos del sueño, ayuda a liberar el estrés y la ira, alivia la depresión y el dolor de cabeza.

    Mudra del conocimiento

    2. Vayú Mudra:

    El gesto de aire es el mejor para los tipos de cuerpo Vata, y reduce cualquier constricción en el cuerpo, debido al exceso de aire en el cuerpo. Vayú mudra equilibra el elemento aire dentro de tu cuerpo.

    Método: Puede realizarse sentado, de pie o acostado. Sólo dobla el dedo índice y podrás ver los huesos de la falange. Presiona el segundo hueso de la falange con la punta del pulgar, y la punta del dedo índice debe tocar la base del pulgar.

    Duración: Se puede practicar este mudra en cualquier momento del día, ya sea con el estómago lleno o vacío.

    Beneficios: Elimina el exceso de gases, y problemas relacionados con el aire como la gota, la flatulencia, y el estreñimiento. Ayuda en enfermedades como artritis, dolor de cuello, temblores en la enfermedad de Parkinson, parálisis y espondilitis cervical.

    Vayú mudra equilibra el elemento aire

    3. Prithvi mudra:

    Este mudra amplifica el elemento tierra del cuerpo. Los elementos terrestres son un componente vital de los huesos, cartílagos, piel, pelo, uñas, músculos, tendones, órganos internos, etc. La práctica de Prithvi mudra construye, y vigoriza estos tejidos y fortalece los huesos. Produce estabilidad, confianza y fuerza.

    Prithvi Mudra también es llamada el mudra de la tierra. Activa el cuerpo y reduce las debilidades físicas.

    Método: Siéntate en pose de loto o en pose fácil para realizar este mudra. Toca suavemente la punta del dedo anular y el pulgar, mientras que los otros tres están estirados o libres.

    Duración 30-45 minutos todos los días, juntos o en 3 partes durante el día.

    Beneficios: Reduce el estrés, la debilidad, ayuda en el aumento de peso, aumenta la circulación sanguínea y Kapha, aumenta la autoestima y la confianza. Además, aumenta la determinación y dirige a los individuos hacia la espiritualidad. Mejora el poder digestivo, desarrolla la vitalidad y elimina la deficiencia de vitaminas.

    Prithvi mudra o mudra de la tierra

    4. Agni mudra:

    El gesto de la mano de fuego, es un poderoso mudra con una capacidad curativa significativa. Aumenta el elemento fuego en el cuerpo, y reduce el elemento tierra. El elemento Agni (fuego) está asociado con la temperatura corporal y el metabolismo. La práctica del Agni mudra ayuda a mantener la temperatura corporal y mantiene el metabolismo en marcha.

    Este mudra aumenta el elemento de fuego en el cuerpo.

    Método: Practica sólo en posición sentada y con el estómago vacío todos los días para cosechar los beneficios de este mudra. Dobla el dedo anular, y toca la punta de la base del pulgar, mientras la punta del pulgar presiona el segundo falax del dedo anular.

    Duración: Se puede practicar 20 minutos todos los días, pero evita practicar cuando tengas problemas de acidez o indigestión.

    Beneficios: Disuelve el exceso de grasa en el cuerpo, reduce el colesterol, acelera la digestión, estimula el metabolismo y el sistema inmunológico, controla la presión arterial baja y regula la glándula tiroides.

    Surya mudra aumenta el elemento fuego

    5. Jal Mudra:

    Trabaja sobre el elemento más grande del cuerpo, el agua, aumentándolo a un nivel óptimo. Previene todas las enfermedades, debidas a la falta de agua o a cualquier tipo de sequedad. Ayuda a rehidratar células, tejidos, músculos, piel, cartílago articular, etc.

    Jal mudra equilibra el elemento agua en tu cuerpo.

    Método: Siéntate en una postura fácil o simplemente acuéstate y toca ligeramente la punta del pulgar con el dedo meñique. El resto de los dedos se pueden dejar libres, sin estrés.

    Duración: Es un mudra fácil y se puede realizar en cualquier momento del día.

    Beneficios: El elemento agua también está asociado con la lengua y el gusto. Por lo tanto, este mudra puede ser utilizado para superar trastornos, como la pérdida del sentido del gusto, la sequedad de la boca, etc. Jal mudra nutre la piel, haciéndola brillar. Elimina las enfermedades de la piel, aumenta el flujo sanguíneo y reduce los dolores musculares.

    Jal mudra equilibra el elemento agua en el cuerpo

    6. Shunya Mudra:

    El mudra del vacío o mudra del cielo, reduce el elemento espacial dentro del cuerpo. Debido a que este elemento está asociado con los oídos, ayuda a deshacerse de los dolores de oído y de muchos trastornos auditivos. También ayuda al practicante a abrir su chakra del corazón, y es adecuado para las prácticas de meditación.

    Shunya mudra puede curar rápidamente los dolores de oído si se mantiene durante un largo período de tiempo.

    Método: Para realizar esta postura, siéntate en cualquier postura fácil, dobla el dedo corazón y colócalo en la bola o montura del pulgar, luego presiona el primer hueso de la falange del dedo corazón, con la punta del pulgar. Los otros dedos deben ser estirados, y practica la misma posición con la otra mano también.

    Duración: Practica este mudra durante 15 minutos, tres veces al día. Si practicas este mudra a la misma hora todos los días, actúa como un catalizador para lograr los resultados deseados.

    Beneficios: Shunya mudra es eficaz para cualquier problema de oído, nariz o garganta. Este mudra ayuda a escuchar y a hablar, y cura cualquier entumecimiento en cualquier parte de tu cuerpo. También es útil para superar el mareo y el vértigo. Suelta los dedos tan pronto como los síntomas desaparezcan.

    Shunya mudra cura rapidamente los dolores

    7. Prana Mudra:

    Prana mudra se puede utilizar siempre que te sientas agotado o cansado, y necesites un impulso extra de energía. Ayuda al flujo óptimo del prana en el cuerpo, activa el chakra de la raíz y aumenta la vitalidad.

    Prana mudra, o un mudra de la vida, crea energía dentro del cuerpo y mejora la fuerza y la inmunidad.

    Método: Siéntate en pose de loto, pose perfecta, pose de iluminación o en la silla (no puedes sentarte en ninguna otra pose). Coloca el dedo anular y el meñique en la punta del pulgar suavemente, y mantén los otros dos dedos estirados.

    Duración: No hay una duración de tiempo específica, se puede practicar en cualquier intervalo y cantidad de tiempo, o empezar con 5 a 6 minutos tres veces al día, y aumentarlo a 15 minutos.

