El Aquí y Ahora: Una Herramienta De Vida Que No Debemos Desperdiciar
Creo que una gran mayoría de personas pasan su día invirtiendo sus pensamientos en el futuro, es como si el HOY no importara, sólo el futuro, lo que pasará dentro de una hora o diez años es mucho más importante que lo que estamos viviendo aquí y ahora. Seamos honestos, a todos, absolutamente a todos nos ha pasado que nos perdemos en los pensamientos futuristas, tanto así es nuestro afán por controlar lo que sucederá que soñamos con tener una máquina del tiempo para viajar a nuestro futuro, vivimos en ansiedad constante por algo que no ha sucedido.
Lamentablemente pasamos una gran parte de nuestra vida presente dedicándonos a pensar en lo que puede pasar dentro de unos años, y así desperdiciemos momentos que no volverán. Algo cierto me decía mi amada abuela, en la vida puedes recuperar todo, menos el tiempo perdido. Así que es mejor comenzar desde ya a dejar de pensar en lo que podrá pasar, y dedicarnos a los que está pasando en este preciso instante.
Cómo Vivir El Aquí y Ahora En Concordancia Con Nuestra Vida:
El pensar tanto en nuestro futuro nos hace llegar a una etapa en la que comenzamos a añorar un pasado que nunca ocurrió, nos enganchamos a los que sucedió o pudo suceder, viendo que fuese pasado si… esto lo que ocasiona es que desvía tu atención hacia el pasado o futuro y terminas por ignorar por completo tu presente, y te digo que ese es el que más importa, porque es el único camino que tienes para llegar al futuro que sueñas.
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El presente es lo que pasa mientras sigues ensimismada en el pasado o en el futuro, por lo que debes volver al aquí y ahora. Si observas con detenimiento te sorprenderá lo fácil que es alejarte de tu momento presente. Quizás sea debido al ritmo vertiginoso con el que va tu vida, es lo que te invita de algún modo a pensar en varias tareas en el día.
Para ayudarte puedes realizar una pequeña autoevaluación, con la que podrás comenzar a darle un orden a tu vida y saber en donde se te filtran los momentos y en qué los pierdes. Comencemos…Respóndete estas interrogantes:
- ¿Vives o pasas por la vida?
- ¿Sientes que estás en tu presente realmente?
- ¿Tienes la conciencia plena en los instantes de tu vida, o mientras realizas una actividad estas pensando en la próxima tarea?
- ¿Hay momentos en los que te descubres pensando en cosas que no han sucedido y debes devolver a la realidad del momento?
Si en la mayoría de los casos tu respuesta es positiva, pues creo que es momento que comiences a tomar las riendas de tu vida, y vivas el aquí y ahora que está esperando por ti. Por lo que hoy decidimos darte un regalo del universo, y ofrecerte algunos consejos que pueden servir para que comiences a vivir el presente pleno que te espera y que está listo para ti.
Siente más y piensa menos…
La vida debes disfrutarla con todos los sentidos de tu cuerpo y alma, trata de no pensar sobre lo que te sucede, solo siéntela. No importa si estas sentada en el banco de un parque, solo comienza a vivir el momento de forma consciente, participando con todos tus sentidos, siente lo que ves, lo que oyes, lo que tocas, incluso sus aromas. Es la manera más viva de conectarte con todo lo que te rodea en ese preciso momento ya que no volverá a repetirse.
Vuelve…
Si te ves a ti misma pensando en una escena del pasado lo que debes es pensar realmente en lo que estas dejando de vivir en ese momento, por estar colocando una película del pasado en el que ya nada puedes cambiar por más que lo pienses una y otra vez. Es momento de pisar el cable a tierra y enfocarte en el aquí y ahora que es lo que realmente importa en este instante de tu existencia.
Planifica, Pero vive primero…
El que se te invite a vivir el presente no es sinónimo de no planificarte, por el contrario este paso es de suma importancia para la realización de cambios y la evolución personal, sin embargo es importante no olvidarse del proceso y comienza a pasarla bien desde el minuto en que diseñas el esquema de lo que deseas vivir en un tiempo, lo mejor es planificar en base a cortos plazos de esta manera pueden enfocarse mejor. Trata de que el presente tenga un sentido en si mismo, y que no se convierte en un medio para alcanzar algo en el futuro.
Conéctate con tu emoción del presente sea cual sea ésta…
La vida no es un mar de rosas, y si la ves de esa manera pues debes saber que esta hermosa flor posee espinas, por lo que no todo es felicidad. En algunos momentos de tu transitar por este plano tendrás momentos difíciles y tristes, por lo que es posible que te sientas en la tentación de evitarlas o caer en estado de negación, lo cual no es lo más recomendable.
No la evites, por el contrario, vívela, ya que lo que sucede pasa por alguna razón y esa emoción pertenece a este presente que estás viviendo aquí y ahora, una emoción sea cual sea, puede ayudarte a anclarte en tu momento presente. Lo que sientes en este aquí y ahora es una clara señal de estas vivo.
Encuentra momentos para no hacer nada...
Seguro estas pensando que me volví loca, pero aunque lo dudes este es un excelente ejercicio. Algo que es difícil para muchos es encontrar momento para no hacer nada en lo absoluto ¿por qué? Porque vivimos en un constante trajín, incluso los momentos de ocio pueden ser vistos como una serien de actividades encadenadas que pueden dificultar la atención en nuestro presente.
Busca un momento para desconectarte, vacía tu mente, sin juzgarte por eso. Busca un momento para ti en donde no seas productiva, pero sin pensar en el pasado y mucho menos en el futuro. Hay una película que quizás puede ayudarte a conectarte con tu presente y se llama “El Guerrero Pacificador”, al verla entenderás el significado de todo lo relacionado al aquí y ahora.
“El pasado es historia, el futuro desconocido, el hoy es un regalo y por eso se le llama presente”
Proverbio chino.
La vida es una serie de sucesos que te llevan a este preciso instante, y eso siempre será así, el pasado no se puede cambiar, el futuro no sabes cómo será. Solo te queda este momento único e irrepetible. Esta en tí vivirlo a plenitud y disfrutar de los detalles que hacen la vida lo que es ¡Vida!
