La tendencia en salud sobre aprender a alcalinizar tu cuerpo se ha vuelto muy popular en los últimos años. Una vez que investigas un poco en la ciencia detrás de esto, será bastante fácil entender el porqué. Esta idea no es tan técnica como para que no puedas entenderla, y una vez que sepas de qué se trata, será muy importante para ti mantener alcalino tu cuerpo.
¿Por qué alcalinizar tu cuerpo? ¿Qué es la alcalinidad? ¿Y por qué es tan importante para nosotros y nuestros cuerpos?
¿Cómo puedo curarme cuando ni entiendo mi enfermedad?
Alcalinizar tu cuerpo conociendo la diferencia entre ácido y alcalino:
Bien, vamos a volver a la clase de química de la secundaria, ¡pero que no cunda el pánico!. Recuerdas esos experimentos en los que sumergiste pequeñas tiras de papel en vasos de agua que cambiaron el color, para probar su nivel de pH?, es la medida de cuán ácida o alcalina es una solución, con 7 como neutro en la escala. El agua pura tiene un pH de 7.
- Cualquier cosa por debajo de 7 se considera ácida.
- Cualquier cosa por encima de 7 se considera básica, o alcalina.
Lo importante de todo esto es que no son sólo las soluciones líquidas en los vasos de precipitados las que tienen un nivel de pH. Nuestros cuerpos también tienen pH! Y ahí es donde entran en juego los estados alcalinos y ácidos.
Lo que la acidez le hace al cuerpo:
Si deseas aprender a alcalinizar tu cuerpo, primero tendrás que entender la diferencia entre alcalinidad y acidez en el cuerpo. Nuestros cuerpos se esfuerzan constantemente por lograr el equilibrio . Son más felices cuando pueden encontrar un medio saludable. Tenemos líneas de base biológicas que regulan nuestras hormonas, neurotransmisores, y los niveles de alcalinidad y acidez en nuestros cuerpos.
“Las energías y fuerzas naturales que tienes dentro de ti, son las que sanarán todas tus enfermedades.”
Lo que consumimos cuando comemos y bebemos puede tener un gran impacto en el pH interno de nuestros cuerpos. Nos movemos entre los estados de acidez y alcalinidad, y nuestro cuerpo tiene que lidiar con las sustancias que le damos de comer para tratar de reequilibrarnos.
El problema es que muchos de nosotros tenemos un pH interno demasiado ácido. Nuestros cuerpos se han vuelto ácidos debido a lo que consumimos. Oh, y el estrés también juega un gran papel.
Mantener un pH más saludable significa reducir la acidez en nuestros cuerpos. ¿Y cuando nuestros cuerpos son demasiado ácidos? Ese es un gran problema.
Estas son sólo algunas de las maneras en que la acidez crónica, también llamada acidosis metabólica, se puede manifestar:
- Fatiga crónica
- Niebla cerebral
- Dolor de cabeza
- Falta de apetito
- Aumento de la frecuencia cardíaca
- Respiración superficial
- Encías inflamadas
- Aumento de peso
- Acné
Demasiado ácido en el cuerpo no es ninguna broma. Y es algo que muchas personas sufren sin saberlo en un estado crónico de acidosis metabólica.
¿Las buenas noticias? Tú puedes combatir la acidez crónica en el cuerpo fácilmente. Al hacerlo, estarás dando un paso poderoso en la dirección de una mejor salud y un cuerpo y una mente más energizados.
Cómo hacer tu cuerpo más alcalino con los alimentos
Los dos mayores contribuyentes a la acidez en el cuerpo son:
- Lo que consumes.
- El estrés.
Vamos a abordar ambas preocupaciones, pero empezaremos con la comida.
Al aprender a alcalinizar tu cuerpo con alimentos, no sólo estarás recuperando tu cuerpo de un estado tóxico y ácido, sino que también estarás recibiendo muchos buenos nutrientes y vitaminas en tu dieta – porque, sorpresa, sorpresa: los alimentos alcalinos son muy buenos para ti.
Alentar la alcalinidad en el cuerpo te ayudará a mantener un peso saludable, mejorar la función de tu sistema inmunológico, aumentar tu capacidad para absorber vitaminas y reducir la inflamación crónica. Es un ganar-ganar-ganar-ganar-ganar!
Entonces, ¿estás lista para aprender a alcalinizar tu cuerpo en casa?
“Parte de la curación está en la voluntad de sanar.”
Es tan simple como consumir los alimentos adecuados. Al comer más alimentos alcalinos, te estarás limpiando de toxinas innecesarias y acumulación ácida, y creando las bases de un cuerpo mejor balanceado.