    Beneficios: Con una habilidad innata para controlar las energías sutiles de nuestra aura, este mudra limpia nuestra aura. La fuerza magnética generada por este mudra crea un enfoque interno, claridad y un deseo de ahondar más profundamente en el interior. Este mudra también tiene que ver con la visión. No se trata sólo de mejorar la visión de tus ojos, sino también de tener una visión para tu vida. Aumenta la vitalidad, reduce la fatiga y el nerviosismo. Prana mudra debe ser evitado si estás sufriendo de tos y resfrío.

    Prana mudra crea energía dentro del cuerpo

    Relájate, respira y siente el flujo de energía en tu interior, a medida que cada célula se revitaliza por completo. Estos mudras se pueden hacer en cualquier lugar, e integrar esta antigua herramienta de sanación en tu vida diaria, te ayudará a conectarte con tu ser interior y con la energía universal. Mudras infunden tranquilidad, equilibrio y serenidad para ti y para todo el mundo!

    Quizá te gustaría conocer la Curación Pránica, sanación integral para el cuerpo y la mente!

  • Controla Y Alivia El Dolor A Través De La Meditación ¡Es Efectivo!

    Controla Y Alivia El Dolor A Través De La Meditación ¡Es Efectivo!

    ¿Alguna vez has pensado en lo que realmente es el dolor? La sensación real de dolor proviene de las terminaciones nerviosas en nuestros cuerpos, que envían señales al cerebro, alertándolo de un trauma.

    Seguramente te has quemado alguna vez…Y tener la capacidad de sentir el dolor de quemarse hace que tu cerebro fuerce a tu cuerpo a reaccionar ¡rápido!, y a alejarte de la situación o fuente que lo provoca. El dolor, entonces, es sólo una señal de que algo anda mal y que la situación necesita ser corregida.

    el dolor

    Cuando nos concentramos en la meditación, alejamos la atención del dolor, y alejar la atención lo hace menos intenso. 

    Meditación guiada para apagar el dolor:

    Pero, ¿qué sucede cuando el dolor persiste o es inmanejable? Nuestra capacidad de sentir dolor, es uno de los mejores mecanismos de defensa del cuerpo, porque nos enseña a no hacer cosas que dañan el cuerpo.

    Cuando te has lesionado, sientes dolor, pero después de un tiempo, tu cerebro registra el proceso de curación, y el dolor se vuelve más manejable y más fácil de ignorar.

    Sin embargo, en ciertos casos, la molestia no se puede controlar tan fácilmente. Afecciones crónicas como la fibromialgia y la artritis pueden causar molestia persistente, produciendo el continuo disparo de mensajes entre las terminaciones nerviosas y el cerebro.

    La meditación puede proporcionar la disciplina adicional necesaria para controlar el dolor crónico.

    La investigación ha encontrado, que la meditación puede cambiar la forma en que sentimos el dolor físico. La meditación también te ayuda a mejorar tu mentalidad para que la sanación se acelere.

    Puedes usar la meditación para disciplinar tu cerebro y tu cuerpo, para apagar los relés de mensajes que causan dolor, usando lo que se llama la Teoría del Control de la Puerta.

    Sintiendo un fuerte dolor de cabeza crónico

    Teoría del control de la puerta:

    La idea de que las señales de dolor de las terminaciones nerviosas son bloqueadas por una «puerta» en la médula espinal, para inhibir el dolor, impide que estas señales alcancen niveles más altos en el sistema nervioso central.

    • La médula espinal sirve como mensajero o «autopista de la información».
    • Los mensajes del cuerpo se envían por la médula espinal al cerebro y viceversa.

    Cuando se envían señales de dolor al cerebro, las sinapsis en la médula espinal bloquean los mensajes, o permiten que pasen a través de ellos, en base a lo que se considera inmediatamente importante. La «puerta» se abre para dejar pasar ciertos mensajes, o se cierra para evitar que éstos lleguen al cerebro. Esta es una forma de priorizar la información entrante.

    El cerebro no se sobrecarga con mensajes del cuerpo de una sola vez, y puede tratar con las necesidades inmediatas del cuerpo en mejor orden.

    Nuestro cerebro prioriza aquello en lo que fijamos nuestra atención, quita atención al dolor y nota cómo éste disminuye de forma notable.

    Uso del control de la puerta para controlar los dolores:

    La esencia de la teoría del control de la puerta es que si tú quitas tu atención de tu dolor, la transferencia de señales de dolor, desde el sitio de tu lesión al cerebro, se ralentiza o se detiene, disipando así efectivamente tu percepción de ese dolor.

    Lo contrario también es cierto: mientras más atención se le dé al dolor, más el cerebro registrará los mensajes entrantes como importantes, y más se intensificará el dolor.

    Esto significa que si tú puedes tener la disciplina mental para apartar tu atención del dolor y dirigirla a otra parte, tu percepción del dolor disminuirá. La lesión sigue ahí, pero se vuelve menos «inmediatamente importante» en el cerebro.

    Esto sirve para disminuir la respuesta al estrés, lo que significa que el sistema nervioso simpático puede relajarse, y el sistema nervioso parasimpático puede comenzar el proceso de curación.

    Esta filosofía está detrás del método Lamaze utilizado en el parto: al distraer la atención de la madre hacia ejercicios de respiración específicos, su percepción del dolor disminuye y es más capaz de concentrarse en el empuje.

    La meditación sirve como una manera de enfocar la mente lejos del dolor, y enfocarse en la salud perfecta o simplemente distraerse con otro tema. Lo más importante es que la meditación detiene la respuesta al estrés que lo intensifica.

    Factores comunes que abren la puerta al dolor:

    La respuesta al estrés incluye estos factores comunes que abren la «puerta» del sistema nervioso central e intensifican los dolores.

    Sintiendo dolor por fibromialgia

    • Pensamientos negativos
    • Ansiedad
    • Miedo
    • Depresión
    • Memoria del dolor
    • Crisis de la situación de la vida
    • Estrés no relacionado

    La meditación te ayuda a lidiar con estas energías negativas que intensifican los dolores.

    El cerebro se distrae más fácilmente, cuando empujas tu mente en una tarea mentalmente exigente. Para pasar por todos los pasos necesarios para completar una tarea, el cerebro debe concentrarse únicamente en ella, y archivará todas las demás señales neuronales para ser tratadas más tarde…. o no hacerlo en absoluto.

    Lo negativo siempre atrae lo negativo, incluido el dolor, piensa bonito, piensa positivo, concentra tu energía en situaciones positivas para ti, que ocupen tu cerebro, para así impedir que tu cuerpo reaccione al dolor intenso frente a una lesión.

    Probablemente has escuchado a personas que se aconsejan entre sí para «mantenerse ocupados», siempre que estén en una situación de confusión emocional, como después de una ruptura, u otra crisis personal. Esta es la misma teoría, excepto que en lugar de bloquear los dolores emocionales, bloqueas los dolores físicos.

    Pasos para aplicar la técnica de control del dolor:

    • Ponte los auriculares y escucha música para meditar, que te estimule mentalmente, para que tu mente tenga algo que la distraiga (la meditación te relajará).
    • Ponte cómodo. Si estás meditando para lidiar con tu dolor crónico o dolor intenso de una lesión, asegúrate de emplear una postura que no provoque más dolor. No podrás enfocarte de esta manera.
    • Acostarse o sentarse en una silla, puede ser la opción más viable (no sientas que necesitas estar en posición de Loto por completo, para que la meditación sea efectiva).
    • Una vez que te sientas cómodo, concéntrate en tu respiración. Inhala por la nariz y exhala por la boca.
    • Cuenta tus respiraciones, si eso te ayuda a concentrarte en ellas; o puedes hacerte respirar al ritmo de la música. Concéntrate en la desaceleración de tu ritmo cardíaco y en la relajación de tus músculos.

    Relajando el cuerpo a través de la meditación

    • Una vez que hayas alcanzado un estado de tranquilidad y relajación física, es posible que te des cuenta de que, tu dolor ya se ha aliviado con sólo relajar tu cuerpo.
    • Si tu dolor persiste, utiliza cualquier cantidad de ejercicios mentales para distraerte: por ejemplo, contar de 100 a 1 de tres hacia atrás. No es tan fácil! O puedes intentar nombrar a todas las personas que conoces, e incluso enviarles mentalmente la misma energía curativa que estás creando dentro de ti mismo.

    El dolor está «en tu cabeza» y puedes darle tanta o tan poca atención como quieras! Así que vamos, ánimo que si puedes, utiliza tu poder creativo y libérate. Que las bendiciones sean en ti, para tu bienestar y tranquilidad.

    Te invito a conocer La Sabiduría Ayurveda y como utilizarla para nuestra curación!

  • Las Maravillosas Propiedades De Las Ondas Gamma Cerebrales

    Las Maravillosas Propiedades De Las Ondas Gamma Cerebrales

    Las ondas gamma cerebrales son un patrón de frecuencia de actividad cerebral normal, el cual mide entre 25 y 100 Hz, siendo alrededor de 40 Hz típico en los seres humanos.

    Cuando logramos producir en nuestro cerebro ondas gamma elevadas, podemos lograr un mayor procesamiento mental. Así como una mayor felicidad, una mejor percepción de la realidad, un enfoque increíble, un mejor autocontrol y una experiencia sensorial más rica.

    Nos sumergimos en un estado de unión con la creación, y de bendiciones ilimitadas inmersas en un mar de profundo amor incondicional.

    Ondas gamma

    Las ondas gamma cerebrales elevadas nos brindan una grata sensación de estar bendecidos.

    Que son en realidad las ondas gamma cerebrales?

    Las ondas gamma eran esencialmente desconocidas, antes del desarrollo de los registradores digitales de EEG (electroencefalografía). Ya que la electroencefalografía analógica no podía medir las ondas cerebrales a esa alta frecuencia (su límite superior es de unos 25 Hz).

    Ahora, los neurocientíficos están empezando a descubrir las maravillosas propiedades del cerebro, cuando produce la frecuencia gamma.

    No confundas las ondas cerebrales gamma con los rayos gamma. Si estás imaginando un experimento de laboratorio que salió mal, como en el Increíble Hulk, ten la seguridad de que los rayos gamma y las ondas cerebrales gamma NO son la misma cosa.

    Los rayos gamma son las ondas más energéticas del espectro electromagnético. En la Tierra, las explosiones nucleares y los rayos producen rayos gamma.

    La única similitud entre un rayo gamma y una onda gamma cerebral, es que su frecuencia es extremadamente rápida, con una amplitud pequeña.

    Las ondas cerebrales gamma, son la frecuencia de ondas cerebrales más rápidas con la menor amplitud. Se asocian con el «sentimiento de bendición» de los meditadores experimentados, como monjes y monjas, y con una concentración máxima y niveles extremadamente altos de funcionamiento cognitivo.

    Lo que opinan los científicos:

    Los neurocientíficos creen, que las ondas gamma son capaces de vincular la información de todas las partes del cerebro, y no sólo eso, sino que todo el cerebro está influenciado por la onda gamma.

    La onda gamma se origina en el tálamo, y se mueve desde la parte posterior del cerebro hacia adelante y hacia atrás 40 veces por segundo. Esta rápida acción de «barrido total» hace que el estado gamma sea de máximo rendimiento mental y físico. Gamma es el estado de onda cerebral de estar «en la Zona», esa que nos da la sensación de que podemos hacer cualquier cosa.

    Emitiendo ondas gamma cerebrales

    Todo el mundo tiene actividad de ondas cerebrales gamma, pero la cantidad de ondas gamma producidas varía. Las bajas cantidades de actividad de ondas cerebrales gamma se han relacionado con dificultades de aprendizaje, mala memoria y deterioro del procesamiento mental.

    Beneficios de las ondas gamma:

    Las personas con niveles muy altos de actividad gamma son excepcionalmente inteligentes, compasivas, felices, y tienen excelentes recuerdos y un fuerte autocontrol. Las puntuaciones de coeficiente intelectual  de las personas con actividad de onda gamma alta son correspondientemente altas. La actividad gamma alta también corresponde a un estado de rendimiento máximo.

    Los atletas de élite, los músicos de primera categoría, y los mejores en todos los campos, producen muchas más ondas gamma que el promedio.

    Mayor recuperación de la memoria

    Se sabe que la frecuencia de 40 Hz regula el procesamiento de la memoria; las personas con actividad gamma alta tienen una recuperación de la memoria excepcionalmente vívida y rápida.

    Aumento de la percepción sensorial

    Los sentidos se intensifican cuando el cerebro produce ondas gamma. Los alimentos saben mejor; la visión y la audición se agudizan; el sentido del olfato se vuelve más poderoso; y su cerebro se vuelve mucho más sensible a todos los estímulos sensoriales. Esto permite una experiencia sensorial mucho más rica y una mejor percepción de la realidad.

    Mayor enfoque

    Pero este enfoque mejorado no está necesariamente dirigido a un objeto o tarea individual. En el estado gamma, su cerebro es capaz de procesar toda la información sensorial de forma más rápida y completa con una mayor sensibilidad; y combinar todo el escenario en una experiencia altamente memorable.

    Otros beneficios comprobados de las ondas gamma

    Las personas con actividad de alta gama, pueden recordar todo sobre cualquier evento memorable, la comida que comieron, la música que escucharon, las conversaciones, los nombres de las personas que conocieron, la temperatura del aire, etc.