Aquí están algunos de los alimentos alcalinos más potentes para comenzar a incorporar a tu dieta:
- Cítricos
- Espinacas – Espinacas
- Tomates
- Pepinos
- Aguacates
- Apio
- Ajo
- Jengibre
- Plátanos maduros
- Clorofila
Cuanto más fresca y cruda sea la comida que consumas, mejor. Estos alimentos dadores de vida y densos en nutrientes harán que tu cuerpo vuelva a la alcalinidad, combatiendo la acidez crónica que aflige a tantos de nosotros.
Cómo alcalinizar tu cuerpo evitando los alimentos ácidos
Entender cómo alcalinizar tu cuerpo no se trata sólo de consumir más alimentos alcalinos. También se trata de reducir los alimentos que son altamente ácidos.
La mente tiene una gran influencia sobre el cuerpo, y las enfermedades a menudo tienen su origen allí.
Ten en cuenta que todavía puedes consumir todos estos alimentos. Es posible que sólo quieras prestar más atención a la frecuencia con la que los consumes y reducir los gastos en la medida de lo posible:
- Granos
- Azúcar procesado
- Carnes procesadas
- Suplementos ricos en proteínas
- Alcohol
- Café
Limita estos alimentos cuando sea posible, y ten en cuenta que si los consumes en exceso, podrían estar contribuyendo a un estado ácido en tu cuerpo.
Cómo alcalinizar tu cuerpo utilizando la técnica de respiración
Ahora que hemos tratado la primera causa de la acidez tóxica en el cuerpo, vamos a tratar la segunda: el estrés.
Cuando estamos estresados, tendemos a respirar superficialmente, nunca respirando completamente en nuestros pulmones. Hacemos respiraciones cortas y rápidas, nuestro ritmo cardíaco aumenta y nos sentimos mareados. Cuando el estrés y la ansiedad son lo suficientemente graves, pueden llevar a un ataque de pánico completo.
Pero aparte de los otros síntomas fisiológicos debilitantes de la ansiedad, también puede afectar el pH del cuerpo. Cuando respiramos superficialmente, como cuando estamos estresados, no estamos soplando completamente el dióxido de carbono en nuestros pulmones, lo cual permite que se acumule en nuestros cuerpos.
El bienestar físico, además de ser una clave muy importante para tener un cuerpo saludable, es la base de la actividad intelectual creativa y dinámica.
El cuerpo puede descomponer el dióxido de carbono por sí solo, pero no si está demasiado ocupado descomponiendo toda la acidez de los alimentos que acaba de comer en el almuerzo. Este dióxido de carbono puede continuar acumulándose hasta que nuestro pH interno se vuelve ácido.
Ahí es donde entra en juego la técnica de respiración:
Es una técnica de tres pasos que puede enseñarte a desbloquear el verdadero potencial de tu cuerpo y mente, se centra en tres cosas: terapia con frío, respiración y una mentalidad fuerte.
Cuando aprendas a alcalinizar su cuerpo, tendrás que incorporar tanto los alimentos como las prácticas correctas en tu rutina diaria.
He aquí cómo probar la técnica de respiración
- Fija un temporizador para veinte minutos.
- Ponte en una posición cómoda, con la columna vertebral erguida pero los hombros y el cuello relajados.
- Respira profundamente 40 veces, llenando tus pulmones a su capacidad. Usa su diafragma para llenar tu vientre como un globo, inhalando por la nariz y exhalando por la boca.
- Después de la 40ª exhalación, deten y conten la respiración, los pulmones vacíos de aire.
- Aguanta todo lo que puedas. Una vez que necesites tomar tu próximo aliento, hazlo, luego exhala, vaciando tus pulmones completamente una vez más.
- Comienza el proceso de nuevo, hasta que hayan pasado los veinte minutos.
El que tiene salud, tiene esperanza; el que tiene esperanza, lo tiene todo.
Si tienes curiosidad por saber más sobre el estado del pH de tu cuerpo, puedes controlar tu progreso muy fácilmente con el uso de tiras de pH (¡sí, igual que las que usaste en la clase de química!).
Los malos hábitos alimenticios y el estilo de vida que muchos llevamos hoy en día, han hecho que el pH se desequilibre y llegue a ser más ácido que alcalino. Esto podría traer la consecuencia de que el cuerpo deje de eliminar toxinas y deje de absorber los nutrientes de forma correcta. Por esta razón, es importante tomar medidas al respecto y buscar una forma de alcalinizar tu cuerpo hasta equilibrar el pH.
Para mejorar tu experiencia en nuestra página, te invito a leer sobre Manipura (El Tercer Chakra) para que armonices tus energías y tomes el control sobre tus emociones.
Deja una respuesta