    Una de las propiedades más notables del estado gamma es la velocidad de procesamiento: el cerebro es capaz de procesar cantidades increíbles de información muy rápidamente, recordarla y recuperarla más tarde.

    Velocidad de la actividad cerebral en gamma

    Las personas con actividad de alta gama son naturalmente más felices, más tranquilas y más en paz. Este es el mejor antidepresivo de la naturaleza (las personas que sufren de depresión, típicamente tienen una actividad gamma muy baja). Las ondas gamma están presentes durante el sueño REM y la visualización.

    La compasión viene de un sentimiento de unidad con toda la creación. Este es el «sentimiento de bendiciones» y el éxtasis que acompaña a los altos niveles de actividad de ondas cerebrales gamma.

    Propiedades de las ondas cerebrales gamma

    Probablemente te estás preguntando cómo puedes experimentar un mayor procesamiento mental, felicidad, una mejor percepción de la realidad, un enfoque increíble, un mejor autocontrol y una experiencia sensorial más rica, que viene con estar en la alta gama. La respuesta es simple: meditar.

    Los neurocientíficos creen,que las personas pueden entrenarse para producir más de la frecuencia gamma, y se cree que enfocarse en la compasión y el amor, es la manera de hacer esto.

    Cuando miras a los atletas de élite, puedes ver cómo el amor crea el estado gamma.  Ellos aman lo que están haciendo, y están inmersos en lo que aman. ¡Así que el estado gamma es un estado natural de conciencia para ellos!

    Aumenta tus ondas cerebrales gamma:

    La meditación agudiza tus habilidades mentales, pero al aprender a producir más ondas cerebrales gamma, usarás tu cerebro en su mayor capacidad.

    Es tan simple como ponerse los auriculares y usar un audio de meditación, para guiarte suavemente a un estado de relajación. Y luego, cuando tu cerebro y tu cuerpo estén relajados y felices, concéntrate en el amor y la compasión.

    Se han realizado muchos estudios sobre meditadores experimentados, sobre todo monjes budistas tibetanos y monjas celestinas. Ambos grupos demostraron la capacidad de producir ondas gamma durante la meditación.

    Meditando para lograr el estado de ondas gamma

    Los estudios mostraron un aumento significativo en la actividad cerebral, en la corteza prefrontal izquierda (asociada con el autocontrol, la felicidad y la compasión), y una gran reducción de la actividad en la amígdala, el centro de lucha o de fuga del cerebro. Esto sugiere que la meditación puede realmente hacerte una persona más feliz y compasiva.

    Algo notable sucedió, cuando se les pidió a los monjes en el estudio, que se concentraran en los sentimientos de compasión: su cerebro casi inmediatamente entró en la frecuencia gamma en un patrón muy rítmico y coherente. Alimento para el pensamiento… ¿tal vez la meditación de la compasión hace que el cerebro «arda» al ritmo de la conciencia universal?

    A medida que meditas, con la ayuda de la música de meditación, y empiezas a sentir ese maravilloso calor de la unicidad, donde pierdes el sentido del yo y te «sumerges» en la conciencia universal, captura ese sentimiento. Concéntrate en ello. Expande sobre ello. Personalízalo.

    Siente el amor que emana de ti y te impregna. Concéntrate en el amor….y pronto sentirás el éxtasis y la dicha de experimentar las ondas gamma cerebrales!

    Te invito a conocer más sobre Tus Ondas Cerebrales y alcanza su máxima capacidad!

  • ¿Crees En La Medicina Del Espíritu Vegetal? La Terapia De Esencia Floral Explicada

    ¿Crees En La Medicina Del Espíritu Vegetal? La Terapia De Esencia Floral Explicada

    La terapia de esencia floral es una técnica antigua utilizada para aprovechar los beneficios de las flores. Las flores son hermosas, y parte de su belleza radica el inmenso beneficio curativo y rejuvenecedor que poseen.¿Sabías que esta práctica se remonta a más de 3000 años atrás en Egipto?

    Las flores tienen una energía sutil, que cuando se aprovecha (a través de sus esencias) resuena con tu cuerpo para desbloquear patrones que te impiden disfrutar de tu vida diaria. Al igual que la terapia de sonido, que utiliza diapasones para hacer resonar sus energías chi, la esencia de la flor tiene alquimia y energía únicas, que responden de manera diferente en cada persona.

    terapia de esencia floral

    Con la terapia de esencia floral puedes lograr el equilibrio de tu cuerpo energético.

    Qué es la terapia de esencia floral?

    Sanar a través de las esencias florales es toda una ciencia. Cada hermosa flor contiene una energía diferente, y es importante entender qué esencia usar para diferentes situaciones. Puedes extraer la esencia en casa o comprarla en una tienda. La esencia comprada en la tienda también se deriva de las flores vivas, sin embargo, le agregan Brandy para estabilizarla.

    Flores de más uso en la terapia floral y sus beneficios:

    • Flor de limón, arrancada de un árbol de limón, ayuda con claridad. Afinará tu enfoque al despejar cualquier niebla mental.
    • La Pasionaria, arrancada del árbol frutal de la pasión, nos conecta con un camino divino al unir nuestro reino espiritual.
    • El jacinto de uva alivia el estrés relacionado con el trauma emocional y físico.
    • El hibisco, mi esencia de flor favorita, despierta tu pasión al apoyar los chakras sacros y de la raíz. Como resultado, se estimula su energía sexual y reproductiva.
    • Nasturtium , la flor de naranja, trabaja en tus barreras mentales y reconecta los chakras de tu cuerpo.

    terapia con flores

    Qué esperar durante una sesión de terapia con esencia floral:

    Primero, necesito que entiendas que la terapia de la esencia floral funciona mediante el uso de la medicina del espíritu vegetal, y la transformación de tu cuerpo a través de la conciencia.

    El terapeuta comenzará realizando un ritual de limpieza en sí misma. Esto elimina cualquier energía negativa que pueda ser transmitida a ti. Luego, tomará un cuestionario rápido para decidir la esencia que necesitas para tu situación.

    Durante la sesión de preguntas y respuestas, el terapeuta provocará tus emociones más profundas. Así es como aplicamos la curación consciente. Después de la ruptura emocional, te centrarás en la meditación con la ayuda de unas pocas gotas de esencia de flores, para ayudarte a calmarte aún más y liberar las molestias o señales negativas restantes.

    Cuando finaliza tu sesión (generalmente dura aproximadamente una hora), puedes regresar a tu hogar, pero debes continuar con las sesiones de terapia de rutina en el hogar durante al menos 3 meses. Estas sesiones involucran meditación profunda usando unas gotas de las esencias florales. Con el tiempo, notarás un cambio significativo en tus elecciones emocionales y adaptaciones de comportamiento.terapia holistica de flores

    Los beneficios de la terapia de esencia floral:

    La terapia de esencia floral puede tratar la depresión leve a moderada. Hay diferentes flores que se usan para tratar la ansiedad, el impacto de las reacciones de estrés, la depresión, el miedo, la preocupación, el resentimiento y la agitación emocional.

    Todas estas situaciones dan lugar a la depresión. El tratamiento fue introducido por el Dr. Bach en su libro Heal Thyself. Y hoy, varios terapeutas han reportado éxito en su tratamiento.

    La terapia también puede tratar dolencias crónicas como el dolor crónico.

    Debido a su enfoque holístico, la terapia de esencia floral alivia las afecciones emocionales, espirituales y mentales directamente.

    La esencia es una distracción alternativa de la adicción a las drogas, tanto las drogas recetadas como el abuso de drogas ilegales.

    Esta terapia te hace consciente de tu sistema de chakra. Con el tiempo, comprenderás y apreciarás cómo funcionan tus centros energéticos.

    Lograrás el amor propio una vez que restaures tu conexión con tu ser superior.

    Modo de preparación de la esencia floral

    Tu espíritu se conecta más profundamente con tu cuerpo . Te vuelves libre, y tu vida se vuelve más placentera.

    A pesar de todos estos beneficios comprobados, debes consultar con un médico certificado antes

    de iniciar la terapia de esencia floral, como un tratamiento alternativo para afecciones médicas graves.

    ¿Cómo se prepara la esencia de la flor?

    Las esencias florales son una infusión diluida de las flores frescas. Ten en cuenta que no todas las flores pueden crear la esencia terapéutica. Muy temprano en la mañana, elije las flores específicas una vez que alcancen la plena floración.

    La razón por la que recogemos estas flores por la mañana y no en cualquier otro momento del día es que, por la mañana las flores están llenas de rocío.

    Después de recoger, coloca las flores en una superficie de un recipiente de vidrio transparente lleno de agua fresca y limpia. Luego puedes elegir entre exponerlos a la luz solar directa durante 3 horas o hervirlos durante 30 minutos. La idea es que se mezcle el agua con el jugo de las flores.como hacer esencia floral

    Ahora recoje esta agua y consérvala con brandy. Por cada ml de agua con infusión de flores, agrega 1 ml de brandy (proporción de uno a uno). A esto le llamamos la esencia madre. Comercialmente, la esencia madre se diluye aún más con alcohol utilizando una proporción de 0.2% para producir ahora el stock de esencia floral.

    Diluyen aún más el stock antes de su envasado para la venta. Tú podrías estar pensando que esto ya está demasiado diluido. Bueno, lo está. Sin embargo, recuerda que la terapia de esencia floral no solo trata sobre las esencias, sino también sobre la terapia holística. Por lo tanto, no estamos interesados en la concentración de las flores, sino en aprovechar la energía sutil que contienen.

    Preguntas y respuestas frecuentes:

    A continuación se da respuesta a las preguntas más frecuentes que surgen en re

    lación a la terapia de esencia floral y su preparación.

    1. ¿Es la terapia de esencia floral similar a la aromaterapia?

    No. La aromaterapia utiliza el aroma, mientras que las esencias florales no tienen ningún olor. De hecho, usted administra esencia de flores usando un rociador de niebla o cuentagotas. Simplemente aprovechamos la energía que contienen.

    2. ¿Quién descubrió la esencia de la flor?

    El Dr. Bach es el padre de las esencias florales debido a sus famosos 38 remedios florales.

    3. ¿Las esencias florales son similares a los aceites esenciales?

    No, ellos no son similares. Los aceites esenciales curan el cuerpo físico, mientras que las esencias florales tratan los problemas psicológicos (emocionales). Sin embargo, es recomendable utilizar los dos a la vez. Se complementan bien.

    4. ¿Cuántas flores necesito para extraer suficiente esencia?

    Solo necesitas una flor. A diferencia de los aceites esenciales que requieren una gran cantidad de material vegetal, solo necesitas una flor para hacer una esencia.

    Aprovechando la energía de las flores

    La terapia de esencia floral no se enfoca en síntomas médicos específicos como depresión o dolor de espalda, por ejemplo. En cambio, los terapeutas ahondan en el desequilibrio espiritual, mental y emocional para la curación holística. Las esencias entonces restauran cualquier desequilibrio a medida que cambias conscientemente tus patrones emocionales y mentales.

    En pocas palabras, la terapia de esencia floral repara el trauma, equilibra la energía en todos los niveles y estados de ánimo, te conecta con las energías del mundo natural (lo que te da sabiduría intuitiva) y cambia el comportamiento obsoleto.

    Te invito a conocer La Magia De Las Rosas y su fantástica influencia en el amor, la salud y la belleza.

  • Amarte A Pesar Del Cáncer: Una Actitud Que Te Llevará A La Sanación

    Amarte A Pesar Del Cáncer: Una Actitud Que Te Llevará A La Sanación

    Imagínate por un minuto que tu vida es simplemente un zumbido insoportable, que de la nada aparece y te golpea con un diagnóstico devastador…Solo tienes un camino… ¡Tendrás que amarte a pesar del cáncer!.

    «Si quieres ver la luz del sol, tienes que aguantar el temporal». En su estilo literal, esto significa, que debes ser capaz de enfrentar todos los periodos graves de dificultades que se te presenten.

    En realidad, no sé lo que es recibir la noticia de que tengo cáncer y vivir con el trauma de.. ¿qué es lo que sigue?, pero si he compartido con personas que sufren de esta enfermedad, y quizás no puedo entender lo que se siente en su totalidad, pero si puedo dar fé de los cambios que se generan cuando la actitud del paciente es positiva.

    Cáncer

    Nuestra condición natural del ser es Salud. Declara tu buena salud, abraza y ama todo tu ser.

    Cómo amarte a pesar del cáncer:

    Sé que cuando te dan el diagnóstico de que tienes cáncer, todo te cambia. Y sé que el mundo que te rodea puede seguir viéndose igual, pero de repente, te sientes como un extraño en tu propia vida.

    Comienzas a tener problemas para levantarte por la mañana, tienes problemas para dormir y cuando finalmente te duermes, te despiertan las pesadillas o tal vez duermes todo el tiempo, no puedes comer o no puedes dejar de comer.

    Estás bebiendo demasiado, estás fumando demasiado, te sientes aterrorizada, agotada y no tienes idea de cómo vas a pasar las próximas horas, y mucho menos los próximos días o semanas.

    Cuando mi familiar comenzó con la quimioterapia para el cáncer de mama, leí todos los libros que podía tener en mis manos, sobre cómo sobrevivir al cáncer. Hablé con otras mujeres que están pasando por lo mismo, tratando de encontrar la manera de «vivir el cáncer correctamente» y poder dar a mi familiar ese consejo o esa forma que le funcionara para sentirse un poco mejor.

    Mi preocupación era equivocarme, hasta que un amigo me dijo «Sabes? todos hacen las cosas de manera diferente. Solo hay que encontrar la que mejor funciona para ti y hazla”. Esas palabras cambiaron todo para mí, a pesar de que no era yo la que estaba buscando vivir el cáncer correctamente, pero si me sirvió para comenzar a llevar mi propia enfermedad.

    Me di cuenta de que no había «una forma correcta» de vivir el cáncer o cualquier otra enfermedad. Sino que era la forma en que mejor funcionaba para nosotros.

    Creo que es lo mismo para ti. No importa qué tipo de diagnóstico estas enfrentando, solo depende de ti encontrar lo que funciona mejor para ti y hacerlo sin importarte nada.

    9 Técnicas para coadyuvar en el duro camino del cáncer:

    De acuerdo a todo lo que aprendí en el proceso de acompañar a mi familiar con su diagnostico de cáncer, te voy a mostrar algunos pensamientos y técnicas que le funcionaron y le ayudaron a superar esos primeros días difíciles. Amarte a pesar del cáncer es fundamental. Espero que algunos de ellos resulten provechosos para ti también.

    1) Sé amable y cariñosa contigo misma:

    Cuando estás pasando por un momento difícil, es posible que no tengas el tiempo o la energía para mantener tu rutina habitual de cuidado personal. Entonces, ¿por qué no dejas ir las cosas grandes y comienzas a buscar las pequeñas cosas que puedes hacer en su lugar?

    Si ya no puedes ir al gimnasio, sal a caminar diez minutos una hora después del almuerzo, o elige en qué momento puedes hacer esta actividad, “si te sientes mejor”.

    Si no tienes tiempo para prepararte una gran cena nutritiva, como a la que estás acostumbrada, solo prepárate una sencilla ensalada o una sopita de verduras.

     

    En lugar de eliminar de tu lista de tareas las cosas pendientes, piensa en maneras que puedan hacerte la vida más fácil. Si no tienes tiempo para hacer algo por tu cuenta, solo pide ayuda a alguien.

    Concéntrate en lo que es mejor para ti, y eso significa hablar por ti misma. Si no tienes el tiempo o la energía para hacer algo, solo di «no» y no te sientas culpable por ello.

    2) Siente la alegría de estar en proceso de curación:

    Asegúrate de hacer todos los días algo que amas, así sea sentarte en la playa por unos minutos, mirar las estrellas, leer un libro, ir a pasear, ir al cine, mirar un vídeo divertido o un programa de televisión.

    Sonríe cuando puedas y ríete tan a menudo como te sea posible, porque la risa te va a conectar con la magia de tu ser, y de ésta manera lograrás aliviar la ansiedad y sanar tu corazón adolorido. ¡Aprende a amarte a pesar del Cáncer!

    3) Afirma tu coraje con amor y seguridad:

    Lo que te dices a ti mismo importa. Y cuando estás pasando por un momento difícil trata de tener una conversación positiva contigo misma ya que esta puede marcar una gran diferencia en cómo estas pensando y en cómo te sientes.

    Eres poderosa, eres creadora, y puedes, si así lo crees, ser tu propia sanadora. Busca y encontrarás.

    Por mi enfermedad a veces yo luchaba por encontrar, aunque fuera un solo pensamiento positivo, me resultaba muy útil centrarme en afirmaciones poderosas. Entonces, así que, si te encuentras en una espiral descendente hacia las profundidades de la negatividad, prueba el siguiente proceso para romper ese ciclo.

    4) Aplica las afirmaciones curativas:

    Te recomiendo que comiences por decir tu nombre en voz alta, y afirmarte que tú estás a salvo y segura en el momento presente. Deja que esa sensación te penetre hasta el fondo de tu ser.

    Para que logres adquirir esa sensación de seguridad, afirma diariamente:

    • “Yo tengo el espíritu, la voluntad y el coraje para enfrentar cualquier desafío por delante».
    • «Yo puedo manejar cualquier cosa, un solo paso a la vez».
    • “Yo siempre estoy rodeada y protegida por la luz y el amor».
    • «Me hablo a mí misma con amor bondadoso. Me trato con amor bondadoso. Me cuido con cariño”.
    • «Siempre me estoy moviendo en una dirección positiva hacia un futuro positivo».
    • “Yo estoy a salvo.»

    Y termina prometiendo que siempre atesorarás y honrarás a tu hermoso espíritu. Afirma coraje, amor y seguridad.

    5) Toma en cuenta una nutrición adecuada:

    Los expertos recomiendan comer bien y eliminar los alimentos azucarados y procesados, las harinas, el alcohol y la cafeína cuando estás bajo estrés.

    Cuidando su alimentación por diagnóstico de cáncer

    Pero quizás tú estés sintiendo muchas ganas de comerte algo inadecuado, así que puedes darte pequeños descansos y consentirte. Cuando estás pasando por una experiencia traumática, no es el momento de seguir una dieta muy estricta o de obligarte a comer alimentos adecuados todo el tiempo, puedes hacer pausas hasta que tu estado de ánimo mejore.

    Concéntrate en hacer la elección de alimentos saludables cuando puedas comerlos y deja de juzgarte cuando no puedas seguir el régimen sano.

    Aprende a sanarte a ti misma a través de la biodescodificación de las enfermedades

    Si descubres que tienes problemas para comer, elije alimentos que puedas tolerar y disfruta de porciones más pequeñas a lo largo del día.

    Si estás comiendo demasiado, primero trata de comer frutas y verduras. Adquiere el compromiso de comer solo cuando estés sentado y enfocate en comer más despacio.

    Pero si has intentado todo lo que se te ocurre y aún tienes problemas con los alimentos, informa de ello a tu médico de cabecera. Ellos están allí para brindarte todo el apoyo y toda la ayuda, en todos los aspectos de tu atención médica.

    6) No escatimes el descanso:

    Una noche buena de sueño es una parte importante de la curación de tu cuerpo, mente y espíritu, pero si estás luchando por dormir lo suficiente, hay varias cosas que puedes hacer.

    La funcionalidad de nuestro organismo, incluye un período de auto-sanación durante nuestro descanso nocturno. Procurar un descanso sano y profundo, permite a tu cuerpo regenerarse.

    Intenta irte a la cama una hora más temprano cada noche. El tiempo extra en la cama puede darle a tu cuerpo el descanso necesario.

    Una vez que estas en la cama, haz todo lo posible para mantener tu atención fuera de tus problemas. Te recomiendo que revivas recuerdos felices, o imagines que estás de vacaciones en un lugar donde te puedes relajar y sobre todo disfrutar.

    Si no te has dormido después de veinte minutos, levántate y has algo para calmarte. Puedes comenzar a escribir un diario, también puedes hacer un crucigrama o toma una taza de té de hierbas que ayude a relajarte.

    Finalmente, si no puedes dormir lo suficiente por la noche, toma una siesta durante el día. Haz que sea una parte no negociable de tu horario diario. Si el tiempo es un problema, intenta programar todas tus actividades y responsabilidades antes del almuerzo, dejando la tarde para una pequeña siesta o el descanso.

    Planificando su descanso del cáncer

    7) Busca apoyo emocional:

    Es importante que no pases por esto sola. Y pedir ayuda es un signo de fortaleza, valor y no de debilidad.

    Cuando las cosas se te pongan difíciles, llama a un amigo o a un familiar y pídeles ayuda y apoyo.
    Si te sientes completamente abrumada y no sabes a dónde acudir, considera obtener ayuda profesional.

    Habla con un medico de salud mental psicológica que pueda brindarte una nueva perspectiva, esperanza y pueda brindarte paz.

    Finalmente, es posible que también consideres trabajar con un grupo de apoyo. Hay un gran poder, en saber que tú no eres la única que sufres este tipo de desafío. Hay personas que se encuentran en el mismo barco que tú y saben exactamente cómo tú te sientes. Es posible que te puedan ofrecer consuelo y grandes consejos.

    8) La importancia de DAR:

    Dar, es otra forma poderosa de conectarte con las personas que te rodean. Te recuerdan los dones que aún tienes y que no eres la única que está pasando por un momento difícil.

    Hay muchas maneras de echar una mano. Ofrece llevar a un vecino a una cita médica, envíale un mensaje de texto o una llamada a un amigo para ayudarle durante el día.

    Te recomiendo el Tapping como terapia holística sanadora

    Si tú deseas realizar un compromiso a largo plazo, puedes como por ejemplo: ser voluntaria en un centro de atención para personas de tercera edad, o llevar los listados de un centro médico.

    Y si crees que no tienes energía, ni tiempo, o no te queda algo para dar, haz un cumplido. Comparte una sonrisa o una palabra amable. No te imaginas cómo ese pequeño regalo podría “cambiar una vida”.

    9) Practica la acupresión:

    Un abrazo sanador es una de tantas formas de brindarte consuelo y paz en medio de cualquier tormenta, la cual te mejora entre otras cosas el estado de ánimo y lo más importante es que te influye de manera positiva y algo muy curioso es que va directo a tu salud.

    Abraza tus miedos y reemplaza la parálisis que origina el temor, por la fortaleza y la fe que puede despertar en ti por medio del amor.

    Te lo recomiendo altamente y también te servirá para aliviar el miedo y el pánico que pueden ser parte de ti en estos días difíciles.

    También te recomiendo la acupresión, esta es una técnica medicinal china que consiste en la aplicación manual de presión.

    acupresión para liberar amarte a pesar del cancer

    Sabes que, por cruzar los brazos sobre el pecho hay dos puntos de acupresión importantes, ubicados en el tejido blando justo debajo de las clavículas, denominados puntos de «liberación».

    Lo más probable es que al cruzar los brazos, las yemas de tus dedos hayan aterrizado en esos puntos de «dejar ir». Tómate un momento y siente hasta que encuentres las manchas, aproximadamente dos pulgadas por encima del pliegue de la axila y una pulgada hacia adentro.

    Una vez que hayas encontrado esos puntos, junta los brazos alrededor de ti en un reconfortante abrazo, y masajea suavemente los puntos de «dejar ir» con los dedos. Continúa respirando, y notando que en cada exhalación la tensión y el miedo fluyen por tu columna vertebral y salen de tu cuerpo.

    Ámate!

    No importa lo difícil o aterrador que sea nuestro diagnóstico, lo mejor es amarte a pesar del cáncer, simplemente trátate con amor y amabilidad y hará que el viaje, a través de los primeros días difíciles, nos sea más fácil, y nos dará una ventaja para disfrutar de la luz del sol que nos espera al otro lado.

    Te invito a conocer cómo aplicar la PsicoNeuroInmunoEndocrinología para curarte a ti mismo!

  • ¿Tienes Bloqueos Físicos En Algunas De Las 7 Zonas Claves De Tu Cuerpo?

    ¿Tienes Bloqueos Físicos En Algunas De Las 7 Zonas Claves De Tu Cuerpo?

    Seguramente te habrás preguntado el porqué de las diferentes posturas o bloqueos físicos que algunas personas manifiestan, así cómo el porqué de los síntomas que presentan y que denotan el padecimiento de alguna enfermedad.  De hecho, tú también podrías estar afectado, y necesitas conocer los orígenes que ocasionan tus padecimientos, y cómo mejorar eso para lograr un óptimo estado de salud y bienestar.

    Nuestro o cuerpo físico se puede dividir en 7 segmentos principales (zonas claves) en términos de terapia orientada al cuerpo. Cada uno de estos segmentos puede contener ciertos bloqueos físicos que interfieren con el movimiento natural de las energías, lo que con el tiempo conducirá necesariamente a problemas de salud y malestar en el plano físico.

    Bloqueos físicos

    El estrés y la falta de confianza en el proceso de la vida, son causas emocionales que generan afectaciones en nuestro cuerpo físico.

    Porqué tienes bloqueos físicos en tu cuerpo?

    Hoy queremos compartir contigo acerca de los bloqueos físicos que interfieren con el libre fluir de tus energías, y cuáles son los siete segmentos principales de tu cuerpo, así cómo las causas que conducen a dichos bloqueos.

    Zonas principales de tu cuerpo:

    • Ojos
    • Mandíbula
    • Garganta
    • Tórax
    • Diafragma
    •  Abdomen
    • Pelvis

    Los bloqueos se pueden manifestar en dos formas

    • Músculos muy tensos
    • Músculos demasiado relajados

    1. Bloqueos físicos en el segmento de los ojos:

    Este segmento está representado por los músculos del cuero cabelludo y los músculos oculomotores.

    Podemos obtener bloqueos en nuestros segmentos oculares debido a los llamados temores sociales, que incluyen el temor de escuchar y / o ver una evaluación sobre ti de otras personas; miedo a ser ofendido por otra persona; miedo a cometer un error.

    Los bloqueos en el segmento del ojo pueden formarse por las siguientes razones:

    • Arrugas fuertes y consistentes de la frente durante una conversación;
    • Alzando las cejas en señal de sorpresa y abriendo mucho los ojos como muestra de ingenuidad.
    • Ojos anormalmente en movimiento;
    • Frunciendo el ceño con severidad, con la formación de una arruga permanente entre las cejas.

    Cuando tienes bloqueos físicos en el segmento ocular, puedes sentir:

    • Dolor en los ojos (ya que los vasos que alimentan a los ojos se “aprietan” crónicamente);
    • Queja de dolores de cabeza (debido a la tensión excesiva de los músculos del ojo);
    • Dificultad para llorar (como marcadamente un estado anormal);
    • A la inversa, lágrimas constantes (como un estado marcadamente anormal)

    Afectación en el segmento de los ojos y mandíbula

    2. Bloqueos físicos en el segmento de la mandíbula:

    Este segmento está representado por los músculos de tu barbilla, la parte inferior de tu cuello y la parte superior de tu garganta.

    Los bloqueos en el segmento de la mandíbula pueden ser causados por:

    •  Incapacidad (al no permitirte) llorar, gritar en voz alta, expresar tus verdaderas emociones y resentimientos.
    • Adicción a la goma de mascar;
    • Mandíbulas permanentemente apretadas;
    • Constantemente bajando la mandíbula inferior;
    • Problemas para expresar en voz alta todos los sentimientos

    Exteriorizar nuestras emociones puede ser tan liberador, cómo es de dañino el guardarlas en nuestro interior.

    3. Bloqueos físicos en el segmento de la garganta:

    Estos bloqueos se encuentran en los músculos de la lengua y el cuello.

    Los bloqueos físicos en el segmento de la garganta causan:

    • Una tos neurótica constante, no causada por ninguna infección;
    • Tu voz es demasiado tranquila;
    • El hábito del gesto involuntario;
    • Tienes el hábito de sostener tu mano en la garganta como si la abrazaras;
    • Deglución frecuente e involuntaria (el resultado de sentir que hay algo en tu garganta).

    4. Bloqueos físicos en el segmento toráxico:

    El segmento toráxico es uno de los dos segmentos más importantes, responsables de nuestra incomodidad en este mundo (el segundo es la pelvis).

    Estos bloqueos se ubican en:

    • Músculos del pecho;
    • Omóplatos;
    • Hombros;
    • Brazos.

    Bloqueos físicos a nivel del torax

    Casi todos los bloqueos en este segmento estropean nuestra postura. En general, una persona que tiene este tipo de bloqueo no parece feliz.

    Estos bloqueos aparecen cuando no te permites ser apasionado y expresar tus sentimientos abiertamente, y puede tocar diferentes aspectos tales como la tristeza, amor, celos, la capacidad de involucrarse, la capacidad de seguir tu corazón y vivir tus sueños, etc.

    Estas señales indican que tienes bloqueos en tu segmento toráxico:

    • Problemas respiratorios;
    • Tus manos están demasiado frías, o demasiado húmedas, o siempre las tienes en los bolsillos;
    • Posición anormal de los hombros: se levantan permanentemente o se bajan demasiado;
    • Un pecho sobresaliente o deprimido;
    • La inflexibilidad del cuerpo (por ejemplo, en lugar de simplemente girar la cabeza, debes girar todo el cuerpo debido a la inflexibilidad de tu cuello);
    • La tendencia a vestirte con varias capas de ropa, siempre desabotonada.

    La mejor manera de tratar estos bloqueos es a través de la realización de cualquier ejercicio de respiración. Necesitas aprender a «vivir y respirar profundamente».

    5. Bloques físicos en el segmento del diafragma:

    Estos bloqueos cubren los músculos del diafragma, el plexo solar y los órganos que se encuentran en esta zona. Los bloqueos del diafragma son muy similares a los bloqueos del pecho. Estos bloqueos también tienen signos externos tales como la inflexibilidad del cuerpo y las dificultades respiratorias.

    Las razones para la formación de bloqueos físicos en el segmento del diafragma son bastante diferentes e incluso únicas, ya que los bloqueos en este segmento se forman como resultado del bloqueo de tus sentimientos de disgusto.

    Imagina que te fuerzan a comer un gusano o besar a un ratón muerto. Visualiza esta situación en tu mente. ¿Qué músculos has tensado? Aquí está: el bloqueo en el diafragma en todo su esplendor.

    Bueno, ahora imagina que algunas personas se ven obligadas a vivir y compartir un lecho conyugal con un hombre cuyo olor y aspecto los hace sentir un disgusto irresistible. Se proporciona bloqueo crónico en el área del diafragma!

    6. Bloqueos físicos en el segmento abdominal:

    Estos bloqueos cubren los músculos anchos del abdomen, la espalda baja y la espalda.

    Los bloqueos en la espalda y la cintura se forman debido al temor cuidadosamente oculto de ser atacado o atrapado haciendo algo que se supone que no debes hacer.

    Bloqueos físicos a nivel de la espalda

    Los bloqueos en los lados de tu vientre son causados por emociones bloqueadas de ira y hostilidad reprimida.

    Estos son los signos típicos de los bloqueos en el segmento abdominal:

    • Falta de energía;
    • Apatía;
    • Letargo.

    7. Bloqueos físicos en el segmento pélvico:

    Este es el segmento más importante y más grande. Incluye todos los músculos de nuestro cuerpo. Este es el lugar donde viven nuestros temores vitales (cuando todo nuestro cuerpo siente la amenaza de la vida, imaginaria o real).

    Además, este es el lugar donde vive la excitación sexual estrechamente bloqueada. Si una persona vive con la idea de que sentir deseos sexuales está mal, tiene un gran bloqueo en el segmento pélvico.

    Estos signos muestran que tienes bloqueos físicos en el segmento pélvico:

    • Caminar inestable sobre las piernas medio dobladas: piensas que hay algo que amenaza tu vida y que estás absolutamente limitado en el sexo;
    • Las piernas tensas y rígidas (como las piernas de Heron), las rodillas medio dobladas pierden una fuerte conexión con la tierra y la estabilidad normal.

    La mejor práctica que ayuda a curar este bloqueo es la conexión a tierra.

    En conclusión:

    Finalmente, me gustaría señalar que normalmente la gente tiene varios bloqueos. Es muy común que un bloqueo sea más pronunciado que los otros.

    Para eliminar los bloqueos físicos, debes comenzar a involucrarte en cualquier tipo de actividad física: ejercicios físicos, yoga, baile, lo que más te guste.

    Si ejercitas tus músculos constantemente, te ayudará a eliminar tus bloqueos físicos.

    Eliminando bloqueos físicos

    El conocimiento que puedas adquirir sobre los chakras y el libre fluir de las vibraciones energéticas puede ayudarte con los bloqueos, ya que estás prácticas van precisamente dirigidas a desbloquear nuestro cuerpo con resultados más rápidos, y de forma permanente, para así disfrutar de todo el bienestar y felicidad que nos merecemos!

    Podrías aprender aquí sobre la sanación integral para el cuerpo y la mente a través de la Curación Pránica!